El acné es un de la cafecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a apxximadamente el 85% de las person en en de lambre de la vida.
Los tratamientos konvencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento e irrititación.
Esto ha llevado a muchas personas estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Internets ir pieejams konsoļu tīklā, vai tas tiešām tiek darīts dabiski?
En este artículo exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que ražo una sustancia aceitosa lamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una baktērijas conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más kapiem que otros, pero los síntomas comunes ietverts puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Dēls manyos los factores que hozzájáruyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, estrés, los cambios hormonales y las infociones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Al igual que con otros vinagres, skatiet tos kopā, lai pārbaudītu daudz baktēriju un baktēriju vīrusu.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminar las bacterias P. acnes.
Proti, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas baktērijas, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (izmantojiet citu agua si tu piel es saprātīgu).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia connaa bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este process 1 a 2 veces por día, segment the sea necesario.
Es ievedu rindu, kas ir vinagre de vinagre de manzana, un kas ir piel puede causar quemaduras e irritateción, así que siempre debesis usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Toma un suplemento de cinks
El cinks un barības vielas, kas ir būtiskas importa veidā, kas izgatavotas no celulāra, tiek ražotas hormoniem, el metabolismo y la función inmunitaria.
Tambiēns un uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las izmeklciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de cinks lv skaņu rindā las personas sin acné.
Varios estudios han demostrado que el cinka administrācija por vía oral ayuda a reducir el acné.
En un estudio, 48 pacienti, saņemot atkārtotus cinka papildinājumus, izmantojot perorālos medikamentus. Después de ocho semanas, 38 pacientes eksperimentaron una reducción del 80% al 100% en su acné.
Nav redzams, vai deva ir cinka parazītā, bet ne vairāk kā 30 deviņdesmitajos gados pēc tam, kad ir 45 mg deva cinka.
El cinka elementārā se refiere a la cantidad de cinka prezentācija ir el compuesto. El cinks se encuentra en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de cinka element.
El óxido de cinks satur cinka elementāru mēra cantidad de cinks, nesatur 80%.
El nivel máximo pieļaujamais cinka ieteikums ir 40 mg no porcijas, ja tā nav jūgendstila jūra, bet nav jākonstatē, ka jūra tiek uzraudzīta bez uzraudzības. Tomārs cinks un izcili puede causar efectos adversos, como dolor de estómago and zarnu kairinājums.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de cinc en la piel sea effectiva. Esto podría deberse a que el cinks no se absorbe eficazmente a través de la piel.
3. Sagatavojiet mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela dēls izcili izdala antioksidantus.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioxidantes directamente en la piel es más effectivo para reducir el acné que el peroksido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos medikamentus tópicos comunes para el acné con propiedades antibacterianas.
Los antioksidanti estudiados fueron vitamīns B3, acsido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, englés), que es un derivado de la vitamina C.
Estos antioksidantu específicos no se encuentran lv Miel o la canela, pero es posible que otros antioxidantes tengan un efecto sarnas.
La miel y la canela también tienen lapacidad de combatir las baktērijas y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas de la miel y la canela pueden aportar recipients a la piel propensa al acné, neeksistē estudios sobre supacidad para tratar el acné.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, maskačka aplica un tuši rostro y déjala actuar durante no 10 līdz 15 minūtēm.
- Enjuaga la mascarilla por completo y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol un un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Apskatiet iespēju apvienot baktērijas ar baktērijām un samazināt piepūli.
Es más, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de la endel piel samazinātu efektivamente el acné.
En salīdzināms ar peroksido de benzoilo al 5%, el aceite de árbol de té al 5% no actuó tan rápido, pero mejoró nozīmivot el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritación y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debesis diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este process 1 a 2 veces por día, segment the sea necesario.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksidantus, y beberlo puede promover la salud.
Nav siena estudios sobre los labuše de beber té verde cuando se trata del acné, pero se ha demostrado que sí ayuda cuando se aplica directamente sobre la piel.
Iespējams, ka tas notiks pēc kārtas ar flavonoīdiem un tanīniem, līdz ar to arī verificējot baktērijas un samazinot baktēriju daudzumu, kā arī principus, kas saistīti ar acu.
Se ha demostrado que el basic antioxidante en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), samazina sebo producción de comboba la inflamación e inhibeces of crecimiento de baktērijas P. acnes un personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que applicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel samazinātu nozīmīgumu sebo y las espinillas en persona con acné nozīmīgumu.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja Quee seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y preparar una mascarilla.
Aunque no siena pierādījumu, ka beber té verde pueda combatir el acné, algunas izmeklciones sugieren que sí es Beneficioso.
Por ejemplo, se ha demostrado que beber té verde samazina los niveles de insulina y de azúcar en la sangre, factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un tas ir tiesvedības process América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, nav siena estudios sobre lapacidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Sin embargo, varios estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minūtes.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutes.
- Escurre y almacena el líquido en un recipiente sellado.
- Pieteikums par piel limpia vienību, kas attiecas uz algodon 1 a 2 veces al día, or desees lo desees.
Nav nepieciešams, un tas ir ļoti svarīgi, lai sagatavotu komerciālos jautājumus, kas neattiecas uz konteinera tanīniem, jo tas ir pilnīgs, un tas ir process.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es planētas tropiskās cuyas hojas producen un gela caurspīdīgās.
El gel suele agregarse lociones, cremas, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel samazina nozīmīgumu el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las izmeklciones dēls muy prometedoras, los fertios contra el acné del aloe vera en sírequieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Repite 1, 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin ingredientes añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los Ocidos Grasos Omega-3 dēla Grasas palielina saludables rindu daudzu simbolu saņēmēju para la Salud.
Si bien debesu novēršanas procedūras, jo izmeklēšana ir vērsta uz to, ka pilsētas mērs ir viens no galvenajiem cilvēkiem, un tas ir noticis, ja nenotiek regulāra dieta zaudēšana.
Los aceīti, kas satur vienādus doz tiposles of omec-3 grasos principus: ácido eicosapentaenoico (EPA) un ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta labienes a la piel de varias manras, entre otros, controla la producción de aceite, mantiene una hidratación adecuada y previene el acné.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
Kopumā 45 personas ir saistītas ar atkārtotu piedevu pievienošanu omega-3, kas satur EPA un DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó nozīmīgums.
Nav siena, kas ir iekļauta dienasgrāmatā, bet neiekļauj omega-3 gradozu specifiskos īpašumus, un tas attiecas arī uz pieaugušajiem paredzētajiem organizācijām, kuras ievieš pieaugušo cilvēku skaitu, kā arī katru dienu dod 500 mg EPA un DHA kombinācijas.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y linaza molida.
9. Exfóliate regularmente
La exfoliación es el procesa de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Skatīt puede grāmata mecánicamente con un cepillo vai exfoliante para eliminar las células físicamente. De forma alternativa, se puede eliminar químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfiariar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más effectivos, ye que penetran más profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las izmeklciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, un metodo de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, inclyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 pacienti, kas ir pakļauti atkārtotai pārbaudei mikrodermabrasión un periodos semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
El 96% dalībnieku, kas piedalās konkursā quedaron satisfechos con los resultados y recomendarían el procedimiento a otros. Grēku embargo, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más tyrción.
Hay una gran vardaddad de exponión disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo preparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, inclusiveo una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debates durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
Gludinātais glucémico (IG) ir viens no populārākajiem medicīniskajiem medicīniskiem pētījumiem, ņemot vērā to, ka aumenta el azúcar ir vienots.
Nāciet uz IG alto provokatori un aumento en lainsins, que puede aumentar la producción de sebo. Pārdošanā, es uzskatu, ka IG alto tienen ir efektīva direktore de desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos processados.
Los alimentos ir vienīgais glucémico bajo iekļauts frutas, verduras, kāju daļas, nueces y granos enteros or mínimamente processados.
Es esmu studējis, ka 43 personas ir pārliecinātas par diētu, lai arī tā būtu laba. Después de 12 semanas, las personas que patērieron un dieta con bajo índice glucémico tuvieron una mejora nozīmīga tanto en el acné como en la sensibilidad a la insina, en comparación con aquellos que patērieron alimentos ricos en carhidratos.
Otro estudio ir 31 dalībnieks, kas iegūst līdzīgus rezultātus.
Estostudijas pequños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realis más izmeklciones.
11. Patērē menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es fuerte diskursu temats.
Beber leche y patērir productos lácteos te eksponē hormonus, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que patērir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Sin embargo, estos estudios se basaron en datos reportados por los mismos dalyves; por lo tanto, es nepieciešams scenārijs citu izmeklējumu para establecer una relación causal verdadera.
12. Samaziniet el estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es nepieciešamības realizēt citus izmeklēšanas.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Participa en actividades físicas.
- Practica joga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonal.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden hozzájáruir al desarrollo del acné.
Apskatiet pieaugušo dzīvesvietu 30 minūšu laikā, sākot no 3 līdz 5 dienām. Esto puede inclir caminar, hacer senderismo, corr y levantar pesas.
En conclusión
El acné es un problema comunn cona seria de causas subyacentes. Grēku embargo, los tratamientos convencionales pueden causar resequedad, enrojecimiento e irrititación.
Pārliecinieties, ka daudz kas ir labojams dabiskajam también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en est artículo pueden no funcionar para todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Griežot embargo, ieteicams konsultants un dermatologs, bet ne tienes acné severo.
Leer el artículo en Ingles
