Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Daudziem cilvēkiem siltais laiks nozīmē aktivitātes brīvā dabā, piemēram, peldēšanu un grila cepšanu piemājas dārzā.
Pareiza aizsardzība pret sauli āra aktivitāšu laikā ir svarīga ikvienam. Bet cilvēkiem ar psoriāzi jābūt īpaši uzmanīgiem.
Ja jums ir psoriāze, iespējams, esat dzirdējuši, ka ir pierādīts, ka ultravioleto B (UVB) staru iedarbība palīdz uzlabot autoimūno ādas stāvokli.
“UVB stari patiesībā ir labi cilvēkiem ar psoriāzi,” saka Žaklīna Šafere, MD, Schique Skincare dibinātāja. UVB stari palīdz palēnināt ādas augšanu un izdalīšanos, kas notiek ar psoriāzi.
Bet pārāk liela saules iedarbība - gan UVA, gan UVB stari - var būt problēma. “Ja cilvēki ar psoriāzi ir pārlieku pakļauti, tas faktiski var pasliktināt ādu,” saka Šahers. "Viņi ir īpaši jutīgi, salīdzinot ar kādu, kam nav psoriāzes."
Psoriāze lielākoties ietekmē arī cilvēkus ar gaišākiem ādas toņiem, kuriem jau ir lielāka nosliece uz saules apdegumiem.
Turklāt noteikti medikamenti, ko lieto psoriāzes ārstēšanai, var izraisīt paaugstinātu gaismas jutīgumu. Tas cilvēkam atvieglo saules apdegumus.
Visu šo iemeslu dēļ ir ļoti svarīgi valkāt sauļošanās līdzekli psoriāzes gadījumā. Ir svarīgi izvēlēties saprātīgi, jo āda jau var būt kairināta un jutīga.
Kas jāpatur prātā, izvēloties pretiedeguma līdzekli
Sekojiet šiem ekspertu padomiem nākamreiz, kad iepērkaties pret sauļošanās līdzekli.
1. Pārliecinieties, ka pērkat sauļošanās līdzekli, nevis sauļošanās līdzekli
"Ir zināms, ka sauļošanās līdzeklis uzsūcas jūsu ādā, turpretī pretiedeguma līdzeklis faktiski atrodas uz ādas un atspoguļo UV starus," saka Šahers.
Daudzi produkti ir abu sajaukums, tāpēc produktam, kas marķēts ar “sauļošanās līdzekli”, joprojām var būt pietiekama aizsardzība, ja tas satur arī sauļošanās līdzekli. Parastās pretiedeguma sastāvdaļas ir cinka oksīds un titāna dioksīds.
2. Izvairieties no konservantiem un ķīmiskām vielām
"Pārliecinieties, ka nav parabēnu, formaldehīda un citu patiešām spēcīgu konservantu, kas var kaitēt ādai," saka Šahers. Šīs sastāvdaļas var kairināt psoriāzes plāksterus.
3. Ja jūs iepērkaties bērna labā, nepērciet sauļošanās līdzekli ar pievienotu krāsu
Daži uzņēmumi tagad piedāvā krāsainus vai “izzūdošas krāsas” sauļošanās līdzekļus. Vecākiem ir jāizvairās no tādu pirkšanas bērniem ar psoriāzi, saka Šafers, jo tie var kairināt ādu.
4. Nepērciet sauļošanās līdzekļus ar pievienotām smaržām
Pievienotās smaržvielas var saasināt ādu cilvēkiem ar psoriāzi.
5. Pērciet SPF 30 vai jaunāku
Cilvēkiem ar psoriāzi ir nepieciešama tikpat liela saules aizsardzība kā visiem pārējiem. Tas jo īpaši attiecas uz medikamentiem, kas var palielināt viņu jutību pret sauli.
SPF 15 nenodrošina pietiekamu aizsardzību visas dienas garumā. “Daudzi Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas pētījumi ir parādījuši, ka SPF 30 ir efektīvāks ilgstošākai lietošanai kā pretiedeguma līdzeklis,” atzīmē Šafers.
6. Meklējiet etiķeti “plaša spektra”
Tas nozīmē, ka produkts aizsargās gan no UVA, gan UVB stariem. Kaut arī UVB stari var būt noderīgi psoriāzes ārstēšanā, cilvēkiem ar šo slimību joprojām vajadzētu būt iedeguma iedarbībai, lai aizsargātu pret pārāk lielu abu veidu staru iedarbību.
Ekspertu ieteikti pretiedeguma līdzekļi
Ja jums ir psoriāze, izmēģiniet kādu no šiem produktiem, kas to izveidoja, izmantojot iepriekš minēto kontrolsarakstu, un pagātnes ekspertiem.
Badger sauļošanās krēms
Schaffer iesaka šo SPF 30 minerālu bāzes krēmu, jo tas nav aromātisks un tam nav krāsvielu vai ķīmisku vielu.
Izmaksas: Sākot no 14 USD
Veikals Badger sauļošanās krēms
La Roche-Posay Anthelios 50 minerāls īpaši viegls sauļošanās šķidrums
Šis ūdensnecaurlaidīgais produkts nesatur krāsvielas, smaržvielas un ķīmiskas vielas, un tas ir vēl viens no Šafera ieteikumiem.
Izmaksas: Sākot no 34 USD
Veikals La Roche-Posay Anthelios sauļošanās šķidrumam
Derma E dabisko minerālu sauļošanās bez eļļām
Šis plaša spektra, bez eļļas sauļošanās līdzeklis ir bez ķīmiskām vielām, satur C vitamīnu un zaļo tēju, kas var palīdzēt ādai atjaunoties pēc saules iedarbības.
Izmaksas: Sākot no 13 USD
Veikals Derma E minerālu sauļošanās līdzekļiem
Piedzēries zilonis Umbra Sheer Fiziskā ikdienas aizsardzība
Šis SPF 30 plaša spektra saules aizsarglīdzeklis satur 20 procentus cinka oksīda, kā arī aļģu un saulespuķu asnu ekstraktus papildu antioksidantu aizsardzībai.
Izmaksas: Sākot no 34 USD
Veikals Drunk Elephant Daily Defense
Jā gurķiem nomierinošs dabīgais sauļošanās
Šis plaša spektra saules aizsargkrēms piedāvā ūdensizturīgu aizsardzību no saules līdz 40 minūtēm. Tas ir arī nūjas formā, lai to būtu ērti lietot tiešsaistē.
Izmaksas: Sākot no 12 USD
Iepērciet Jā gurķiem dabisko sauļošanās līdzekli
Ja jums ir psoriāze un jūs plānojat atrasties saulē, eksperti iesaka sākt ar 10 minūšu ekspozīciju pusdienlaikā, pēc tam katru dienu palielinot ekspozīciju par 30 sekundēm līdz vienai minūtei.
Džeimijs Frīdlanders ir ārštata rakstnieks un redaktors, kurš īpaši interesējas par ar veselību saistītu saturu. Viņas darbs ir parādījies žurnālos The Cut, Čikāgas Tribune, Racked, Business Insider un SUCCESS Magazine. Kad viņa neraksta, viņu parasti var atrast ceļojumā, dzeramā daudz zaļās tējas vai sērfojot Etsijā. Vairāk viņas darba paraugu var apskatīt vietnē www.jamiegfriedlander.com un sekot viņai sociālajos medijos.
