Erekcijas Disfunkcija (ED): Cēloņi, ārstēšana, Simptomi Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas ir erektilā disfunkcija (ED)?

Erekcijas disfunkcija (ED) ir nespēja iegūt vai uzturēt pietiekami spēcīgu erekciju, lai būtu dzimumakts. To dažreiz sauc par impotenci, lai gan tagad šo terminu lieto retāk.

Reizēm ED nav nekas neparasts. Daudzi vīrieši to piedzīvo stresa laikā. Bieža ED tomēr var liecināt par veselības problēmām, kurām nepieciešama ārstēšana. Tas var būt arī emocionālu vai attiecību grūtību pazīme, kas, iespējams, jārisina profesionālim.

Kas izraisa erekciju?

ED var rasties problēmu dēļ jebkurā erekcijas procesa posmā. Erekcija ir palielināta asiņu pieplūduma dēļ dzimumloceklī. Asins plūsmu parasti stimulē seksuālas domas vai tiešs kontakts ar dzimumlocekli.

Kad vīrietis ir seksuāli satraukts, dzimumlocekļa muskuļi atslābinās. Tas ļauj palielināt asins plūsmu caur dzimumlocekļa artērijām, piepildot divas kameras dzimumlocekļa iekšpusē. Kad kameras piepildās ar asinīm, dzimumloceklis kļūst nekustīgs.

Erekcija beidzas, kad muskuļi saraujas, un uzkrājušās asinis var izplūst caur dzimumlocekļa vēnām.

Erekcijas disfunkcijas cēloņi

Ir daudzi iespējamie ED cēloņi, un tie var ietvert gan emocionālus, gan fiziskus apstākļus. Biežākie cēloņi ir:

• sirds un asinsvadu slimība
• diabēts
• hipertensija vai paaugstināts asinsspiediens
• augsts holesterīna līmenis
• aptaukošanās
• zems testosterona līmenis vai cita veida hormonu nelīdzsvarotība
• nieru slimība
• paaugstināts vecums
• stresa
• trauksme
• depresija
• attiecību problēmas
• noteiktas zāles, piemēram, tādas, kuras lieto paaugstināta asinsspiediena vai depresijas ārstēšanai
• miega traucējumi
• narkotiku lietošana
• patērē pārāk daudz alkohola
• tabakas izstrādājumu lietošana
• daži veselības stāvokļi, piemēram, Parkinsona slimība vai multiplā skleroze (MS)
• iegurņa zonas bojājums traumas vai operācijas rezultātā
• Peironija slimība, kuras dēļ rētaudi attīstās dzimumloceklī

ED var izraisīt tikai viens no šiem faktoriem vai vairāki no tiem. Tāpēc ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai viņš varētu izslēgt vai ārstēt visus pamatā esošos medicīniskos stāvokļus. Uzziniet vairāk par ED cēloņiem.

Erekcijas disfunkcijas ārstēšana

Ārstēšana ED būs atkarīga no tā pamatcēloņa. Jums, iespējams, būs jāizmanto ārstēšanas kombinācijas, ieskaitot medikamentus vai sarunu terapiju.

Zāles

Ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu jums pārvaldīt ED simptomus. Jums var būt nepieciešams izmēģināt vairākus medikamentus, pirms atrodat tādu, kas darbojas. Šādas perorālās zāles stimulē dzimumlocekļa asins plūsmu, lai palīdzētu ārstēt ED:

• avanafils (Stendra)
• sildenafils (Viagra)
• tadalafils (Cialis)
• vardenafils (Levitra, Staxyn)

Alprostadils (Caverject, Edex, MUSE) ir vēl viens medikaments, ko var izmantot ED ārstēšanai. To var ievadīt divos veidos: kā dzimumlocekļa svecīte vai kā pašinjekcija dzimumlocekļa pamatnē vai sānos.

Testosterona terapiju (TRT) var ieteikt arī tad, ja jums ir zems testosterona līmenis.

Zāles, ko lieto citiem stāvokļiem, var izraisīt ED. Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem un to, vai tie varētu izraisīt jūsu simptomus. Var būt arī citi, kurus varat izvēlēties. Nekādā gadījumā nepārtrauciet lietot medikamentus, vispirms neapspriežoties ar ārstu.

Zāles ED ārstēšanai var izraisīt blakusparādības. Ja rodas nepatīkamas blakusparādības, konsultējieties ar ārstu. Viņi, iespējams, var ieteikt citu medikamentu. Iegūstiet vairāk informācijas par medikamentiem, ko lieto ED ārstēšanai.

Sarunu terapija

Vairāki psiholoģiski faktori var izraisīt ED, tai skaitā:

• stresa
• trauksme
• posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
• depresija

Ja jums ir psiholoģiska ED, jums var būt noderīga sarunu terapija. Vairāku sesiju laikā jūs un terapeits apspriedīsit:

• galvenie stresa vai trauksmes faktori
• savas jūtas ap seksu
• zemapziņas konflikti, kas varētu ietekmēt jūsu seksuālo labsajūtu

Ja ED ietekmē jūsu attiecības, apsveriet iespēju sarunāties arī ar attiecību konsultantu. Konsultācijas par attiecībām var palīdzēt jums un jūsu partnerim emocionāli atjaunoties, kas var palīdzēt arī jūsu ED. Izpētiet stresa un trauksmes ietekmi uz ED.

Vakuuma sūkņi

Šīs procedūras laikā tiek izveidots vakuums, lai stimulētu erekciju. Lietojot ierīci, dzimumloceklī tiek ievilktas asinis, kas noved pie erekcijas.

Vakuuma sūkņa ierīce sastāv no dažiem dažādiem komponentiem:

• plastmasas caurule, kuru jūs novietojat virs dzimumlocekļa
• sūknis, kas darbojas, lai radītu vakuumu, izvelkot gaisu no plastmasas caurules
• elastīgais gredzens, kuru pārvietojot uz dzimumlocekļa pamatni, noņemot plastmasas cauruli

Elastīgais gredzens darbojas, lai uzturētu erekciju, noturot asinis dzimumloceklī un neļaujot tam atgriezties apritē. To var atstāt vietā 30 minūtes. Lasiet vairāk par vakuuma sūkņiem un to izmantošanu.

Erekcijas disfunkcijas simptomi

Jums var būt ED, ja jums regulāri ir:

• grūtības iegūt erekciju
• grūtības saglabāt erekciju seksuālu darbību laikā
• samazināta interese par seksu

Citi seksuālie traucējumi, kas saistīti ar ED, ir:

• priekšlaicīga ejakulācija
• aizkavēta ejakulācija
• anorgasmija vai nespēja sasniegt orgasmu pēc plašas stimulācijas

Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kāds no šiem simptomiem, it īpaši, ja tie ir bijuši vismaz 3 mēnešus. Tie var palīdzēt noteikt, vai jūsu simptomus izraisa pamatslimība, kurai nepieciešama ārstēšana.

Erekcijas disfunkcijas testi

ED pārbaude var ietvert dažādas darbības, ieskaitot fizisku pārbaudi un veselības un seksuālās vēstures ņemšanu. Var noteikt papildu testus, lai noteiktu, vai simptomus izraisa pamata stāvoklis.

Fiziskais eksāmens

Jums vajadzētu sagaidīt fizisku eksāmenu, kurā ārsts klausīsies jūsu sirdi un plaušas, pārbaudīs asinsspiedienu un pārbaudīs jūsu sēkliniekus un dzimumlocekli. Viņi var arī ieteikt taisnās zarnas eksāmenu, lai pārbaudītu jūsu prostatu.

Psihosociālā vēsture

Ārsts uzdos jums jautājumus vai pieprasīs aizpildīt anketu par jūsu simptomiem, veselības vēsturi un seksuālo vēsturi. Atbildes var palīdzēt viņiem novērtēt jūsu ED smagumu.

Daži jautājumi, kas jums varētu uzdot, ir šādi:

• Cik ilgi jūs esat piedzīvojis ED? Vai tas iesākās pēkšņi vai pakāpeniski?
• Vai jums ir kādas problēmas ar seksuālās vēlmes izjūtu, ejakulāciju vai orgasma sasniegšanu?
• Cik bieži tev ir sekss? Vai pēdējā laikā šī frekvence ir mainījusies?
• Cik stingras ir jūsu erekcijas? Vai to ietekmē īpašas situācijas vai stimulēšanas veidi?
• Vai tu pamosties no rīta vai nakts vidū ar erekciju?
• Kā ir jūsu pašreizējās attiecībās? Kādas jūs un jūsu partneris sagaida viens no otra? Vai ir notikušas kādas izmaiņas?
• Vai pēdējā laikā esat piedzīvojis daudz stresa?
• Kādas zāles jūs šobrīd lietojat? Vai jūs lietojat tabaku, alkoholu vai bezrecepšu medikamentus?
• Vai jums ir kādi slimības apstākļi, vai arī jums ir bijusi kāda iegurņa zonas operācija vai ievainojums?

Papildu testi

Jūsu ārsts var veikt papildu pārbaudes, lai palīdzētu diagnosticēt ED. Pārbaudes var ietvert:

• Ultraskaņa. Ultraskaņu var izmantot, lai pārbaudītu dzimumlocekļa asinsvadus, lai noteiktu, vai pastāv problēmas ar dzimumlocekļa asins plūsmu.
• Nakts dzimumlocekļa tumescences (NPT) tests. Nakts erekcijas kvalitātes novērtēšanai tiek izmantota portatīva, ar akumulatoru darbināma ierīce, kas valkāta augšstilbā. Dati tiek glabāti ierīcē, kurai ārsts var piekļūt vēlāk.
• Injekcijas pārbaude. Šīs pārbaudes laikā dzimumloceklī tiek ievadīts medikaments, lai stimulētu erekciju. Tas ļauj ārstam novērtēt erekcijas stingrību un to, cik ilgi tā ilgst.
• Urīna testi. Urīna testus var izmantot, lai pārbaudītu diabētu vai citus pamatā esošos veselības stāvokļus.
• Asins analīzes. Asins analīzes var izmantot, lai pārbaudītu tādus apstākļus kā diabēts, sirds slimības, vairogdziedzera darbības traucējumi un zems testosterona līmenis.

Šie testi var palīdzēt ārstam virzīt ārstēšanu, kā arī noteikt, vai pamatslimība var izraisīt ED. Uzziniet vairāk par to, kā asins analīzes var izmantot ED diagnosticēšanai.

Erekcijas disfunkcijas vingrinājumi

Atsevišķi vingrinājumi var palīdzēt arī ED.

Kegela vingrinājumi

Kegela vingrinājumi ir vienkāršas kustības, kuras varat veikt, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus. Lūk, kā:

1. Nosakiet iegurņa pamatnes muskuļus. Lai to izdarītu, pārtrauciet peeing midstream. Muskuļi, kurus jūs izmantojat, lai to izdarītu, ir jūsu iegurņa pamatnes muskuļi.
2. Tagad, kad jūs zināt, kur atrodas šie muskuļi, savelciet tos uz 3 sekundēm. Pēc tam atlaidiet tos.
3. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 līdz 20 reizes pēc kārtas trīs reizes dienā.

Nelielā 2005. gada pētījumā tika salīdzinātas divas vīriešu grupas ar ED. Pirmā vīriešu grupa regulāri veica iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumus ar fizioterapeitu. Viņi arī saņēma biogrāfiskas atsauksmes un padomus par dzīvesveida izmaiņām. Otrā grupa saņēma tikai padomus par dzīvesveida izmaiņām.

Pirmās grupas vīrieši redzēja, ka pēc 3 mēnešu regulāriem iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumiem viņu dzimumlocekļa funkcija ievērojami uzlabojas. Otrās grupas vīrieši uzlabojās nedaudz pēc 3 mēnešiem.

Nākamos 3 mēnešus visiem dalībniekiem tika doti mājas vingrinājumi. Pēc tam, kad bija pagājuši seši mēneši, 40 procenti no visiem dalībniekiem (ieskaitot dažus vīriešus, kas piederēja otrajai grupai) bija atjaunojuši normālu erektilo funkciju.

2019. gada literatūras pārskatā arī secināts, ka iegurņa pamatnes vingrinājumi bija efektīvi gan ED, gan priekšlaicīgas ejakulācijas ārstēšanā. Tomēr ideālais vingrinājumu plāns (tādos apstākļos kā biežums un intensitāte) netika noteikts.

Var secināt, ka sākotnēji Kegels ir vieglāk izdarīt guļus stāvoklī. Galu galā jūs varat sākt tos izmēģināt, kad sēdējat vai stāvat.

Aerobikas vingrinājumi

Mērens vai enerģisks vingrinājums ir ne tikai labs jūsu vispārējai veselībai, bet arī var palielināt asins plūsmu, iespējams, palīdzot ar ED. Kā piemēri var minēt skriešanu un peldēšanu.

10 pētījumu pārskatā tika pārbaudīta aerobikas ietekme uz ED. Savā pārskatā pētnieki secināja, ka 160 minūtes nedēļā 6 mēnešus vingrojot, var samazināties erektilās problēmas.

Citā pētījumā tika pārbaudīta fiziskā sagatavotība un testosterona līmenis 87 vīriešiem ar ED. Pētnieki atklāja, ka testosterona līmenis bija negatīvi korelēts ar ķermeņa tauku un vēdera tauku līmeni. Tas liek domāt, ka vingrošana papildus ķermeņa tauku samazināšanai var palielināt testosteronu.

Pirms sākat jaunu vingrinājumu plānu, vienmēr to jāapspriež ar ārstu. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar sirds slimībām vai citu pamatslimību, ko var pasliktināt enerģiska aktivitāte. Uzziniet vairāk par vingrinājumiem un ED.

Joga

Joga var palīdzēt atslābināt prātu un ķermeni. Tā kā stress vai nemiers var izraisīt ED vai veicināt to, jogas praktizēšana var būt efektīvs veids, kā atvieglot ED simptomus.

Faktiski 2010. gada pētījumā ar 65 vīriešiem vecumā no 24 līdz 60 gadiem tika atklāts, ka seksuālā funkcija ievērojami palielinājās pēc 12 nedēļu programmas jogas. Atklājiet piecas jogas pozas, kas varētu palīdzēt ar ED.

Pārtika ar erekcijas traucējumiem

ED bieži ir saistīts ar asins plūsmas problēmām. Asinsvadu veselības saglabāšana var būt noderīga gan ED profilaksē, gan ārstēšanā. To var panākt, izvēloties noteiktu dzīvesveidu, piemēram, ēdot veselīgu uzturu.

Veiciet šīs vienkāršās darbības, lai palīdzētu samazināt ED attīstības risku:

• Koncentrējieties uz veselu graudu, dārzeņu un augļu ēšanu.
• Ierobežojiet sarkanās gaļas, piena tauku un pārstrādātu cukuru patēriņu.
• Dzeriet alkoholu mērenībā.

Vairāki specifiski pārtikas produkti, sākot no kakao un beidzot ar arbūzu, var palīdzēt ar ED. Uzziniet, kādus citus pārtikas produktus jūs varētu vēlēties pievienot pārtikas preču grozam.

Erekcijas disfunkcijas dabiska ārstēšana

Dažiem vīriešiem dabiski līdzekļi var palīdzēt ārstēt ED.

Garšaugi un piedevas

Ir pierādīts, ka daži ārstniecības augi un piedevas ārstē ED ar atšķirīgu panākumu pakāpi, tai skaitā:

• Sparģeļi racemosus
• dehidroepiandrosterons (DHEA)
• žeņšeņs, piemēram, korejiešu sarkanais žeņšeņs
• L-arginīns
• L-karnitīns
• yohimbe

Var palīdzēt arī ragveida kazas nezāle un cinks.

Pirms ārstniecības augu un piedevu iegādes konsultējieties ar ārstu un rīkojieties piesardzīgi. Daudzi no tiem nav reglamentēti, kas nozīmē, ka tie varētu saturēt papildu sastāvdaļas, kas nav norādītas etiķetēs.

Turklāt daži papildinājumi, piemēram, yohimbe, ir saistīti ar potenciāli bīstamām blakusparādībām.

Iespējams, arī ārsts var ieteikt cienījamus zīmolus. Neiegādājieties produktus tiešsaistē, ja vien ārsts neapstiprina, ka tie ir droši. Iegūstiet vairāk ekspertu padomu par ED ārstniecības augiem.

Akupunktūra

Akupunktūra ir tradicionālās ķīniešu medicīnas veids, kurā adatas tiek ievietotas ādā noteiktās vietās vai akupunktūras. Tiek uzskatīts, ka akupunktūra darbojas ar nervu stimulācijas palīdzību, kas pēc tam ietekmē neirotransmiteru atbrīvošanu.

Nav skaidrs, kā akupunktūra darbojas ED ārstēšanai. Pētījumi par tā efektivitāti ir ierobežoti, un tie, kas pastāv, bieži ir nepārliecinoši. Daži pierādījumi no 2019. gada pārskata norāda, ka akupunktūra var palīdzēt ārstēt psiholoģisko ED.

Izvēloties akupunktūristu, meklējiet sertificētu ārstu, kurš lieto vienreizējās adatas un ievēro Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) vadlīnijas adatu iznīcināšanai un sterilizēšanai. Uzziniet vairāk par akupunktūras izmantošanu ED ārstēšanā.

Masāža

ED var izmantot prostatas masāžu, kas ir masāžas terapijas forma. Prostatisko masāžu bieži lieto kopā ar citām procedūrām.

Prostatas masāžas laikā ārsts masēs audus cirkšņā un ap to, lai veicinātu asins plūsmu uz jūsu dzimumlocekļa. Jums, iespējams, vajadzēs iziet masāžu vairākas reizes nedēļā. Masāžas ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no jūsu simptomiem.

Līdz šim ir bijuši tikai ierobežoti pētījumi par prostatas masāžu un tās efektivitāti. Izmantojot šo īso rokasgrāmatu, saņemiet padomus par praktizētāja atrašanu un daudz ko citu.

Apakšējā līnija

Cilvēkiem, kuri meklē dabiskus veidus, kā ārstēt ED, pastāv vairākas iespējas. Izmēģiniet kādu no iepriekš minētajām iespējām vai pat to kombināciju. Tādus ārstniecības līdzekļus kā akupunktūra un masāža var pat savienot ar Viagra un citām tradicionālajām zālēm. Uzziniet vairāk par dzīvesveida izmaiņu ietekmi uz ED.

Erekcijas disfunkcijas operācija

Gadījumos, kad medikamenti nav efektīvi, ārsts var ieteikt ķirurģisku ārstēšanu. Var izmantot divu veidu procedūras: implantus un asinsvadu ķirurģiju.

Dzimumloceklī var ievietot dzimumlocekļa implantu, ko dēvē arī par protēzi. Ir divi dažādi veidi. Piepūšams implants ļauj izmantot sūkni, lai palielinātu dzimumlocekli, savukārt kaļams implants ļauj manuāli pielāgot dzimumlocekļa stāvokli.

Asinsvadu ķirurģija atjauno artērijas, kuras var aizsprostot. Tas var palīdzēt atjaunot pietiekamu asins plūsmu dzimumloceklī. Jaunāki vīrieši parasti ir labāki kandidāti uz šāda veida procedūrām.

Katrai operācijai ir savas priekšrocības un trūkumi. Noteikti apspriediet tos ar savu ārstu, ja nolemjat veikt ED operāciju. Iepazīstieties ar šo rokasgrāmatu dzimumlocekļa implantiem, uzziniet, kā tie tiek ievietoti, un uzziniet, kāda ir atveseļošanās.

Erekcijas disfunkcija un diabēts

ED un diabēts var rasties kopā. Faktiski ED attīstības risks ir aptuveni 50 procenti vīriešu, kuriem ir diabēts. Bet kāpēc tas tā ir?

Diabēts ietekmē to, kā jūsu ķermenis apstrādā glikozi. Ja glikoze netiek uzglabāta pareizi, asinīs var atrast lieko glikozi, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Pastāv divi galvenie diabēta veidi: 1. tipa diabēts un 2. tipa diabēts.

Ja asinīs ir liels cukura daudzums, tas var izraisīt asinsvadu un nervu bojājumus. Šis bojājums var ietekmēt arī asinsvadus un nervus, kas atrodas ap dzimumlocekli, radot grūtības sasniegt vai saglabāt erekciju.

Ja Jums ir cukura diabēts, ir svarīgi, lai strādātu kopā ar ārstu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Tas var palīdzēt novērst bojājumus, kas var izraisīt ED. Izpētiet saistību starp ED un 2. tipa diabētu.

Riska faktori

Ir daudz riska faktoru, kas var palielināt jūsu varbūtību saslimt ar ED. Šie riska faktori bieži ir saistīti ar asins plūsmu un cirkulāciju. Pie citiem riska faktoriem var piederēt traumas.

Viens svarīgs ED riska faktors ir vecuma palielināšanās. Kļūstot vecākam, jums var šķist, ka ir grūtāk panākt vai saglabāt erekciju. Jūs varat arī pamanīt, ka, lai iegūtu erekciju, jums var būt nepieciešama tiešāka stimulācija.

Papildu ED riska faktori ir:

• kam ir tāds medicīnisks stāvoklis kā sirds un asinsvadu slimības vai diabēts
• kam ir psiholoģisks stāvoklis, piemēram, trauksme vai depresija
• kam ir liekais svars, īpaši aptaukošanās
• iegurņa traumas gūšana vai operācija;
• noteiktu zāļu, piemēram, antidepresantu vai asinsspiediena zāļu, lietošana
• iziet īpašu ārstēšanu, piemēram, vēža staru terapiju
• tabakas izstrādājumu, narkotiku vai alkohola lietošana

Sastopamība

Apmēram 30 miljoniem ASV vīriešu ir ED. ED izplatība palielinās līdz ar vecumu. Tiek lēsts, ka viegla vai mērena ED ietekmē par 10 procentiem vairāk vīriešu katrā dzīves desmitgadē (piemēram, 60 procenti vīriešu sešdesmitajos gados). Tomēr ED var rasties arī gados jaunāku vīriešu vidū.

Vienā pētījumā atklājās, ka 1 no 4 vīriešiem, kuri pirmo reizi izmanto ED ārstēšanu, bija jaunāki par 40 gadiem. Šiem vīriešiem tika novērota spēcīgāka korelācija starp smēķēšanu, narkotiku lietošanu un ED, salīdzinot ar vecākiem vīriešiem. Tas liek domāt, ka dzīvesveida izvēle ir svarīgs faktors ED jaunākiem vīriešiem.

Kaut arī ED risks palielinās līdz ar vecumu, ED nav neizbēgams. Kopumā, jo veselīgāks tu esi, jo labāka ir tava seksuālā funkcija. Uzziniet vairāk par novecošanos un ED.

Outlook

Daudzos gadījumos jūs varat uzlabot ED simptomus. Ir pieejami daudzi medikamenti un ārstēšana. Atsevišķas ierīces, piemēram, vakuuma sūkņi, var arī palīdzēt īslaicīgi pārvaldīt simptomus, lai jūs varētu turpināt iesaistīties dzimumakta laikā.

Jūsu ārstēšanas plāns būs atkarīgs no dažādiem faktoriem, ieskaitot jūsu ED smagumu un no tā, vai to izraisa kāds īpašs veselības stāvoklis. Ārsts cieši sadarbosies ar jums, lai izskaidrotu ieguvumus un riskus, kas saistīti ar katru ārstēšanas veidu.

Ir svarīgi atcerēties, ka ED ir izplatīts nosacījums. Ja rodas ED simptomi, tos pēc iespējas ātrāk jāapspriež ar ārstu. Tādā veidā viņi var izslēgt cēloņus un sākt ārstēšanas plānu.

Profilakse

Ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu novērst ED. Daudzi no šiem soļiem ir saistīti ar veselīga dzīvesveida izmaiņām. Tāpēc tie ir ne tikai noderīgi ED profilaksei, bet arī vispārējās veselības uzlabošanai.

Izpildiet šādus padomus, lai palīdzētu novērst ED:

• Kontrolējiet medicīniskos apstākļus, piemēram, sirds slimības un diabētu.
• Pārliecinieties, ka regulāri vingrojat.
• Uzturiet veselīgu svaru.
• Koncentrējieties uz veselīgu uzturu.
• Atrodiet veidus, kā mazināt vai pārvaldīt stresu.
• Ja jūtat trauksmi vai depresiju, meklējiet palīdzību.
• Atmest smēķēšanu.
• Lietojiet alkoholu tikai mērenībā.
• Izvairieties lietot zāles, kuras nav ieteicis ārsts.

Jums noteikti vajadzētu sekot līdzi regulārajām pārbaudēm. Ārsts uzraudzīs svarīgus klīniskos mērījumus, piemēram, asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Tas var palīdzēt agrīnā slimību identificēšanā un ārstēšanā, kas potenciāli var izraisīt ED. Uzziniet vairāk par ED profilakses veidiem.