Kas ir kava?
Kava ir augs, kas aug tropiskā klimatā, īpaši Klusā okeāna salās. Tas iegūst krūma formu. Tas aug zemu zemē ar gaiši zaļām, sirds formas lapām.
Fidži, Samoa, Havaju salas un Vanuatu Republika rūpīgi audzē kava augus. Kavas augu tradicionāli izmanto svinīga dzēriena pagatavošanai un kā ārstniecības augu cilvēkiem, kuru dzimtene ir šajās teritorijās.
Kvava, kā zināms, rada patīkamas sajūtas un tai ir nomierinoša, relaksējoša iedarbība uz cilvēkiem, kuri to lieto.
Tā nomierinošo īpašību dēļ kava ir nonākusi mediķu uzmanības centrā kā iespējamā ģeneralizēta trauksmes (GAD) ārstēšanas iespēja. Bet kava vēsture kā lielā mērā neregulēta viela ir padarījusi tās lietojumu nedaudz pretrunīgu. Kavas medicīniskās lietošanas izpēte turpinās.
Kava un satraukums
Kava paaudzēm ir izmantots kā neregulēts ārstniecības augs. Bet tikai nesen pētnieki izdalīja aktīvo sastāvdaļu, ko sauc par “kavain”, kas ietekmē garastāvokļa receptorus un palīdz cilvēkiem ar nemieru.
Pētnieki pilnībā neizprot mijiedarbību starp kavainu un nemiera nomākšanu. Tomēr šis jaunais pētījums parāda, ka garšaugu var izmantot bezalkoholiskā dzērienā, lai palīdzētu ārstēt GAD.
Plusi un mīnusi
Kava rada relaksācijas un dažreiz eiforijas sajūtas. Pietiekama liela deva var pat palīdzēt gulēt, ja nemiers liek nomodā. Šķiet, ka tā rada mazāk atkarību vai uzmācīga nekā dažas zāles pret satraukumu un miegu, taču šis apgalvojums nav pierādīts.
Galvenais kava izmantošanas trūkums trauksmes ārstēšanā ir tas, ka mēs par to nezinām pietiekami daudz. Ir ziņots, ka daži kava lietojumi atpūtas nolūkos var izraisīt lietotāja aknu bojājumus. Vairākus gadus kava pārdošana Vācijā tika aizliegta, jo tās drošību nevarēja apstiprināt. Kāva kādu laiku tika aizliegts arī Apvienotajā Karalistē.
Tā kā kava mijiedarbojas ar dopamīna līmeni jūsu ķermenī, tā varētu būt ieradumu veidojoša. Cilvēkus, kuri pagātnē ir cīnījušies ar narkotisko vielu lietošanu vai atkarību, varētu atturēt no kava lietošanas trauksmes novēršanai.
Kava blakusparādības
Kava izraisa dopamīna līmeņa paaugstināšanos jūsu ķermenī un rada lietotājam relaksācijas un mierīguma sajūtu. Tāpēc kava var apgrūtināt smago mašīnu vadīšanu.
Vienā pētījumā secināts, ka, vadot automašīnu pēc atpūtas izmantošanas atpūtas laikā, jūs varat palielināt nopietnu negadījumu. Jūs varat arī izjust nogurumu, kas jūtas kā “paģiras” no rīta pēc kava lietošanas pirms gulētiešanas.
Bērniem līdz 18 gadu vecumam, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem, kuri lieto recepšu medikamentus, pirms tās lietošanas jāizvairās no kavas vai vismaz jārunā ar ārstu.
Formas un devas
Kava ir pieejams tējas, pulvera, kapsulu un šķidrā veidā. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, parasti tiek uzskatīts, ka dienas deva jebkurā formā nedrīkst pārsniegt 250 miligramus dienā. Ja apsverat kava lietošanu kā papildinājumu, konsultējieties ar ārstu, lai pārrunātu savus nodomus.
Tēja
Kava tēju pārdod gandrīz katrā veselīgas pārtikas veikalā Amerikā ar vairākiem dažādiem nosaukumiem. Tēja tiek pagatavota karstā ūdenī, un dažreiz tajā iekļauti citi augi “relaksācijas” maisījumā. Drošības nolūkos tiek reklamētas līdz trīs tases kava tējas dienā.
Tinktūra / šķidrums
Kavas šķidrā veidā ir spēcīga dūmakaina, viskijam līdzīga garša. Kavas destilētā sakne tiek pārdota mazās (divas līdz sešas unces) pudelēs. Lai gan daži cilvēki kavu dzer tieši no pilinātāja, citi cilvēki to sajauc ar sulu, lai maskētu spēcīgo garšu.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav novērtējusi vai ieteikusi drošu devu šķidrai kavas saknei.
Pulveris un kapsulas
Kava sakni var iegādāties arī pulvera veidā un izmantot stiprā dzēriena pagatavošanai, kuru jūs pats nomācat. Tas ir līdzīgs tam, kā kava tiek pagatavota tradicionālās kultūras apstākļos.
Pulveri var sasmalcināt un ievietot kapsulās, vai arī pats var iegādāties kava kapsulas. Vēlreiz jānosaka droša informācija par kavas devu.
Kava priekšrocības
Kava lietotājam rada atvieglinātas sajūtas bez recepšu zāļu blakusparādībām. Tā stiprums, salīdzinot ar FDA apstiprinātajiem pretsāpju līdzekļiem, nav noteikts.
Kava riski
Ir daži ziņojumi, kas liecina par saistību starp neskaidras kvalitātes kava lietošanu un aknu bojājumiem. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai parādītu skaidru saikni starp kava un aknu problēmām.
Galvenais risks, kas saistīts ar kafijas dzeršanu vai lietošanu, ir mijiedarbība ar pretsāpju līdzekļiem, antidepresantiem vai citiem recepšu medikamentiem. Nav klīnisku pētījumu, kas parādītu, kā kava varētu mijiedarboties ar šīm zālēm, taču pētnieki lēš, ka negatīvas reakcijas iespējas ir augstas.
Īpaši riskanti ir medikamenti pret Parkinsona slimību sajaukt ar kava. Kava nedrīkst sajaukt ar alkoholiskajiem dzērieniem.
Citas trauksmes ārstēšanas iespējas
Cilvēkiem ar GAD ir daudz ārstēšanas iespēju. Lielākā daļa ir saistīta ar garīgās veselības profesionāļa, piemēram, konsultanta, psihiatra vai psihologa, palīdzību. Parasti ieteicamas recepšu zāles, piemēram, Prozac un Celexa.
Cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no medikamentiem, kas uzturas pret satraukumu, dažreiz tiek ieteiktas dzīvesveida izmaiņas. Diētas un fiziskās aktivitātes izmaiņas var palīdzēt mazināt trauksmi, ko jūt cilvēks.
Bet nemiers nav tas, ko cilvēks var vienkārši “izdomāt, kā iziet” vai nolemt nejust. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi ir ļoti reāls stāvoklis, kas jārisina ar kāda cilvēka palīdzību, kurš ir profesionāli apmācīts, lai to diagnosticētu un ārstētu.
Izņemšana
Zinātne par garīgas veselības ārstēšanu ar augiem turpina attīstīties. Lai arī nav daudz zināms par kava ilgstošu lietošanu trauksmes novēršanai, šķiet, ka nav maz bažu, ja vēlaties izmēģināt līdzekli mazās devās.
Tas var palīdzēt jums vairāk gulēt, atpūsties un naktī vēdināt vai kontrolēt trauksmes lēkmes.
Bet pirms kafijas izmēģināšanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Pārrunājiet, kā tas varētu ietekmēt esošās veselības problēmas. Ārsts var arī pārbaudīt jūs, lai pārliecinātos, ka trauksmes simptomus neizraisa pamata stāvoklis, kas jāārstē.
