Aizcietējumiem
Refleksoloģija var palīdzēt mazināt aizcietējumu fiziskos un emocionālos cēloņus. Nelielā 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka 94 procenti dalībnieku ziņoja, ka pēc sešu nedēļu ilgas rokas refleksoloģijas ir mazāk aizcietējumu simptomu.
Daudziem no viņiem bija arī samazināti trauksmes un depresijas simptomi, kas liek domāt, ka roku refleksoloģija var būt īpaši noderīga ar stresu saistīta aizcietējuma gadījumā. Tomēr pētījumā bija tikai 19 dalībnieki, tāpēc ir nepieciešami vairāk liela mēroga pētījumu.
Izmēģiniet to, atrodot lielo zarnu 4 (LI4) spiediena punktu. Tas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Izmantojiet pirkstu galus, lai vienu minūti izdarītu spiedienu uz šo mīksto pinumu labajā rokā. Atkārtojiet to ar kreiso roku.
Daudzi cilvēki uzskata, ka šis spiediena punkts ir labs mērķis arī vispārējai sāpju mazināšanai.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Par galvassāpēm
Refleksoloģija var būt noderīga galvassāpju ārstēšanā, īpaši, ja tās izraisa stress vai nemiers. Pārskats no 2015. gada ziņoja, ka refleksoloģija pozitīvi ietekmēja galvassāpes. Pēc ārstēšanas saņemšanas sešus mēnešus vairāk nekā puse dalībnieku pamanīja simptomu samazināšanos. Gandrīz 25 procenti no viņiem pilnīgi pārtrauca galvassāpes, un apmēram 10 procenti spēja pārtraukt zāļu lietošanu galvassāpēm.
Mēģiniet izmantot to pašu LI4 spiediena punktu, kas aprakstīts iepriekš. Masāža un satveriet gaļīgo zonu, koncentrējoties uz visām sāpīgajām vietām.
Varat arī izmēģināt Pericardium 6 (P6) punktu. Jūs to atradīsit dažas collas zem plaukstas krokas starp abām cīpslām. Uzmanīgi masējiet šo punktu vienu minūti uz abām rokām.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Refleksologa atrašana
Lai gan jūs pats varat izmēģināt refleksoloģiju mājās, varat meklēt arī refleksologu, prakses speciālistu.
Mēģiniet atrast tādu, kuru ir sertificējusi Amerikas Refleksoloģijas pārvalde. Viņi var sadarboties ar jums, lai izstrādātu plānu, kā atvieglot jūsu simptomus.
Vai tas ir droši?
Roku refleksoloģija parasti ir droša, ievērojot dažus piesardzības pasākumus.
Brīdinājums
Grūtniecēm jāizvairās no akupresūras, jo daži spiediena punkti var izraisīt kontrakcijas. Ja vēlamas kontrakcijas, akupresūra jālieto tikai ar ārsta atļauju
Pirms izmēģināt roku refleksoloģiju, jums arī jārunā ar ārstu, ja jums ir:
- pēdu asinsrites problēmas
- iekaisums vai asins recekļi kājās
- podagra
- vairogdziedzera problēmas
- epilepsija
- zems trombocītu skaits
- caureja
- baktēriju vai sēnīšu ādas infekcijas
- atvērtas brūces
- roku iekaisums
- drudzis vai jebkura infekcijas slimība
Turklāt pārliecinieties, ka nepārtraucat citu ārstēšanu, ko noteicis ārsts, ja vien ārsts jums to nav licis darīt.
Apakšējā līnija
Roku refleksoloģija var būt noderīgs līdzeklis sāpju un stresa simptomu mazināšanai. Tikai atceraties, ka daudziem roku refleksoloģijas ieguvumiem nav zinātniska pamata.
Tomēr rokas masāža būs relaksējoša. Stresa samazināšana un mierīgs stāvoklis var palīdzēt jūsu imūnsistēmai labāk darboties. Un jūs, iespējams, jutīsities labāk.
Sekojiet visiem ārsta ieteiktajiem ārstēšanas plāniem un pārtrauciet spiediena izdarīšanu, ja šķiet, ka jūsu simptomi pasliktinās.
