Starppersonu terapija
Starppersonu terapija (IPT) ir depresijas ārstēšanas metode. IPT ir psihoterapijas forma, kas koncentrējas uz jums un jūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem. Tas ir balstīts uz ideju, ka psiholoģisko problēmu centrā ir personiskās attiecības.
Depresiju ne vienmēr izraisa notikums vai attiecības. Tomēr depresija ietekmē attiecības un var radīt problēmas ar starppersonu savienojumiem. IPT mērķi ir palīdzēt jums labāk komunicēt ar citiem un risināt problēmas, kas veicina jūsu depresiju.
Vairāki pētījumi atklāja, ka IPT depresijas ārstēšanā var būt tikpat efektīvs kā antidepresanti. Psihiatri dažreiz lieto IPT kopā ar medikamentiem.
Kā darbojas starppersonu terapija
Ārstēšana parasti sākas ar terapeita veiktu interviju. Balstoties uz aprakstītajām problēmām, viņi var noteikt mērķus un izveidot ārstēšanas kontūru. Jūs un jūsu terapeits koncentrēsies uz galvenajiem jautājumiem, kurus meklējat atrisināt. Tipiskā programma ietver līdz 20 iknedēļas stundu garām terapijas sesijām.
IPT nav saistīts ar jūsu pašreizējo jūtu un uzvedības neapzinātas izcelsmes atrašanu. Tādā veidā tas ir atšķirībā no citiem psihoterapijas veidiem. Tā vietā IPT koncentrējas uz jūsu depresijas pašreizējo realitāti. Tiek apskatīts, kā simptomus veicina tūlītējas grūtības. Depresijas simptomi var sarežģīt personiskās attiecības. Tas bieži liek cilvēkiem ar depresiju pagriezties uz iekšu vai rīkoties ārā.
Depresijas sajūta bieži seko lielām pārmaiņām jūsu dzīvē. Šīs izmaiņas iedala vienā no četrām kategorijām:
- sarežģīta zaudēšana - tuvinieka nāve vai neatrisinātas bēdas
- lomas pāreja - attiecību vai laulības sākums vai beigas vai slimības diagnoze
- lomu strīds - cīņa attiecībās
- starppersonu deficīts - nozīmīgu dzīves notikumu neesamība
Jūsu terapeits mēģinās noteikt notikumus jūsu dzīvē, kas izraisa jūsu depresiju. Viņi centīsies jūs aprīkot ar nepieciešamajām prasmēm, lai pozitīvās virzībās novirzītu sarežģītas emocijas.
Jūs var pamudināt piedalīties sabiedriskās aktivitātēs, kuras iepriekš esat uzskatījis par stresa vai sāpīgām. Tas var būt veids, kā praktizēt jaunus paņēmienus.
Apstākļi, kurus ārstē starppersonu terapija
IPT nav tikai depresijas ārstēšanai. Tas var arī ārstēt:
- bipolāriem traucējumiem
- robežas personības traucējumi
- depresija slimību, piemēram, HIV, rezultātā
- depresija aprūpes rezultātā
- distimija
- ēšanas traucējumi
- laulības strīdi
- panikas traucējumi
- ilgstoša zaudēšana
- narkotisko vielu lietošana
Eksperta ņemšana
“Tīrā stāvoklī starppersonu psihoterapija ir ļoti labi izpētīts terapijas veids,” saka Daniels L. Buccino. Buccino ir licencēts sertificēts sociālais darbinieks un psihiatrijas un uzvedības zinātņu docents profesors Džons Hopkinsa Universitātes Medicīnas skolā. “Parasti tā koncentrējas uz pašreizējo relāciju kontekstu, kurā rodas tādas problēmas kā depresija. Un tas parasti ir nedaudz ierobežotāks laiks un vairāk orientēts uz mērķi, mēģinot radīt dažādus relāciju modeļus un risinājumus.”
Vai IPT ir piemērots man?
IPT ir tikai viena psihoterapijas forma. Pie citiem veidiem pieder kognitīvās uzvedības terapija (CBT), integratīvā vai holistiskā terapija un psihoanalīze. IPT efektivitāte ir atkarīga no jums un jūsu stāvokļa nopietnības.
Pārrunājiet ar savu ārstu vai terapeitu par pieejamajām psihoterapijas dažādajām formām. Sadarbība ar ārstu un terapeitu palīdzēs jums izveidot plānu, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām.
