Ceļa raustīšanās cēloņi
Muskuļu patvaļīgu kontrakciju, kas rodas, saraujoties jūsu ceļam, parasti izraisa augšstilba muskuļi, nevis pats ceļgalis. Reizēm jūsu ceļa (vai jebkuras ķermeņa daļas) saraušanās ir normāla. Biežai raustīšanai, no otras puses, var būt vairāki cēloņi.
Šīs spazmas un raustīšanās parasti ir muskuļu noguruma vai spriedzes rezultāts. Tomēr dažreiz muskuļu raustīšanās var liecināt par pamatā esošo medicīnisko problēmu.
Papildus muskuļu nogurumam un spriedzei šeit ir daži ceļa raustīšanās cēloņi:
Dehidratācija
Daudzi cilvēki dienā nedzer pietiekami daudz ūdens. Bet dehidratācija var būt nopietna, ja to ilgstoši atstāj, un tā var mazināt:
- kalcijs
- kālijs
- elektrolīti
Šie zemie līmeņi var izraisīt muskuļu raustīšanos.
Ārstēšana: Palieciet hidratētu, īpaši vingrojot. Mērķis dzert ūdeni visu dienu.
Vitamīnu deficīts
Muskuļu raustīšanās var būt arī uzturvielu trūkuma rezultāts jūsu uzturā. Galvenās uzturvielas, kuras jums noteikti vajadzētu iegūt, ir šādas:
- D vitamīns
- vitamīns B-6
- vitamīns B-12
- magnijs
- kalcijs
Ārstēšana: ja neesat pārliecināts, ārsts lūdziet veikt asins analīzes, lai pārbaudītu līmeni. Pēc tam veiciet izmaiņas uzturā vai lietojiet piedevas pēc nepieciešamības. D vitamīnu var iegūt arī no saules!
Narkotiku blakusparādības
Dažiem cilvēkiem rodas muskuļu spazmas un raustīšanās kā blakusparādība, lietojot noteiktas zāles. Pie medikamentiem, kas var izraisīt muskuļu spazmas, ietilpst:
- diurētiskie līdzekļi
- kortikosteroīdi
- estrogēns
Ārstēšana: sadarbojieties ar ārstu, lai pielāgotu devu vai nomainītu pret alternatīvu medikamentu, ja raustīšanās kļūst apgrūtinoša.
Stimulatora pārdozēšana
Vai zinājāt, ka varat kofeīnu pārdozēt vairāk? Jūs varat. Pārmērīga deva tādām lietām kā kofeīns, amfetamīni vai citi stimulanti var izraisīt muskuļu raustīšanos un spazmas.
Ārstēšana: ja jums ir aizdomas par nopietnu pārdozēšanu, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja esat lietojis daudz stimulantu vai dzēris daudz dzērienu ar kofeīnu un esat pamanījis muskuļu raustīšanos, samaziniet devu un pārbaudiet, vai raustīšanās mazinās.
Amyotrophic laterālā skleroze (ALS)
Muskuļu raustīšanās un krampji var būt agrīna ALS pazīme, kas pazīstama arī kā Lou Gehrig slimība. Tas ir deģeneratīvi traucējumi, kas ietekmē smadzenes un muguras smadzenes.
Ārstēšana: Pašlaik ALS nevar izārstēt, bet simptomu progresēšanu var kontrolēt. Ārsts var ieteikt fiziskās un darba terapijas apvienojumu ar tādiem medikamentiem kā:
- riluzols (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Autoimūna slimība
Dažiem autoimūniem traucējumiem - piemēram, neiromitonijai (Īzaka sindroms) - var būt simptomi, kas ietver muskuļu saraušanos un spazmas.
Ārstēšana: ārsts parasti izraksta pretkrampju zāles, piemēram, gabapentīnu (Neurontin, Gralise).
Ārstē ceļgalu raustīšanos
Lai gan tas būs atkarīgs no diagnozes, vairums ārstu sāks ārstēt biežu muskuļu raustīšanos, iesakot nemedicīniskas, dzīvesveida izmaiņas. Šīs izmaiņas ietver:
- praktizē stresa samazināšanas paņēmienus
- uzturēšanās pareizi hidratēta
- atbilstoši vingrojot
Ja jūsu raustīšanās ir saistīta ar stimulantiem vai kofeīnu, jums būs jāuzrauga uzņemšana. Jums arī jāpārliecinās, ka saņemat pareizu uzturu, ja deficīts ir galvenais ceļgala raustīšanās iemesls.
Ja medikamenti ir nepieciešami, ārsts novēros blakusparādības. Vairumā gadījumu ārstēšana tiek individualizēta atbilstoši konkrētajam stāvoklim.
Kad jāredz ārsts
Ja esat izslēdzis muskuļu nogurumu vai sasprindzinājumu kā ceļgala raustīšanās iemeslu, norunājiet ārstu. Viņi var jūs novērtēt, lai redzētu, vai jums nepieciešama papildu pārbaude, lai noteiktu trūkumus vai citus veselības stāvokļus.
Cik drīz vien iespējams, apmeklējiet ārstu, ja raustīšanos vai spazmas pavada:
- sāpes
- vājums
- grūtības līdzsvarot
- apgrūtināta rīšana vai runāšana
Izņemšana
Iespējams, ka neregulārs ceļa saraušanās ir tikai reakcija uz augšstilba muskuļu nogurumu vai spriedzi. Raustīšanās un spazmas tomēr varētu būt tāda stāvokļa simptomi, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Ja jūsu ceļgalis turpina raustīties, novērojiet to un uzmanieties no citiem simptomiem, kas būs noderīgi nākamajā vizītē pie ārsta.
