Pārskats
Īkšķa raustīšanās, ko sauc arī par trīci, notiek, kad īkšķa muskuļi piespiedu kārtā saraujas, izraisot īkšķa raustīšanos. Raustīšanās var notikt nervu darbības rezultātā, kas savienoti ar īkšķa muskuļiem, tos stimulējot un raustot.
Īkšķu raustīšanās parasti ir īslaicīga, un reti to izraisa nopietns stāvoklis.
Ja īkšķa raustīšana traucē jūsu ikdienas aktivitātes, jūs varat redzēt ārstu, lai diagnosticētu tā cēloni.
Īkšķu raustīšanās cēloņi
Daži īkšķa raustīšanās cēloņi rodas no jūsu dzīvesveida, piemēram, vingrinājumu režīma vai diētas. Citus izraisa apstākļi, kas ietekmē jūsu nervu sistēmu.
Autoimūnas slimības
Daži apstākļi var izraisīt jūsu nervu patvaļīgu stimulēšanu muskuļos. Viens rets nosacījums ar šo simptomu ir Īzaka sindroms.
Krampju fascikulācijas sindroms (CFS)
Šis reti sastopamais muskuļu stāvoklis, pazīstams arī kā labdabīgs fascikulācijas sindroms, hiperaktīvu nervu dēļ jūsu muskuļus raustās un krampjveida.
Narkotiku pārdozēšana
Stimulantu lietošana var padarīt jūsu muskuļus raustīties. Narkotiku pārdozēšana ietver vielas, kuras ir pilnīgi drošas mērenībā, piemēram, kofeīnu vai bezrecepšu enerģijas dzērienus, bet ietver arī bīstamus stimulantus, piemēram, amfetamīnus vai kokaīnu.
Miega trūkums
Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, neirotransmiteri var uzkrāties jūsu smadzeņu nervos, izraisot īkšķa raustīšanos.
Narkotiku blakusparādības
Daži medikamenti var izraisīt īkšķa raustīšanos. Diurētiskiem līdzekļiem urīnceļu jautājumos, kortikosteroīdiem un estrogēnu piedevām visiem var būt šī blakusparādība.
Vingrinājums
Pēc slodzes jūsu muskuļiem ir tendence uz saraustīšanos, īpaši augstas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, skriešanai vai svaru celšanai.
Tas notiek, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz skābekļa, lai vielmaiņas vielu, ko sauc par laktātu, pārvērstu enerģijā. Papildu laktāts tiek glabāts muskuļos, un, kad tas ir nepieciešams, tas var izraisīt muskuļu kontrakcijas.
Uztura deficīts
Nepietiekams noteiktu vitamīnu un uzturvielu, piemēram, B-12 vai magnija, daudzums var izraisīt īkšķu raustīšanos.
Stress
Stress ir viens no biežākajiem īkšķa raustīšanās cēloņiem. Muskuļu spriedze, kas rodas stresa dēļ, var izraisīt muskuļu kontrakcijas visā jūsu ķermenī.
Medicīniskais stāvoklis
Apstākļi, kas ietekmē jūsu ķermeņa spēju metabolizēt (ražot enerģiju), var ietekmēt jūsu muskuļus.
Šie metabolisma traucējumi var ietvert zemu kālija uzsūkšanos, nieru slimības un urēmiju (urīnā, kas ir urīna sastāvdaļa, ja asinīs ir augsts līmenis).
Labdabīgi raustīšanās
Īkšķa muskuļi var raustīties jebkurā laikā bez brīdinājuma. Nemiers un stress var izraisīt labdabīgu raustīšanos īkšķos, kā arī teļos vai plakstiņos. Šīs raustīšanās parasti nav ilgstošas un var parādīties neregulāri.
Elektronikas lietošana
Ilgu laiku izmantojot īkšķus mobilajā tālrunī vai citur, īkšķos var rasties vājums, nogurums vai stress. Pastāvīga rakstīšanas vai pogu nospiešanas kustība var izraisīt īkšķus raustīties, ja jūs tos regulāri neatpūtat.
Centrālās nervu sistēmas cēloņi
Īkšķu raustīšanās var būt arī centrālās nervu sistēmas stāvokļa simptoms:
- Amyotrophic laterālā skleroze (ALS). ALS ir nervu sistēmas stāvokļa veids, kas rodas, kad motoriskie neironi, kas palīdz nervu signālus no jūsu smadzenēm pārnest uz muskuļiem, laika gaitā vājina un mirst.
- Parkinsona slimība. Rokas trīce ir viens no pirmajiem Parkinsona simptomiem - stāvoklim, kurā laika gaitā jūsu smadzenēs tiek zaudēti neironi.
- Nervu bojājumi (neiropātija). Neiropatija notiek, kad nervus sabojā ievainojumi, atkārtotas kustības un tādi apstākļi kā diabēts un nieru darbības traucējumi, kas izraisa kaitīgu toksīnu uzkrāšanos jūsu ķermenī. Perifērā neiropātija ir visizplatītākā, un tā skar vairāk nekā 20 miljonus cilvēku tikai Amerikas Savienotajās Valstīs.
- Mugurkaula muskuļu atrofija. Mugurkaula muskuļu atrofija ir ģenētisks stāvoklis, kura dēļ laika gaitā jūs zaudējat motoros neironus.
- Muskuļu vājums (miopātija). Miopātija ir stāvoklis, kas notiek, kad jūsu muskuļu šķiedras nedarbojas pareizi. Pastāv trīs miopātijas veidi, un visizplatītākais, kas ietver muskuļu vājumu, ir miozīts.
Nervu sistēmas stāvokļa simptomi
Biežie simptomi ir:
- galvassāpes
- tirpšana rokās, kājās un citās ekstremitātēs
- sajūtu izmaiņas, piemēram, nejutīgums
- grūtības staigāt
- zaudēt muskuļu masu
- vājums
- dubultā redze vai redzes zudums
- atmiņas zudums
- muskuļu stīvums
- runas vircināšana
Īkšķu raustīšanas ārstēšana
Labdabīga īkšķa raustīšanās jums nav nepieciešama. Tas apstāsies pats par sevi, lai arī tas var ilgt līdz dažām dienām.
Bet, ja īkšķa raustīšanos izraisa pamata slimība, jums, iespējams, būs jāmeklē ārstēšana. Šeit ir daži iespējamie ārstēšanas veidi:
- Regulāri izstiepiet rokas muskuļus, lai tie nepaliktu krampjos.
- Relaksējoša aktivitāte, piemēram, masāža, var palīdzēt mazināt stresu.
- Lietojiet recepšu medikamentus, piemēram, krampju lēkmes vai beta blokatorus.
- Tādiem stāvokļiem kā nervu bojājums var būt nepieciešama operācija kā ārstēšana. Tas var ietvert nervu potēšanu, labošanu, pārvietošanu vai neirolīzi, rētaudu noņemšanu no nerva.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar ārstu, ja raustās:
- nepazūd pēc pāris nedēļām
- traucē ikdienas darbībām, piemēram, rakstīšanai vai mašīnrakstīšanai
Centrālās nervu sistēmas traucējumu simptomiem vajadzētu arī pamudināt apmeklēt ārstu.
Diagnostikas testi, lai noteiktu cēloni, piemēram, uztura deficītu, mugurkaula ievainojumu, smadzeņu audzēju vai citu nopietnu stāvokli, ietver:
- asins analīzes
- smadzeņu vai mugurkaula magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
- Rentgena stari, lai pārbaudītu ķermeņa struktūras
- urīna pārbaude, lai pārbaudītu minerālu, toksīnu un citu vielu klātbūtni
- nervu vadīšanas testi nervu funkcijas novērtēšanai
Profilakse
Varat palīdzēt novērst dažus īkšķa raustīšanās cēloņus:
- Izvairieties no sprūda. Ja kofeīns, cukurs vai alkohols izraisa raustīšanos, ierobežojiet patērēto daudzumu vai vispār no tiem izvairieties.
- Pārvaldiet stresu. Meditācija un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresa izraisīto raustīšanos.
- Ierobežojiet elektronikas izmantošanu.
- Labi pavadiet mieru. Gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī konsekventi.
- Ēdiet veselīgu uzturu. Dzeriet vismaz 64 unces ūdens dienā un pārliecinieties, ka saņemat daudz vitamīnu B-6, B-12, C un D.
Izņemšana
Parasti nav jāuztraucas par īkšķa raustīšanos - tas, visticamāk, pazudīs pats.
Ja īkšķa raustīšanās ir pastāvīga vai pamanāt citus neparastus simptomus, sazinieties ar ārstu, lai diagnosticētu pamata apstākļus, kas izraisa jūsu muskuļu kontrakcijas.
