Izstarojošie Zarnu Papildinājumi: Cinks, Probiotikas, šķiedra Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Kas ir caurs zarnu sindroms?

Zarnas odere nosaka, kādas vielas var iekļūt asinsritē no gremošanas trakta. Veselā zarnā zarnas ir izturīgas pret kaitīgām vielām.

Cilvēkam ar paaugstinātu zarnu caurlaidību šīs kaitīgās vielas var sākt noplūst caur zarnu sienu un nonākt asinsritē. Šī palielinātā zarnu caurlaidība ir pazīstama kā caurs zarnu sindroms.

Caurlaidīgs zarnu sindroms ir saistīts ar vairākiem hroniskiem stāvokļiem, tai skaitā:

• pārtikas jutīgums
• ādas slimības
• autoimūnas slimības
• garīgās veselības stāvokļi

Ja jums ir caurs zarnu sindroms, ir daudz papildinājumu, kā arī citas iespējas, kas var palīdzēt justies labāk.

Piedevas, lai palīdzētu caurs zarnu sindromam

Zemāk minētie papildinājumi ir parādījuši daudzsološus pētījumus noplūdušo zarnu sindroma ārstēšanā.

Cinks

Cinks ir nepieciešams daudzu metabolisma procesu elements, un tas ir labi pazīstams ar spēju uzlabot imūnsistēmu.

2001. gada pētījumā atklājās, ka cinka papildināšana palīdz stiprināt zarnu oderi pacientiem ar Krona slimību.

2015. gada pētījumi liecina, ka cinks spēj modificēt zarnu gļotādas ciešos savienojumus, palīdzot ierobežot zarnu caurlaidību.

Veikals cinka.

L-glutamīns

Glutamīns ir svarīga aminoskābe. Gremošanas traktā tas ir vislabāk pazīstams kā līdzeklis, lai palīdzētu salabot zarnu gļotādu.

2015. gada pētījumi parādīja, ka glutamīns var uzlabot enterocītu jeb zarnu šūnu augšanu un izdzīvošanu. Tas var arī palīdzēt regulēt zarnu barjeras darbību stresa laikā.

Nelielā nesenā pētījumā pētnieki atklāja, ka pat neliela perorālā glutamīna deva varētu uzlabot zarnu caurlaidību pēc intensīvas fiziskās slodzes.

Veikals L-glutamīns.

Kolagēna peptīdi

Kolagēns ir svarīgs proteīns, ko var atrast gandrīz visos ķermeņa audos. Tam var būt arī labvēlīga loma zarnu veselībā.

Kolagēna peptīdi ir vieglāk sagremojama un bioloģiski pieejama kolagēna forma. Nesenajā pētījumā atklājās, ka kolagēna peptīdi spēja novērst turpmāku zarnu oderes sadalīšanos.

2012. gada pētījumā, izmantojot želatīna tannātu - piedevu, kas satur dabiski sastopamu kolagēnu, tika parādītas kolagēna pretiekaisuma īpašības zarnās.

Iegādājieties kolagēna peptīdus.

Probiotikas

Probiotikas ir plaši pazīstamas ar terapeitisko pielietojumu kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšanā un ārstēšanā. Šie dzīvie mikroorganismi palīdz uzlabot zarnu mikrobiomu, kam var būt pozitīva ietekme visā sistēmā.

14 nedēļu ilgā pētījumā no 2012. gada pētnieki izpētīja vairāku celmu probiotisko papildinājumu lietderību pēc intensīvas fiziskās slodzes. Viņi atklāja, ka zonulīns, zarnu noplūdes marķieris, bija ievērojami zemāks probiotiku papildināšanas grupā.

Veikals probiotikām.

Šķiedra un butirāts

Diētiskās šķiedras ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Šķiedra darbojas līdzīgi kā probiotikas, lai uzlabotu mikrobiomu.

Kad šķiedru raudzē zarnu flora, tā izveido īsas ķēdes aminoskābi, ko sauc par butirātu. 2015. gada pētījumi liecina, ka butirātu papildināšana var stimulēt gļotu veidošanos un uzlabot saspringtus krustojumus trakta oderējumā.

Iepērciet butirātu.

Glicerizēta lakrica (DGL)

Lakrica sakne satur gandrīz 75 bioaktīvus savienojumus. Tas ietver glicirizīnu (GL), savienojumu, kas pazīstams kā nelabvēlīga ietekme uz cilvēkiem. DGL ir viela, kuras GL ir noņemta patēriņam.

DGL var būt dažādas kuņģa priekšrocības, piemēram, samazinot iekaisumu un palielinot gļotu veidošanos. Tomēr joprojām ir jāveic papildu pētījumi par šo papildinājumu noplūdušo zarnu sindromam.

Veikals DGL.

Kurkumīns

Kurkumīns ir augu bāzes savienojums, kas daudziem pazīstamajiem garšvielām piešķir to spilgti dzelteno krāsu - ieskaitot kurkumu. Daudzus kurkuma ieguvumus veselībai nosaka tā aktīvā komponenta: kurkumīna klātbūtne.

Kurkumīna biopieejamība ir slikta, tas nozīmē, ka ķermenis to absorbē slikti. Tomēr jaunākie pētījumi parādīja, ka, absorbējot kurkumīnu, tam ir tendence koncentrēties GI traktā. Ņemot vērā spēcīgo pretiekaisuma iedarbību, tas var izskaidrot, kāpēc kurkumīns sniedz labumu gremošanas trakta oderei.

Veikals kurkumīns.

Berberīns

Berberīns ir vēl viens bioaktīvs uz augu bāzes veidots savienojums, kas var būt noderīgs kā noplūdušu zarnu papildinājums. Šim alkaloīdam piemīt antioksidanta, pretiekaisuma, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.

Vēsturiski berberīns ir izmantots zarnu iekaisuma slimību ārstēšanā.

Nesenā pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki pētīja berberīna piedevas lietošanu žurkām ar nealkoholisko taukaino aknu slimību. Viņi atklāja, ka berberīns spēja mazināt zarnu gļotu izmaiņas šīm žurkām.

Veikals berberīnam.

Citas ārstējošas iespējas caurs zarnu sindromam

Ir dažas izmaiņas uzturā, kuras var veikt, lai palīdzētu ārstēt noplūdušo zarnu sindromu.

• Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu. Dabiski pieaugošā šķiedra ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot svarīgo zarnu mikrobiomu. Daži no šķiedrvielu palielināšanas veidiem ir ēst vairāk augļu, dārzeņu un veseli graudi.
• Samaziniet cukura patēriņu. Jaunākie pētījumi ar pelēm liecina, ka diēta ar augstu cukura daudzumu var izraisīt epitēlija barjeras disfunkciju. Centieties, lai jūsu cukura daudzums vīriešiem un sievietēm būtu attiecīgi mazāks par 37,5 gramiem un 25 gramiem dienā.
• Samaziniet iekaisīgu pārtikas produktu daudzumu. Var būt saistīti iekaisumi un zarnu caurlaidība. Vislabāk ir turēties prom no pārāk daudziem iekaisuma produktiem, piemēram, sarkanās gaļas, piena produktiem un citiem ceptiem un pārstrādātiem ēdieniem.

Kādi ir caurs zarnu sindroma simptomi?

Ikvienam ik pa laikam rodas kuņģa darbības traucējumi. Tomēr bieža un sāpīga kuņģa darbības traucējumi var būt kaut kas vairāk. Pie citiem biežiem izplūdušā zarnu sindroma simptomiem pieder šādi:

Daudzi citi apstākļi var izraisīt šos simptomus. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu, jo ārsts var vēlēties veikt papildu pārbaudes.

Kā tiek diagnosticēts caurs zarnu sindroms?

Tas, vai caurs zarnu sindroms ir reāls vai nē, joprojām ir karsts temats medicīnas pasaulē.

Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka zarnu hiperpermeabilitāte ir reāla un tai var būt visas sistēmas ietekme. Ir svarīgi iegūt diagnozi no veselības aprūpes speciālista, ja domājat, ka Jums ir caurs zarnu sindroms.

Trīs no pārbaudēm, kuras ārsts var izmantot, lai diagnosticētu caurs zarnu sindromu:

• zarnu caurlaidības (laktulozes mannīta) novērtēšana
• IgG pārtikas antivielu (pārtikas jutīguma) pārbaude
• zonulīna tests

Zarnu caurlaidības novērtējumā tiek noteikts laktulozes un mannīta, divu nesagremojamo cukuru, līmenis jūsu urīnā. Šo cukuru klātbūtne var norādīt uz zarnu barjeras sabrukšanu.

IgG pārtikas antivielu tests var izmērīt gan pārtikas alerģiju (IgE antivielas), gan pārtikas jutīgumu (IgG antivielas) līdz 87 dažādiem pārtikas produktiem. Vairākas pārtikas alerģijas var norādīt uz caurs zarnām.

Zonulīna tests mēra zonulīna ģimenes proteīna (ZFP) antigēna līmeni. ZFP ir saistīta ar ciešo savienojumu sadalīšanos zarnu traktā.

Apakšējā līnija

Ja jums ir diagnosticēts caurs zarnu sindroms, papildinājumi var palīdzēt atjaunot zarnu barjeras funkciju.

Daži papildinājumi un ārstēšanas veidi, kas var būt noderīgi noplūdušo zarnu sindroma ārstēšanā, var ietvert:

• cinks
• L-glutamīns
• kolagēna peptīdi
• probiotikas
• šķiedra
• DGL
• kurkumīns
• berberīns

Izmaiņas uzturamā zarnu sindroma gadījumā ietver arī šķiedrvielu daudzuma palielināšanu un samazinātu cukura un citu iekaisīgu pārtikas produktu uzņemšanu.

Kā vienmēr, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu vairāk informācijas par uztura bagātinātāju pievienošanu ārstēšanas plānam caurspīdīga zarnu sindroma gadījumā.