Ko Var Un Ko Nevar Darīt Celulīta Masāža?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Masāža var uzlabot celulīta izskatu:

• liekā ķermeņa šķidruma novadīšana
• tauku šūnu pārdalīšana
• uzlabojot cirkulāciju
• ādas plumping

Tomēr masāža neizārstēs celulītu. Lai arī masāža var uzlabot izskatu, rezultāti parasti neilgst ilgi un daudzos gadījumos atkārtotas procedūras ir nepieciešamas.

Masāžas ierīces celulīta ārstēšanai

Tirgū ir dažādas masāžas ierīces, kas apgalvo, ka samazina celulītu, taču ne visas no tām ir efektīvas.

Daudzi cilvēki izmanto putu veltņus - cietus, caurules formas putu gabalus - ar cerību, ka tie spēs sadalīt taukus. Bet saskaņā ar Amerikas vingrinājumu padomi putu veltņi neko nedarīs, lai uzlabotu celulīta izskatu.

Nav arī būtisku pierādījumu tam, ka tādas lietas kā rokas vibrējoši masieri vai sausa suka - sausas ādas tīrīšana ar suku ar mīkstu saru - arī celulītam, sevišķi ilgtermiņā, var būt daudz.

Viens produkts, kas patiešām parāda zināmu solījumu, ir endermologie. Šī FDA apstiprinātā ierīce paceļ, izstiepj un sarullē ādu, lai palīdzētu pārvietoties taukiem un samazinātu celulītu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) sniegtajiem rezultātiem ir atšķirīgi rezultāti. Pat tad, kad uzlabojums tiek pamanīts, pēc mēneša tas mēdz izbalināt, ja vien ārstēšana netiek atkārtota.

Ko mēs zinām no pētījumiem

Daži pētījumi liecina, ka noteiktas masāžas metodes var būt noderīgas celulīta mazināšanā, taču daudzi no pētījumiem brīdina, ka rezultāti ir īslaicīgi.

• 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka sausa kausēšana var veicināt šķidruma, toksīnu un citu ķīmisku blakusproduktu izvadīšanu no ķermeņa, kas var uzlabot celulīta izskatu. Pētījumā krūzes tika novietotas virs vietām ar celulītu, bet rokas sūknis izveidoja iesūkšanu. Pēc piecām ārstēšanas nedēļām pētījumā iesaistītajām sievietēm pēc celulīta līmeņa celulīta pakāpe samazinājās no vidēji 2,4 līdz 1,68 līdz 1,68.
• Citā 2010. gada pētījumā tika apskatīts, kāda ir mehāniskā masāža, masāža, izmantojot mašīnu, piemēram, endermologie; limfodrenāžas masāža, masāžas veids, kurā tiek izmantots neliels spiediens, lai palīdzētu limfātiskajai sistēmai izvadīt šķidrumus, gružus un toksīnus; manipulācijas ar saistaudiem (CTM) bija saistītas ar celulītu. CTM ir masāžas veids, lai uzlabotu cirkulāciju, kas ietekmē spiedienu uz saitēm, cīpslām un audiem, kas savieno muskuļus ar ādu. Visas trīs tehnikas bija efektīvas, lai samazinātu tauku daudzumu un augšstilba apkārtmēru, kur tika veikta masāža.

Lietas, kas jāņem vērā

Celulīts ir izplatīts, īpaši sievietēm. Celulīta klātbūtne nebūt nenozīmē, ka esat liekais svars, nederīgs vai kaut kādā veidā neveselīgs.

Kaut arī masāžai, iespējams, būs neliela, ja tāda būs, ilgstoša ietekme uz jūsu celulītu, tai var būt arī citi ieguvumi veselībai. Tas var palīdzēt justies mierīgāk, mazināt sasprindzinājumu un sāpīgumu muskuļos un mazināt ķermeņa sāpes. Masāža var nepalīdzēt izskatīties labāk, taču tā var palīdzēt justies labāk.

Ja jūs uztrauc jūsu celulīta izskats, apmeklējiet dermatologu, kurš var runāt ar jums par citām, vairāk pārbaudītām pretcelulīta metodēm.

Saskaņā ar AAD, daudzsološas ir divas procedūras:

• lāzera terapija
• subcision, kurā adata tiek ievietota zem ādas, lai sadalītu stingrās saistaudu joslas, tādējādi nodrošinot ādai gludāku izskatu

Kas ir celulīts?

Celulīts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu ķermeņa zonu, kurā āda izskatās blāvi. Saskaņā ar pētījumiem 80 līdz 90 procentiem pieaugušu sieviešu ir kāds celulīts, un tas parasti ir redzams uz gurniem, sēžamvietām un augšstilbiem. Tas var rasties arī uz vēdera lejasdaļas un augšdelmiem.

Celulīts, ko sauc arī par gynoid lipodystrophy, var būt izteiktāks cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, bet tas notiek arī ļoti liesiem cilvēkiem.

Celulīta cēloņi

Jūsu āda, tauki, muskuļi un citi audi atrodas slāņos. Domājams, ka celulīts rodas, ja saistaudu šķiedru joslas, kas piestiprina ādu muskuļiem, ļauj tauku šūnām nonākt ādas slānī. Tas rada nevienmērīgu, nelīdzenu tekstūru, kas piešķir celulītam biezpienam līdzīgu izskatu.

Ikvienam ir tauku šūnas. Lai gan mēs visi esam uzņēmīgi pret celulītu, daži cilvēki ir vairāk pakļauti tam nekā citi. Daži faktori, kas palielina cilvēka celulīta iespējamību:

• Dzimums. Vīriešiem ir saistaudi, kas atrodas šķērsgriezumā, un tie, kas krustojas, labi notur tauku šūnas. Sievietēm, no otras puses, ir vertikālas saistaudu joslas, kas, visticamāk, ļauj tauku šūnām izspiesties ādas virsmas virzienā.
• Vecums. Kļūstot vecākam, āda kļūst mazāk elastīga, un saistaudu joslas dabiski vājina.
• Hormoni. Hormoniem, īpaši hormonam estrogēnam, šķiet, ir nozīme tauku šūnu un celulīta veidošanā. Tas var būt vēl viens iemesls, kāpēc sievietēm ir vairāk celulīta nekā vīriešiem. Tas var arī palīdzēt izskaidrot, kāpēc celulīts vispirms sākas pēc pubertātes un dažreiz pasliktinās grūtniecības laikā.
• Ģenētika. Gēni var diktēt tauku šūnu sadalījumu, ādas elastību un citus faktorus, kas ietekmē celulītu.
• Diēta. Saskaņā ar pētījumu, augstu tauku saturu, ar augstu sāls, augstas konservants uzturs var izraisīt vielmaiņas traucējumus, kas var paātrināt celulītu.
• Dzīvesveids. Atsevišķi dzīvesveida faktori, piemēram, nepietiekama fiziskā slodze un pārāk daudz alkohola lietošanas, var ietekmēt asinsriti, iekaisumu un tauku šūnu veidošanos un sadalījumu visā ķermenī.

Apakšējā līnija

Celulīts ir pilnīgi normāls. Lielākajai daļai cilvēku tas nav medicīnisks jautājums, bet pēc izskata tas var satraukties. Ja vēlaties izmēģināt masāžu celulīta ārstēšanai, izprotiet tās ierobežojumus.

Masāža nav celulīta izārstēšana, bet tā uz laiku var uzlabot ādas izskatu un padarīt celulītu mazāk pamanāmu. Masāžai ir daudz ieguvumu veselībai, tāpēc, iespējams, ir vērts to papildināt ar jūsu labsajūtas režīmu.