2. tipa diabēta pārvaldība ar tehnoloģiju
Pēc manas pieredzes 2. tipa diabēts var justies kā mūža zinātnisks eksperiments.
Jums jāizseko, ko ēdat, un pēc tam jāizmēra ēdiena ietekme uz cukura līmeni asinīs. Ja esat lietojis insulīnu, jums jāaprēķina pareizais daudzums, lai kompensētu ēdamo ogļhidrātu skaitu. Ja jūs vingrojat, jums tas jāņem vērā arī.
Pastāv dažādas tehnoloģijas un ierīces, kas var palīdzēt jums visu to pārvaldīt, un tas var dot lielu atšķirību.
Glikometri
Vissvarīgākā ierīce diabēta slimniekam ir glikozes mērītājs, ko sauc arī par glikometru. Pēc ātras pirkstu nūjas jūs uzzināsit cukura līmeni asinīs konkrētajā brīdī.
Pat ja jūs izmantojat nepārtrauktu glikozes monitoru (CGM), jums joprojām būs jālieto skaitītājs. Izvēloties glikometru, jāņem vērā dažas lietas:
- Vai jūsu apdrošināšanas plāns segs testa strēmeles? Skaitītāji bieži ir bez maksas; testa strēmeles nav.
- Vai displejs ir viegli lasāms? Vai tas iedegas, lai jūs varētu lasīt tumsā?
- Vai pogas ir intuitīvas un viegli nospiežamas?
- Vai skaitītājs jums ir piemērots?
- Vai jūs viegli varat koplietot datus ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem?
- Vai varat izsekot citām lietām, piemēram, insulīnam, ogļhidrātu patēriņam un fiziskām aktivitātēm?
- Vai jūs varat izdarīt piezīmes ar katru lasījumu?
Izlemiet, kas jums ir vissvarīgākais, un attiecīgi izvēlieties skaitītāju. Man vissvarīgākās lietas ir izmaksas, datu apmaiņa un spēja veikt piezīmes.
Lietotnes
Šajās dienās patiešām ir lietotnes visam. Cukura diabēta pasaulē lietotnes var:
- izsekojiet cukura līmeni asinīs un parādiet tendences
- uzraudzīt savu uzturu
- reģistrējiet savu vingrinājumu
- nodrošināt vienaudžu atbalsta kopienu
- nodrošināt piekļuvi augsti apmācītiem diabēta pedagogiem un fitnesa treneriem
Līdz šim lietotne, kuru esmu izmantojusi visvairāk, lai palīdzētu uzturēt diētu, ir MyFitnessPal. Es varu ievadīt savas receptes, izsekot, cik ogļhidrātus dienā apēdu, un reģistrēt vingrinājumus. Lietotne LoseIt! piedāvā līdzīgas iespējas.
Tagad, kad man ir CGM, es arī diezgan daudz esmu sācis lietot lietotni LibreLink. Drīz izmēģināšu GlucoseZone, kas sola pielāgotus treniņus. Arī YouTube nodrošina visu veidu vingrinājumu video.
Sociālo mediju lietotnes, piemēram, Twitter, Facebook un Instagram, mani saista ar citiem ļaudīm, kuriem ir diabēts, lai es varētu no viņiem mācīties. Citas intriģējošas lietotnes, kuras esmu redzējis, ir Diabēts: M un mySugr. Liekas, ka abi piedāvā visaptverošāku pieeju diabēta ārstēšanai, taču es personīgi neesmu izmantojis nevienu no tām.
Mana ideālā lietotne integrētu LoseIt ar pārtiku saistītās funkcijas! un MyFitnessPal, LibreLink cukura līmeņa asinīs monitorings, MyFitnessPal un GlucoseZone fitnesa izsekošanas un vingrinājumu padomi, kā arī sociālajos medijos pieejamais vienaudžu atbalsts.
Mans galvenais sapnis ir spēt pārraidīt tālruni pa ēdienu restorānā un uzreiz uzzināt, cik ogļhidrātu ir manā šķīvī. (Lietotņu izstrādātāji, vai jūs klausāties?)
Nepārtraukti glikozes monitori
Pēc tam, kad biju dzirdējis par CGM, piemēram, Dexcom un Medtronic no manas atbalsta grupas locekļiem, es beidzot jautāju par tiem savam ārstam. Milzīgs FreeStyle Libre ventilators, viņš teica, ka ierīce ļāva daudziem saviem pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu dramatiski uzlabot savu A1C.
FreeStyle Libre ir divas daļas: sensors un lasītājs. Sensors tiek piestiprināts pie rokas aizmugures. Jūs virzījat lasītāju virs sensora, lai iegūtu cukura līmeņa asinīs rādījumu.
Lielākā daļa apdrošināšanas plāno gūt CGM, ja vien jūs neņemat insulīnu, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs maksāt no kabatas. Lasītājs ir vienreizējs pirkums - man tas bija 65 ASV dolāri -, bet jums būs nepieciešams jauns sensors ik pēc 14 dienām. Man bija iespēja iegūt divus sensorus par 75 USD. Jūsu cenas var atšķirties.
CGM nēsāšana man līdz šim ir bijusi laba. Es pilnīgi aizmirstu, ka to nēsāju, un man patīk piekļūt visiem datiem un grafikiem, ko tas sniedz. Es daudz biežāk pārbaudu cukura līmeni asinīs, un pat varu palasīt savu tālruni.
Lielākais, ko līdz šim esmu uzzinājis? Kad es gatavoju mājās, mans cukura līmenis asinīs ātri palielinās, un pēc tam stundas vai divu laikā tas pazeminās. Kad es ēdu ārpus mājas, pat ja es domāju, ka es izvēlos labu ēdienu, mans cukura līmenis asinīs palielinās un paliek vairākas stundas.
Ja jūs nesaprotat, kāpēc jūsu A1C ir augstāks, nekā jūs vēlētos, nepārbaudiet cukura līmeni asinīs ļoti bieži, jo ienīstat pirkstu nūjas vai tāpat kā analizējat datus, es ļoti iesaku CGM, ja tas atbilst jūsu budžetam.
Citas ierīces un tehnoloģijas
Citas diabēta ārstēšanai noderīgas tehnoloģijas un ierīces ir pildspalvas, insulīna sūkņi un fitnesa izsekotāji.
Pildspalvveida pilnšļirces ļauj ērti un precīzi ievadīt injicētās zāles. Insulīna sūkņi piegādā insulīnu 24 stundas diennaktī caur katetru, kas ievietots zem ādas. Fitnesa izsekotāji būtībā ir valkājami minidatori, kas reģistrē, cik daudz pārvietojaties dienas laikā. Daži no viņiem kontrolē jūsu sirdsdarbības ātrumu un arī to, cik labi jūs gulējat.
Līdzņemšana
Jūs varat padarīt savu nebeidzamo 2. tipa diabēta zinātnes projektu vieglāku, izmantojot ierīces un tehnoloģijas, kas darbojas jūsu labā. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas. Jūs vienkārši varētu atrast kaut ko tādu, kas jūsu stāvokļa pārvaldīšanu padara ērtāku un mazāk biedējošu.
Shelby Kinnaird, diabēta pavārgrāmatas elektriskajiem spiediena katliem un diabēta ogļhidrātu skaitītāju rokasgrāmata autore, Diabetic Foodie publicē receptes un padomus cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi, vietnē Diabetic Foodie, kas bieži apzīmogota ar “top diabēta emuāra” etiķeti. Šelbija ir kaislīga diabēta atbalstītāja, kurai patīk, lai viņas balss būtu dzirdama Vašingtonā, DC, un viņa vada divas DiabetesSisters atbalsta grupas Ričmondā, Virdžīnijā. Kopš 1999. gada viņa veiksmīgi pārvalda savu 2. tipa cukura diabētu.
