Karstās Zibspuldzes Cēloņi: 16 Jāzina, Procedūras Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Karstās zibspuldzes simptomi

Karstā zibspuldze ir intensīva siltuma sajūta, ko neizraisa ārējs avots. Karstās zibspuldzes var parādīties pēkšņi vai arī varat sajust, ka tās parādās dažu minūšu laikā.

Karstās zibspuldzes simptomi ir šādi:

āda, kas pēkšņi jūtas silta
apsārtums uz ķermeņa daļām, piemēram, uz sejas, kakla, ausīm vai krūtīm
svīšana, īpaši ķermeņa augšdaļā
tirpšana pirkstos
piedzīvot sirdsdarbību, kas ir ātrāka nekā parasti

Daudzi cilvēki arī jūt aukstumu vai drebuļus, jo karstā zibspuldze ļauj to atbrīvot.

Karstās zibspuldzes ir bieži sastopams menopauzes simptoms. Sievietes, kuras iziet menopauzes laikā, var izjust karsto zibspuldzi tik bieži, cik vairākas reizes dienā.

Menopauze tomēr nav vienīgais karsto zibšņu cēlonis. Ikviens var tos piedzīvot. Cik ilgi tie ilgst un cik bieži jūs tos jūtat, ir atkarīgs no tā, kas viņus izraisa.

Karstās zibspuldzes cēloņi

Tiek uzskatīts, ka hormonālas izmaiņas jūsu ķermenī var izraisīt karstās zibspuldzes. Hormonālai nelīdzsvarotībai var būt dažādi cēloņi, tostarp:

medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts
audzēji
noteiktas dzimstības kontroles formas
ēšanas traucējumi

Pie citiem iespējamiem karsto zibšņu izraisītājiem var minēt:

pikanti ēdieni
alkohols
karsti dzērieni
kofeīns
atrodoties siltā telpā
smēķēšana
valkājot stingru apģērbu
stress un nemiers
grūtniecība, īpaši pirmajā un otrajā trimestrī
hiperaktīvs vai nepietiekams vairogdziedzeris
ķīmijterapija
staru terapija
mugurkaula bojājumi
daži medikamenti, tostarp osteoporozes zāles raloksifēns (Evista), krūts vēža zāles tamoksifēns (Soltamox) un pretsāpju līdzeklis tramadols (Conzip, Ultram)

Dzīvesveida izmaiņas un stratēģijas karsto mirgo pārvaldībai

Daudzi cilvēki mājās var pārvaldīt karsto zibspuldzi, izmantojot dažas stratēģijas. Tas palīdz zināt, kas viņus izraisa vispirms.

Viens veids, kā noskaidrot, kas izraisa karsto mirgošanu, ir simptomu žurnāla saglabāšana. Ņemiet vērā katru atgadījumu, ieskaitot ēdienus, ko ēdat pirms karstā zibspuldzes.

Simptomu žurnāls var palīdzēt sašaurināt karstās zibspuldzes iedarbināšanu un noteikt, kādas izmaiņas dzīvesveidā jāveic, lai mazinātu simptomus un novērstu karstās zibspuldzes. Ārsts var izmantot arī žurnālu, lai palīdzētu noteikt diagnozi.

Dzīvesveida izmaiņas un karsto zibšņu pārvaldības stratēģijas ietver:

ģērbšanās slāņos, pat aukstākajās dienās, lai jūs varētu pielāgot savu apģērbu tā, kā jūtaties
karstā zibspuldzes sākumā malkojot ledus ūdeni
ventilatora uzturēšana miega laikā
istabas temperatūras pazemināšana
valkā kokvilnas drēbes un izmanto kokvilnas palagus
turot uz naktsgaldiņa ledus paciņu
izvairoties no pikantiem ēdieniem
alkohola daudzuma ierobežošana
karsto dzērienu un kofeīna ierobežošana
atmest smēķēšanu
izmantojot stresa samazināšanas paņēmienus, piemēram, jogu, meditāciju vai vadītu elpošanu
izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu tauku un cukura līmeni

Grūtniecības laikā rīkojieties ar karstām zibspuldzēm, turiet telpas vēsumā un valkājiet brīvu apģērbu. Noskalojiet seju ar aukstu ūdeni un mēģiniet izvairīties no karstām un pārpildītām vietām.

Produkti, kurus izmēģināt

Iespējams, ka karsto zibspuldzi mājās varēsit ārstēt, izmantojot dažus vienkāršus sadzīves priekšmetus. Iegādājieties šos produktus tiešsaistē:

kluss ventilators
miglas ventilators
kokvilnas palagi
ledus paka

Recepšu medikamenti

Ja dzīvesveida izmaiņas un stratēģijas nedarbojas vai ja jūsu gadījums ir smags, ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs jums pārvaldīt karsto mirgo.

Zāles, kuras var izrakstīt, ietver:

hormonu aizstājējvielas
antidepresanti
gabapentīns (Neurontin), pretsēnīšu līdzeklis
klonidīns (Kapvay), ko var lietot paaugstināta asinsspiediena vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai

Ja karstās zibspuldzes izraisa beta blokatori, hipertireoze vai prettireoīdi, ir zāles, kuras varat lietot simptomu mazināšanai. Ārkārtējos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu nepareizi darbojošos vairogdziedzera zonas.

Ņemiet vērā, ka dažu šo recepšu zāļu lietošana karstām zibspuldzēm tiek uzskatīta par ārpus etiķetes lietošanu.

Dabiski līdzekļi

Daži cilvēki karstā mirgo ārstēšanai dod priekšroku dabiskiem vai alternatīviem līdzekļiem.

Viena no iespējām ir akupunktūra. 2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 209 sievietes, kuras dienā piedzīvo četrus vai vairāk menopauzes simptomus, tika atklāts, ka akupunktūra ievērojami samazināja viņu menopauzes simptomus, ieskaitot karstās zibspuldzes un svīšanu naktī.

Daudzos aptiekās tiek pārdoti garšaugi un piedevas, kas minētas kā līdzekļi menopauzes ārstēšanai. Pirms jebkuru ārstniecības augu un piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo tie dažreiz var traucēt medikamentiem, kurus jūs pašlaik lietojat.

Zemāk ir minēti augi un piedevas, kuras dažreiz lieto menopauzes simptomu novēršanai. Viņu pētījumi nav bijuši pārliecinoši. Nepieciešami lielāki, kvalitatīvāki pētījumi.

Melnais cohosh

Dzimtā ziemeļamerikā melnā koša sakne ir viens no populārākajiem ārstniecības augiem karsto zibšņu ārstēšanā. Pētījumi ir dažādi, daži pētījumi norāda, ka tie palīdz mazināt simptomus, un citi norāda, ka tiem nav manāmas ietekmes.

Tās blakusparādības ir vieglas, taču to nevajadzētu lietot, ja Jums ir aknu slimība.

Dong quai

Dong quai ir augs, kura dzimtene ir Austrumāzija. Dažreiz tas tiek uzņemts līdzās melnajam cohosh. Ļoti nedaudzos pētījumos ir īpaši apskatīta tā ietekme uz menopauzi. Pastāvošajos pētījumos secināts, ka tā ietekme bija nenozīmīga.

Jums to nevajadzētu lietot, ja esat lietojis asins atšķaidītājus, piemēram, varfarīnu (Coumadin).

Vakara prīmulas eļļa

Vakara prīmulas eļļu iegūst no zieda.

Neliels 2013. gada pētījums par sievietēm menopauzes laikā atklāja, ka 6 nedēļu laikā divas 500 miligramu devas varētu izraisīt ievērojamus karsto zibšņu uzlabojumus.

Pētījuma dalībnieki novēroja biežuma uzlabošanos par 39 procentiem, smaguma pakāpes uzlabošanos par 42 procentiem un ilguma uzlabošanos par 19 procentiem. Pēc visiem pasākumiem vakara prīmulas eļļa bija efektīvāka nekā placebo.

Iepriekšējos pētījumos secināts, ka nav pietiekami daudz pierādījumu par tā priekšrocībām sievietēm menopauzes laikā.

Tas var traucēt asins atšķaidīšanu un dažus psihiskus medikamentus.

Iegādājieties vakara prīmulas eļļu tiešsaistē.

Sojas izoflavoni

Izoflavoni ir ķīmiski savienojumi, kas imitē estrogēna iedarbību. 2014. gada pētījumos tika atklāts, ka sojas izoflavoniem varētu būt neliela ietekme uz karsto zibspuldzi menopauzes laikā, samazinot tos līdz pat 25,2 procentiem.

Tomēr tie ir lēnas iedarbības līdzeklis. Sojas izoflavoniem vajadzēja 13,4 nedēļas, lai sasniegtu pusi no to maksimālā efekta. Salīdzinājumam - estradiols aizņēma tikai 3,09 nedēļas.

Iepērciet sojas izoflavona piedevas tiešsaistē.

Izņemšana

Karstās zibspuldzes vispiemērotākā ārstēšana būs atkarīga no tā, kas tos izraisa. Tomēr jūs, iespējams, varēsit pārvaldīt savus simptomus mājās ar dzīvesveida izmaiņām.

Karstās zibspuldzes ir iespējamas daudzos veidos, un iepriekš minētais saraksts nav pilnīgs. Ja rodas atkārtotas karstās zibspuldzes, kas neizzūd, konsultējieties ar ārstu.