Psoriātiskais artrīts (PsA) ir hronisks autoimūns stāvoklis, kas var izraisīt stīvas, pietūkušas locītavas, kā arī izsitumus uz ādas, kas saistīti ar psoriāzi. Tā ir mūža slimība bez zināmas izārstēšanas.
Dažiem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta PsA, var būt tikai relatīvi viegli simptomi, piemēram, iekaisušas locītavas un samazināts kustību diapazons. Tās var pārvaldīt, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus.
Citiem cilvēkiem var būt mērens vai smags PsA gadījums, kas var pazemināt viņu dzīves kvalitāti. Uzliesmojumi var pasliktināt PsA simptomus un apgrūtināt ikdienas darbību veikšanu, piemēram, jaucējkrānu ieslēgšanu un izslēgšanu, ģērbšanos, staigāšanu un noliekšanos. Mēreni vai smagi uzliesmojumi dažiem cilvēkiem var liegt iespēju veikt savu darbu.
Ja atklājat, ka PsA neļauj veikt noteiktus uzdevumus, ieteicams apsvērt palīdzības sniegšanu ar palīgierīcēm. Fiziskais vai ergoterapeits var ieteikt, kuras palīgierīces jums varētu būt vislabākās.
Šeit ir pārskats par dažām PsA palīdzības ierīcēm.
Vannas istabas piederumi
Kad rodas locītavu sāpes un stīvums, uzdevumi, kas saistīti ar personīgo higiēnu, piemēram, tualetes lietošana un dušas lietošana, var kļūt izaicinoši. Izmantojiet šīs ierīces, lai katru braucienu uz vannas istabu padarītu nedaudz vieglāku.
Tualetes sēdekļa stāvvads
Tualetes sēdekļa stāvvads ir palīgierīce, kas slīd virs tradicionālā tualetes sēdekļa, lai palielinātu tā augstumu par 3 līdz 6 collām. Papildu augstums var atvieglot nokļūšanu sēdus stāvoklī un atkal piecelties. Dažiem tualetes sēdekļu stāvvadiem ir arī rokturi, lai panāktu lielāku stabilitāti.
Ņemiet vērā jūsu izvēlētā tualetes sēdekļa stāvvada materiālu. Dažiem ir pūkains materiāls, kas var pielipt jūsu ādai. Tas var būt neērti, ja jums ir arī psoriāzes ādas bojājumi. Ciets plastmasas sēdeklis varētu būt labāks risinājums.
Ilgi apstrādāts sūklis
Izmantojot ilgstoši apstrādātu sūkli, jūs varat atvieglot peldēšanu un dušu. Šai palīgierīcei ir regulārs sūklis, kas piestiprināts pie garā roktura. Ja jums ir sāpes gurnos, ilgi apstrādāts sūklis var palīdzēt sasniegt pēdas un apakšstilbus, neliecoties uz priekšu.
Grozāmās vannas izkārnījumi
Ja ilgstoši stāvēt ir grūti, var palīdzēt šarnīra vannas izkārnījuma pievienošana. Sēdēšana dušas laikā palīdz noņemt sāpošās locītavas. Rotējošais sēdeklis arī palīdz samazināt vajadzību sagriezties un sasniegt peldēšanās laikā.
Nomazgājiet un nosusiniet bidē
Bidē palīdz mazgāt dibenu ar ūdens smidzinātāju un nosusināt to ar gaisu, lai pēc tualetes lietošanas jūs būtu tīrs. Bidetes ir dažās dažādās versijās. Tos var uzstādīt tradicionālās tualetes aizmugurē vai kā smidzinātāja stiprinājumu blakus tualetei.
Dažām augsto tehnoloģiju tualetēm ir iebūvēts bidē ar dažādām funkcijām, piemēram, apsildāmiem gaisa žāvētājiem, pašattīrošām sprauslām un regulējamu ūdens spiedienu.
Virtuves piederumi
Kad jums ir PsA, doma pavadīt laiku virtuvē, lai pagatavotu sev veselīgu maltīti, var šķist drausmīga. Izmantojiet šos rīkus, lai palīdzētu veikt virtuves uzdevumus no sagatavošanas līdz tīrīšanai.
Cilpas šķēres
Ja PsA ietekmē mazās locītavas rokās un pirkstos, tas var apgrūtināt parasto šķēru lietošanu. Tā vietā jūs varētu izmēģināt cilpas šķēres. Šīs pašatverošās šķēres ļauj sagriezt lietas, viegli piespiežot garā cilpas rokturi. Tie ir dažādu izmēru, dažādiem mērķiem.
Sasniedzēji
Piekļūt priekšmetiem augstos vai zemos skapjos var būt sāpīgi PsA uzliesmojuma laikā. Apsveriet iespēju iegādāties reaktoru savai virtuvei. Šī garā, vieglā instrumenta vienā galā ir rokturis, bet otrā - satveršanas ierīce. Jūs varat to izmantot, lai greiferstu nepieejamus priekšmetus, nenoslogojot locītavas.
Elektriskā kannu nazis
Elektriskais kārbu attaisītājs atņem konservētus ēdienus ar rokām. Tiklīdz jūs novietojat kārbu vietā un nospiežat sviru, ar asu asmeni tiek nogriezts loks, lai atvērtu kārbu. Tāpat automātiskais burku atvērējs var palīdzēt noņemt vākus, kas atrodas stikla burkās.
Galda piederumi ar labu leņķi
Pietūkušas pirkstu locītavas var traucēt jūsu spējai pacelt dakšiņu vai karoti uz muti. Adaptīvie trauki, piemēram, galda piederumi ar labu leņķi, var atvieglot ēdienreizes. Šis viegli satveramais trauks ir saliekts leņķī, padarot to ērtāku lietošanu. Dažas iespējas var pielāgot izvēlētajam leņķim.
Salmiņi
Aptuveni 5 procenti cilvēku, kuriem diagnosticēta PsA, ziņo, ka viņi nespēj pacelt pilnu glāzi ūdens mutē vai arī to var izdarīt tikai ar lielām grūtībām, liecina 2016. gada pētījums.
Salmu ielejot glāzē ūdens, jūs varat dzert, nepaceļot kausu. Apsveriet iespēju ieguldīt dažos augstas kvalitātes atkārtoti lietojamos salmiņos.
Guļamistabas sīkrīki
PsA locītavu sāpes var uzturēt jūs naktī, bet slikts miegs faktiski var pasliktināt locītavu sāpes. Izmantojiet šīs palīgiekārtas guļamistabā, lai palīdzētu jums labi gulēt.
Elektriski regulējama gulta
Saskaņā ar Artrīta fonda datiem, aptuveni 8 no 10 cilvēkiem, kuriem diagnosticēts artrīts, ir miega problēmas. Elektriski regulējama gulta var palīdzēt nokļūt ērtā stāvoklī. Turklāt tas var pacelt kājas, lai mazinātu iekaisumu apakšējās ekstremitātēs.
Ortopēdiskais spilvens
Ortopēdisks spilvens var būt noderīga palīglīdzeklis, ja jums ir kakla sāpes. Tas ir paredzēts, lai sniegtu atbalstu un noturētu ķermeņa augšdaļu pareizajā stāvoklī, guļot gultā. Varat arī izmantot spilvenus, lai atbalstītu kājas vai citas skartās locītavas pēc vajadzības, lai būtu ērti.
Elektriskā sega
Uzturēšanās ar siltu segu var nomierināt sāpīgās locītavas. Apsveriet iespēju iegādāties elektrisko segu ar taimeri. Tādā veidā jūs varat nomierināt karstumu, kamēr jūs guļat, un pagriezt to atpakaļ, lai sasildītu stīvas locītavas, pirms modinātājs izskan.
Kāju pārnesums
Jūsu kājas nodrošina jūsu ķermeni ar līdzsvaru un kustīgumu, tāpēc ir svarīgi parūpēties par tām, lai pārliecinātos, ka tās var pareizi darboties un atbalstīt. Izmēģiniet šos kājām draudzīgos sīkrīkus, lai palīdzētu jums ērti nokļūt.
Ortopēdiskie apavi
Ortotika un specializēti apavi var mazināt spiedienu uz jūsu locītavām un padarīt pastaigas ērtāku. Kaut arī nav oficiālu ieteikumu par PsA apaviem, dažas atbalsta kopienas cilvēkiem ar artrītu iesaka apavus ar atbalstošām vai šūpuļzolēm un noņemamiem ortotiskiem ieliktņiem.
Ilgi apstrādāta kurpju aukla
Apavu korķis ir palīglīdzeklis, kas atvieglo pēdas slīdēšanu kurpē. Dažiem ir garāki rokturi, kas var novērst vajadzību saliekties, uzliekot kurpes.
Bez kaklasaites kurpju auklas un Velcro stiprinājumi
Pietūkušas, sāpīgas locītavas pirkstos, rokās un plaukstas locītavās var apgrūtināt apavu piesiešanu. Kurpju veikalos un tiešsaistē ir pieejamas vairākas bez kaklasaites sistēmas, kas var aizstāt parastās kurpju auklas.
Šīs elastīgās kurpju auklas, kas bieži izgatavotas no elastīgām, var pārvērst jebkuru mežģīņu apavu pāri par piedurknēm. Ir arī noderīgi valkāt kurpes ar Velcro stiprinājumiem apavu aizvēršanai, lai novērstu stresu uz rokām.
Palīglīdzekļi staigāšanai
PsA dažādos veidos ietekmē dažādus cilvēkus. Atkarībā no tā, kā jūsu simptomi ietekmē jūsu mobilitāti, ārsts vai fizioterapeits var ieteikt jums izmantot palīglīdzekli, kas palīdzēs jums staigāt, piemēram:
- spieķi, kas var būt noderīgi, ja vienā ķermeņa pusē rodas sāpes, kas apgrūtina līdzsvaru vai staigāšanu
- staigulīši, kas var sniegt papildu atbalstu, ja jūtaties nestabils uz kājām
- ratiņkrēsli, kas var būt nepieciešami, ja jums ir smagāka PsA, kas ietekmē jūsu spēju staigāt
Ērtas sēdvietas
Gan darbā, gan mājās, pareizais sēdvietu izvietojums var palīdzēt novērst stresu no sāpīgajām locītavām. Izmēģiniet šos sīkrīkus, lai ērti sēdētu.
Ergonomisks krēsls
Jūsu biroja krēsls var ievērojami mainīt jūsu spēju paveikt darbu, it īpaši PsA uzliesmojuma laikā.
Pieprasiet ergonomisku krēslu no savas darba vietas. Lai veicinātu labu stāju sēžot, lūdziet tādu, kam ir jostas vietas atbalsts.
Krēsls, kam ir grozāmās un ritošās funkcijas, var arī ļaut jums apbraukt, neuzspiežot locītavas. Labais galvas balsts var arī atvieglot kakla un plecu spriedzi.
Kāju balsts
Dangling kājas var palielināt muguras sāpes. Ja jūsu kājas nesasniedz grīdu, apsveriet iespēju izmantot kāju balstu.
Atrodiet tādu, kas ceļgalus un potītes tur 90 grādu leņķī. Apkārt mājām varat izmantot arī priekšmetus, piemēram, grāmatu kaudzi vai kartona kasti, lai izveidotu savu kāju balstu.
Līdzņemšana
Ja PsA apgrūtina ikdienas darbu izpildi, var palīdzēt palīglīdzekļi. Ir sīkrīki, kas var palīdzēt veikt visdažādākos darbus un aktivitātes, sākot no peldēšanās, pastaigas un beidzot ar ēdienu gatavošanu.
Lai noteiktu, kuras palīglīdzekļi jums varētu būt vislabākie, sadarbojieties ar fizioterapeitu vai ergoterapeitu.
