Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti šķidrumi, kas izgatavoti no lapām, kātiem, ziediem, mizas, saknēm vai citiem auga elementiem. Aromterapijā bieži tiek izmantotas ēteriskās eļļas, kas var piedāvāt tādas veselības priekšrocības kā stresa samazināšana un asinsrites uzlabošana, izmantojot maņu stimulus (aromātu).
Ēteriskās eļļas var pat palīdzēt ārstēt noteiktus stāvokļus, piemēram, galvassāpes vai migrēnu. Dažādas eļļas piedāvā dažādas priekšrocības. Viņi arī sniedz priekšrocības bez garajiem blakusparādību sarakstiem, kas var būt kopā ar recepšu galvassāpēm un migrēnas medikamentiem.
Dažas ēteriskās eļļas var mazināt stresu, kas var mazināt spriedzes galvassāpes vai remdēt sāpes.
Ēteriskās eļļas pirms lietošanas jāatšķaida nesēj eļļā, piemēram, kokosriekstu eļļā, olīveļļā, saldo mandeļu eļļā vai jojobas eļļā. Pievienojiet piecus pilienus ēteriskās eļļas 1 uncijai nesējvielas. Ēteriskās eļļas nekad nedrīkst lietot tieši uz ādas vai norīt.
Iepērciet kokosriekstu eļļu, olīveļļu, saldo mandeļu eļļu vai jojobas eļļu tiešsaistē.
1. Piparmētru eļļa
Piparmētru eļļa ir viena no visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām galvassāpju un migrēnas lēkmju ārstēšanai. Tas satur mentolu, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus un atvieglot sāpes.
Tiek uzskatīts, ka atšķaidītas piparmētru eļļas lokāla lietošana var palīdzēt mazināt sāpes gan no spriedzes galvassāpēm, gan no migrēnas lēkmēm.
Kā to izmantot
Atšķaidiet piparmētru ar citu nesējvielu eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, un uzklājiet uz tempļiem.
Iepērciet piparmētru eļļu tiešsaistē.
2. Rozmarīna eļļa
Rozmarīna eļļai ir spēcīgas pretiekaisuma un pretsāpju (sāpju mazinošas) īpašības. Tautas medicīnā to simtiem gadu izmanto stresa mazināšanai, sāpju mazināšanai un asinsrites uzlabošanai, kas visi var palīdzēt galvassāpēm.
2013. gada pētījumā pat atklājās, ka rozmarīna eļļa, ko lieto kopā ar citiem medikamentiem, palīdzēja ar abstinences simptomiem. Tas arī palīdzēja mazināt bezmiegu un atslābināt muskuļus, kas var palīdzēt ar galvassāpēm.
Kā to izmantot
Lai izmantotu rozmarīna eļļu, jūs varat masēt skarto zonu ar dažiem pilieniem rozmarīna eļļas, kas sajaukta ar nesējvielu eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu. Tiek arī domāts, ka rozmarīna eļļas aromāts - piemēram, elpojot aromātu no ādas vai karstā vannā - var sniegt sāpju mazināšanu.
Iepērciet rozmarīna eļļu tiešsaistē.
3. Lavandas eļļa
Lavandas ēterisko eļļu parasti izmanto stresa mazināšanai un relaksācijai. Ir arī pārliecinoši pierādījumi, ka lavanda var palīdzēt ārstēt galvassāpes un migrēnu.
Lavandas ēteriskās eļļas aromāta elpošana var palīdzēt akūti pārvaldīt migrēnas lēkmes. Vienā 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēki ziņoja par ievērojamu sāpju samazināšanos tikai pēc 15 minūtēm, kad ieelpoja lavandas eļļu.
Kā to izmantot
Lai iegūtu tās priekšrocības, uz ādas var uzklāt atšķaidītu lavandas eļļu, izmantot eļļas difuzoru vai pievienot atšķaidītu eļļu siltā vannā.
Iepērciet lavandas eļļu tiešsaistē.
4. Kumelīšu eļļa
Kumelīšu ēteriskā eļļa atslābina ķermeni un nomierina muskuļus, un šī iemesla dēļ tā var būt lielisks palīgs spriedzes galvassāpju ārstēšanā. Tas var arī palīdzēt ārstēt trauksmi un bezmiegu, kas ir bieži galvassāpju cēloņi.
Grūtniecēm nevajadzētu lietot kumelīšu ēterisko eļļu, jo tā rada aborta risku.
Kā to izmantot
Jūs varat pievienot vannā vai karstā ūdenī dažus pilienus kumelīšu ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta nesēj eļļā, un elpot ar tvaiku.
Iepērciet kumelīšu eļļu tiešsaistē.
5. Eikalipts
Ja galvassāpes izraisa sinusa problēmas, eikalipta ēteriskās eļļas var kļūt par jūsu jauno labāko draugu. Šī eļļa atvērs deguna kanālus, notīrīs deguna blakusdobumus un palīdzēs mazināt sinusa spriedzi, kas izraisa galvassāpes.
Vienā 1994. gada pētījumā arī tika atklāts, ka piparmētru eļļas, eikalipta eļļas un etanola kombinācija nodrošināja relaksējošu efektu gan muskuļiem, gan prātam, kas varētu palīdzēt nomierināt galvassāpes.
Kā to izmantot
Jūs varat uzklāt pilienu eikalipta eļļas nesējvielu eļļai un uzklāt uz krūtīm, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus, vai arī dažus pilienus pievienot karstam ūdenim un ieelpot tvaikus.
Iepērciet eikalipta eļļu tiešsaistē.
Riski un komplikācijas
Ēteriskās eļļas parasti tiek uzskatītas par drošām, un daudzām no tām ir daudz mazāk blakusparādību salīdzinājumā ar tradicionālajām migrēnas un galvassāpju zālēm - ieskaitot gan bezrecepšu, gan recepšu medikamentus.
Lielākais risks, kas saistīts ar ēteriskajām eļļām, ir alerģiskas reakcijas vai kairinājuma risks. Eļļu uzklāšana uz ādas var izraisīt kairinājumu, ieskaitot dedzinošu vai dedzinošu sajūtu, apsārtumu vai izsitumus.
Pirms uzklāšanas uz ādas visas ēteriskās eļļas, ieskaitot piparmētru un eikalipta eļļas, jāatšķaida ar nesējvielu eļļu.
Lai novērstu plašu kairinājumu, veiciet plākstera pārbaudi: Pirms liela daudzuma uzklāšanas uz mazas vietas uz ādas uzklājiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas. Ja 24 līdz 48 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Ir ļoti maz ēterisko eļļu, kas ieteicamas zīdaiņiem līdz 1 gadam, kā arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Īpaši lavandas un rozmarīna eļļas var būt bīstamas.
Ēteriskās eļļas var izraisīt arī komplikācijas, ja jums jau ir tādi apstākļi kā astma vai sirdsdarbības traucējumi. Pirms jebkuru ēterisko eļļu lietošanas jautājiet savam ārstam, lai pārliecinātos, ka tās nesaasinās esošās veselības problēmas.
Ir svarīgi atcerēties, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neuzrauga ēterisko eļļu tīrību, kvalitāti un drošību. Ja iegādājaties ēteriskās eļļas, noteikti iegādājieties to no cienījama uzņēmuma.
Izņemšana
Ēteriskajām eļļām, lietojot pareizi, var būt daudz medicīnisku ieguvumu, un tās var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnas lēkmes. Runājot par ēteriskajām eļļām, atcerieties, ka nedaudz iet tālu - viens līdz trīs pilieni izdarīs triku.
Ja galvassāpes vai migrēnas lēkmes ir ilgstošas un traucē jūsu dzīvi, norunājiet ārstu. Smagu vai biežu galvassāpju vai migrēnas lēkmju gadījumā ēteriskās eļļas vislabāk var darboties kā recepšu zāļu papildinoša terapija.
