11 Iemesli Citronzāles ēteriskās Eļļas Lietošanai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Kas tas ir?

Citronzāle ir tropisks, zāļains augs, ko izmanto ēdiena gatavošanā un augu izcelsmes zālēs. Citronzāles eļļai, kas iegūta no citronzāles auga lapām un kātiem, piemīt spēcīga, citrusaugļu smarža. Tas bieži atrodams ziepēs un citos personīgās higiēnas līdzekļos.

Citronzāles eļļu var iegūt, un veselības aprūpes sniedzēji to izmanto, lai ārstētu gremošanas problēmas un paaugstinātu asinsspiedienu. Tam ir arī daudz citu potenciālu ieguvumu veselībai.

Faktiski citronzāles ēteriskā eļļa ir populārs aromterapijas līdzeklis, kas palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresiju. Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā labsajūtas uzlabošanai varat izmantot citronzāles ēterisko eļļu.

1. Tam ir antibakteriālas īpašības

Citronzāle tiek izmantota kā dabisks līdzeklis brūču dziedēšanai un infekcijas novēršanai. 2010. gada pētījumos tika atklāts, ka citronzāles ēteriskā eļļa bija efektīva pret dažādām pret zālēm izturīgām baktērijām, ieskaitot tās, kas izraisa:

• ādas infekcijas
• pneimonija
• asins infekcijas
• nopietnas zarnu infekcijas

2. Tam ir pretsēnīšu īpašības

Sēnītes ir organismi, piemēram, raugs un pelējums. Saskaņā ar 1996. gada pētījumu citronzāles eļļa bija efektīvs līdzeklis pret četru veidu sēnītēm. Viens tips izraisa sportista pēdas, cirpējēdes un džeka niezi.

Pētnieki atklāja, ka vismaz 2,5 procentiem šķīduma jābūt citronzāles eļļai, lai tā būtu efektīva.

3. Tam ir pretiekaisuma īpašības

Tiek uzskatīts, ka hronisks iekaisums izraisa daudzas veselības problēmas, tai skaitā artrītu, sirds un asinsvadu slimības un pat vēzi. Citronzāle satur citrālu, pretiekaisuma savienojumu.

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu ar dzīvniekiem perorālo citronzāles ēteriskā eļļa parādīja spēcīgas pretiekaisuma spējas pelēm ar karagināna izraisītu ķepu edēmu. Eļļa demonstrēja arī pretiekaisuma iedarbību, lietojot lokāli pelēm ar ausu edēmu.

4. Tam ir antioksidanta īpašības

Antioksidanti palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas. Pētījumi liecina, ka citronzāles ēteriskā eļļa palīdz medīt brīvos radikāļus.

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu citronzāles eļļas mutes skalošanas līdzeklis parādīja spēcīgas antioksidanta spējas. Pētnieki norāda, ka tā ir potenciāla papildterapija ķirurģiskām zobārstniecības procedūrām un gingivīta ārstēšanai.

5. Tas var palīdzēt novērst kuņģa čūlas vai mazināt nelabumu

Citronzāle tiek izmantota kā tautas līdzeklis daudzu gremošanas problēmu risināšanai, sākot ar smakām un beidzot ar kuņģa čūlām. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu ar pelēm, citronzāles ēteriskā eļļa palīdzēja novērst kuņģa čūlas, kas ir bieži sastopams kuņģa sāpju cēlonis.

Citronzāle ir arī zāļu sastāvdaļu un sliktas dūšas piedevu izplatīta sastāvdaļa. Lai arī lielākajā daļā augu izcelsmes produktu tiek izmantotas žāvētas citronzāles lapas, ēteriskās eļļas izmantošana aromterapijā var sniegt līdzīgas priekšrocības.

6. Tas var palīdzēt mazināt caureju

Caureja bieži ir tikai apgrūtināšana, bet tā var izraisīt arī dehidratāciju. Bezrecepšu caurejas līdzekļi var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, aizcietējumus, kā rezultātā daži cilvēki vēršas pie dabiskiem līdzekļiem.

Saskaņā ar 2006. gada pētījumu citronzāle var palīdzēt palēnināt caureju. Pētījums parādīja, ka eļļa samazināja fekāliju daudzumu pelēm ar rīcineļļas izraisītu caureju, iespējams, palēninot zarnu kustīgumu.

7. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

Augsts holesterīna līmenis var palielināt sirdslēkmes un insulta risku. Ir svarīgi uzturēt stabilu holesterīna līmeni.

Citronzāle tradicionāli tiek izmantota augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai un sirds slimību ārstēšanai.

2007. gada pētījums palīdz atbalstīt tā izmantošanu šajos apstākļos. Pētījumā tika konstatēts, ka citronzāles eļļa ievērojami samazināja holesterīna līmeni žurkām, kuras 14 dienas bija barotas ar diētu ar augstu holesterīna līmeni.

Pozitīvā reakcija bija atkarīga no devas, kas nozīmē, ka, mainot devu, tās ietekme mainījās.

8. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un lipīdus

Citronzāles eļļa var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, liecina 2007. gada pētījums ar žurkām. Pētījumam žurkas 42 dienas ārstēja ar perorālu dienas devu no 125 līdz 500 miligramiem citronzāles eļļas.

Rezultāti parādīja, ka citronzāles eļļa pazemina cukura līmeni asinīs. Tas arī mainīja lipīdu parametrus, vienlaikus paaugstinot ABL (labā) holesterīna līmeni.

9. Tas var darboties kā pretsāpju līdzeklis

Citronzāles ēteriskajā eļļā esošais citrāls var palīdzēt mazināt sāpes, jo tas mazina iekaisumu. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu par cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, aktuāla citronzāles eļļa mazināja viņu artrīta sāpes. Vidēji sāpju līmenis 30 dienu laikā tika pakāpeniski samazināts no 80 līdz 50 procentiem.

10. Tas var palīdzēt mazināt stresu un nemieru

Augsts asinsspiediens ir bieža stresa blakusparādība. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka aromterapija mazina stresu un nemieru. Aromterapijas apvienošana ar masāžu var dot lielākas priekšrocības.

2015. gada pētījumā tika novērtēta citronzāles un saldo mandeļu masāžas eļļas iedarbība masāžas laikā.

Pētījuma dalībniekiem, kuri 3 nedēļas saņēma masāžu, izmantojot eļļu vienu reizi nedēļā, diastoliskais asinsspiediens bija zemāks nekā kontroles grupā. Sistoliskais asinsspiediens un pulss neietekmēja.

11. Tas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnu

Pēc Austrālijas pētnieku domām, dzimtā Austrālijas citronzāle var mazināt sāpes, ko izraisa galvassāpes un migrēna. Pētnieki uzskata, ka citronzālē esošajam savienojumam, ko sauc par eugenolu, ir līdzīgas spējas kā aspirīnam.

Tiek uzskatīts, ka Eugenols novērš trombocītu salipšanu asinīs. Tas arī izdala serotonīnu. Serotonīns ir hormons, kas regulē garastāvokli, miegu, apetīti un izziņas funkcijas.

Kā izmantot

Lielākā daļa citronzāles ēteriskās eļļas zinātnisko pētījumu ir veikti ar dzīvniekiem vai in vitro, nevis ar cilvēkiem. Tā rezultātā nav standartizētas devas jebkura stāvokļa ārstēšanai. Nav skaidrs, vai dzīvnieku devām būtu tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Lai citronzāles izmantotu aromterapijā, pievienojiet līdz 12 pilieniem ēteriskās eļļas 1 tējkarotei nesējvielas eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļas, saldo mandeļu eļļas vai jojobas eļļas. Sajauc siltā vannā vai iemasē ādā.

Pirms atšķaidītas ēteriskās eļļas plašākai lietošanai uz ādas ieteicams veikt plākstera pārbaudi. Tas palīdzēs jums redzēt, kā jūsu āda reaģē uz vielu. To var veikt šādi:

1. Nomazgājiet apakšdelmu ar maigām, bez smaržvielām saturošām ziepēm, pēc tam noslaukiet zonu sausu.
2. Uzlieciet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas uz neliela apakšdelma ādas plākstera.
3. Pārklājiet zonu ar pārsēju, pēc tam pagaidiet 24 stundas.

Ja 24 stundu laikā pamanāt kādas diskomforta pazīmes, piemēram, apsārtumu, pūtītes vai kairinājumu, noņemiet pārsēju un nomazgājiet ādu ar maigām ziepēm un ūdeni. Bet, ja pēc 24 stundām jūs nejūtat diskomfortu, atšķaidītā ēteriskā eļļa, iespējams, ir droša lietošanai.

Nekad nelieciet ēteriskās eļļas tieši uz ādas.

Jūs varat arī tieši ieelpot citronzāles ēterisko eļļu. Pievienojiet dažus pilienus kokvilnas bumbiņai vai kabatlakatam un ieelpojiet aromātu. Daži cilvēki masē atšķaidītu ēterisko eļļu savos tempļos, lai palīdzētu mazināt galvassāpes.

Iepērciet svarīgākās preces tiešsaistē:

• organiskā citronzāles eļļa
• kokosriekstu eļļa
• saldo mandeļu eļļa
• jojobas eļļa
• vates bumbiņas

Atcerieties, ka ēteriskās eļļas neregulē Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Ir grūti droši zināt, vai jūs pērkat tīru produktu, tāpēc jums vajadzētu pirkt tikai no ražotājiem, kuriem uzticaties.

Meklējiet organiskās eļļas, kuras ražo zīmols, kas ir Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas biedrs.

Iespējamās blakusparādības un riski

Citronzāles ēteriskā eļļa ir ļoti koncentrēta. Tās blakusparādības nav pietiekami izpētītas. Dažiem cilvēkiem tie var būt stiprāki par citronzāles auga blakusparādībām.

Citronzāle, lietojot lokāli, var izraisīt alerģisku reakciju vai ādas kairinājumu.

Citas ziņotās blakusparādības, ko izraisa perorālā citronzāle, ietver:

• reibonis
• miegainība
• palielināta apetīte
• pastiprināta urinēšana

Ēteriskās eļļas norijot var būt toksiskas. Jums nevajadzētu uzturā lietot citronzāles ēterisko eļļu, ja vien jūs neatrodaties veselības aprūpes sniedzēja aprūpē, kurš uzraudzīs jūsu ārstēšanu.

Citronzāli augu formā parasti ir droši lietot pārtikā un dzērienos. Lielāks daudzums var palielināt blakusparādību rašanās risku.

Pirms lietošanas arī jārunā ar ārstu, ja:

• Jums ir cukura diabēts vai zems cukura līmenis asinīs
• ir elpošanas traucējumi, piemēram, astma
• ir aknu slimība
• tiek pakļauti ķīmijterapijai
• esat stāvoklī
• barojat bērnu ar krūti

Citronu zāli nevajadzētu izmantot kā papildterapiju vai regulāras ārstēšanas vietā jebkura stāvokļa gadījumā, izņemot gadījumus, kad ārsts to ir vadījis un pārraudzījis.

Apakšējā līnija

Daži pētījumi liecina, ka citronzāles ēteriskajai eļļai piemīt spēcīgas antioksidanta, pretiekaisuma, pretsēnīšu un savelkošas spējas. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem, pirms to var ieteikt kā galveno ārstniecības līdzekli.

Kamēr citronzāles ēteriskā eļļa nav pierādīta kā droša un efektīva, jūs varat dzert citronzāles tēju - ar ārsta atļauju - kā dabisku līdzekli kuņģa problēmu un citu slimību ārstēšanai. Taisīt:

1. Pievienojiet dažus kātus svaigas citronzāles vai dažas svaigas vai kaltētas citronzāles lapas 2 tases verdoša ūdens.
2. Stāvas vairākas minūtes.
3. Celms un baudīt.

Dzeriet citronzāles tēju ar mēru.