Ēteriskās Eļļas Grūtniecēm: Kas Ir Drošs Un No Kā Jāizvairās

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārvietojoties grūtniecības laikā, var just, ka viss, ko dzirdat, ir nemainīga donošu plūsma. Neēdiet pusdienu gaļu, nelietojiet pārāk daudz zivju, baidoties no dzīvsudraba (taču iekļaujiet veselīgas zivis savā uzturā), nelieciet kaķēnu pakaišus. (Labi, mēs neiebilstam par pēdējo.)

Ar visu to, kas jums jāizvairās, tas var padarīt jūs nervozu jebkurā laikā, kad vēlaties izmantot jebkura veida produktu.

Tātad jautājums, kuru mēs aplūkojam šajā rakstā, ir šāds: vai jums ir jāuztraucas par ēterisko eļļu lietošanu grūtniecības laikā? Mēs sadalām svarīgo informāciju, kas jums jāzina, lai pieņemtu apzinātu lēmumu, ja nolemjat iekļaut ēteriskās eļļas grūtniecības laikā.

Mēs izcelsim labāko praksi, kā arī ieskicēsim, kuras eļļas ir drošas - un kuras uz tām attiecas, jūs uzminējāt, to nav sarakstā.

Ēterisko eļļu priekšrocības grūtniecības laikā

Sāksim ar to, ka nav vairumtirdzniecības aizlieguma ēteriskajām eļļām grūtniecības laikā. Ir pierādījumi, ka dažas ēteriskās eļļas var sniegt terapeitiskas priekšrocības, kas var mazināt bieži sastopamās grūtniecības kaites, kā arī nomierināt nemieru.

Pareizi lietojot, dažas ēteriskās eļļas var sniegt šādas galvenās priekšrocības:

• palīdz mazināt nelabumu un kuņģa darbības traucējumus
• nomierina sāpīgus muskuļus
• palīdz mazināt kairinājumu un pietūkumu, kas saistīti ar hemoroīdiem
• uzlabot miegu
• uzlabot ādas elastību
• samazināt striju parādīšanos
• palīdz mazināt trauksmi dzemdību laikā

Ēterisko eļļu drošība grūtniecības laikā

Pastāv kopīgas bažas, ka ēteriskās eļļas, nonākot mātes asinsritē, var metabolizēties toksiskos savienojumos. Tomēr eksperti parasti ir secinājuši, ka, lietojot pareizās devās, tā nav problēma.

Galvenais ir pieturēties pie ieteiktajām summām un ievērot visas ieteiktās vadlīnijas (zemāk!). Noteikti sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir kādi jautājumi vai neskaidrības.

Norādījumi par eļļas lietošanu grūtniecības laikā

Pirmkārt, pirmajā trimestrī nelietojiet ēteriskās eļļas. Pirmais trimestris ir viskritiskākais periods grūtniecības laikā, un par katru cenu ir jāizvairās no jebkāda riska pakļaut augli toksiskai vielai.

Bet otrajā vai trešajā trimestrī, lietojot apstiprinātas ēteriskās eļļas, ņemiet vērā šādus drošības protokolus.

Neuzņemiet ēteriskās eļļas

Pat ja neesat stāvoklī, ēteriskās eļļas nav paredzētas iekšķīgai lietošanai, ja vien tās nav tiešā eksperta vai ārsta uzraudzībā. Daudzas ēteriskās eļļas norijot var radīt toksicitātes risku - jums un potenciāli jūsu mazulim.

Koncentrējieties uz aromterapiju

Kopumā lielākā daļa medicīnas ekspertu ir vienisprātis, ka aromterapija ir drošāka iespēja grūtniecēm, nevis lokāli. Tas vienkārši nozīmē, ka jums vajadzētu izmantot savas ēteriskās eļļas difuzorā, nevis uzklāt tās uz ādas.

Galvenā ir atšķaidīšana

Neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī, vai nē, ja jūs nolemjat lietot eļļas lokāli, jums to vajadzēs darīt tā, kas pazīstama kā nesējvielu eļļa. Tas notiek tāpēc, ka ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un, tieši uzklājot, neatšķaidot, var kairināt ādu.

Parastās nesējvielas satur:

• jojoba
• kokosriekstu
• saldo mandeļu
• aprikožu

Grūtniecēm vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai homeopātisko ekspertu, pirms mēģina tos lietot lokāli.

Nepārsniedziet devu ieteikumus

Lai arī nav pētījumu, kas parādītu, ka ēterisko eļļu normāla lietošana ir bīstama, tomēr var pārsniegt ieteiktās devas - it īpaši, ja jūs tās lietojat lokāli. Rūpīgi atšķaidiet eļļas.

Eļļas, kas ir drošas

Lavandas eļļa

No visām ēteriskajām eļļām lavanda ir viena no visvairāk izpētītajām un reklamētākajām iespējām, kas ir plaši pieejama arī grūtniecēm. Pētījumi, ieskaitot šo no 2016. gada, ir parādījuši, ka, pareizi lietojot, lavanda ir lieliska aromterapijas procedūra, kas veicina relaksāciju, īpaši dzemdību un dzemdību laikā - stresa brīdī.

2018. gada pētījumu pārskatā pat drosmīgi secināts, ka lavanda samazina darba sāpes.

Nogādājiet slimnīcā portatīvo difuzoru un pievienojiet dažus pilienus tīras lavandas eļļas, lai iestatītu relaksējošu noskaņu. Izvairieties no tvaika ieelpošanas tieši no difuzora, lai gan tas var kairināt deguna gļotādas.

Jūs varat arī lūgt savam darba partnerim dzemdību laikā masēt jūs ar atšķaidītu lavandas eļļu.

Rožu eļļa

Rožu eļļa ir vēl viena lieliska iespēja mazināt trauksmi, mudināt nomierināties un palīdzēt jums naktī iekārot tos 40 gārdzienus. Līdzīgi kā lavanda, rožu eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi dzemdību laikā.

Tā kā lielākajai daļai cilvēku patīk rožu smarža, šī varētu būt lieliska iespēja, ja neesat ventilators par to, kā smaržo lavanda. Šī eļļa ir piemērota aromterapijas vajadzībām, un tā jāpievieno difuzorim.

Piparmētru eļļa

Tas ir diskutabls, jo daudzi eksperti, ieskaitot aromterapijas un homeopātiskās terapijas speciālistus, pilnībā izvairās no piparmētru eļļas lietošanas grūtniecēm.

Bet ir provizoriski pierādījumi, kas liecina, ka piparmētru eļļa, kas tiek izmantota tikai aromterapijai, var būt lieliska iespēja mazināt nelabumu grūtniecēm.

Kumelīšu eļļa

Lielākā daļa cilvēku zina, ka tasīte kumelīšu tējas var būt ļoti nomierinoša. Bet kumelīte ir arī ēteriskā eļļa.

Izrādās, ka ir divu veidu kumelīšu, no kurām katra kalpo atšķirīgam mērķim.

Romiešu kumelīte ir lieliska aromterapijas iespēja, kas palīdz atvieglot relaksāciju un izraidīt smagus migrēnas lēkmes, liecina 2014. gada pētījums. Bet vācu kumelītes pēc dzemdībām var lietot lokāli ar nesējvielu eļļu, lai palīdzētu atjaunot ādas elastību un mazinātu striju izskatu.

Saistīts: 12 ēteriskās eļļas, kas palīdz dziedēt vai novērst strijas

Citronu eļļa

Citronu eļļa ir vēl viena lieliska iespēja, ja grūtniecības laikā nodarbojas ar sliktu dūšu un vemšanu. 2014. gada pētījums grūtniecēm parādīja, ka, konsekventi lietojot aromterapijā, citronu eļļa samazināja nelabuma un vemšanas biežumu.

Ģerānijas eļļa

Pretsāpju aromterapijas iespēju dzemdībām un dzemdībām netrūkst. Ja lavandas un rožu eļļa nav jūsu lietas, ģerānijas eļļa ir vēl viena ziedu iespēja ar pierādītu klīnisko pieredzi trauksmes mazināšanai pirmajā dzemdību posmā.

Citas eļļas

Papildu ēteriskās eļļas, kurām ir terapeitiskas priekšrocības un ir drošas grūtniecības laikā (pēc pirmā trimestra), ietver:

• rūgto mandeļu
• argans
• pačūlija
• granātābols
• ingvers
• kardamons
• fenhelis
• ciprese
• myrtle būtiska
• frankincense

Eļļas, no kurām jāizvairās grūtniecības laikā

Eļļu saraksts, no kurām jāizvairās, ir ievērojami lielāks nekā tās, kuras ir drošas lietošanai grūtniecības laikā. Bet kopumā tas ir tāpēc, ka šīm eļļām trūkst pietiekamu pārbaužu un pētījumu, lai pierādītu, ka tās ir drošas lietošanai grūtniecības laikā, pat ja tās tiek lietotas saskaņā ar devas ieteikumiem.

Kā mēs jau minējām iepriekš, bažas par daudzām no šīm ēteriskajām eļļām rada tas, ka, ja grūtniece uzņem vairāk nekā ieteicamais daudzums, pastāv toksicitātes risks.

• anīsa
• salvija
• baziliks
• vērmeles
• rue
• mugwort
• ozola masa
• estragonu
• bērzs
• izops
• kampars
• pētersīļi
• pennyroyal
• biškrēsliņi
• tuja
• ziemzaļš

Līdzņemšana

Ēteriskās eļļas var būt vieda iespēja, lai mazinātu dažus izplatītus grūtniecības simptomus - piemēram, nelabumu - bez medikamentiem. Un tie ir arī lielisks veids, kā palīdzēt dabiski samazināt trauksmi dzemdību laikā, kad tos izmanto kā daļu no aromterapijas stratēģijas.

Pirms sākat ēterisko eļļu bāzes terapijas shēmu grūtniecības laikā, vienmēr lietojiet eļļas atbilstoši ieteiktajam daudzumam un strādājiet ar sertificētu aromterapeitu vai savu ārstu.