Kas Izraisa Priekšauta Vēderu, Un Ko Jūs Varat Darīt?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Dzīve rada izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē grūtniecību, svara zudumu, svara pieaugumu vai citus pārsteigumus. Pēc dažām no šīm izmaiņām jūs varat pamanīt, ka jūsu ķermenis neizskatās vai nejūtas tā, kā agrāk.

Var būt nepatīkami vienu dienu palūrēt spogulī un pamanīt, ka jums šķiet, ka jums ir pārmērīgs tauku, audu un ādas daudzums, kas nokarājas kā priekšauts no vēdera.

Sākotnēji jūs varētu just spēcīgu vēlmi pasūtīt dažas baggy sviedru bikses un kreklus, lai to paslēptu, taču jūs varētu arī uztraukties, ka tas nekad nepazudīs, vai aizdomājaties, vai tas liecina par nopietnākām veselības komplikācijām.

Īpaši, ja jūs tikko esat piedzimis bērns, jums var rasties jautājums, vai tas ir parasts notikums pēcdzemdību periodā. Lai arī kādi jautājumi jums ienāk prātā par vēdera vēderiem, mums ir informācija, lai palīdzētu jums atbildēt uz tiem zemāk.

Kas ir priekšauta vēders?

Pazīstams arī kā pannus vēders vai mātes priekšauts, priekšauta vēders rodas, kad svara pieaugums vai grūtniecība ietekmē paplašinās vēders un tauki, kas apņem iekšējos orgānus, kā rezultātā papildu uzkrājas tauki omentumā (priekšajam līdzīgs atloks zem vēdera muskuļiem un jūsu zarnu priekšā.)

Priekšauta vēdera lielums var būt atšķirīgs, sākot no karājas līdz kaunuma zonas augšdaļai un beidzot ar augšstilbiem vai pat cilvēka ceļgaliem. Divi iespējamie priekšauta vēdera cēloņi ir dzemdības un svara pieaugums.

Tas nozīmē, ka priekšauta vēders rodas ne tikai sievietēm vai cilvēkiem ar lieko svaru. Vīriešiem, tiem, kas zaudējuši svaru, kā arī citiem var rasties priekšauta vēders.

Priekšauta vēders var palielināt noteiktu vēža, tai skaitā olnīcu vēža, risku. Tas ir bijis saistīts arī ar sirds slimībām un 2. tipa cukura diabētu. Tāpēc var būt izdevīgi vērsties pret jūsu priekšauta vēderu. Protams, tas var radīt jums arī emocionālu vai fizisku diskomfortu, uz kuru arī var vērsties.

Kā jūs varat mazināt diskomfortu, ko rada priekšauta vēders?

Bieži sāpes un diskomforts priekšauta vēderā rodas emociju veidā, kas var jūs sajust. Daudziem cilvēkiem viņu priekšauta vēders var būt kauna vai stresa avots. Ir svarīgi saprast, ka neesi viens!

Daudziem dažādu formu un izmēru cilvēkiem var veidoties priekšauta vēders. Lai gan ir svarīgi rūpēties par cēloņiem, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību, mēģiniet atbrīvot no jebkādas vainas vai kauna, kas jums liekas par vēderu.

Ja priekšauta vēders rada jums fizisku diskomfortu, ir daudzas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt sajust vislabāk.

• Uzklājiet pretbriešanas krēmus. Āda priekšauta vēdera apakšpusē var berzēt vai apžūt. Pretberšanās krēma lietošana var palīdzēt novērst ādas kairinājumu un iespējamo diskomfortu.
• Izmantojiet atbalsta joslas vai apģērbu. Izmantojot atbalsta joslu vai apģērbu, kas paredzēts vēdera zonas atbalstam, var palīdzēt noslēpt priekšauta vēderu. Tas var arī palīdzēt novērst papildu ādas sagging un mazināt muguras problēmas, kas saistītas ar papildu svara nesšanu ķermeņa priekšpusē.
• Uzturiet vietu tīru un sausu. Laba higiēnas uzturēšana palīdz novērst izsitumus un citas ādas problēmas. Ņemot vērā to, ka āda zem priekšauta vēdera ir īpaši piemērota, lai berzētu un notvertu mitrumu un karstumu, tā var būt īpaši jutīga pret izsitumiem un kairinājumiem.

Pareiza ārstēšanas metožu atrašana, lai mazinātu diskomfortu un palielinātu pašpārliecinātību, ir svarīgs solis. Lai gan jūs varētu vēlēties meklēt veidus, kā samazināt vai noņemt priekšauta vēderu, jums vajadzētu arī rīkoties, lai justos ērti un satriecoši jau tagad.

Vai jūs varat samazināt vai noņemt priekšauta vēderu?

Ja vēlaties samazināt vai noņemt priekšauta vēderu, jums ir vairākas iespējas.

Atcerieties, ka prioritāte ir jūsu vispārējā veselība, un visos vingrinājumu vai ēšanas plānos galvenā uzmanība jāpievērš jūsu vispārējai labsajūtai. Nav iespējams pamanīt, kā ārstēt priekšauta vēderu. Vienīgie veidi, kā to samazināt, ir vispārēja svara samazināšana un ķirurģiskas / neķirurģiskas iespējas.

Zaudēt svaru, vingrojot un ēst veselīgi

Dažreiz kopējais svara zaudēšana samazinās tauku daudzumu. Šīs pieejas izmēģināšanai ir papildu ieguvums, atbalstot jūsu vispārējo veselību.

Ja plānojat uzbrukt sava priekšauta vēderam ar diētu un fiziskām aktivitātēm, iespējams, dzirdēsit, ka atbilde ir koncentrēties uz vēdera saraušanos un sēdēšanu. Lai gan tie varētu palīdzēt stiprināt vēdera muskuļus zem tā, tie neliks jūsu priekšauta vēderam pazust.

Tas ir tāpēc, ka kuņģa apvidū ir divi tauku slāņi (atšķirībā no rokām un kājām, kurām ir viens tips). Kaut arī ķermeņa tauku uzkrāšana jūsu dzīvībai svarīgo orgānu tuvumā ir lielisks izdzīvošanas līdzeklis, tas nozīmē, ka daudziem cilvēkiem grūtāk tonizē vēdera muskuļus!

Veicot sēdēšanu, jūs strādājat ar specifiskiem vēdera muskuļiem. Kaut arī paši muskuļi var attīstīties, tos joprojām ieskauj tauku slānis.

Tā vietā, lai koncentrētos uz vēdera sagraušanu, vislabākais vingrinājumu plāna veids, kā samazināt priekšauta vēderu, ir daudzveidīgs, ietverot vingrinājumus, kuru laikā jūs pārvietojaties visādos veidos.

Ēdot veselīgus ēdienus, kas satur maz kaloriju, vienlaikus veicot daudz un dažādas kustības, ir lielisks veids, kā uzlabot priekšauta vēdera izskatu un vispārējo veselību.

Ķirurģiskas un neķirurģiskas procedūras

Ir svarīgi sagatavoties tam, ka, zaudējot svaru un taukus, jums joprojām var būt nedaudz papildu ādas. Vingrinājumi un diēta to nevar noņemt. Kaut arī dažiem cilvēkiem būs daudz liekās ādas, citiem tas nebūs.

Lai palīdzētu šajā jautājumā, ir pieejamas ķirurģiskas un neķirurģiskas iespējas, taču tās bieži vien ir dārgas.

Lāzera / CoolSculpting procedūras

Ne ķirurģiskas procedūras, kurās iesaistīti lāzeri, noteikti var būt pievilcīgi, ja meklējat nelielu palīdzību, kā atbrīvoties no dažiem vēdera taukiem.

Tos vienlaikus var izmantot arī tauku noņemšanai citās nepatikšanas vietās, un viņiem nav jākoncentrējas tikai uz vēdera zonu. Tomēr ņemiet vērā, ka šīs procedūras nav piemērotas, ja barojat bērnu ar krūti, Jums ir aptaukošanās vai noteiktas slimības.

Panikulektomija

Šī ķirurģiskā procedūra noņem pannus.

Atšķirībā no vēdera lejasdaļas, panniculektomija nepievelk vēdera muskuļus, noņemot papildu ādu un taukus, kā rezultātā vēdera zona var būt plakanāka. Tomēr panniculektomiju var kombinēt ar vēdera ievilkšanu vai citu vēdera dobuma procedūru, ja vēlas.

Jūsu pansionulektomiju var segt jūsu veselības apdrošināšana, ja jūs atbilstat noteiktiem kritērijiem, jo to parasti neuzskata par kosmētisko operāciju. Ņemot vērā, ka panniculektomija ietver operāciju, pirms tās var veikt dažus veselības standartus.

Izņemšana

Ja esat paskatījies uz leju un pamanījis, ka, iespējams, ir papildu ādas atloks, kas karājas kā priekšauts no vēdera, jūs varat samulsis, nobijies vai pat sarūgtināts. Tomēr jūs noteikti neesat viens!

Ja jūsu priekšauta vēders ir kļuvis neērti (beržot, atstājot izsitumus utt.), Ir veidi, kā mazināt diskomfortu. Var būt arī iespējas samazināt priekšautu vēderu, izmantojot fiziskās aktivitātes un diētu, lāzera procedūras un / vai operācijas.

Ja jums ir priekšauts vēderā, var būt noderīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka nav potenciālu pamatā esošo veselības problēmu. Viņi arī varēs sniegt jums konkrētus padomus par to, kādi nākamie soļi jums varētu būt visnoderīgākie.