Ja jūs kādreiz esat bijis īpaši intensīvs sapnis, kamēr esat slims, tas, iespējams, bija drudža sapnis.
Drudža sapnis ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu spilgtus sapņus, kas jums rodas, ja ķermeņa temperatūra ir paaugstināta.
Daudziem cilvēkiem šie sapņi var būt satraucoši un nepatīkami.
Kas ir drudža sapnis?
Sapnis būtībā ir domu, attēlu un sajūtu virkne, kas jums rodas guļot. Zinātnieki uzskata, ka jums ir visspēcīgākie sapņi miega ātrās acu kustības (REM) stadijā.
Lai gan pētnieki precīzi nezina, kāpēc sapņojat, daži miega faktori, piemēram, ikdienas aktivitātes, ēdieni un veselības apstākļi, var ietekmēt jūsu redzējumu par miegu.
Kad tie rodas?
Drudža sapnis rodas, ja ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā parasti.
Normāla ķermeņa temperatūra ir robežās, parasti no 97 līdz 99 ° F. Viss, kas pārsniedz 2 grādus virs jūsu parastās temperatūras, tiek uzskatīts par drudzi.
Jums var attīstīties drudzis, jo jūsu ķermenis reaģē uz:
- vīrusu vai baktēriju infekcija
- siltuma izsīkums
- daži iekaisuma stāvokļi, piemēram, reimatoīdais artrīts
- zāles, piemēram, antibiotikas
- imunizācija
- audzējs
Kādi ir drudža sapņi?
Lielākā daļa cilvēku drudža sapņus raksturo kā satraucošu pieredzi. Faktiski vienā 2016. gada pētījumā apmēram 94 procenti dalībnieku savus drudža sapņus raksturoja kā negatīvus.
Lai gan sapnis par drudzi ir zināms medicīnas literatūrā, zinātniskie pētījumi par šo parādību ir ierobežoti.
Nelielā 2013. gada pētījumā zinātnieki aptaujāja dalībnieku drudža simptomus. Rezultāti parādīja, ka 11 procenti no viņiem ziņoja par drudža sapņiem.
Cilvēki bieži drudža sapni raksturo kā emocionāli intensīvu, satraucošu, dīvainu vai drausmīgu. Šie sapņi var ietvert arī mazāk sociālās mijiedarbības scenāriju nekā parasti sapņi.
2013. gada pētījumā viens brīvprātīgais teica, ka viņu sapņi pārvietosies "uz priekšu un atpakaļ starp ļoti sarežģītu apstākli un ļoti ērtu apstākli".
Nesenajā tiešsaistes pētījumā tika apskatītas 164 personas, no kurām 100 ziņoja par nesenu drudža sapni. Autori atklāja, ka drudža sapņi bija savādāki, negatīvi tonizēti un ietvēra vairāk atsauču uz veselības un temperatūras uztveri salīdzinājumā ar parastajiem sapņiem.
Kāpēc mums rodas drudža sapņi?
Zinātnieki precīzi nezina, kāpēc rodas drudža sapņi, taču ir dažas teorijas.
Pirmkārt, augsta temperatūra var traucēt smadzeņu normālajiem izziņas procesiem.
2020. gada pētījuma autori rakstīja: “Pamatideja ir tāda, ka“pārkarsētās”smadzenes nedarbojas pareizi, un tāpēc sapņi ir dīvaināki.”
Miega REM stadijā, kurā notiek lielākā daļa spilgto sapņu, jūsu ķermenim ir grūtāk kontrolēt jūsu iekšējo temperatūru. Drudzis var pievienot šo jau saspringto procesu, kas var izraisīt nepatīkamus sapņus.
Drudzis var izraisīt arī nomoda halucinācijas (redzēt lietas, kas patiesībā tur nav), aizkaitināmību un apjukumu.
Vai jūs varat novērst drudža sapņus?
Varbūt nav droša paņēmiena, lai vispār novērstu drudža sapņus, taču varētu būt noderīga ķermeņa temperatūras kontrole.
Ja Jums ir drudzis, noteikti rīkojieties šādi:
- saņemiet daudz atpūtas
- dzert daudz šķidruma
- lietojiet drudzi mazinošas zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil), acetaminofēnu (Tylenol) vai aspirīnu
- ēst ēdienus, kurus ir viegli sagremot
- peldieties remdenā ūdenī
Vai drudža sapņi ir līdzīgi skaidriem sapņiem?
Drudža sapņiem piemīt daži no tiem pašiem simptomiem kā gaišiem sapņiem, kas ir sapņi, kas notiek, kad jūs apzināties, ka sapņojat.
Cilvēki, kuriem ir gan drudža sapņi, gan gaiši sapņi, spēj atcerēties savas sapņu detaļas. Abi veidi rodas arī miega REM stadijā.
Bet gaišie sapņi nav saistīti ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, un tie ne vienmēr ir nepatīkami vai negatīvi, piemēram, drudža sapņi.
Turklāt reizēm ir viegli kontrolēt skaidrus sapņus, kas nozīmē, ka varat apmācīt sevi.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Drudža sapņi ir noslēpumains notikums, kas notiek, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai. Parasti viņi tiek raksturoti kā satraucoša un stresa pilna pieredze.
Lai gan nav garantijas, ka jūs varat pilnībā novērst sapni par drudzi, drudža ārstēšana var palīdzēt kontrolēt šos spilgtos murgus.
