Ēteriskās eļļas ir koncentrēti ekstrakti, kas iegūti no augiem. Viņi ir kļuvuši ļoti populāri par iespējamo ieguvumu veselībai.
Kumelīšu ēteriskajai eļļai ir daži pamatīgi pētījumi. Gadu gaitā to bieži izmanto dažādām slimībām un slimībām.
Šajā rakstā tuvāk apskatīsim kumelīšu eļļas daudzās priekšrocības un to, kā jūs to varat droši lietot.
Kāda ir atšķirība starp romiešu un vācu kumelītēm?
Kumelīšu eļļu iegūst no kumelīšu auga. Patiesībā kumelīte faktiski ir saistīta ar margrietiņām. Kumelīšu eļļu gatavo no auga ziediem.
Ir divas dažādas kumelīšu šķirnes, ar kurām jūs varat sastapties:
- Romiešu kumelīte (Chamaemelum nobile vai Anthemis nobilis)
- Vācu kumelīte (Matricaria recutita vai Chamomilla recutita)
Abi augi pēc izskata ir nedaudz atšķirīgi. Turklāt to aktīvo sastāvdaļu ķīmiskais sastāvs nedaudz atšķiras. Pētījumi ir veikti abiem celmiem. Visvairāk izpētītā aktīvā viela ir chamazulēns, un tas ir augstāks vācu kumelītēs.
Kādas ir kumelīšu eļļas priekšrocības?
Kumelīšu lietošana ir aprakstīta medicīnas dokumentos no Senās Ēģiptes, Grieķijas un Romas. Gadsimtu gaitā tas tika izmantots:
- gremošanas traucējumi, piemēram, gremošanas traucējumi, slikta dūša vai gāze
- brūču dzīšana, ieskaitot čūlas un čūlas
- trauksmes mazināšana
- atvieglojot ādas stāvokli, piemēram, ekzēmu vai izsitumus
- pretiekaisuma un sāpju mazināšana tādiem stāvokļiem kā muguras sāpes, neiralģija vai artrīts
- miega veicināšana
Pētījumi sāk spīdēt par kumelīšu eļļas ieguvumiem veselībai un to, kāpēc gadu gaitā tā ir izmantota kā līdzeklis pret dažādām kaites. Izpētīsim šīs priekšrocības sīkāk.
1. Gremošanas traucējumi
2014. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika novērtēta vācu kumelīšu ekstrakta ietekme uz caureju. Pētījuma autori atklāja, ka kumelīšu eļļa piedāvāja aizsardzību pret caureju un šķidruma uzkrāšanos zarnās.
2018. gada pētījumā tika novērtēta lokāli uzklātas atšķaidītas kumelīšu eļļas ietekme uz zarnu darbību pēc ķeizargrieziena piegādes. Pētnieki atklāja, ka pacientiem, kuriem uz vēdera bija uzklāta kumelīšu eļļa, apetīte atgriezās ātrāk un arī gāze tika nodota ātrāk nekā pacientiem, kuri nelietoja kumelīšu eļļu.
Citā pētījumā tika apskatīta romiešu kumelīšu ekstrakta ietekme uz jūrascūciņu, žurku un cilvēka zarnu sekcijām. Viņi atklāja, ka tai ir muskuļus relaksējošas īpašības. Tas varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc kumelīšu eļļa ir izmantota tādiem gremošanas traucējumiem kā gremošanas traucējumi un krampji.
2. Brūču sadzīšana
2018. gada rakstā tika pētīts, kā romiešu kumelīšu ekstrakts ietekmē žurku inficētās brūces sadzīšanu. Kumelīšu ziedei bija ievērojami augstāka brūču dzīšana un antibakteriāla iedarbība, salīdzinot ar tetraciklīna ziedi un placebo.
3. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD)
2017. gada pētījumā tika novērtēta ģeneralizētas trauksmes īstermiņa ārstēšana, izmantojot kumelīšu ekstraktu. Pētnieki atklāja, ka pēc astoņām nedēļām 58,1 procents dalībnieku ziņoja par viņu trauksmes simptomu mazināšanos.
Zems rīta hormona, ko sauc par kortizolu, līmenis ir saistīts ar trauksmes traucējumiem. Nelielā 2018. gada pētījumā tika atklāts, ka kumelīšu terapija palīdzēja mazināt trauksmes simptomus un paaugstināja rīta kortizola līmeni.
4. Depresija
Depresija un trauksme bieži notiek kopā. Vienā pētījumā tika izmantots perorāls vācu kumelīšu ekstrakts cilvēkiem ar trauksmi un depresiju.
Pētnieki novēroja ievērojamu depresijas simptomu mazināšanos pēc astoņu nedēļu ārstēšanas grupā, kurai tika ievadīts kumelīšu ekstrakts.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī kumelīšu ekstraktu var lietot iekšķīgi, kumelīšu ēterisko eļļu nevajadzētu norīt.
5. Ādas kairinājums
Pētnieki 2010. gada pētījumā novērtēja vācu kumelīšu eļļas efektivitāti atopiskā dermatīta mazināšanā pelēm, uzklājot to uz viņu ādas.
Viņi atklāja, ka marķieri, kas saistīti ar alerģiju, bija ievērojami zemāki pelēm, kas saņēma kumelīšu eļļu, salīdzinot ar tām, kuras to nedarīja.
6. Sāpju mazināšana
2015. gada pētījumā tika pētīta atšķaidītas kumelīšu ēteriskās eļļas uzklāšanas uz ādas osteoartrīta ārstēšanai efektivitāte. Dalībniekiem tika lūgts eļļu uzklāt trīs reizes dienā trīs nedēļas.
Pētnieki atklāja, ka, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri neizmantoja šo ārstēšanu, kumelīšu ēteriskā eļļa ievērojami samazināja nepieciešamību pēc sāpju mazinošiem medikamentiem.
Citā pētījumā tika apskatīta aktuālās kumelīšu eļļas efektivitāte karpālā kanāla sindromā. Pēc četrām nedēļām simptomu smaguma rādītāji kumelīšu ārstēšanas grupā bija ievērojami zemāki nekā placebo grupā.
7. Miega palīglīdzeklis
Kumelīte jau sen ir saistīta ar laba nakts miega veicināšanu, un šķiet, ka pētījumi to atbalsta. Lietojot kā garšaugu, to bieži lieto iekšķīgi.
Pētījumā ar 60 vecāka gadagājuma cilvēkiem dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Vienai grupai divas reizes dienā tika izsniegtas kumelīšu ekstrakta kapsulas, bet pārējām - placebo.
Pētījuma beigās ievērojami palielinājās miega kvalitāte tiem, kuri lietoja kumelīšu ekstraktus, salīdzinot ar grupu, kurai tika ievadīts placebo.
8. Pretvēža īpašības
2019. gada pētījumā tika novērtēta vācu kumelīšu ekstrakta ietekme uz vēža šūnām kultūrā. Pētnieki atklāja, ka vēža šūnas, visticamāk, mirs, kad tās tika ārstētas ar ekstraktu.
Tajā pašā pētījumā arī tika atklāts, ka ārstēšana ar kumelīšu ekstraktu samazināja vēža šūnu spēju audzēt asinsvadus, kas ir nepieciešami, lai audzēji būtu dzīvi.
Citā nesenā pētījumā apskatīja kumelīšu eļļas sastāvdaļu, ko sauc par apigenīnu. Viņi atklāja, ka apigenīns gan kavē cilvēka augļa šūnu līnijas augšanu, gan izraisa to nāvi.
Kā lietot kumelīšu eļļu
Tagad, kad jūs zināt vairāk par kumelīšu ieguvumiem veselībai, kā jūs to varat droši lietot mājās? Ir dažas dažādas metodes, kuras varat izmantot, ieskaitot izkliedēšanu vai lokālu piemērošanu.
Aromterapijas lietojumi
Kumelīšu eļļas ieelpošana var palīdzēt dažādos apstākļos, ieskaitot nemieru un miega veicināšanu. Jūs varat izmantot eļļu difuzorā vai stikla izsmidzināšanas pudelē.
- Difūzija. Difuzors ļauj iztvaicēto ēterisko eļļu smaržai izplatīties pa istabu. Izkliedējot kumelīšu eļļu, noteikti ievērojiet īpašos norādījumus, kas nāk ar jūsu difuzoru.
- Izsmidzināt. Lai kumelīšu eļļu izmantotu aerosolā, katrā ūdens unci atšķaida 10 līdz 15 pilienus kumelīšu eļļas. Pievienojiet stikla izsmidzināšanas pudelē un pirms lietošanas kārtīgi sakratiet. Nelietojiet plastmasas izsmidzināšanas pudeli, jo eļļa laika gaitā plastmasu sadalīs.
Ja aromterapijai izmantojat kumelīšu vai jebkuru ēterisko eļļu, pārliecinieties, vai telpā, kurā atrodaties, ir laba ventilācija. Esiet piesardzīgs, lai nepakļautu ēteriskās eļļas sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, bērniem un mājdzīvniekiem.
Aktuālie lietojumi
Kumelīšu eļļu var izmantot arī lokālos lietojumos. Tas var palīdzēt ar sāpēm un sāpēm, gremošanas traucējumiem vai nemieru.
Visas ēteriskās eļļas pirms to pieskaršanās ādai ir jāatšķaida nesēj eļļā. Tālāk ir norādīti daži veidi, kā to izmantot.
- Masāžas eļļa. Lai kumelīšu eļļu izmantotu masāžas eļļā, vispirms tā jāatšķaida nesēj eļļā. Pieejamas dažādas nesējvielas, ieskaitot kokosriekstu eļļu un jojobas eļļu.
- Vannas eļļa. Sajauc kumelīšu eļļu ar nesējvielu eļļu un pievieno siltajam vannas ūdenim.
- Losjonā. Ķermeņa losjonā vai mitrinātājā varat pievienot 1 vai 2 pilienus kumelīšu eļļas un uzklāt uz ādas.
- Uz komprese. Pagatavojiet karstu kompresi, iemērcot dvieli vai audumu siltā ūdenī, pievienojot 1 līdz 2 pilienus atšķaidītas kumelīšu eļļas un pēc tam uzklājot to uz sāpīgajām vietām, piemēram, uz muguras vai vēdera.
Vai ir kādas blakusparādības?
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, un tās nedrīkst norīt, ja vien jūs neatrodaties kvalificēta speciālista uzraudzībā. Daži no tiem ir pat toksiski. Ja vēlaties kumelītes lietot iekšēji, apsveriet kumelīšu tējas lietošanu.
Lai izvairītos no nelaimes gadījumiem, kumelīšu eļļu noteikti glabājiet bērniem vai mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
Kumelītēm patiešām ir dažas iespējamās blakusparādības un zāļu mijiedarbība, kas jums jāzina.
Ādas kairinājums
Ēteriskās eļļas dažiem cilvēkiem var izraisīt ādas kairinājumu. Ja jūs uztrauc jūsu jutība pret eļļu, pirms lietojat to citās ādas daļās, nedaudz pārbaudiet atšķaidītu kumelīšu eļļu elkoņa iekšpusē.
Ja pamanāt apsārtumu, niezi, dedzināšanu vai pietūkumu, pārtrauciet to lietot.
Alerģijas
Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret kumelīšu eļļu. Tas, visticamāk, ir, ja jums ir alerģija pret augiem, kas saistīti ar kumelītēm, piemēram, margrietiņām, ambrozijām vai kliņģerītēm.
Retos gadījumos var rasties smaga alerģiska reakcija, ko sauc par anafilaksi, kas ir ārkārtas medicīniska palīdzība. Pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība:
- apgrūtināta elpošana
- pietūkušas rīkles
- klepus vai sēkšana
- necaurlaidība krūtīs
- izsitums
- vemšana
- caureja
Mijiedarbība ar zālēm
Kumelīte var mijiedarboties ar narkotikām ciklosporīnu un varfarīnu. Ja lietojat recepšu medikamentus, pirms kumelīšu eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Lietojiet grūtniecības vai zīdīšanas laikā
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti un vēlaties izmantot kumelīšu eļļu, vispirms konsultējieties ar ārstu par to, vai jums ir droši lietot šo eļļu.
Ko meklēt kumelīšu eļļā
Iegādājoties kumelīšu eļļu vai citas ēteriskās eļļas, ievērojiet šādus padomus:
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz mārketinga jomu un apgalvojumiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē ēteriskās eļļas. Esiet piesardzīgs pret jebkuru eļļu, kas apgalvo, ka to var izmantot īpaša stāvokļa ārstēšanai vai izārstēšanai.
- Pārbaudiet auga latīņu nosaukumu produkta etiķetē. Tas var palīdzēt pārliecināties, vai iegūstat meklējamo kumelīšu eļļas veidu.
- Meklējiet paziņojumus par tīrību. Jums vajadzētu iegūt 100 procentus ēteriskās eļļas. Ja produkts ir sajaukts ar kaut ko citu, marķējumā jums par to jāinformē.
- Pirms produkta iegādes smaržojiet. Ja tā nesmaržo pēc kumelīšu eļļas, nepērciet to.
- Meklējiet tumšas krāsas pudeles. Gaisma var sabojāt ēteriskās eļļas, tāpēc meklējiet pudeles, kas neļauj gaismai izdalīties.
Līdzņemšana
Kumelīšu eļļa ir ēteriskā eļļa, kas daudzus gadus tiek izmantota dažādiem apstākļiem, sākot no gremošanas problēmām un beidzot ar brūču sadzīšanu. Topošie pētījumi ir sākuši skaidrot citus potenciālos ieguvumus, piemēram, spēju palīdzēt depresijas, trauksmes un miega gadījumos.
Jūs varat ieelpot eļļu, izmantojot to difuzorā, uzklāt uz ādas ar nesējvielu vai pievienot dažus pilienus vannai. Tāpat kā ar jebkuru ēterisko eļļu, noteikti ievērojiet visus drošības pasākumus.
Pirms ēterisko eļļu lietošanas medicīniska stāvokļa ārstēšanai vienmēr konsultējieties ar ārstu.
