Kas ir melissofobija, pazīstama arī kā afifobija?
Melissofobija vai afifobija ir tad, kad jums ir intensīvas bailes no bitēm. Šīs bailes var būt milzīgas un izraisīt lielu satraukumu.
Melissofobija ir viena no daudzajām fobijām. Īpašas fobijas ir trauksmes veida veids. Cilvēkiem ar noteiktu fobiju ir dziļas, neracionālas bailes no dzīvnieka, priekšmeta vai situācijas.
Īpašas fobijas ir izplatītas. Nacionālais garīgās veselības institūts lēš, ka 12,5 procenti pieaugušo dzīves laikā piedzīvos īpašu fobiju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par melissofobiju, kas to izraisa un kā tā tiek ārstēta.
Kas cilvēkiem rada bailes no bitēm?
Ar kukaiņiem saistītas fobijas, piemēram, melissofobija, ir izplatīts specifisko fobiju veids. Tomēr joprojām nav zināms, kas tieši izraisa fobiju attīstību. Tiek uzskatīts, ka šādus faktorus veicina:
- Negatīva pieredze. Fobija var būt saistīta ar satraucošu vai nepatīkamu pieredzi. Piemēram, ja jūtat sāpes, kas saistītas ar bišu dzēlienu, vai sliktu reakciju uz bišu dzēlienu, var rasties bailes no bitēm.
- Apgūta izturēšanās. Jūs varat iemācīties baidīties no kaut kā, pamatojoties uz informāciju, kuru saņemat no citiem avotiem. Tas varētu ietvert tādas lietas kā vecāku baiļu novēršana no bitēm vai ziņu sižetu dzirdēšana vai brīdinājumi par “bites nogalinātājām”.
- Individuālie faktori. Ikviens dažādos veidos apstrādā bailes un satraukumu. Dažiem cilvēkiem, protams, ir trauksmaināks temperaments nekā citiem.
Kādi ir melissofobijas simptomi?
Konkrētas fobijas simptomi var būt gan psiholoģiski, gan fiziski. Ja jums ir melissofobija, jums var rasties psiholoģiski simptomi, piemēram:
- tūlītēju intensīvu baiļu vai satraukuma sajūta, domājot par bitēm vai redzot tās
- zināt, ka satraukums, ko jūs jūtaties, nav pamatots, bet nespēj to kontrolēt
- dodieties prom no ceļa, lai izvairītos no vietām vai situācijām, kas varētu jūs nonākt saskarē ar bitēm
Fiziski simptomi var parādīties arī tad, ja esat pakļauts bitēm. Tie var ietvert:
- palielināts sirdsdarbības ātrums
- svīšana
- trīc
- necaurlaidība krūtīs
- elpas trūkums
- reibonis
- slikta dūša
Turklāt bērns ar melissofobiju, reaģējot uz bitēm, var rīkoties šādi:
- raudāt
- pieķerties vai atteikties atstāt savu pusi
- iesaldēt
- mest tantrīti
Kā tikt galā ar bailēm no bitēm
Ja atklājat, ka baidāties no bitēm, varat darīt dažas lietas, lai palīdzētu to pārvaldīt.
- Mērķis pārveidot situāciju. Lai gan ir vairāki ļoti pamatoti iemesli baidīties no tiem, bites ir arī ļoti svarīgas. Viņi kā apputeksnētāji ir ļoti svarīgi mūsu ekosistēmām - un to skaits samazinās.
- Esi gatavs mājās. Izvairieties no bišu klātbūtnes jūsu mājās, ziemā veicot pārbaudes uz visām vietām, kur potenciāli varētu atrasties bišu saime. Ja atrodat stropu vai koloniju, sazinieties ar vietējo biškopju.
- Veiciet pasākumus, lai nepiesaistītu bites. Bites vairāk piesaista tumšas krāsas, smaržas un odekoloni. Ja jūs atrodaties apgabalā, kur atrodas bites, izvairieties no šo lietu nēsāšanas.
- Pretoties vēlmei pilnībā izvairīties no bitēm. Veiciet mazus soļus, lai justos ērtāk ap bitēm. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs došanās uz parku, kur var atrasties bites, vai lielāks solis, piemēram, biškopju vērošana darbā. To sauc par ekspozīcijas terapiju.
- Mēģiniet atpūsties. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu pazemināt trauksmes līmeni. Tās var ietvert tādas lietas kā elpošanas vingrinājumi, meditācija vai joga.
- Pievienojieties atbalsta grupai. Dažreiz runāšana ar citiem, kuriem ir līdzīga pieredze, var palīdzēt jums tikt galā. Apsveriet iespēju izpētīt jūsu tuvumā esošo trauksmes atbalsta grupu.
- Palikt veseliem. Svarīgi ir rūpēties par sevi. Centieties regulāri vingrot, ēst sabalansētu uzturu un pietiekami gulēt.
- Nēsājiet savu EpiPen. Ja bailes no bitēm izraisa alerģija, pārliecinieties, ka EpiPen vienmēr ir uz jums.
Kā palīdzēt bērnam, baidoties no bitēm
Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem varat veikt papildu pasākumus, lai palīdzētu bērnam baidīties no bitēm.
- Esiet atvērts un uztverīgs. Ļaujiet bērnam runāt ar jums par savām jūtām un bailēm. Paziņojiet viņiem, ka jūs esat tur, lai klausītos un palīdzētu viņiem, ja viņiem tas ir nepieciešams.
- Demonstrējiet pozitīvu izturēšanos. Bērni bieži mācās, vērojot citus. Ja jūs sastopaties ar bišu, mēģiniet palikt mierīgs un izvairīties no uzvedības, piemēram, svīstot pie tās vai bēgot.
- Izvairieties no stiprināšanas. Centieties ievērot parasto rutīnu un neiziet no ceļa, lai izvairītos no bitēm. Tas ne tikai pastiprina domu, ka bites var būt bīstamas, bet arī novērš iedarbības iespējas.
- Slavējiet. Ikvienam var būt grūti tikt galā ar savām bailēm. Ja jūsu bērns to dara, neatkarīgi no tā, vai tas skatās bites attēlu vai atrodas apgabalā, kur atrodas bites, pārliecinieties, ka viņi to atpazīst.
Kad jāredz medicīnas darbinieks
Lai arī daudziem cilvēkiem var būt bailes no bitēm un viņi mēģina no tām izvairīties, runājiet ar ārstu, ja jūtat, ka bailes rada ievērojamas ciešanas vai negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, ieskaitot jūsu laiku:
- mājās
- darbā
- skolā
- sociāli
Daudzas fobijas var efektīvi ārstēt ar terapiju. Turklāt terapija var būt efektīvāka, ja tā ir sākta agrāk.
Kā tiek diagnosticētas bailes no bitēm?
Nav tādu laboratorijas testu, kas varētu diagnosticēt specifisku fobiju, piemēram, melissofobiju. Ārsts sāk, ņemot jūsu medicīnisko un psihiatrisko vēsturi.
Tālāk ārsts intervēs jūsu stāvokli. Viņi lūgs jums sīkāku informāciju par jūsu bailēm, to, cik ilgi jums tās ir bijušas, un simptomiem, ar kuriem jūs saskaraties.
Viņi var arī izmantot diagnostikas kritērijus, lai palīdzētu viņiem noteikt diagnozi. Viens piemērs ir psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5), ko publicējusi Amerikas Psihiatru asociācija.
Kā ārstē melissofobiju?
Melissofobijas ārstēšana ietver terapiju, ko nodrošina garīgās veselības speciālists. Ir vairākas iespējamās ārstēšanas iespējas.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
CBT mērķis ir mainīt domāšanas un izturēšanās veidu attiecībā uz jūsu baiļu objektu. Garīgās veselības speciālists cieši sadarbosies ar jums metodēs, kas palīdzēs jums saprast un pārvaldīt trauksmes sajūtas.
Visā terapijas laikā viņi pastiprinās domu, ka jūsu baiļu iemesls - šajā gadījumā bites - parasti ir drošs. Jūs varat arī iemācīties elpošanas un relaksācijas vingrinājumus, lai palīdzētu jums tikt galā.
Iedarbības terapija
Patiesībā ar savu vārdu, ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku pakļaušanu jūsu baiļu objektam. Mērķis ir laika gaitā mainīt savu reakciju, palīdzot labāk pārvaldīt trauksmes sajūtas. To bieži apvieno ar CBT.
Melissofobijas gadījumā garīgās veselības speciālists var sākt vienkārši runāt par bitēm vai lūgt padomāt par bitēm. Pēc tam viņi var sākt parādīt bites attēlu, galu galā izveidojot situāciju, kad jūs atrodaties ap bitēm.
Zāles
Medikamentus parasti neizmanto īpašu fobiju ārstēšanai. Tomēr dažos gadījumos tos var izmantot īslaicīgi, lai palīdzētu mazināt trauksmes simptomus ārstēšanas laikā.
Zāles, kuras jums var izrakstīt, var ietvert:
- benzodiazepīni - nomierinoša līdzekļa veids, kas var palīdzēt atpūsties un nomierināties
- beta blokatori, kas var mazināt dažus fiziskus simptomus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu
Izņemšana
Konkrēta fobija ir intensīvas bailes no dzīvnieka, priekšmeta vai situācijas. Šīs bailes ir pārspīlētas, salīdzinot ar draudiem, ko šī lieta rada. Bieži sastopamas ar kukaiņiem saistītas fobijas, piemēram, bailes no bitēm, ko sauc arī par melissofobiju.
Melissofobijas ārstēšanai var izmantot vairākas procedūras, ieskaitot kognitīvās uzvedības terapiju, ekspozīcijas terapiju un medikamentus. Ārstēšana var būt efektīvāka, ja to sāk agri.
Ja jūtat bailes no bitēm, kas regulāri traucē jūsu ikdienas dzīvi, runājiet ar garīgās veselības speciālistu. Viņi sadarbosies ar jums, lai novērtētu jūsu simptomus un izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu.
