Viktorīnas laiks! Teiksim, ka jūs beidzot esat uzkrājis pietiekami daudz chutzpah, lai atbrīvotu to emocionāli neaizsargāto DM, kuru jūs esat atlicis.
Saņēmējs to uzreiz redz. Jūs esat liecinieks, kad parādās lil atbildes elipse mākonis, kad viņi ieraksta atbildi. Bet pēkšņi…
Tas apstājas un iet auksts.
Jau pēc stundām neesat saņēmis atbildi. Vai jūs:
- A. Pacietīgi gaida viņu pārdomāto atbildi.
- B. Rezultāts viņiem ir ar gudru.gif" />
- C. Saprotiet, ka viņi tevi ienīst, vienmēr tevi ienīst - ienīdīs tevi līdz Visuma karstās nāves brīdim - un sāks sāpīgo tilta apkaunojošā divkāršā DM projektu. Šīs attiecības ir beigušās, Sāra !?
Jebkurā gadījumā, ja atbildējāt “A” vai “B”, šķiet, ka esat labi pielāgojies un, ja vēlaties, varat turpināt lasīt, bet tikai zināt, ka esmu greizsirdīgs un nokaitināts.
Ja tomēr jūsu smadzenes ir tikpat satrauktas kā raktuves un jūs bijāt spēlētājs “C” cauri un cauri, iespējams, jūs piedzīvojat mazāk zināmu ADHD simptomu, kas pazīstams kā noraidīšanas jutīgā disforija (RSD).
Noraida ko ??
Visi klauni malā, pieredzot to dažreiz ir satraucoši. Un, atstājot to nekontrolētu, var radīt dažas briesmīgas sekas uz cilvēka dzīvi.
Saskaņā ar pētījumu, kas veikts 2009. gadā, RSD var rezumēt kā “vēlmi nemierīgi gaidīt, viegli uztvert un intensīvi reaģēt uz noraidījumu”.
Man tas ir kā apgriezta lielvalsts: Nav ego pamatota mola, kuru nevaru maģiski pārveidot par kalnu. Un tad pat kalns mani ienīst un vienkārši ir jauks pret mani, jo man tas liekas žēl!
Tas izpaužas kā tas, ka es esmu pārliecināts par lielu cilvēku prieku, kad esmu nedrošs, vai nemierīgs trusis, kurš ir gatavs aizķerties no visa, kas mani biedē, kad manas robežas vispār tiek apdraudētas. Šie ir simptomi, kurus Dr. Viljams Dodsons sīkāk aplūko žurnāla ADDitude rakstā.
Katrā ziņā tas nav lieliski man un cilvēkiem, kuriem ar mani jāsaskaras.
Klīniskais psihologs Andrea Boniors 2019. gada rakstā sniedz skaidrojumu, ka tas vēl nav uzskatāms par patstāvīgu traucējumu (un tas nav minēts traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, DSM-5), bet drīzāk ir “simptomu apvienojums, kas bieži vien ir saistīts ar citiem stāvokļiem”, piemēram, ADHD, neirotisms un zems pašnovērtējums.
Vai jūs identificējat ar kādu no pazīmēm, kas saistītas ar RSD?
- noraidoša doma rada “puke jūtas”
- visa jūsu pašvērtības izjūta ir atkarīga no tā, ko citi cilvēki domā par tevi
- jūs nospraužat sev standartus, kas ir, stingri
- jūs pastāvīgi tiecaties pēc ietekmes situācijās, kad jūs varētu noraidīt vai bēgt no tām
- mēģināt un neiederēties nekur ir pastāvīgs, fizisks diskomforts
- jūs agresīvi piesienaties, kad uztverat noraidījumu vai necieņu
“Ak nē,” jūs varētu teikt, “noraidīšana ir kaut kas tāds, kas man personīgi nepatīk piedzīvot! Vai man tas ir?” Varbūt, varbūt nē!
Eksperti, piemēram, Bonior, atšķir RSD no citiem trauksmes stāvokļiem, piemēram, sociālās trauksmes traucējumiem (SAD), ar to, kad un kurš viņu izraisa.
Kāds ar SAD, visticamāk, izjutīs šo novājinošo diskomfortu un satraukumu, gatavojoties potenciālam noraidījumam ar cilvēkiem, kurus viņi labi nepazīst. Persona piedzīvo RSD, tomēr ir tikpat iespējams sajust eksistenciālo šausmas par noraidījumu no personas, viņi ir tuvu, kura atbilde tiem vajadzētu būt iespējai uzminēt, un viņi jutīsies milzīgo vesels saprāts kūstošo izmisumu un dusmas pēc notiek pasākums.
Tas ir mazāk par nezināmo nervozitāti un vairāk par kauna piepildīto depresiju, kuru jūs noteikti esat pelnījis!
Viss, kas teica, tas ir niansēts, un jūs vēlaties sarunāties ar medicīnas speciālista tipu, lai nokļūtu līdz tā beigām.
Tam ne vienmēr jābūt šādam
Teiksim, jūs darāt tieši to un ding-ding-ding! Tas ir RSD! Kas ieteicams to ārstēt?
- Terapija, mīļais. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kognitīvā uzvedības terapija, dialektiskā uzvedības terapija vai kāda cita saderīga psihoterapeitiskā pieredze, mums jāliek jums runāt par jūsu jūtām noraidot. Paziņojiet man, ja arī jūs pieredzat tālmetīgu atgriezenisko saiti: “Kā es izsaku savas izjūtas par noraidījumu terapeitam, kurš ārstē mani no RSD, ja viņi mani netiesā?!”
- Zāles. Tiem no mums, kuri izjūt fizioloģisko efektu, un jo īpaši tiem no mums, kuriem ir citi vienlaikus radušies trauksmes traucējumi, zāles var būt piemērotas. Manā gadījumā man īpaši labi veicas ar režīmu, kas ietver Wellbutrin. Esmu arī uzmanīgi izmēģinājis citus medikamentus un kļuvis skaļš un uzstājīgs, kad viņi nestrādāja ārā. Jūs esat pelnījis to izpētīt bez sprieduma vai stigmatizēšanas.
- Notiek bezsaistē. Es zinu, ka tas ir sucks: pārdomājiet, cik daudz laika jūs ieguldāt sociālajos medijos. Viņi var vienādi mainīt paziņu un tuvinieku dinamiku, un šīs attiecības var nomocīt arī cilvēkus ar RSD.
Visbeidzot, esiet atbildīgs pret sevi. Atzīstieties, kad zināt, ka maldāties. Nevajag apslāpēt savas jūtas, cenšoties viņus saudzēt kādam, kurš nekad neatgriezīs labvēlību.
Dzēsiet viņa tālruņa numuru.
Tagad es došos darīt burtiski jebko, kas atkal nav DMing Sara, lai pajautātu, kāpēc viņa vēl nav noskatījusies jaunāko “Dragula”. Es redzu, ka jūs zāģējat DM, SARA un piekto reizi pārtraucat skatīties “vadu”.
Reds Brice ir rakstnieks un komiķis, kurš atrodas Losandželosā. Brice ir UC Irvine's Claire Trevor Mākslas skolas absolvente un bija pirmā transpersona, kas jebkad nodota profesionālajā revanšā ar Otro pilsētu. Nerunājot par garīgo slimību tēju, Brice aizpilda arī mūsu mīlestības un seksa kolonnu “U Up?”
