Jūs varat saistīt lietu ar seksuālu tuvību ārpus jūsu attiecībām, bet ir arī pelēkā zona, kas var būt tikpat kaitīga: emocionālās lietas.
Emocionālu lietu nosaka slepenības, emocionālās saiknes un seksuālās ķīmijas elementi, uz kuriem nav reaģēts.
"Daži uzskata, ka tas rada vēl dziļāku izpausmi, kad tas ir emocionāls, nevis tikai fizisks," saka Joree Rose, licencēta laulību un ģimenes terapeite.
Kāda ir atšķirība starp emocionālu lietu un draudzību?
No pirmā acu uzmetiena var būt grūti atšķirt emocionālu lietu no ciešas draudzības, taču ir dažas galvenās atšķirības.
“Draudzība ir atbalstoša, un tajā ir iesaistīts kāds, kuru jūs varat redzēt pāris reizes mēnesī,” saka licencētā terapeite Ketija Ziskinda. Emocionāla lieta, no otras puses, mēdz iesaistīt kādu, kuru redzat regulāri, bieži vien ar lielu nodomu.
Padomājiet par līdzstrādnieku, par cilvēku, kurš vienmēr dodas no rīta autobusā, vai iecienīto baristu (lai gan ir pilnīgi iespējams nodibināt attiecības ar visiem šiem ļaudīm, ja to neuzskata par emocionālu lietu).
Vai īsziņu sūtīšana ir nozīmīga?
Jā, atkarībā no situācijas.
Īsziņu sūtīšana emocionālās lietas var padarīt ārkārtīgi pieejamas, skaidro Roze, jo tā var sākties vienkārši un nekaitīgi. Bet tas var viegli ieslīdēt kaut kas dziļāks, it īpaši, ja jūs sūtāt īsziņas ar personu visu dienu.
Varētu secināt, ka īsziņu sūtīšanas ērtums liek jums vairāk komunicēt ar šo personu nekā ar partneri.
Ja jūs atstājat savu partneri “lasīt”, bet visas dienas laikā ātri reaģējat uz kādu citu, iespējams, ir laiks spert soli atpakaļ un aplūkot attiecības.
Kā ir ar sociālajiem medijiem?
Tāpat kā īsziņu sūtīšana, sociālie mediji var būt slidens slīpums, kad runa ir par emocionālu lietu.
Savienojums, kas sākas tīri platoniski, var izaugt, jo īpaši tāpēc, ka tas neietver daudzus pārtraukumus, uzmanības novēršanu vai jautājumus, ar kuriem nodarbojas nodibinātās attiecības, piemēram, kopīgu vecāku audzināšanu, bērnus, karjeru, mājas darbus, finanses un Likumos.
Kā būtu ar bijušā meklēšanu?
Neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionālas attiecības, vai krāpšanās ir atkarīgs no tā, par ko jūs un jūsu partneris esat vienojušies. Ja jūs to vēl neesat izdarījis, apsveriet iespēju sarunāties par to, kas ar katru no jums ir un kas nav kārtībā.
Ja jums vēl nav bijusi šī saruna, bet zināt, ka partneris nevēlas, lai jūs regulāri pārbaudītu savu bijušo, jūs, iespējams, nokļūsit nestabilā teritorijā.
Vai emocionālās lietas var kļūt fiziskas?
“Parasti ir tā, ka lietas sākas nevainīgi, ja divi cilvēki var domāt, ka viņi vienkārši ir draudzīgi,” atzīmē Anita A. Chlipala, licencēta laulību un ģimenes terapeite, kuras specializācija ir neticība.
Bet laika gaitā lietas var kļūt fiziskas, ja neuzturat atbilstošas robežas.
Ja sākat attīstīt jūtas un pastiprinātas aizraušanās un aizrautības faktoru iesaistītās slepenības dēļ, var viegli iekļūt fiziskā attiecībās.
Kā es varu zināt, vai manam partnerim tāds ir?
Mēģinājums atšifrēt, vai jūsu partnerim ir emocionāla saikne, var būt grūts. Pirmkārt, ja viņiem tāda ir, iespējams, ka viņi jūs negaidīs, izjūtot otru cilvēku.
Bet šīs pazīmes varētu domāt, ka kaut kas ir beidzies:
- Paaugstināta slepenība. Jūsu partneris var pēkšņi mainīt tālruņa drošības iestatījumus vai sākt lietot tālruni, dodoties uz vannas istabu, kad viņi iepriekš nebija darījuši.
- Atteikšanās no attiecībām. Viņi, iespējams, biežāk izmanto tālruni vai sūta īsziņas vēlāk naktī nekā parasti. Viņi, iespējams, nešķiet tik satraukti, ka jūs redzēsit, kad nonāksit mājās, vai arī nebūs tik noskaņoti jautāt par savu dienu.
- Izmaiņas dzimumtieksmē. Protams, jūs varētu pamanīt savas seksuālās dzīves samazināšanos. Bet pēkšņas izmaiņas pretējā virzienā var arī liecināt. "Viens no veidiem, kā personai, kurai ir dēka, var atlīdzināt savu vainu, ir uzsākt vairāk seksa, lai neradītu aizdomas, ka kaut kas varētu būt nepareizi," saka Roze.
Ir svarīgi atcerēties, ka viss iepriekšminētais var notikt dažādu iemeslu dēļ, daudziem nav nekāda sakara ar neticību. Ja jūtat, ka kaut kas ir izslēgts, labs sākumpunkts ir atklāta, godīga saruna.
Kā es varu izteikt savas bažas?
Roze iesaka izmantot kaut ko, ko sauc par nevardarbīgas saziņas ietvaru vai līdzjūtīgu saziņu. Tas ir psihologa izstrādāts sarunu stils, kas ļauj izvairīties no otras personas vainošanas vai uzbrukšanas.
Nevardarbīga komunikācija
Šeit ir apskatīti četri galvenie šīs pieejas soļi, kā arī daži sarunu punkti, kas īpaši attiecas uz bažu rašanos par iespējamo lietu:
- Novērot situāciju. “Es pamanu, ka mēs esam bijuši patiešām atvienoti, it īpaši ap seksu. Man šķiet, ka tālrunis ir kļuvis par galveno jūsu uzmanības avotu, un es arī jūtu dažas neatbilstības stāstos par jūsu dienu.” Ievērojiet, ka tur nav vainas, saka Roze, tikai “es” paziņojumi nāk no novērošanas vietas.
- Nosauciet, kā situācija liek jums justies. "Kad es jūtos atvienots vai jūtu, ka ar jums notiek kaut kas cits, mans prāts sāk klīst uz tumšo pusi, un es jūtos nobijies un nedrošs."
- Norādiet, kas jums nepieciešams, lai mazinātu jūtas no situācijas. "Kad mans prāts neapstāsies sacīkstēs un es jūtos nervozs par jūsu atrašanās vietu, man ir nepieciešama lielāka skaidrība un mierinājums par notiekošo."
- Iesniedziet īpašu pieprasījumu, kas tieši saistīts ar situāciju. "Vai šobrīd mēs varam, lūdzu, godīgi sarunāties par manām bažām un bailēm, un vai jūs, lūdzu, darīsit visu iespējamo, lai būtu atvērts un godīgs pret mani, pat ja tas ir grūti?"
Kā es varu zināt, vai esmu iesaistīts emocionālajā afērā?
Emocionālās lietas ir pietiekami grūti atklāt partnerī, bet lietas kļūst vēl sarežģītākas, kad jūs esat iesaistīts.
Šeit ir dažas vispārējas pazīmes, kas jāievēro:
- līst apkārt, lai sarunātos un pavadītu laiku ar šo cilvēku
- atklājot viņiem vairāk, nekā jūs darāt kopā ar savu partneri
- radot iespējas pavadīt papildu laiku kopā ar viņiem tiešsaistē vai klātienē
- biežāk sazinieties ar savu draugu, nevis pievērsieties savam partnerim
Ņemiet vērā arī to, kas rodas jūsu ķermenī, uzsver Roze. Mūsu fizioloģija bieži ir noderīgs avots, lai izprastu, ko mēs jūtam.
Kad lietas šķērso draudzības robežu, jūs varētu pamanīt paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, atrodoties ap otru cilvēku, tauriņus vēderā vai pat seksuālus ieslēgumus vai erotiskas domas.
Kā pateikt savam partnerim?
Stāsta savam partnerim par savu emocionālo saikni ar otru cilvēku, var izraisīt daudz ciešanu jūsu attiecībās, Roze saka, it īpaši, ja nevēlaties zaudēt attiecības. Bet būt atvērtiem ar viņiem ir vienīgais ceļš uz priekšu.
Šīs sarunas laikā par prioritāti piešķiriet godīgumu un atbildību.
Ja jums ir bažas par to, kā tuvināties sarunai, apsveriet iespēju sazināties ar terapeitu. Viņi var palīdzēt labāk izprast esošo problēmu un piedāvāt efektīvus veidus, kā par to runāt.
Vai man ir jāpārtrauc lieta?
Ja esat sapratis, ka esat emocionālās dēkas vidū, nākamais solis ir novērtēt, kā vēlaties virzīties uz priekšu. Vai vēlaties būt kopā ar savu partneri? Vai arī vēlaties turpināt emocionālo lietu?
Sāciet ar to, ka esat godīgs pret sevi, kāpēc jums ir dēka, saka Roze.
Pajautājiet sev:
- "Vai tas man patīk tikai jaunums?"
- "Vai es meklēju kaut ko dziļāku, kas trūkst manās pašreizējās attiecībās?"
- "Vai ir daļa no manis, kas cer, ka mans partneris to uzzina un izjauc lietas, lai man tas nebūtu jādara?"
"Bez šīs dziļas pašrefleksijas par to, kas slēpjas zem uzvedības, būs grūti no tā atkāpties vai grūti nemeklēt citu lietu partneri nākotnē," piebilst Roze.
Kā labot bojājumus?
Emocionāla lieta ne vienmēr nozīmē nāves spriedumu jūsu attiecībām. Bet tas, iespējams, kādu laiku ieliks bedri lietās.
“Attiecības var pastāvēt,” saka Čipala, taču tas ietvers uzticības atjaunošanu caur caurspīdīgumu.
Virzīties uz priekšu
Šeit ir daži sākotnējie soļi, ko varat veikt, lai glābtu attiecības:
- Atbildiet uz partnera jautājumiem. Tas nozīmē, ka jābūt simtprocentīgi atklātam un pārskatāmam par to, kas notika vai nenotika afērā.
- Demonstrējiet konkrētas darbības. Kādas darbības jūs veiksit, lai atjaunotu uzticību? Kā jūs parādīsit savam partnerim, ka uzņematies atbildību par savu rīcību?
- Turpmākās reģistrācijas plāns. Kad jūs un jūsu partneris atveseļosies, nākamajās nedēļās un mēnešos dodiet laiku, lai pārbaudītu, kā jūtaties jūs abi.
Vai ir kāds veids, kā attiecības “pierādīt pret lietu”?
Nav droša paņēmiena, kā novērst attiecības vai uzticības pārkāpumus attiecībās. Bet, aktīvi strādājot pie attiecībām, vienlaikus uzturot atklātu sarunu par vajadzībām, vēlmēm, vēlmēm un to, kas pietrūkst, tas palīdzēs jums apiet daudzus jautājumus, kas, pirmkārt, liek domāt par lietām.
Ir arī svarīgi pārliecināties, ka jūs abi esat vienā lapā par to, kas veido krāpšanos. Mikro krāpšanās ir reāla lieta, uzsver Člipala, un problēma ir tā, ka partneri ne vienmēr vienojas par to, kas krāpjas un kas nē.
Vai tikšanās ar pievilcīgu līdzstrādnieku laimīgajai stundai ir laba? Ko darīt, ja draugs vai līdzstrādnieks nepārtraukti sūta vēlu vakarā? Vai jums vajadzētu atbildēt, vai nē? Kas ir atļauts vecpuišu vai vecmāmiņu ballītē?
Pārrunājiet šāda veida scenārijus ar savu partneri, lai jūs abi zināt, ko jūs sagaidāt no otra cilvēka.
Apakšējā līnija
Emocionālās lietas var būt sarežģīti identificēt un orientēties. Bet, apņemoties atvērtu un godīgu saziņu ar savu partneri, var iet tālu, lai viņus novērstu vai atvieglotu darbu pēc tā sekām.
