No gaisa attīrītājiem un filtriem līdz augiem, kas gaisā var absorbēt kaitīgus toksīnus, tirgū ir virkne produktu, kas sola padarīt jūsu mājvietu veselīgāku.
Daži cilvēki tomēr izvēlējās holistiskāku pieeju gaisa tīrīšanai savās mājās.
Ievadiet Himalaju sāls lampu.
Papildus dekoratīvajam mājas dekorēšanai, šis dekoratīvais apgaismojums izsaka vairākas veselīguma norādes, tostarp uzlabo gaisa kvalitāti. Tomēr, tāpat kā daudzās labsajūtas izpausmēs, aiz tām esošā zinātne ir… labi, apšaubāma.
Lai iegūtu šo burvīgo spuldžu samazinājumu, mēs jautājām trīs medicīnas profesionāļu viedokli: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, asociētais profesors un holistisks veselības aprūpes ārsts; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, medicīnas māsu pasniedzēja, kas specializējas papildinošajā un alternatīvajā medicīnā, pediatrijā, dermatoloģijā un kardioloģijā; un Dena Westphalen, PharmD, klīniskā farmaceite.
Lūk, kas viņiem bija jāsaka.
Vai Himalaju sāls lampas sniedz kādus ieguvumus veselībai?
Debra Roze Vilsone: Sāls lampai piemīt jauks mirdzums un tā nosaka stresa mazināšanas noskaņu, taču nav izmērāmu ieguvumu veselībai. Pārskatītajā zinātniskajā žurnālā nav publicēts neviens pētījums. Faktiski sāls lampas ir sauktas par pseidozinātni.
Debra Sullivana: Tiek teikts, ka sāls lampas uzlabo gaisa kvalitāti, palīdz gulēt un paaugstina garastāvokli, darbības laikā atbrīvojot gaisā negatīvos jonus. Neviena no šīm pretenzijām nekad nav pierādīta. 2012. un 2015. gada pētījumi liecina, ka istabas jonizatori neietekmē astmas slimniekus, un šie jonizatori rada lielāku jonizācijas daudzumu nekā sāls lampas.
Dena Westphalen: Sāls lampu ideja ir tāda, ka sāls darbosies kā dabisks jonizators un piesaistīs gaisā ūdeni, kas var pārvadāt tādas piesārņojošas vielas kā baktērijas un alergēnus. Daudzas prasības, kas saistītas ar sāls lampām, ir saistītas ar recenziju, kas nav recenzēta un kas tika publicēta 2010. gadā Pakistānas žurnālā par molekulāro bioloģiju. Tomēr nav veikti pētījumi, kas varētu apstiprināt sāls lampu priekšrocības.
Vai Himalaju sāls lampas var tīrīt gaisu jūsu mājās?
DRW: Nē. Es iesaku tā vietā apmeklēt vietni Consumer Reports, lai uzzinātu par gaisa filtriem un tīrīšanas līdzekļiem.
DS: Tas ir balstīts uz teoriju, ka sāls pievilina gaisa molekulas gaisā, kas satur alergēnus vai sārņus. Pēc tam lukturis silda ūdeni līdz iztvaikošanas vietai, atstājot sārņa virsmā sārņus. Šī atkal ir tikai teorija, un šobrīd nav pētījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Turklāt, ja jūsu mērķis būtu iztīrīt gaisu jūsu mājās, gaisa attīrītājs veiktu daudz labāku un ātrāku darbu.
DW: Sāls lampa netīra jūsu mājās gaisu.
Vai Himalaju sāls lampas var palīdzēt pret alerģijām?
DRW: Nē. Bet gaisa tīrīšanu var veikt ar gaisa filtra kannu. Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret putekļiem, pelēm, dzīvnieku blaugznām vai kukaiņu izkārnījumiem. Kad tie nonāk gaisā, var rasties alerģiskas reakcijas. 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka mājas filtrēšanas sistēmas var samazināt alerģijas izraisītājus, kas atrodami iekštelpu gaisā.
DS: Iepriekš minēto iemeslu dēļ tas nevar palīdzēt ar alerģijām. Ja gaiss netiek notīrīts, nav jānoņem alergēni.
DW: Sistemātisks 2013. gada pārskats - vairāku veiktu pētījumu pārskats - parādīja, ka pat telpā ar negatīviem joniem, kas atrodas gaisā, astmas simptomiem vai elpošanas funkcijām nav nekāda labuma. Nebūtu gaidīts, ka sāls lampas var palīdzēt ar alerģijām.
Vai ir veikts kāds pamatīgs pētījums par Himalaju sāls lampām?
DRW: nav. Drīzumā varētu iznākt pētījumi, kas pārbaudīs efektivitāti. Tomēr sāls lampas, šķiet, nenodara nekādu kaitējumu cilvēka veselībai.
DS: Ļoti maz. Galvenie pētījumi par sāli ir prakse, kas pazīstama kā haloterapija, un 2014. gada pētījumā tika atzīts, ka tā nav efektīva HOPS ārstēšanai.
DW: Nav veikts neviens recenzēts pētījums. Rūpīgi jāizskata Pakistānas Molekulārās bioloģijas žurnāla 2010. gada raksts, jo nav bijuši rezultāti, kas pierādītu tā zinātnisko pamatotību.
Vai Himalaju sāls lampas var palīdzēt elpošanas problēmu gadījumos?
DRW: Nē. Papildus tam, ka cilvēks izskatās diezgan mīkstā gaismā un, iespējams, atstāj cilvēku atvieglotu, nav pētījumu, kas parādītu, ka tas var palīdzēt elpot. Teorētiski no Himalaju sāls izdalītie joni dod labumu ķermenim, bet, šķiet, nav pietiekami daudz jonu, kas izdalīti mērīšanai. Turklāt ietekme vēl nav jādokumentē. Pat tad, ja istaba ir apzināti pozitīvi un negatīvi jonizēta, nav konstatētas konsekventas garastāvokļa, miega vai veselības izmaiņas.
DS: Pagaidām nav pierādījumu, ka sāls lampas varētu uzlabot elpošanas problēmas. Šķiet, ka tas ir visefektīvākais, lai uzlabotu kāda cilvēka garastāvokli, pateicoties tā maigajai, kvēlojošajai gaismai. Bez tam, šķiet, nav nekādu efektu. Ir pierādīts, ka teorija, ka negatīvi lādētie joni, kas izstaro no luktura, var radīt labāku gaisa kvalitāti, nav pārāk efektīva. Kā minēts iepriekš, telpas gaisa attīrītāja lietošana ir daudz ātrāka un piedāvā labāku pieeju gaisa tīrīšanas uzdevuma veikšanai, lai nodrošinātu labāku elpošanas funkciju.
DW: Jack Beauchamp, Caltech ķīmijas profesors, pārbaudīja ļoti populāru sāls lampu un atklāja, ka negatīvi joni nav izveidoti. Lukturos izmantotās spuldzes jauda - no 15 līdz 45 vatiem - ir pārāk maza, lai radītu negatīvos jonus. Beauchamp to apstiprināja, izmantojot jonu noteikšanas mašīnu. Īsumā: sāls lampas neietekmēs elpošanas problēmas.
Dr Debra Rose Wilson ir asociētais profesors un holistiska veselības aprūpes praktiķe. Viņa ir beigusi Valdenas universitāti ar doktora grādu. Viņa māca absolventu līmeņa psiholoģiju un māsu kursus. Viņas kompetencē ietilpst arī dzemdniecība un zīdīšana. Dr Vilsons ir recenzēta starptautiska žurnāla galvenais redaktors. Viņai patīk būt kopā ar savu tibetiešu terjeru Madžiju.
Dr Debra Sullivan ir medmāsa pedagogs. Viņa ir ieguvusi doktora grādu Nevada universitātē. Pašlaik viņa ir universitātes medmāsu pasniedzēja. Dr Sullivan kompetencē ietilpst kardioloģija, psoriāze / dermatoloģija, pediatrija un alternatīvā medicīna. Viņai patīk ikdienas pastaigas, lasīšana, ģimene un ēdiena gatavošana.
Dr Dena Westphalen ir klīniskais farmaceits, kam ir interese par globālo veselību, ceļojumu veselību un vakcinācijām, nootropikām un pielāgotajiem medikamentiem. 2017. gadā doktors Vestfālens ir beidzis Kreitonas universitāti ar savu farmācijas doktora grādu, un šobrīd strādā par ambulatorās aprūpes farmaceitu. Viņa ir brīvprātīga Hondurasā, nodrošinot sabiedrības veselības izglītību, un ir saņēmusi Dabisko zāļu atzīšanas balvu. Dr Westphalen bija arī stipendijas saņēmējs IACP Compounders Kapitolija kalnā. Brīvajā laikā viņai patīk spēlēt hokeju un akustisko ģitāru.
