Varbūt jūs esat dzimis ar platām pēdām, vai varbūt jūsu kājas ir paplašinājušās, jo esat novecojis. Jebkurā gadījumā jums var rasties grūtības atrast piemērotu kurpi, ja pēda ir platāka nekā parasti.
Lai arī platām pēdām parasti nav par ko uztraukties, tās dažreiz var izraisīt citi veselības jautājumi. Ārstējot šos stāvokļus un valkājot piemērotus apavus, var palīdzēt mazināt visas problēmas, kuras var piedzīvot cilvēki ar platām kājām.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa platas pēdas un kā atrast vispiemērotākās kurpes.
Plašu pēdu cēloņi
Pēdas ir dažādu formu un izmēru. Plašu pēdu cēloņi ir:
- Ģenētika. Daži cilvēki vienkārši piedzimst ar platākām kājām. Ja jums ir plakanas pēdas, jums ir arī nosliece uz platākām pēdām.
- Vecums. Kļūstot vecākam, saites un cīpslas ķermenī nedaudz atslābst, un pēdai ir tendence augt garāka un platāka.
- Pēdu deformācijas. Ja attīstās deformācijas, piemēram, bumbiņas, ādas piegriezumi vai kāju pirksti, pēda var kļūt platāka. Bunjoni ietekmē apmēram trešdaļu ASV pieaugušo.
- Nepareizi apavi. Valkājot apavus, kas nav piemēroti, var rasties pēdu deformācijas. Daži pētījumi ir atklājuši, ka 63 līdz 72 procenti cilvēku valkā kurpes, kas neatbilst viņu platumam vai garumam.
- Grūtniecība. Grūtniecības hormons relaxin var izraisīt saišu un locītavu atslābumu ap kājām. Tāpēc grūtniecēm var attīstīties platākas un lielākas pēdas, īpaši otrajā un trešajā trimestrī.
- Pietūkums. Tūska, medicīnisks termins, kas nozīmē “pietūkums”, var izraisīt jūsu kāju paplašināšanos. Šis pietūkums var būt īslaicīgs un pēc problēmas ārstēšanas var izzust. Daži medikamenti, specifiski veselības apstākļi, ievainojumi un šķidruma aizturi var izraisīt tūsku.
Bažas, kas saistītas ar platām kājām
Daži cilvēki ar platām kājām ziņo par diskomfortu. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka nēsājat apavus, kas nav piemēroti.
Apavi, kas ir pārāk stingri vai šauri, var izraisīt sāpes, pūtītes un noteiktas deformācijas, piemēram:
- Bunions. Bunjons ir kaula vai audu palielināšanās ap locītavu lielā pirksta pamatnē. Kad bunjons aug, tas var izraisīt jūsu lielā pirksta pagriešanos pret otro pirkstu. Tas var izraisīt sāpes un pietūkumu.
- Zāles. Pārmērīga spiediena uz ādu pievilkšana apavu dēļ var izraisīt kallu, kas pazīstams kā kukurūza.
- Krosovera purngals. Jūsu pirksti var šķērsot viens otru, kad tie ir pārāk stingri saspiesti kurpē.
- Āmura purngals. Āmura purngals ir purngals, kas sāk izlocīties, nevis gulēt plakaniski.
Kā izmērīt kājas
Lielākajā daļā apavu veikalu ir ierīces jūsu pēdas garuma un platuma mērīšanai.
Ja vēlaties izmērīt kāju mājās, rīkojieties šādi:
- Uzvelciet zeķu pāri.
- Līmējiet divus balta papīra gabalus uz grīdas.
- Izsekojiet kāju uz papīra.
- Ar lineālu izmēriet pēdas visplašākās daļas platumu uz izsekotā papīra.
Apavu izmēru diagrammas, kuras var atrast veikalos vai tiešsaistes apavu vietnēs, var palīdzēt noteikt, cik plata ir jūsu kāja. Atcerieties izmērīt abas pēdas, jo viena var būt platāka par otru.
Kā atrast kurpes, kas ir pareizi piemērotas platām kājām
Atrodot kājai piemērotu apavu, visu var mainīt, ja jums ir platas pēdas. Ir laba ideja sadarboties ar ekspertu, kurš var jums palīdzēt.
Kļūsti izmērīts
Pirmais solis ir mērīšana. Atcerieties, ka, iespējams, ir mainījies pēdas izmērs, tāpēc nepaļaujieties uz pagātnes mērījumiem.
Novietojiet pēdu dienas beigās, kad tā būs vislielākā.
Pārliecinieties, ka jūsu kāju pirksti nejūtas krampjos
Mēģinot uz kurpes, pārliecinieties, ka jūsu kāju pirksti nejūtas krampjos. Starp garāko purngalu un kurpes galu jābūt apmēram 3/8”vai 1/2” atstarpei (apmēram pirksta platumam).
Noteikti pārbaudiet apavu pirkstu kastes formu un dziļumu. Dziļa, kvadrātveida purngala kaste bieži ir ideāla platāku pēdu vai pēdu deformācijām.
Meklējiet kurpes, kas piedāvā plašu iespēju
Jūs, visticamāk, vēlēsities iegādāties “plašu” apavu versiju, taču katrs zīmols darbojas atšķirīgi, tāpēc var gadīties, ka daži apavi ir pietiekami plaši.
Sievietes ar platām pēdām labāk var valkāt vīrieša apavus.
Ja jūsu kājas ir dažāda garuma
Ja jūsu kājas ir dažāda garuma, iegādājieties kurpju pāri, lai ietilptu lielākajā kājā.
Iespējams, vēlēsities arī iegādāties kurpi ar noņemamu zolīti, lai vajadzības gadījumā varētu pievienot ortopēdisku ierīci. Turklāt priekšroka dodama apaviem bez piestiprinātām mēlēm, jo tie parasti nodrošina labāku novietojumu.
Vissvarīgākais padoms tiem, kam ir platas pēdas: Nekādā gadījumā neiegādājieties neērti apavus.
Padarot platas pēdas izskatās šauras
Bieži vien nav daudz ko darīt, lai kāja šķistu plānāka. Valkājot šaurus, stingrus apavus, problēma tikai pasliktināsies.
Ja jums ir plakanas arkas, īpašas zolītes var padarīt jūsu kāju plānāku, vienlaikus sniedzot atbalstu.
Dažos gadījumos svara zaudēšana vai pietūkuma samazināšana var arī palīdzēt jūsu kājām izskatīties šaurākām.
Vai jūs varat ķirurģiski samazināt pēdas platumu?
Dažas procedūras var samazināt cilvēka pēdas platumu.
Pēdu sašaurināšanas operācija, ko bieži dēvē par “Pelnrušķītes procedūru”, ir kļuvusi moderna to sieviešu vidū, kuras vēlas iekļauties smailās un augstpapēžu kurpēs.
Ārsti var saīsināt kāju pirkstus, noņemot visu purngalu un savelkot kaulus atpakaļ kopā. Pirkstus var arī pagarināt, sagriežot kaulu un izstiepjot to, vai sakausējot implantā. Dažos gadījumos pirkstus var pat noņemt.
Kamēr pēdējās gados kosmētiskās pēdu procedūras ir ieguvušas popularitāti, Amerikas Pēdu un potīšu ķirurgu koledža kopā ar daudziem ārstiem izvēlētās pēdu operācijas sauc par “nepārdomātu tendenci”. Daudzi eksperti brīdina, ka šīs procedūras rada risku, un pēdu operācijas jāveic tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams.
Bunjona noņemšanas operācija var arī padarīt kājas plānākas. Šī procedūra ietver bunjona noņemšanu un citu pēdas labošanu.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar ārstu, ja kājā rodas jebkāda veida sāpes, kas neizzūd vai kļūst novājinošas. Ortopēdiskais ķirurgs vai podiatrs var palīdzēt noteikt, kas rada diskomfortu, un piedāvāt risinājumu.
Ja pietūkums ir iemesls plašajām kājām, jums, iespējams, vajadzēs redzēt citu medicīnas speciālistu, kurš specializējas jūsu stāvokļa ārstēšanā. Pietūkums varētu būt saistīts ar grūtniecību, sirds problēmām, nieru problēmām, diabētu vai citām medicīniskām problēmām, kurām nepieciešama ārstēšana.
Dažas zāles kopā ar atpūtu var palīdzēt mazināt ķermeņa pietūkumu. Par iespējamām iespējām konsultējieties ar ārstu.
Līdzņemšana
Pēdas ir dažādu formu un izmēru. Daži cilvēki piedzimst ar platām kājām. Citiem attīstoties, kājas kļūst platākas. Un dažām personām ir pēdu deformācijas vai citi veselības stāvokļi, kas vainojami viņu plašajās pēdās.
Ārsts var palīdzēt noteikt, vai jūsu plašās pēdas ir problemātiskas. Lai gan ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu kājām šķīsties, labākais padoms varētu būt vienkārši apskāviens.
