Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Pārskats
Pēc tam, kad viņas ir pieņēmušas lēmumu par bērna piedzimšanu, daudzas sievietes mēģina darīt visu iespējamo, lai ieņemtu savu nākamo ciklu. Bet ir svarīgi atcerēties, ka grūtniecības iestāšanās var aizņemt laiku.
Veselīgai, 30 gadus vecai sievietei ir tikai 20 procentu izredzes katru mēnesi iestāties stāvoklī. Tas ir normāli, ja tas notiek dažus mēnešus vai ilgāk.
Ja nevēlaties grūtniecību, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai “mēģinātu” padarīt efektīvāku.
Lūk, kā droši palielināt savas iespējas.
Pamati
Jūsu vidusskolas veselības skolotājs, iespējams, lika izklausīties, ka jūs varat iestāties grūtniecība jebkurā laikā, kad jums ir sekss. Bet patiesībā tas ir nedaudz sarežģītāk.
Katru mēnesi jūsu ķermenī notiek virkne hormonālo izmaiņu, kas izraisa nenobriedušas olšūnas augšanu un nobriešanu olnīcā. Katras sievietes cikls ir atšķirīgs. Šis process ilgst vidēji apmēram divas nedēļas, sākot ar sievietes menstruāciju.
Kad olšūna ir nobriedusi, tā tiek izvadīta no olnīcas procesā, kas pazīstams kā ovulācija. Pēc tam olšūna pārvietojas pa olvadu dzemdes virzienā. Pēc izdalīšanas olšūna ir dzīvotspējīga tikai apmēram 24 stundas.
Ja šajā laika posmā olšūnu apaugļo spermas šūna, apaugļotā olšūna turpinās ceļot uz leju dzemdes virzienā. Pēc tam tas tiks implantēts dzemdes oderē.
Galvenais ir nodarboties ar seksu dienās pirms ovulācijas un tās laikā. Tādā veidā spermas šūnas atrodas olvados, kad izdalās olšūna. Tas atvieglo mēslošanas procesu. Sperma sieviešu reproduktīvajā traktā var izdzīvot līdz četrām vai piecām dienām.
Laika pareizība
Labākais veids, kā palielināt izredzes ātri iestāties grūtniecības stāvoklī, ir pārliecināties, ka jūs nodarbojaties ar seksu īstajā cikla laikā.
Ja jums ir regulāri cikli, jums ovulācija notiks apmēram divas nedēļas pirms menstruācijas. Tas nozīmē, ka jūsu auglīgais logs būs septiņas dienas pirms paredzamās ovulācijas.
Ja jums ir neregulāri cikli, var būt nedaudz grūtāk paredzēt, kad notiks ovulācija un kad būs jūsu auglīgais logs.
Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai precīzāk noteiktu ovulāciju un auglīgo logu.
Ovulācijas prognozētāja komplekts
Šie komplekti ir līdzīgi urīna grūtniecības testam. Katru rītu jūs urinēsiet uz testa strēmelēm, sākot dažas dienas pirms domājat, ka jums būs ovulācija.
Testa strēmelēs tiek noteikts luteinizējošais hormons (LH). Tas strauji palielinās pirms ovulācijas.
Kad esat saņēmis pozitīvu rezultātu (sīkāku informāciju skatiet testa norādījumos), jums vajadzētu nodarboties ar seksu tajā dienā un nākamajās pāris dienās. Šie testa komplekti ir pieejami ārpusbiržas aptiekā. Iegādājieties ovulācijas prognozēšanas komplektus.
Pamata ķermeņa temperatūra
Katru rītu pirms izkāpšanas no gultas, izmērot ķermeņa temperatūru, jūs, iespējams, trīs rītos pēc kārtas varēsit noteikt nelielu temperatūras pazemināšanos, pēc tam ļoti nelielu temperatūras paaugstināšanos.
Temperatūras paaugstināšanās var būt tikai puse no grāda. Tas var būt signāls, ka esat ovulējis. Paturiet prātā, ka olšūna izdzīvo tikai apmēram 24 stundas pēc ovulācijas, tāpēc šis tā saucamais auglīgais logs var nebūt labs rādītājs tam, kad jums vajadzētu nodarboties ar seksu.
Citas bažas, ka šī metode ne vienmēr ir uzticama, ietver dažādus faktorus - piemēram, infekciju -, kas var izraisīt temperatūras paaugstināšanos. Dažām sievietēm ir arī grūti noteikt šo temperatūras paaugstināšanos.
Dzemdes kakla gļotas mainās
Attīstoties olnīcu folikulam - nelielam maisiņam olnīcā, kurā atrodas nogatavināšanas olšūna -, paaugstinās jūsu estrogēna līmenis. Šī estrogēna līmeņa paaugstināšanās dēļ dzemdes kakla gļotas kļūst plānas un slidenas. Jūs varat arī pamanīt dzemdes kakla gļotu palielināšanos.
Kad sākat redzēt šīs izmaiņas, jums vajadzētu sākt nodarboties ar seksu katru dienu vai katru otro dienu līdz ovulācijai. Tiklīdz notiek ovulācija, dzemdes kakla gļotas būs biezas un lipīgas. Tas var arī likties duļķains.
Folikulu uzraudzība
Ja jums ir grūtības izsekot ovulācijai, izmantojot iepriekšminētās metodes, varat konsultēties ar ārstu par savām iespējām. Daži ārsti jūs uzraudzīs, regulāri veicot asins hormonu analīzes un olnīcu ultraskaņu. Tas palīdzēs precīzi zināt, kad notiks ovulācija.
Pozīcijas, orgasmi un lubrikants
Ir daudz mītu par seksu, auglību un to, kā padarīt grūtniecību iespējamu. Daži no viņiem iesaka dažādas pozīcijas vai arī pēc seksa noteiktu laiku turot gurnus paaugstinātā stāvoklī.
Citi apgalvo, ka, ja sieviete orgasms (vai nē), koncepcija ir lielāka iespējamība. Diemžēl nav pētījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus.
Vienīgā lieta, par kuru jums vajadzētu padomāt, ir jūsu smērviela. Daži produkti var samazināt spermas kustīgumu un dzīvotspēju. Tie ir svarīgi, mēģinot iestāties grūtniecība.
Vēlaties izvairīties no:
- Astroglide
- KY želeja
- siekalu
- olīvju eļļa
Ja jums ir jāizmanto smērviela, izmēģiniet:
- Pirmssēkla
- minerāleļļa
- rapšu eļļa
Šie produkti netraucēs jūsu partnera spermu.
Veselīgs ķermenis, veselīga grūtniecība
Pirms mēģināt grūtniecību, jums jācenšas būt pēc iespējas veselīgākai. Faktiski vairums ārstu ieteiks iepriekš norunāt tikšanos ar akušieri pirms grūtniecības iestāšanās.
Šajā pirmskoncepcijas vizītē jūs runāsit par esošajām veselības problēmām un tiksiet pārbaudīts, vai nav ģenētisko slimību. Varat arī pievērsties citām iespējamām veselības problēmām.
Ārsts varētu ieteikt mainīt dzīvesveidu pirms grūtniecības iestāšanās. Tie varētu ietvert:
- nokļūšana pie veselīga svara
- uztura / fiziskās aktivitātes paradumu uzlabošana
- alkohola likvidēšana
- atmest smēķēšanu, ja jūs smēķējat
- samazinot kofeīnu
Ja dzer daudz kafijas vai soda, varētu būt noderīgi sākt samazināt dzērienus jau tagad. Pašreizējie ieteikumi ir ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz mazāk nekā 200 mg dienā. Tas ir līdzvērtīgs 12 unces kafijas tasi.
Jums arī jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīns ar vismaz 400 mikrogramiem folijskābes katru dienu, tiklīdz jūs nolemjat sākt mēģināt iedomāties. Tas ir paredzēts, lai samazinātu noteiktu iedzimtu defektu risku.
Kad saņemt palīdzību
Vairums veselīgu pāru ieņemsies gada laikā, aktīvi mēģinot iestāties grūtniecība. Ja jums gada laikā nav iestājusies grūtniecība un esat jaunāks par 35 gadiem, jums jāredz ārsts, lai novērtētu auglību.
Ja esat vecāks par 35 gadiem, pirms ārsta apmeklējuma jums jāgaida tikai seši mēneši.
Pāriem jāredz arī auglības speciālists, ja viņiem ir bijuši vairāki aborti vai ja viņi zina, ka viņiem ir ģenētisks vai medicīnisks stāvoklis, kas varētu ietekmēt viņu auglību.
Līdzņemšana
Tas var būt izaicinošs, ja grūtniecība nenotiek uzreiz, bet mēģiniet būt pacietīgam. Tas ir normāli. Tas nenozīmē, ka tas nekad nenotiks jums.
Centieties sekot līdzi mazuļa izklaidēšanai, esiet piedzīvojumiem bagāts un palieciet mierīgs.
Veicot šīs darbības, jūs varat palielināt iespējas iegūt pozitīvu rezultātu, kuru jūs gaidījāt.
Nicole Galan ir reģistrēta medmāsa, kas specializējas sieviešu veselības un neauglības jautājumos. Viņa ir rūpējusies par simtiem pāru visā valstī un šobrīd strādā lielā IVF centrā Kalifornijas dienvidos. Viņas grāmata “Visa auglības grāmata” tika publicēta 2011. gadā. Viņa arī vada Tiny Toes Consulting Inc., kas ļauj viņai sniegt personalizētu atbalstu pāriem visos viņu neauglības ārstēšanas posmos. Nikola ieguvusi māsas grādu Pāces universitātē Ņujorkā, kā arī ieguvusi bakalaura grādu bioloģijā Filadelfijas universitātē.
