Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
No vieglas līdz smagai, beršana var sagādāt patiesas sāpes
Strauji tuvojoties karstuma viļņiem, ap kādu no mūsu visjutīgākajām vietām notiek sen pieredzēta, niansēta kombinācija ar strauji augošu mitrumu, sviedriem un berzi.
Jā, mēs runājam par skrāpšanu - vārdu, kas kaut kā pat izklausās neērti!
Jums, iespējams, jau ir pazīstama ar berzi. Spektrs var ietvert jebko, sākot ar sāpīgu vai nepatīkamu berzi, kas rodas no ādas vai apģērba, līdz nopietnākiem metinājumiem un izsitumiem. Personīgi es to raksturoju kā sensacionālu kombināciju, ejot pa sliktu pūtīti ar smiltīm kurpēs.
Arī nodilums var notikt jebkurā vietā uz ķermeņa, taču, visticamāk, to piedzīvosiet ap:
- paduses
- augšstilbi
- krūtsgala laukums
- cirksnis
Vai kādreiz bija jāstaigā, jābrauc ar velosipēdu vai jābrauc diezgan tālu no attāluma, atrodoties ūdenstilpē, kamēr viņš joprojām ir mitrs no minētā ūdens? Tad berzēšana, visticamāk, jau ir jūsu paziņa. Faktiski, ja jūs pietiekami bieži veicat jebkādu pārvietošanos, viņa, iespējams, tagad ir sena draudzene.
Pat ja jūs neveicat pludmali, aktivitātes no gariem, apsildāmiem pastaigiem līdz braucieniem ar ratiņkrēsliem joprojām var izraisīt apģērba izraisītu berzi. Atsevišķi audumi, piemēram, poliesters vai viskozs, berzējot pret jutīgām ādas vietām, var būt vēl viens izplatīts iemesls.
Neatkarīgi no tā, kā jūs rezonējat ar iepriekšminēto, šis raksts ir paredzēts jums: Resursu, padomu un triku bagātīgs pievilcība. Pat ja jūs līdz šim kaut kā esat izbēdzis no šīs elles uz zemes, jūs nekad nezināt, kad jums varētu būt nepieciešama gudrība, kas samazina mitrumu un berzi jutīgās vietās.
Apmācība jau ir kustībā? Lūk, ko jūs varat darīt
Nakšņošana par berzi
- Pirms gulētiešanas uzklājiet atjaunojošu ziede. Ir daudz vienkāršu un nomierinošu ziedes iespēju, piemēram, vazelīns vai A&D. Dažiem labi darbojas pat mazuļu autiņbiksīšu izsitumu krēmi. Ja to lietosit pirms gulētiešanas, tas palīdzēs strādāt pa nakti.
- Izvairieties no pieskaršanās vai berzes ādai šajā vietā.
- Aizturiet aromātiskos losjonus, ziepes vai produktus ar “aktīvām vielām”, piemēram, glikolskābi.
- Ļaujiet svaigam gaisam atdzist laukumu vai izmantojiet ledus iepakojumu.
Eksperimentējiet ar to, kāda profilakse vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi šie punkti ir ieteikumi un ielūgumi, lai jūs varētu izpētīt. Nekad nekas nav vienādi piemērots. Neviens, bet jūs zināt labāko variantu jūsu ķermenim!
Ar pareizo apģērbu palieciet sausā un bez berzes
Lai gan tas nav ceļvedis, kā ģērbties, dažas drēbes var mazināt berzi.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Padomājiet par “mitrumu nesošo” audumu: ikdienas vajadzībām esmu atradis, ka elpojoša kokvilna un audumi neatkarīgi no tā, vai tie ir krekli, bikses, kleitas vai krūšturi un apakšveļa, vislabāk jūtas pret manu ķermeni un jutīgo ādu. Tas ļauj nožūt visiem sviedriem vai mitrumam, nepalielinot berzi.
Ir arī noderīgi domāt ārpus kastes ar savu apģērbu. Veicot ādu no ādas, apģērbam vienkārši ir jānovieto barjera starp ādu. Piemēram: jūsu virsdrēbēm nav jābūt mitrumu novadošai. Valkājiet šos šortus vai bokserus zem kleitas un biksēm.
Padomājiet par apģērba griezumu: šuves var salocīties un iedziļināties jūsu ādā. Piemēram, krūštura apakšklases varētu izrakt jūsu sānos un berzēt, līdz parādās apsārtums. Apsveriet apģērbu ar netradicionālām šuvēm, ja tas ir vainīgais.
Padomājiet par aktivitāti: daudz “treniņu piederumu” un stulpiņu var būt formu pielāgojošas formulas skrāpšanai atkarībā no aktivitātes, kurā jūs iesaistāties. Lai no tā izvairītos, izmantojiet iepriekš minēto auduma galu kā brīvāku apģērbu vai mitrumu audumi ar mitrumu var palīdzēt regulēt ķermeņa temperatūru bez lipīgas sajūtas. (Tātad var izmantot arī deo un anti-chafe nūjas, bet vairāk par to vēlāk!)
Mans lejupvērstais suns rada, un es varu gan apliecināt, kā īpaši noderīgs bija pareizais apģērbs, gan arī ļaut sev valkāt vairāk netradicionālus jogas apģērbu stilus (piemēram, bikses ar augstu jostasvietu). Maniem tenisa sitieniem tomēr nepieciešami krekli ar lielāku pārklājumu zem manām bedrēm, un manām augšstilbām ir nepieciešami spandekss šorti.
Padomājiet par rezerves kopēšanu: ja jums ir rezerves kopijas, atrodoties ceļā, varat to mainīt, tiklīdz rodas diskomforts. Vienkārši drēbju nomaiņa var būt noderīga, lai apgrūtinātu ar drēbēm saistītās problēmas un satraukumu, kas jums varētu rasties. Vēl viena rezerves iespēja, kas man palīdzēja, ir domāt par ģērbšanos slāņos. Jebkurš, kas jāizņem, var, kad nepieciešams.
Pretberšanās produkti, kuros jāiegulda
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Dezodorants (jā!): Mans personīgais mīļākais zīmols ir Megababe. Viņu Rosy Pits (18 ASV dolāri) ir pirmais dezodorants, kas nav ievainots manai jutīgajai ādai, un palīdz ar padušu berzi.
Tom's of Maine (16 ASV dolāri) dabīgais dezodorants ir arī brīnišķīgs resurss. Tam ir tādas smaržas kā lavanda un aprikoze, kā arī bez smaržas.
Vēl viens ilggadējs mīļākais dabīgais zīmols ir Dr Hauschka (24 USD), mīlētais bioloģiskās un dabiskās ādas kopšanas zīmols. Viņiem ir salvijas piparmētru un rožu dezodorants, kas nesatur alumīniju un satur maz alkohola.
Talclike pulveris: Bet ne talks, tiem attiecas. Megababe piedāvā Bust Dust (16 USD), dabisku (tāpat kā visus to produktus) bez talka pulveri, ko var laistīt jutīgās vietās zem krūtīm.
Burt's Bees mazuļu putekļu pulveris (8,99 USD) ir arī lēta iespēja, kas ir pietiekami laba zīdaiņiem (tik iespējams, pietiekami laba nestabilai ādai). Lush piedāvā trāpīgi nosauktu zīdaino apakšveļu (USD 10,95), kurai ir mitrumu absorbējoša kukurūzas ciete un kaolīns, kā arī mitrinošs kakao sviests, lai iegūtu samtainu ādu.
Varat arī pilnībā izvēlēties DIY un izmantot kukurūzas cieti. Bet esiet piesardzīgs attiecībā uz savstarpēju piesārņojumu ar mājās esošiem izstrādājumiem.
Specializēts pretapgraušanas rīks: daudzi dabiski zīmoli piedāvā nūjas ar pretestību pret nodilumu. Tie ir pietiekami mazi, lai iebāztos somā un pēc vajadzības diskrēti berzētu visu dienu.
Ivyverdure (USD 16,50) ir skaisti aromātisks vegānisks un organisks variants no Apvienotās Karalistes. Recenzenti ir minējuši, ka tas ir pietiekami maigs, lai atkārtoti uzklātu uz jau nobriedušās ādas.
Ja jūs meklējat vairāk vietējo aptieku iespēju, es nesen atklāju, ka pastāv Gold Bond's Friction Defense (6,25 USD), kas ir klasisks zīmols, kas var darboties jebkura izmēra korpusiem.
Noteikums par anti-chafe likumu? Izvairieties no mitruma un berzes
Viss, kas palielina mitrumu un berzi jūsu visjutīgākajās vietās, radīs sāpes. Neraugoties uz jebkādu pretestību vai apmulsumu, ļaujiet sev apmierināt šo teritoriju vajadzības un meklējiet tādus resursus kā iepriekš minētie.
Piezīme: padomājiet par savu mazgāšanas līdzekli! Esmu atklājusi, ka apģērba mazgāšana ar dabīgu un bez smaržas mazgājamu mazgāšanas līdzekli ir arī ļoti palīdzējusi aizsargāt manas visjutīgākās vietas, novēršot iespējamos alerģiskos izsitumus.
Darbs, lai mazinātu apmulsumu, sabiedrībai ir saistīts ar beršanu
Atcerieties, ka tas, ka kaut kas nav ticis uzskatīts par sociāli pieņemamu publiski diskutēt vai nav ticis pārstāvēts plašsaziņas līdzekļos, nenozīmē, ka tam nevajadzētu būt - vai arī to, ka tāpat kā jūs, nav tik daudz cilvēku, kuri piedzīvo tādas pašas sāpes arī.
Bieži vien, kad eksistē atstumtā ķermenī, kauna pieredze var rasties ap jebkuru iekšējo ķermeņa pieredzi: piemēram, tie, kuriem tauku ķermenis izjūt ādas stāvokļus un liek viņiem vainot savu svaru, vai melnādainie indivīdi piedzīvo otru berzes puse kā krāsas maiņa vai rētas.
Pateicoties kustībām, kuras vada sievietes ar krāsu, piemēram, tauku aktīvismam un ķermeņa pozitivitātei, šī sāpīgā pieredze tagad ir kļuvusi pieņemamāka runāt.
Paprikas normalizēšana, runājot par to ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, un kopīgojot rakstus, piemēram, šo (aci pavērstu aci), ir patiesi pamats patiesībā vairāk ķermeņa pozitīvai sabiedrībai kopumā. Atklāta komunikācija ir veids, kā mēs atrodam un veidojam vairāk risinājumu, lai pārietu no izdzīvošanas uz trivalu.
