Kas ir hronofobija?
Grieķu valodā vārds chrono nozīmē laiku un vārds fobija nozīmē bailes. Hronofobija ir bailes no laika. To raksturo neracionālas, tomēr pastāvīgas bailes no laika un laika pārejas.
Hronofobija ir saistīta ar reto hronomenofobiju, neracionālām bailēm no pulksteņiem, piemēram, pulksteņiem.
Hronofobija tiek uzskatīta par īpašu fobiju. Īpaša fobija ir trauksmes traucējumi, kam raksturīgas spēcīgas, nepamatotas bailes no kaut kā tāda, kas rada mazas vai nav patiesas briesmas, bet rosina izvairīšanos un nemieru. Parasti bailes ir no objekta, situācijas, aktivitātes vai personas.
Pastāv pieci specifiski fobiju veidi:
- dzīvnieks (piemēram, suņi, zirnekļi)
- situācijas (tilti, lidmašīnas)
- asinis, injekcija vai ievainojums (adatas, asiņu ņemšana)
- dabiskā vide (augstums, vētras)
- citi
Simptomi
Saskaņā ar Mayo klīniku, specifiskas fobijas simptomi, visticamāk, ir:
- pārmērīgu baiļu, trauksmes un panikas sajūtas
- apziņa, ka jūsu bailes ir nepamatotas vai pārspīlētas, taču jūtaties bezpalīdzīgs tās pārvaldīt
- grūtības normāli funkcionēt jūsu baiļu dēļ
- ātra sirdsdarbība
- svīšana
- apgrūtināta elpošana
Simptomus var izraisīt, kad tos uzrāda pati fobija, vai arī tie rodas, domājot par fobiju.
Personai ar hronofobiju bieži īpaša situācija, kas izceļ laika gaitā, var pastiprināt trauksmi, piemēram:
- vidusskolas vai koledžas izlaidums
- kāzu gadadiena
- pavērsiena dzimšanas diena
- brīvdiena
Tomēr kādam cilvēkam ar hronofobiju viņu dzīves laikā var rasties trauksme kā gandrīz paliekoša ierīce.
Kurš ir pakļauts riskam?
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem aptuveni 12,5 procenti ASV pieaugušo cilvēku kādreiz savā dzīvē piedzīvos īpašu fobiju.
Tā kā hronofobija ir saistīta ar laiku, ir loģiski, ka:
- To var noteikt vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem, kuri cieš no gala slimībām, uztraucoties par laiku, kas viņiem atlicis dzīvot.
- Cietumā hronofobija dažreiz iestājas, kad ieslodzītie domā par ieslodzījuma ilgumu. To parasti sauc par cietuma neirozi vai kā satrauktu traku.
- To var piedzīvot tādās situācijās kā dabas katastrofa, kad cilvēki ilgstoši uztraucas un nav pazīstamu laika izsekošanas līdzekļu.
Kā paredzēts PTSS (posttraumatiskā stresa traucējumi), kā noteikts 2014. gada pētījumā, izmantota arī izredzēta nākotnes izjūta.
Ārstēšana
Nacionālā psihisko slimību alianse liek domāt, ka, lai arī katram trauksmes traucējumu veidam parasti ir savs ārstēšanas plāns, tomēr parasti tiek izmantoti dažādi ārstēšanas veidi.
Tie ietver psihoterapiju, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju, un recepšu medikamentus, ieskaitot antidepresantus un prettrauksmes zāles, piemēram, beta blokatorus un benzodiazepīnus.
Ieteicamais papildinošais un alternatīvais ārstēšanas veids ir:
- relaksācijas un stresa mazināšanas paņēmieni, piemēram, koncentrētas uzmanības un elpošanas vingrinājumi
- joga, lai pārvaldītu trauksmi ar elpošanas vingrinājumiem, meditāciju un fiziskām pozām
- aerobikas vingrinājumi stresa un trauksmes mazināšanai
Komplikācijas
Īpašas fobijas var izraisīt citas problēmas, piemēram:
- garastāvokļa traucējumi
- fiziskā izolācija
- alkohola vai narkotiku lietošana
Kaut arī specifiskas fobijas ne vienmēr prasa ārstēšanu, ārstam vajadzētu būt dažiem ieskatiem un ieteikumiem, kas palīdzētu.
Izņemšana
Hronofobija ir specifiska fobija, kas raksturota kā neracionālas, bet bieži vien nepielūdzamas bailes no laika un laika gaitā.
Ja hronofobija vai kāda fobija traucē jūsu ikdienas dzīvi, pārrunājiet situāciju ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var ieteikt garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu veikt pilnīgu diagnozi un plānot ārstēšanas kursu.
