Nosofobija ir galējas vai neracionālas bailes no slimības attīstības. Šo specifisko fobiju dažreiz sauc tikai par slimības fobiju.
Jūs varētu arī dzirdēt, ka to dēvē par medicīnas studentu slimību. Šis nosaukums cēlies no iepriekšējiem pieņēmumiem, ka nosofobija galvenokārt skar medicīnas studentus, kurus ieskauj informācija par dažādām slimībām. Bet daži 2014. gada pierādījumi mazāk atbalsta šo ideju.
Bieži ir jūtams satraukums, kad nopietni veselības apstākļi izplatās jūsu sabiedrībā. Bet cilvēkiem ar nosofobiju šī trauksme var būt milzīga, ietekmējot viņu ikdienas dzīvi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par nosofobiju, ieskaitot izplatītos simptomus un to, kā tā salīdzināma ar slimības trauksmes traucējumiem, agrāk pazīstamiem kā hipohondrijiem.
Kādi ir simptomi?
Galvenais nosofobijas simptoms ir nopietnas bailes un satraukums ap slimības attīstību, parasti plaši pazīstamu un potenciāli dzīvībai bīstamu, piemēram, vēzis, sirds slimība vai HIV.
Šīm satraukumam ir tendence saglabāties pat pēc tam, kad veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji jūs pārbauda. Jūs varētu justies vēlme bieži apmeklēt ārstu eksāmenu vai testu veikšanai, pat ja viņi jau ir jums iesnieguši skaidru veselības rēķinu.
Šīs intensīvās bailes un nemiers var izraisīt fiziskus simptomus, tai skaitā:
- reibonis
- slikta dūša
- palielināts pulss
- svīšana
- ātra elpošana
- miega problēmas
Nosofobija ietver arī izvairīšanos. Jūs, iespējams, nevēlaties neko zināt par šo slimību. Dzirdēšana par to ziņās vai citos var izraisīt satraukumu. Varat arī izvairīties no sabiedriskā transporta vai vietām, piemēram, pārtikas preču veikaliem.
Ja jums ir ģimenes anamnēzē kādas noteiktas slimības, jūs varētu iziet no ceļa, lai izvairītos no visiem iespējamiem riska faktoriem.
No otras puses, daži cilvēki ar nosofobiju dod priekšroku uzzināt vairāk par zināmām slimībām. Viņi varētu pavadīt stundas, lasot par stāvokli vai pārraugot ziņas par stāstiem par iespējamiem uzliesmojumiem.
Kā tas atšķiras no hipohondrijas?
Nosofobija bieži tiek sajaukta ar hipohondriju, ko mūsdienās sauc par slimības trauksmes traucējumiem. Kaut arī nosofobija ir saistīta ar bailēm attīstīt konkrētu slimību, slimības trauksmes traucējumi ietver vispārīgākas bažas par slimību.
Kāds ar slimības trauksmes traucējumiem var uztraukties, ka nelieli simptomi, piemēram, iekaisis kakls vai galvassāpes, liecina par kaut ko nopietnu. Cilvēkam ar nosofobiju varētu nebūt fizisku simptomu, bet jāuztraucas, ka viņiem patiesībā ir (vai būs) īpašs, nopietns medicīnisks stāvoklis.
Piemēram, kāds, kurš slimo ar trauksmes traucējumiem, varētu uztraukties, ka viņu galvassāpes ir smadzeņu audzēja simptoms. Kāds ar nosofobiju var pastāvīgi uztraukties par smadzeņu audzēja attīstību, pat ja viņiem nav simptomu.
Cilvēki ar slimības trauksmes traucējumiem arī biežāk vēršas pie mīļajiem vai veselības aprūpes sniedzējiem, lai pārliecinātos. Kāds no nosofobijas slimniekiem, visticamāk, izvairās domāt par savu veselību vai pamata slimību, par kuru viņi uztraucas, lai gan tas ne vienmēr tā ir.
Kas to izraisa?
Nosofobiju var veicināt vairāki faktori, un daudzos gadījumos nav skaidra pamata.
Ja kādam no jums tuvākajiem ir smaga slimība un viņam ir komplikācijas, jūs varētu uztraukties, ka tas pats varētu notikt arī ar jums. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja jūs rūpējaties par šo personu.
Dzīve slimības uzliesmojuma laikā var veicināt arī nosofobiju. Šajos gadījumos jūs varētu būt pārpludināts ar jaunumiem materiālos par šo slimību vai pastāvīgi dzirdēt par to no draugiem vai kolēģiem.
Pēdējos gados eksperti ir ierosinājuši, ka liela nozīme var būt arī vieglai piekļuvei informācijai par veselību internetā. Tiešsaistē varat atrast detalizētu simptomu un komplikāciju sarakstu, kas saistīts ar gandrīz visām slimībām.
Tas ir kļuvis par tik izplatītu trauksmes cēloni, ka tam ir pat nosaukums - kiberhondrija.
Jums varētu būt lielāka nosofobijas attīstība, ja jums jau ir trauksme vai ģimenes anamnēze.
Kā tas tiek diagnosticēts?
Nosofobija parasti tiek diagnosticēta, ja satraukums un satraukums par slimības attīstību apgrūtina ikdienas dzīvi vai negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.
Ja esat noraizējies, ka jūsu satraukums par slimībām varētu būt fobija, norunājiet ārstu. Viņi var jūs novirzīt pie speciālista, kam ir pieredze fobiju diagnosticēšanā un ārstēšanā.
Ja piedzīvojat ciešanas, kas saistītas ar bailēm no slimības, apsveriet iespēju sarunāties ar terapeitu. Terapijā jūs varat sākt risināt savas bailes un izstrādāt stratēģijas, kā ar to tikt galā.
Ārstēšana
Kaut arī specifiskām fobijām ne vienmēr nepieciešama ārstēšana, nosofobija var ietvert bailes doties visur, kur jūs varētu būt pakļauts noteiktai slimībai. Tas var apgrūtināt darbu, iet skolā vai rūpēties par citām vajadzībām.
Terapija var būt ļoti noderīga specifiskām fobijām. Divi galvenie izmantotie terapijas veidi ir ekspozīcijas terapija un kognitīvās uzvedības terapija.
Iedarbības terapija
Šī pieeja pakļauj jums to, no kā jūs baidāties drošā terapijas vidē. Terapeits jums palīdzēs, izstrādājot rīkus, lai risinātu trauksmi un ciešanas, kas rodas, domājot par slimību, piemēram, meditācijas vai relaksācijas paņēmienus.
Galu galā jūs pāriesit pie dažām no šīm bailēm, izmantojot iemācītos rīkus, lai palīdzētu pārvaldīt nemieru.
Šī ekspozīcija var ietvert ziņu par slimības uzliesmojumu skatīšanos, lasīšanu par dažādām slimībām vai laika pavadīšanu apkārt cilvēkiem, kuri cieš no šī slimības, ja tas nav lipīgs.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Vēl viena noderīga terapija ir CBT. Kaut arī jūsu terapeits terapijā var iekļaut zināmu iedarbības līmeni, CBT galvenokārt koncentrējas uz mācīšanu jums atpazīt un apstrīdēt neracionālas domas un bailes.
Sākot uztraukties par šo slimību, jūs varētu apstāties un pārdomāt, vai jūsu domas ir racionālas. Neracionālu vai satraucošu domu pārfrāzēšana var palīdzēt uzlabot trauksmi.
Vēl viens svarīgs nosofobijas terapijas aspekts ir palīdzēt samazināt vajadzību meklēt pārliecību, ka jums nav konkrētas slimības. Terapeits var palīdzēt jums izveidot labākus pārvarēšanas rīkus, uz kuriem varat paļauties, ja jūtaties kā no citiem, kas vēlas saņemt pārliecību.
Zāles
Lai gan nav medikamentu, kas īpaši ārstētu specifiskas fobijas, dažas zāles var mazināt baiļu un trauksmes simptomus, un tās var būt noderīgas, ja tās lieto kopā ar terapiju.
Ārsts var izrakstīt beta blokatorus vai benzodiazepīnus īslaicīgai vai neregulārai lietošanai:
- Beta blokatori palīdz mazināt nemiera fiziskos simptomus. Piemēram, tie var palīdzēt jums uzturēt vienmērīgu sirdsdarbības ātrumu un neļaut paaugstināties asinsspiedienam.
- Benzodiazepīni ir sedatīvu līdzekļu veids, kas var palīdzēt ar trauksmes simptomiem. Tās var izraisīt atkarību, tāpēc tās nav paredzētas ilgstošai lietošanai.
Apakšējā līnija
Baidīties no slimībām ir dabiski, it īpaši ar visu tagad tiešsaistē pieejamo informāciju par dažādām slimībām.
Ja jūsu bažas par slimību koncentrējas uz noteiktu slimību un sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, emocionālo veselību vai spēju darboties tā, kā jūs parasti darītu, apsveriet iespēju sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Dzīvot ar ārkārtīgām bailēm nav viegli, bet fobijas ir ļoti ārstējamas.
