Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Kurpju kodums ir sāpīga zona uz jūsu pēdas, kas rodas berzes dēļ, berzējot pret kurpi.
Lasiet, lai uzzinātu, kā novērst un ārstēt apavu kodumus uz kājām, kā arī salabot kurpes, kas izraisa šīs sāpīgās vietas.
Kā novērst apavu kodumus
Vienkāršākais veids, kā novērst apavu kodumus, ir iegādāties apavus, kas ir piemēroti. Ja jums ir kurpes, kas izraisa apavu kodumus, apsveriet iespēju tās nenēsāt.
Tomēr, ja jums patiešām patīk apavu pāris, kas izraisa apavu kodumus, šeit ir daži risinājumi, kas varētu palīdzēt.
Samaziniet berzi
Pirmais solis ir samazināt berzi, kas rodas starp apaviem un kājām. Izmēģiniet šos hacks:
- Valkājiet zeķes. Tie var darboties kā spilvens starp jūsu kāju un apavu.
- Izmantojiet purngalu aizsargus vai purngalu vāciņus. Viņi var amortizēt kāju pirkstus un novērst berzi.
- Ievietojiet apavu spilventiņus vai zolītes. Tie var palīdzēt novērst nobrāzumus tādās vietās kā papēži.
- Uzklājiet papīra lenti. 2016. gada pētījumā ultramaratona skrējēji atzina papīra lenti par efektīvu pūslīšu novēršanas pasākumu. Mēģiniet uzpūst gludu, vienu kārtu viegli lipīgas papīra lentes, ko sauc arī par ķirurģisko lenti, uz pūslīša vai sāpīgās vietas.
Tiešsaistē varat atrast purngalu aizsargus un purngalu aizsargus, kā arī apavu spilventiņus un zolītes.
Padariet ērtākus apavus
Otrais solis ir mēģināt padarīt kurpes ērtākas. Jūsu kurpes varētu izraisīt sāpes kājā, jo tās ir jaunas. Daži apavi ir jāvalkā pāris reizes, lai izjauktu sākotnējo stīvumu.
Balstoties uz anekdotiskiem apgalvojumiem (zinātne to nav pierādījusi), šeit ir daži ieteikumi, kā ielauzt jaunus apavus un padarīt tos ērtākus:
- Izstiepiet tos. Uz nakti izmantojiet koka vai plastmasas apavu formētāju, lai maigi izstieptu problemātiskos apavus. Kurpju veidotājus varat atrast tiešsaistē.
- Eļļojiet tos. Masāžas eļļu, piemēram, neatsfoot eļļu, ūdeļu eļļu, kokosriekstu eļļu vai olīveļļu, ievelciet ādas kurpju malās, kas sāp jūsu kājām. Pēc dažām dienām apaviem jābūt mīkstākiem un mazāk abrazīviem. Ja jūs uztrauc dažu eļļu ietekme uz apavu krāsu vai izturību, apsveriet iespēju eļļas vietā izmantot ādas kondicionieri.
- Iesildiet tos. Valkājiet kurpes ar biezām zeķēm. Pēc tam izmantojiet savu matu žāvētāju, lai apmēram 30 sekundes sakarsētu necaurlaidīgās vietas. Pastaigājieties, kamēr apavu materiāls joprojām ir silts un elastīgs. Kad jūs domājat, ka viņi ir gatavi, noņemiet zeķes un izmēģiniet tās.
- Veidojiet tos. Šī metode labi darbojas strapām sandalēm. Ielieciet sandales un iemērciet kājas spainī ar ūdeni. Noslaukiet tos ar dvieli - bet atstājiet mitru - un pēc tam pāris stundas staigājiet pa tiem. Pirms pilnībā noliecat sandales, ieteicams vispirms izmēģināt nelielu vietu ar ūdeni.
Kā ārstēt apavu kodumus
Nevalkājiet kurpes, kas berzē
Ja jūsu kurpju kodums ir pūslīša formā, visticamāk, tas dziedēs pats. Tomēr jums tas jātur prom no berzes avota. Citiem vārdiem sakot, nelietojiet kurpes, kas nodarīja kaitējumu, līdz jūsu blistere ir sadzijusi.
Lai gan āda, kas atrodas virs blistera, palīdzēs to aizsargāt no infekcijas, apsveriet iespēju pārsēju uzlikt zonai, lai tā būtu tīra.
Mājas aizsardzības līdzekļi atvieglošanai un dziedināšanai
Šeit ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu pūtītes vai iekaisušas vietas no kurpju koduma:
- Sasmērējiet nedaudz medus uz skartās vietas. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu medum ir pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības.
- Uz skartās vietas uzklājiet alvejas želeju. Saskaņā ar 2008. gada pētījumu alvejai ir dziedinošas un pretiekaisuma īpašības.
- Uz skartās vietas viegli berzējiet nedaudz vazelīna. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu vazelīnam ir barjeru atjaunojošas un pretmikrobu īpašības.
Līdzņemšana
Jūsu pēdas zonu, kas ir sāpīga vai pūslīša dēļ berzes pret jūsu kurpēm, bieži sauc par apavu sakodienu. Vienkāršākā atbilde uz jūsu problēmu ir iegādāties pareizi piemērotus apavus vai valkāt zeķes.
Tomēr, ja jums patīk kurpes, kas izraisīja sakodienu, varat izmēģināt citas alternatīvas, piemēram, izstiept vai mīkstināt materiālu, lai tas labāk atbilstu jūsu pēdai.
Kurpju kodiena novēršana un ārstēšana parasti ietver sava veida aizsardzību uz kājas, piemēram, purngalu aizsargus vai purngalu, vai kurpēs, piemēram, zolītes, lai aizsargātu ādu no berzes.
Ja uz kājām ir atkārtotas čūlas vai pūslīši, kas nereaģē uz ārstēšanu mājās un profilakses pasākumiem, konsultējieties ar ārstu vai podiatru. Viņi var diagnosticēt problēmu un ieteikt ārstēšanas iespējas.
