Pārskats
Lai izveidotu drošu un harmonisku mājsaimniecību, dzīvošana kopā ar citiem cilvēkiem vienmēr prasa līdzsvaru un sapratni. Tomēr, ja runa ir par dzīvošanu kopā ar kādu no atkarības, šādi mērķi var būt nedaudz grūtāki.
Pirmais mērķis ir izprast atkarību un tās iespējamo ietekmi uz jūsu mājsaimniecību un attiecībām. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad tuvinieks atgūstas.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārvarēt izaicinājumus, kas var rasties, dzīvojot ar mīļoto cilvēku ar atkarību, kā arī par to, kā rūpēties par viņiem - un sevi.
Izpratne par atkarību
Lai saprastu, kā dzīvot kopā ar mīļoto, kam ir atkarība, vispirms ir jāapgūst pašas atkarības virzītājspēki.
Atkarība ir slimība, kas izraisa izmaiņas smadzenēs. Cilvēkiem ar atkarību dopamīna receptori aktivizē un stāsta smadzenēm, ka narkotikas ir ieguvums. Laika gaitā smadzenes mainās un pielāgojas, jo tās kļūst atkarīgas no lietotās vielas.
Sakarā ar tik nozīmīgām izmaiņām smadzenēs, atkarība tiek uzskatīta par hronisku vai ilgstošu slimību. Traucējumi var kļūt tik spēcīgi, ka mīļotajam var būt grūti kontrolēt vielas lietošanu, kaut arī viņi zina ar to saistītās fiziskās, emocionālās un finansiālās sekas.
Bet atkarība ir ārstējama. Stacionārā rehabilitācija var būt īstermiņa risinājums, savukārt konsultācijas un veselības apmācība var būt ilgtermiņa iespējas. Atveseļošanās laikā var būt nepieciešama arī draugu un tuvinieku palīdzība un atbildība.
Ir svarīgi neuztvert lietas personīgi. Tas var šķist vienkāršāk pateikts nekā izdarīts, it īpaši, ja šķiet, ka esat izmēģinājis visu, kas ir jūsu spēkos, lai ārstētu slimību savā mīļotajā. Bet atkarība var būt viens no vissmagākajiem apstākļiem, ar kuriem jācīnās. Tas bieži vien prasa ārstēšanu vairākiem cilvēkiem, ieskaitot ārstus, draugus un ģimenes locekļus.
Kā atkarība var ietekmēt mājsaimniecību
Atkarība atšķirīgi ietekmē visus mājsaimniecības locekļus. Tikai daži no šiem efektiem var ietvert:
- trauksme un stress
- depresija
- vaina
- dusmas un apmulsums
- finanšu problēmas
- noteikumu, grafiku un kārtības neatbilstības
- fiziskas un drošības briesmas (risks ir lielāks, ja persona ar atkarību šobrīd ir alkohola reibumā vai meklē narkotikas)
Padomi, kā dzīvot kopā ar mīļoto cilvēku, kuram ir atkarība
Ir svarīgi atcerēties, ka jūs neizraisījāt atkarību. Jūs to arī nevarat labot.
Tas, ko jūs varat darīt, ir tūlīt rīkoties, lai nodrošinātu savu drošību un aizsargātu jūsu labklājību.
Ja dzīvojat kopā ar mīļoto cilvēku, kurš cieš no atkarības, apsveriet šādus padomus:
- Sargājiet jūs un jūsu ģimeni. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir mazāk aizsargāti ģimenes locekļi, piemēram, bērni, vecāka gadagājuma radinieki un mājdzīvnieki. Pārliecinieties, ka ir noteikti sadzīves noteikumi un robežas. Ja drošība kļūst par problēmu, jums, iespējams, būs jālūdz tuviniekam ar atkarību uz laiku atstāt māju.
- Ja problēmas saasinās, izveidojiet atbildes plānu. Tas varētu ietvert draugu, ģimenes, terapeitu vai, ārkārtas gadījumos, policijas rezerves kopijas. Cilvēki, kuriem ir atkarība paši par sevi, nav bīstami. Bet, ja kāds ir akūti saindējies ar kādu vielu, tas var kļūt bīstams.
- Ierobežojiet piekļuvi naudai. Jūsu tuvinieks var darīt visu iespējamo, lai iegūtu naudu, lai iegādātos vielu, no kuras ir atkarīgi. Vislabāk ir noņemt tos no personīgajiem bankas kontiem un kredītkartēm. Piesardzības nolūkos jūs pat varat apsvērt iespēju atvērt jaunu bankas kontu sev.
- Nosakiet robežas savai mājsaimniecībai. Izklāstiet īpašus noteikumus un cerības. Jūs pat varat izveidot sarakstu. Nodrošiniet skaidras sekas, ja jūsu tuvinieks pārkāpj kādu no šīm robežām.
- Veiciniet ārstēšanu. Konsultējieties ar savu mīļoto par ārstēšanas programmas apsvēršanu, it īpaši, ja individuālā terapija nav bijusi pietiekama slimības ārstēšanai. Tas var būt rehabilitācijas, psihoterapijas un konsultāciju par uzturu veidā.
- Prioritāti piešķiriet pašaprūpei. Šis ir grūts laiks jums un jūsu ģimenei. Stresa dēļ var viegli aizmirst par savām veselības vajadzībām. Ja iespējams, mēģiniet kādu laiku veltīt sev. Vingrojiet, ēdiet pareizi un veltiet laiku atpūtai, lai nodrošinātu labsajūtu.
- Pievienojieties atbalsta grupai. Jūs noteikti neesat viens. 2016. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk nekā 20 miljoniem cilvēku no 12 gadu vecuma bija narkotiku lietošanas traucējumi. Atbalsta grupas ir plaši pieejamas tiešsaistē un klātienē, un tās risina to cilvēku vajadzības, kuri mīl kādu ar atkarību.
Padomi, kā dzīvot kopā ar cilvēku, kurš atgūstas no atkarības
Kad jūsu tuvinieks ir pametis rehabilitāciju vai pārtraucis narkotiku lietošanu uz ievērojamu laika periodu, viņu uzskata par atveseļošanās cilvēku. Tas nozīmē, ka viņi joprojām ir neaizsargāti pret recidīviem, tāpēc ir svarīgi turpināt piedāvāt atbalstu un veidot uzticēšanos, lai tuvinieks varētu pie jums pierast, ja viņi sajustu vēlmi atkal lietot vielas.
Var paiet laiks, lai atkal uzticētos tuviniekam, it īpaši, ja viņi ir melojuši, izrādījuši kaitīgu izturēšanos vai nozaguši no jums. Jums, iespējams, vajadzēs strādāt kopā ar terapeitu, lai palīdzētu jums gan atjaunot tik ļoti nepieciešamo uzticēšanos, kāda ir nepieciešama jūsu attiecībām.
Nebaidieties arī tieši pajautāt savam mīļotajam, kā viņiem veicas atveseļošanās posmā. Jautājot viņiem par iespējamiem mudinājumiem, viņi var palīdzēt izteikt savas jūtas, nevis iedziļināties impulsos.
Izņemšana
Dzīve kopā ar kādu, kam ir atkarība, var būt grūta visiem iesaistītajiem. Papildus palīdzībai savam mīļotajam ārstēt viņu atkarības, ir svarīgi arī jūs un jūsu ģimeni aizsargāt. Ar nelielu plānošanu un robežu noteikšanu to var paveikt.
