Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Aizkuņģa dziedzeris ir orgāns aiz vēdera, kas palīdz jūsu gremošanai. Tas arī palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs, pārvēršot pārtiku degvielā jūsu ķermenim.
Dzīvesveida faktori, piemēram, diēta ar pārstrādātiem ogļhidrātiem un sintētiskām sastāvdaļām, var sabojāt aizkuņģa dziedzeri un laika gaitā ierobežot tā darbību. Patiess ir arī pretējais: Ēdot pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu, D vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu un folijskābi, var palīdzēt pankreatīta simptomi.
Sulu spiešana kļūst arvien populārāka kā metode, kas veicina noteiktu augļu un dārzeņu uzņemšanu un to uzturu.
Nav pētījumu, kas atbalstītu ideju, ka sulu spiešanai ir vairāk ieguvumu veselībai, nekā tikai veselu augļu un dārzeņu ēšanai. Bet, anekdotiski, ir cilvēki, kuri zvēr, sulu darot, kā metodi vispārējās veselības uzlabošanai, kā arī dažu orgānu, ieskaitot aizkuņģa dziedzeri, veselības uzlabošanai.
Piesardzība pret diabētu
Ja jums ir novājināta aizkuņģa dziedzera funkcija, jums ir diagnosticēts prediabēts vai pašlaik ciešat no diabēta, zināt, ka lielākajā daļā sulu ir augsts cukura līmenis. Lai arī svaigas sulas ir izgatavotas no veselīgākām sastāvdaļām, tās tehniski joprojām ir “salds dzēriens”.
Pirmkārt dzerot sulu no rīta vai mēģinot tā saukto “sulu ātri”, var tikt traucēts ķermeņa cukura līmenis asinīs.
Lai iegūtu citas idejas par ēdiena izvēles modificēšanu, lai palīdzētu aizkuņģa dziedzerim, apsveriet pankreatīta diētu.
Sulu spiešana aizkuņģa dziedzera veselībai
Kamēr mēs gaidām pētījumu, kurā tiek izpētīts, kā sulas tiek salīdzinātas ar citām aizkuņģa dziedzera atbalstīšanas metodēm, jūs varētu vēlēties to izmēģināt.
Tāpat kā ar jebkurām būtiskām izmaiņām diētā un ja jums ir kādi veselības apstākļi, pirms ievērojama daudzuma sulas pievienošanas diētai, pārrunājiet to ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ieguldot “aukstās preses” sulu spiedē, gatavajā produktā tiks piegādātas vairāk vēlamo sulas sastāvdaļu. Jūs varat mēģināt dzert sulu vienu vai divas reizes dienā, pēc treniņa vai kā brokastu piedevu.
Iegādājieties aukstās spiedes sulu tiešsaistē.
Ja jūsu mērķis ir padarīt aizkuņģa dziedzeri veselīgu, neaizvietojiet ēdienreizes ar sulām - vismaz sākumā.
Šeit ir dažas ieteiktās sastāvdaļas, kuras jāapsver veselīgu, svaigu, mājās gatavotu sulu izmantošanai.
Tumši lapu dārzeņi
Zaļie, lapu dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kā arī folātiem. Antioksidanti ir galvenie tiem, kas apgalvo, ka sula darbojas, kā arī veselu augļu un dārzeņu ēšana, lai jūsu ķermenim nodrošinātu uzturu.
2014. gada literatūras pārskatā tika atklāts, ka antioksidantu palielināšana var palīdzēt samazināt sāpju līmeni, kas saistīts ar pankreatītu.
Zaļo lapu dārzeņu piemēri, ko var iemest blenderī:
- spināti
- kale
- arugula
Krustziežu dārzeņi
Daudzi krustziežu dārzeņi ir bagāti ar aizkuņģa dziedzerim draudzīgiem antioksidantiem, turklāt tiem ir pievienots papildu vitamīns C un vitamīns K. Arī šajos veģetāros ir daudz šķiedrvielu, taču, pievienojot tos sulu spiedei, lielākā daļa šķiedrvielu satura tiks izvadīti. Šo veggies piemēri ir:
- brokoļi
- kāposti
- ziedkāposti
- Briseles kāposti
Stīgas pupiņas un lēcas
Pupās un lēcās ir daudz olbaltumvielu, tāpēc abi ir ieteicami, ja strādājat ar aizkuņģa dziedzera veselību. Šo sastāvdaļu mešana sulā palielinās olbaltumvielu patēriņu.
Sarkanās vīnogas un āboli
Gan sarkanās vīnogas, gan āboli satur resveratrolu. Saskaņā ar aizkuņģa dziedzera vēža rīcības tīklu resveratrols var palīdzēt nomākt vēža šūnas aizkuņģa dziedzerī. Gan vīnogas, gan āboli satur arī antioksidantus un šķiedrvielas.
Mellenes
Mellenes antioksidantu saturā nav iekļautas tabulā, kas veicina jūsu aizkuņģa dziedzera veselību. Iekļaujot uzturā vairāk antioksidantu, iekaisuma līmenis samazinās, jo ķermenis cīnās ar brīvajiem radikāļiem.
Aizkuņģa dziedzera sulu receptes
Sulas izveidošana tikai ar vienu pamata sastāvdaļu nav īpaši aizraujoša garšas ziņā. Apsveriet gan augļu, gan dārzeņu iekļaušanu sulas pagatavošanā kā veidu, kā uzturēt zemu cukura līmeni un uzlabot arī sulas garšu.
Sulu kombinācijas, kurās izmēģināt:
- 1 glāze arugula + 1/4 tase burkānu + viens sagriezts ābols + svaigs ingvers pēc garšas
- 1 tase kausa + 1/2 tase mellenes + neliela sauja mandeļu
- 1 glāze spinātu + 1/2 tase zemeņu + 5 līdz 10 sarkanās galda vīnogas bez sēklām
Pārtika, kas ir slikta aizkuņģa dziedzerim
Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat izmēģināt sulas aizkuņģa dziedzerim, ir daži pārtikas produkti, no kuriem jūs varat aktīvi izvairīties, lai aizsargātu aizkuņģa dziedzera veselību. Dažos no šiem pārtikas produktiem ir daudz cukura, holesterīna un piesātināto tauku, un tas viss padara jūsu aizkuņģa dziedzeri smagāku darbu, lai pārveidotu ēdienu enerģijā, ko jūsu ķermenis var izmantot.
Cepti un tauki ar augstu tauku saturu ir vieni no vissliktākajiem likumpārkāpējiem, ja runa ir par kaitējumu jūsu aizkuņģa dziedzera funkcijai.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ietver:
- majonēze un margarīns
- pilnpiena piena produkti (piemēram, sviests un krējums)
- sarkanā gaļa
- orgānu gaļa, piemēram, aknas
Aizkuņģa dziedzera stāvokļa simptomi
Ir daži simptomi, kurus nekad nevajadzētu ignorēt, īpaši, ja runa ir par aizkuņģa dziedzera veselību.
Hronisks un akūts pankreatīts, aizkuņģa dziedzera vēzis un palielināta aizkuņģa dziedzeris ir visi apstākļi, kuriem nepieciešama medicīniska ārstēšana. Simptomi, ka aizkuņģa dziedzeris nedarbojas efektīvi, ir:
- konsekventi sliktas dūšas un sāpju viļņi, kas parādās dažas minūtes pēc ēšanas
- sāpes, kad jūs gulējat uz muguras
- sāpes, kas izplatās no muguras uz plecu lāpstiņām
- dzelte, dzeltena āda
- vēdera uzpūšanās, caureja un “taukainas” izkārnījumi
- drudzis vai ātra sirdsdarbība
Ja rodas šie simptomi, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Apmeklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai neatliekamās palīdzības numuru, ja nevarat saņemt ārstu, kurš novērtētu šos simptomus tajā pašā dienā.
Izņemšana
Pašlaik tikai anekdotiska informācija atbalsta sulu spiešanu jūsu aizkuņģa dziedzera veselības labā. Patiesībā cilvēkiem, kuriem ir aizkuņģa dziedzera slimības, vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem, eksperimentējot ar sulu veidošanu, jo sulās var būt augsts cukura līmenis, kas vēl vairāk pārslogo aizkuņģa dziedzeri.
Bet uztura faktori var ietekmēt jūsu aizkuņģa dziedzera izturību un veselību. Izmaiņu veikšana diētā, ieskaitot svaigu, veselīgu sulu pievienošanu, var būt pozitīvs solis pretī vispārējai labsajūtai.
Dzeramais daudz ūdens un alkohola patēriņa samazināšana var arī palīdzēt aizkuņģa dziedzera darbībai. Ja jums ir bažas par aizkuņģa dziedzera veselību, konsultējieties ar ārstu.
