Ķērpju Sklerozes Diēta: ēdieni, No Kuriem Vajadzētu ēst, Un ēdieni, No Kuriem Jāizvairās

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Lichen sclerosus ir hroniska, iekaisīga ādas slimība. Tas izraisa plānas, baltas, raibas ādas vietas, kas var būt sāpīgas, viegli saplēst un niezēt. Šīs zonas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, bet vīriešiem, kas nav apgraizīti, parasti tie atrodas uz vulvas, ap anālo atveri vai dzimumlocekļa priekšādiņā.

Ķērpju skleroze visbiežāk skar sievietes pēc menopauzes, bet var izcelties jebkurā vecumā. Pašlaik to neārstē. Pat ja vīrieši iegūst šo stāvokli, tas tiek klasificēts kā daļa no maksts traucējumu grupas, ko sauc par vulvodiniju.

Nav daudz pētījumu par diētas ietekmi uz ķērpju sklerozi. Sāpju biedrība Vulval piedāvā dažus pētījumus, kas norāda uz iespējamo ieguvumu no diētas izmaiņām, piemēram, diētas ar zemu oksalātu līmeni, kas var ietekmēt sāpju līmeni. Konstatējumi nav pārliecinoši, un citā pētījumā tika atspēkota diēta ar zemu oksalātu līmeni.

Šis dzelzsplakāta pierādījumu trūkums nenozīmē, ka jums nevajadzētu izmēģināt diētu ar zemu oksalātu līmeni, it īpaši, ja urīna analīze liecina, ka urīnā ir augsts oksalāta līmenis. Dažām sievietēm ir efektīvi novērst pārtikas produktus ar augstu oksalātu līmeni. Varat arī runāt ar savu ārstu vai dietologu par zemu oksalātu diētu un tās iespējamo ieguvumu jums.

Ir arī alternatīvi uztura plāni, kas varētu būt efektīvi. Apmēram 20 līdz 30 procentiem sieviešu ar ķērpju sklerozi ir autoimūna slimība, piemēram, reimatoīdais artrīts. Ja tā, iespējams, vēlēsities arī pārrunāt ar ārstu iespējamos autoimūno protokolu diētas ieguvumus, lai noteiktu, kurš pārtikas plāns jums ir vislabākais.

Pārtika, no kuras jāizvairās no ķērpju sklerozes

Diēta ar zemu oksalātu daudzumu novērš pārtiku un dzērienus ar augstu oksalātu daudzumu. Tie ietver:

• spināti, neapstrādāti un vārīti
• konservēti ananāsi
• daudz boksētu graudaugu
• žāvēti augļi
• rabarberi
• rīsu klijas
• kliju pārslas
• sojas milti
• brūno rīsu milti
• mandeles
• visu veidu kartupeļi, ieskaitot ceptus, frī kartupeļus un kartupeļu čipsi
• griķu putraimi
• bietes
• Rāceņi
• kakao pulveris un karstā šokolāde
• mandeles
• riekstu produkti, piemēram, zemesriekstu sviests

Pārtika, ko varat ēst ar ķērpju sklerozi

Pārtika un dzērieni ar zemu oksalātu daudzumu ietver:

• mājputni
• zivis
• liellopa gaļa
• piena produkti, piemēram, govs piens, kazas piens un siers
• avokado
• āboli
• melone
• vīnogas
• persiki
• plūmes
• brokoļi
• sparģeļi
• ziedkāposti
• salāti
• baltā šokolāde
• Zaļie zirnīši
• visas eļļas, ieskaitot olīveļļu un augu eļļu
• garšaugi un garšvielas, piemēram, sāls, baltie pipari, baziliks un cilantro
• alus un vairums alkohola formu
• kafija
• vāja, viegli stāvā zaļā tēja

Vispārīgas diētas vadlīnijas un padomi

Oksalāts ir jūsu ķermeņa metabolisma blakusprodukts. To dabiski ražo ķermenis, un tas ir atrodams arī daudzos augos. Pārtika ar augstu oksalātu daudzumu var izraisīt iekaisumu ķermeņa audos. Oksalāts tiek izvadīts no organisma caur urīnu un izkārnījumiem.

Oksalāta daudzuma samazināšana, kas iet caur jūsu sistēmu, var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas rodas ap vulvas un anālo reģionu. Var palīdzēt ēšana ar zemu oksalātu līmeni saturošu pārtiku, it īpaši, ja to papildina ar kalcija citrāta piedevu vai pārtiku ar augstu kalcija saturu. Kalcijs saistās ar oksalātu, samazinot tā uzsūkšanos organisma audos.

Daži padomi, kā pieturēties pie šī ēdiena plāna:

• Turiet uz rokas pārtikas produktus ar augstu un zemu oksalātu daudzumu.
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju, vai katru dienu lietojiet kalcija citrāta piedevu.
• Veiciet ikdienas oksalātu žurnālu, lai laika gaitā izsekotu ēdiena uzņemšanu, simptomus un progresu.
• Ja plānojat ēst ārpus mājas, tiešsaistē pārskatiet restorāna ēdienkarti un piezvaniet, lai uzzinātu par sastāvdaļām, kuras tiek izmantotas ēdienā, kuru vēlaties pasūtīt.
• Dzeriet daudz ūdens un citus dzērienus ar zemu oksalātu daudzumu, lai palīdzētu izskalot sistēmu.
• Izmantojiet oksalātu lietotņu izsekotāju, lai veikalā un ceļā pārbaudītu oksalātu saturu pārtikas produktos, piemēram, brokastu pārslas.

Receptes

Lielākajā daļā ēdienu nav daudz oksalātu, tāpēc ēdienu gatavošana ir vieglāka. Ir daudz garšīgu recepšu, kas var palīdzēt jums sākt. Tie ietver:

• vistas ar zemu oksalātu maisījumu apcep
• cepti āboli
• “Izspēles” ķiploku kartupeļu biezeni
• kokosriekstu miltu šokolādes čipsi

Izņemšana

Īpaši par diētu un ķērpju sklerozi ir veikti ļoti maz pētījumu. Tomēr ir daži pierādījumi, kas norāda uz zemu oksalātu diētas iespējamo spēju mazināt simptomus dažām sievietēm. Ja urīns tiek pārbaudīts, lai noteiktu, vai tas satur daudz oksalāta, tas var sniegt informāciju par šī ēdiena plāna spēju jums palīdzēt.

Citi padomi ietver dzeramo pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu gaiši dzeltenu urīnu, un rafinētu ogļhidrātu samazināšanu, vienlaikus palielinot veselīgo augu tauku daudzumu, lai mazinātu iekaisumu. Varat arī runāt ar savu ārstu vai dietologu par zemu oksalātu diētu un citām iespējām, piemēram, autoimūno protokolu diētu.