Labākais veids, kā noņemt zobakmeni, ir kāds, kurš to dara. Zobārstiem un mutes higiēnistiem ir instrumenti un apmācība, kā rūpēties par nepatīkamo aplikumu.
Kas ir zobakmens?
Zobakmens - pazīstams arī kā kalkulis - ir aplikuma un minerālu uzkrāšanās no jūsu siekalām, kas sacietē. Zobakmens var noklāt zobu ārpusi un iebrukt zem smaganu līnijas. Zobakmens jūtas kā kraukšķīga sega uz zobiem. Tā kā tas ir porains, ēdieni un dzērieni var viegli notraipīt zobakmeni.
Zobakmens nogulsnes, kas bieži novietojas aiz zobiem un starp tiem, ir dzeltenas vai brūnas. Zobakmens un tā prekursors - plāksne - var gan postīt jūsu zobu veselību.
Zobakmens un plāksne var:
- izraisīt sliktu elpu no baktēriju uzkrāšanās
- iznīcina emalju, zobu cieto ārējo slāni, kas savukārt var izraisīt zobu jutīgumu, dobumus un pat zobu zaudēšanu
- veicina smaganu slimības
Pārtrauciet zobakmeni, apturot plāksni
Plāksne dažu stundu laikā var sacietēt zobakmenim, tāpēc ir tik svarīgi katru dienu veikt suku un diegs. Amerikas zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka sekojošo:
- Birste divreiz dienā, divas minūtes vienā reizē.
- Izmantojiet jums tīkamu zobu suku. Izvēle izmantot manuālu vai darbināmu zobu suku ir personiskas izvēles priekšmets - abi efektīvi un konsekventi lietojot, efektīvi noņems aplikumu. Bet vismaz viens 2017. gada pētījums parādīja lielāku aplikuma noņemšanu ar darbināmu zobu suku.
- Izmantojiet suku ar mīkstu saru.
- Birsti leņķī un iekļauj smaganas. Nogrieziet suku 45 grādu leņķī, lai sarus varētu nokļūt stūros starp zobiem un smaganām, kur aplikums var paslēpties. Izmantojiet zobu suku arī vietās, kur satiekas jūsu zobi un smaganu līnija.
- Izmantojiet maigus, īsus sitienus.
- Izmantojiet zobu pastu ar fluoru.
- Diegs reizi dienā.
Tiklīdz tas ir pielīpis zobiem, zobakmens - betonam līdzīga viela - nevar tikt noņemts ar suku. Zobārsts to profesionāli nokasīt.
6 veidi, kā padarīt stingru zobakmens veidošanos
Zobakmens noņemšana prasa profesionāli, taču papildus regulārai suku un diegu noņemšanai ir arī dažas lietas, kas samazina aplikuma daudzumu mutē un kontrolē zobakmens uzkrāšanos. Tajos ietilpst:
Īpaši izstrādāta zobu pasta
- Zobakmens kontrolējoša zobu pasta. Vienā 2008. gada pētījumā, kurā tika salīdzināta zobakmens-kontroles zobu pastas un dobuma aizsardzības efektivitāte, tika atklāts, ka tiem, kas izmanto zobakmens-kontroles zobu pastu, pētījuma beigās bija gandrīz par 35 procentiem mazāk aprēķinu nekā tiem, kas lieto parasto zobu pastu ar fluoru.
- Zobu pasta ar cepamo sodu. Tā kā cepamā soda ir nedaudz abrazīva, pētījumi liecina, ka zobu pastas ar šo sastāvdaļu var labāk noņemt aplikumu nekā zobu pastas bez tā.
- Izlaidiet zobu pastas uz kokoglēm. Nav pierādīts, ka uz kokoglēm balstītas zobu pastas efektīvi kontrolē zobakmeni, teikts Amerikas Zobārstu asociācijas žurnāla pētījumos, kā arī nav pierādīts, ka tās ir drošas.
Balināšanas sloksnes
Vienā 2009. gada pētījumā atklājās, ka tiem, kuri trīs mēnešus katru dienu lietoja ūdeņraža peroksīda balināšanas sloksnes ar pirofosfātu, zobakmens bija par 29 procentiem mazāk nekā tiem, kuri vienkārši mazgāja zobus.
Tēja
2016. gada pētījumā tika atklāts, ka zaļās tējas dzeršana var samazināt baktēriju daudzumu mutē. Ja nevēlaties dzert tēju, izmēģiniet mutes skalošanu ar tēju.
Ēdot svaigus augļus un dārzeņus
Šie pārtikas produkti, kas veicina enerģisku košļājamo un līdz ar to siekalu veidošanos, var palīdzēt mazgāt dažas baktērijas mutē, kas veido aplikumu. Tas pats attiecas uz košļājamo gumiju bez cukura.
Ūdens flosser
Šī rokas ierīce pulsē ūdeni telpās starp zobiem, lai noņemtu baktērijas un gružus. Regulāri un pareizi lietojot, plāksnes mazināšanā tas var būt daudz efektīvāks nekā auklas diegs.
Vienā pētījumā tika atklāts, ka tiem, kuri lietoja ūdens flosser un manuālo zobu suku, visas mutes aplikums samazinājās par 74 procentiem, salīdzinot ar 58 procentiem tiem, kuri lietoja manuālo zobu suku un stīgu diegu.
Mutes skalošana
Saskaņā ar ADA, mutes skalošanas līdzekļi, kas satur baktērijas apkarojošas sastāvdaļas, piemēram, cetilpiridīniju, hlorheksidīnu un noteiktas ēteriskās eļļas, var cīnīties ar plāksni un zobakmeni.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka šīs skalošanas ir jāizmanto kopā ar suku un diegiem.
Meklējiet skalošanu ar plāksni vai zobakmens kontroli ar ADA apstiprinājuma zīmogu un ievērojiet ražotāja norādījumus (piemēram, daži norāda, ka skalošana jāveic pirms suku, citi pēc).
Ļaujiet profesionāļiem noņemt zobakmeni no zobiem
Periodiska profesionāla tīrīšana noņem zobakmens uzkrāšanos. Zobu tīrīšanu var veikt gan tradicionālie, gan holistiskie zobārsti (zobārsti, kas patur prātā pacienta vispārējo veselību, ne tikai viņa mutes veselību).
Izmantojot rokas metāla skalu (ierīci ar āķim līdzīgu galu), zobārsts vai zobu higiēnists nokasīs zobakmeni. Ja jums ir pārmērīgs daudzums zobakmens, kas ir izraisījis smaganu slimības, zobārsts var ieteikt dziļu tīrīšanu, kas ietver zvīņošanos un sakņu ēvelēšanu.
- Plāksni un zobakmeni noņem gan virs, gan zem smaganu līnijas (kabatās, kur gumija ir atdalījusies no zoba).
- Zobu saknes tiek izlīdzinātas, lai veicinātu smaganu atkārtotu piestiprināšanu pie zoba.
- Dažos gadījumos baktēriju iznīcināšanai dziļi smaganu kabatā var izmantot lāzeru.
Cik bieži zobakmens jānoņem
ADA tagad nosaka, ka zobārstu apmeklējumu biežumam jābūt atkarīgam no jūsu mutes veselības un zobārsta ieteikuma.
Daudzi zobārsti iesaka veikt zobu tīrīšanu un pārbaudi ik pēc sešiem mēnešiem, un biežāk, ja jums ir smaganu slimība vai jums ir smaganu slimību risks (ja, piemēram, smēķējat vai slimojat ar diabētu). Jums būs nepieciešama arī biežāka tīrīšana, ja jums ir nosliece uz aplikumu (un tādējādi zobakmens) veidošanos.
Pie cilvēkiem, kuriem tīrīšana var būt nepieciešama biežāk:
- Tie, kuriem ir sausa mute, ko bieži izraisa medikamenti vai novecošanās. Kamēr siekalās ir baktērijas, jūsu siekalas arī palīdz mazgāt pārtikas daļiņas.
- Tie, kuriem pietrūkst fiziskās veiklības, rūpīgi mazgā zobus.
- Tie, kuriem ir apstākļi, kas viņiem traucē pilnībā izprast vai pabeigt zobu higiēnas kārtību.
Zobakmens ietekmē jūsu smaganas
Zobakmens radītais kairinājums un iekaisums var izraisīt smaganu slimības. Agrīnas smaganu slimības, kuras var mainīt, ir pazīstamas kā gingivīts. Simptomi ir:
- sarkanas, pietūkušas smaganas
- smaganas, kas asiņo, kad jūs saņemat diegu vai suku
- maigas smaganas
Gingivīts var progresēt līdz periodontītam, kuru nevar mainīt. Papildus pietūkušām, maigām un asiņojošām smaganām, meklējiet arī šīs pazīmes:
- sāpīga košļājamā
- vaļīgi zobi
- smaganas, kas atdalās no zobiem
- strutas savākšana starp zobiem
Baktērijas, kas izraisa periodontītu, var iekļūt asinsritē, kas var palielināt sirds un plaušu slimību risku. Tādēļ ir īpaši svarīgi meklēt zobārstu, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem.
No šīm smagajām sekām ir iespējams izvairīties, pēc iespējas regulāri mazgājot, zobu tīrīšanu un zobu skalošanu.
Par zobakmeni un taviem zobiem
Jūsu mutē dzīvo 700 baktēriju sugas. Šīs baktērijas ir augsne plāksnei, bezkrāsainai, lipīgai plēvei, kas pārklāj zobus. Kad baktēriju piepildītā plāksne sajaucas ar pārtikas daļiņām, tā rada zobus iznīcinošu skābi.
Regulāra suku un diegu noņemšana var noņemt lielāko daļu aplikuma, pirms tam ir iespēja radīt reālus bojājumus. Bet plāksne, kurai atļauts sēdēt uz zobiem, apvienojas ar minerāliem jūsu siekalās un sacietē zobakmenī.
2016. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Health Sciences & Research, tika atzīmēts, ka apmēram 92 procentiem amerikāņu ir pamanāms zobakmens uz zobiem.
Līdzņemšana
Kaut arī zobakmens uzkrāšanās ir izplatīta, tas var atstāt ļoti lielu iespaidu uz jūsu dzīves kvalitāti, ja to nekontrolē. Ikdienas suku un diegu tīrīšana, kā arī periodiska zobu tīrīšana un pārbaude ir labākā aizsardzība, lai saglabātu šo sacietēto plāksni pie pamatnes.
