Ja saņemat diagnozi leikēmija, jūs varat justies tā, it kā jūsu dzīve būtu aizgājusi uz muguras, un visi plāni ir aizturēti. Pēkšņi dzīves fokuss kļūst par jūsu stāvokļa ārstēšanu un labsajūtu.
Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu garīgā veselība ir būtiska vispārējās veselības un labsajūtas sastāvdaļa. Ja Jums ir vēzis, jums var būt nepieciešams veikt dažas izmaiņas ikdienas gaitās, taču tam nevajadzētu mainīt visu jūsu dzīvi.
Lai arī tagad tas var šķist neiespējami, atvēlēt laiku sev atpūtai un stresa mazināšanai ir vērtīga atveseļošanās sastāvdaļa.
Šeit ir deviņi padomi, kas palīdzēs jums pārvaldīt hronisku limfoleikozi (CLL) un novērst tā traucējumus ikdienas gaitās.
1. Ziniet, ka ir labi gaidīt
Vēža diagnosticēšana bieži nozīmē tūlītēju ārstēšanas sākšanu. Tas ne vienmēr ir taisnība, ja jums ir CLL.
Šis stāvoklis aug lēnām, un ne visi ir jāārstē nekavējoties. Dažreiz ārsti izmantos pieeju “skatīties un gaidīt”. “Skatīties” daļa ir svarīga. Ārsts regulāri redzēs jūs asins analīzes veikšanai un jautās par jūsu simptomiem. Dažiem cilvēkiem ārstēšana nekad nebūs nepieciešama.
Ja nervozējat par gaidīšanu, runājiet par to ar savu medicīnas komandu. Bet nemēģiniet panikā - pētījumi rāda, ka nav nekādu risku gaidīt ārstēšanas sākšanu.
2. Lūdziet palīdzību
Pārvarot vēža diagnozi, vienlaikus pārvaldot visu pārējo jūsu dzīvē, tas var radīt stresu. Nemēģiniet visu izdarīt pats.
Apkārtējie cilvēki vēlēsies palīdzēt. Daži ielēksies, bet citi gaidīs, kad jūs pieprasīsit. Palūdziet cilvēkiem iesaistīties un veikt uzdevumus, kas patērē jūsu enerģiju, piemēram, ēdiena gatavošanu, tīrīšanu vai uzdevumu izpildi.
3. Esiet aktīvs
CLL un tā procedūras var atstāt jūs tik nogurušu, ka ir grūti pat padomāt par vingrošanu. Tomēr aktīva uzturēšanās palīdz mazināt nogurumu. Tas var arī palīdzēt uzlabot vēža simptomus.
Neviena vingrinājumu programma nav labākā CLL. Dariet to, kas jums šķiet labs. Veicot vingrinājumus, ej savā tempā un apstājies, ja nejūties labi.
4. Nespiediet sevi
Lai gan ir labi palikt aktīvam, jūs nevēlaties sevi valkāt. Līdzsvarot aktivitāti ar atpūtu. Katru dienu atvēliet laiku nagai. Atlieciet nebūtiskus uzdevumus, līdz jūtaties tos izpildījis.
Klausieties savu ķermeni. Kad jūtaties noguris vai satriekts, apstājieties un atpūtieties.
5. Iemācieties sadzīvot ar CLL
Nodrošiniet mieru ar to, ka šī slimība ilgu laiku būs ar jums. CLL ir hroniska slimība. Vairumā gadījumu tas nav ārstējams. Bet tas ir vadāms. Izpildiet ārsta noteikto ārstēšanu, lai saglabātu pēc iespējas veselīgāku veselību, un jums vajadzētu būt iespējai dzīvot pilnvērtīgu un piepildītu dzīvi.
Tomēr mēģiniet neļaut vēzim pārņemt katru savas pasaules daļu. Turpiniet darīt lietas, kas jums patīk, un izklaidējieties. Turklāt atvēliet laiku būt kopā ar cilvēkiem, kuri jums visvairāk patīk.
6. Pārvaldiet ārstēšanas blakusparādības
Kad sākat ārstēšanu, gaidiet, ka tai būs dažas blakusparādības. Ķīmijterapija var izraisīt nelabumu, vemšanu, matu izkrišanu, caureju un sāpes mutē. Dažiem cilvēkiem ir maz un vieglas blakusparādības, citiem - smagākas.
Informējiet ārstu, ja Jums ir kādas blakusparādības. Ir pieejamas procedūras, lai palīdzētu tās pārvaldīt. Pēc ārstēšanas pabeigšanas ar laiku blakusparādībām vajadzētu izzust.
7. Ēdiet labi noapaļotu uzturu
Ārstēšana ar CLL var mainīt ēdiena garšu un izraisīt nelabumu un citus simptomus, kas sabojā jūsu apetīti. Ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu, lai saglabātu savus spēkus un novērstu svara zudumu. Jūsu ārsts vai dietologs var jums palīdzēt izveidot ēšanas plānu no veselīgiem ēdieniem, kas jums šobrīd labi garšo.
Jums, iespējams, būs jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, ieskaitot nevārītas zivis un gaļu. Kaitīgas baktērijas neapstrādātā pārtikā var padarīt jūs slimu, jo CLL paaugstina infekcijas risku.
8. Izvairieties no infekcijām
CLL palielina infekcijas noķeršanas risku, jo tas bojā balto asins šūnu daudzumu, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret baktērijām. Jums nav jādzīvo burbulī, bet jums jāveic daži pasākumi, lai novērstu saslimšanu.
Viens no labākajiem veidiem, kā kavēt infekciju, ir bieži mazgāt rokas dienas laikā. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes vai uz alkohola balstītu roku tīrīšanas līdzekli.
Saņemiet arī visas ieteicamās imunizācijas, ieskaitot vakcīnu pret pneimoniju un gada gripu. Ārsts jums pateiks, vai jums ir vajadzīgas citas vakcīnas, lai jūs aizsargātu.
9. Meklējiet atbalstu
Ar visu notiekošo jūs varat justies izolēti un vieni. Bet tu neesi. Runājiet par visām rūpēm, kas jums radušās ar savu partneri, draugiem un ģimeni. Sazinieties ar psihologu vai konsultantu, lai rastu risinājumus tām problēmām, kuras jūs pats nevarat pārvarēt.
Vēl viena vieta, kur atrast palīdzību, ir CLL atbalsta grupā. Pievienošanās atbalsta grupai ļaus jums sazināties ar citiem, kas to patiešām iegūst. Jūs, iespējams, varēsit atrast grupu caur vietējo slimnīcu vai Leikēmijas un limfomas biedrību.
Izņemšana
Tāds vēzis kā CLL var pārņemt katru jūsu dzīves daļu. Pārvaldiet savu slimību, ievērojot ārsta noteikto ārstēšanu, bet arī veltiet laiku, lai rūpētos par sevi. Ēdiet pareizi, vingrojiet un saņemiet atbalstu, kad tas ir nepieciešams, lai jūs varētu turpināt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar CLL.
