Pārskats
Tā kā jūsu bērns aug, jūs būsiet liecinieks daudzām pirmajām. Ir arī dažas izmaiņas, kuras vecākiem jāuzsāk pašiem. Viena no šīm pārmaiņām ir bērna pāreja no mātes piena vai piena maisījuma uz citiem ēdieniem un dzērieniem.
Vecākiem var būt sarežģīti zināt, kad sākt piedāvāt un kā piedāvāt bērnam dzert, piemēram, sulu. Pieejami arī daudz dažādu sulu veidu, tāpēc ir grūti zināt, kuru izvēlēties.
Šeit apskatīsim to, kas jums jāzina, iepazīstinot bērnu ar augļu sulu.
AAP vecuma ieteikumi
Bērniem sula nav jādzer, taču sula ir viens no veidiem, kā viņus iepazīstināt ar jaunām garšām. Tas viņiem var arī nodrošināt labu C vitamīna devu.
Lielākā augļu sulas problēma ir tajā esošā cukura daudzums.
Pat “dabiskās” augļu sulas satur daudz cukura. Tas ir tāpēc, ka augļi dabiski satur cukuru. Tādēļ saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem labāk nedot sulu bērniem, kas jaunāki par gadu.
AAP uzskatīja par labu bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, dzert sulu ar parastajām ēdienreizēm vai uzkodām. Tomēr viņi mainīja savus ieteikumus 2017. gadā.
Dārzeņu sulās var nebūt tik daudz cukura kā augļu sulās, taču tajās ir daudz sāls.
Kā pasniegt sulu
Sula jādod tikai bērniem, kuri spēj sēdēt un dzert no krūzes. To nekad nedrīkst dot pudelē.
Turklāt jūsu bērnam nevajadzētu ļaut sev līdzi ņemt kausu, lai tas dzertu visu dienu. Tas ir tāpēc, ka liels cukura daudzums var kaitēt viņu zobiem.
Daži augļi var būt arī skābi. Tas var kaitēt arī zobiem, ja bērni visu dienu dzer no karstā kausa, kas piepildīts ar sulu.
Sulas daudzumam, ko jūs piešķirat savam bērnam, jābūt mazam, ne vairāk kā 4 unces dienā. Vislabāk ir dot sulu arī regulāras ēdienreizes laikā, kad viņi ēd citus ēdienus. Tas palīdzēs mazināt zobu samazinājumu.
Padomi sulas ieviešanai bērnam
Labākais laiks, lai dotu savam bērnam sulu, ir tas, kad viņš regulāri sēž pie maltītes. Tas vienmēr jādod kausā un jāņem vienā sēdē.
Ūdens to uz leju
Tas var palīdzēt nedaudz laistīt sulu. Mērķējiet uz 1 daļu sulas līdz 10 daļām ūdens. Sākumā jūsu bērnam, iespējams, bija ļoti ierobežota iepazīšanās ar pārtikas garšu. Sulu garša varētu būt nedaudz pārliecinoša. Sāciet ar galvenokārt ūdeni un nedaudz sulas.
Jūsu bērnam pielāgojoties, jūs varat pakāpeniski pievienot nedaudz mazāk ūdens un nedaudz vairāk sulas, ja vēlaties, bet arī turpināt ar atšķaidītu sulu ir labi. Sagriežot sulu ar ūdeni, tiks samazinātas arī kalorijas, cukurs un skābe, kas dabiski atrodama augļu sulā.
Izvēlieties pareizo kausu
Lai izvairītos no skābes un cukura iedarbības uz bērna zobiem, apsveriet iespēju neizmantot sippy krūzes ar sulu. Labāk ir vienkārši piedāvāt atšķaidītu sulu atvērtā krūzē un uzraudzīt mazuļu, lai izvairītos no noplūdes.
Sulas veidi, ko varat dot savam bērnam
Jūsu pārtikas preču veikala ejā ir ļoti daudz dažādu sulu un sulu dzērienu. Tas bērnam var radīt izaicinājumu izvēlēties labāko. Vissvarīgākais, ko varat darīt, izvēloties sulu savam bērnam, ir izlasīt etiķeti.
Pat ja sula apgalvo, ka tā ir 100 procentu reāla augļu sula, tā varētu saturēt citas sastāvdaļas. Izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Vislabākās sulas ir tās, kurām ir īsākais sastāvdaļu saraksts - un sastāvdaļas, kuras jūs varat izrunāt.
Pie šādām lietām, kas jāmeklē, izvēloties sulu:
- 100 procentu tīra augļu sula
- 100 procenti pasterizēts
- maigas garšas; ir labi sākt ar ābolu vai bumbieri
- nav pievienots cukurs
Vēlaties izvairīties no sulām, kas marķētas ar “kokteilis”, “dzēriens”, “dzēriens” vai “-ade”.
Dodot bērnam sulu aizcietējumu mazināšanai
Ja jūsu mazulim rodas aizcietējumi, var palīdzēt 100 procentu tīra ābolu, žāvētu plūmju vai bumbieru sula.
Aizcietējums dažreiz var rasties, kad jaunāks bērns (jaunāks par gadu) sāk ēst cietu pārtiku. Tomēr, ja jūsu mazulim ir aizcietējums, jums jāsazinās ar mazuļa ārstu.
Ja jūsu mazulim ir problēmas ar aizcietējumiem pirms 1 gada vecuma, pediatrs joprojām var likt jums dot viņam nelielu daudzumu sulas.
Ārsts varēs jums pateikt pareizo daudzumu un labāko metodi sulas piešķiršanai bērnam, kas jaunāks par gadu. Šeit atradīsit papildu līdzekļus mazuļu aizcietējumu novēršanai.
Trūkumi, dodot bērnam augļu sulu
Kaut arī augļu sula izklausās veselīga, tas nav tik labi, kā barot bērnu ar faktiskajiem augļiem. Maziem bērniem dienā vajadzīgas divas līdz trīs porcijas augļu. Ne vairāk kā vienai no šīm porcijām vajadzētu būt no sulas.
Ir dažas lietas, kas jāievēro piesardzīgi, ja bērna uzturā pievienojat sulu. Pārāk daudz sulas var izraisīt:
- svara jautājumi
- caureja
- samazināta ēstgriba pēc barojošiem ēdieniem
- autiņbiksīšu izsitumi; to parasti izraisa citrusaugļi
Izņemšana
Kopumā bērniem nav nepieciešama sula. Ja vēlaties aizstāt kādu no bērna ikdienas augļu porcijām ar augļu sulu, noteikti ierobežojiet dzēriena daudzumu.
Pirms diētas maiņas, neatkarīgi no apstākļiem, ir arī laba ideja parunāt ar viņu pediatru. Noteikti ievērojiet pediatra norādījumus.
Ja jūs uztrauc cukura daudzums augļu sulā, to vienmēr varat atšķaidīt ar ūdeni. Tas jūsu mazulim joprojām piešķirs jaunu aromātu, ko izpētīt, vienlaikus ierobežojot patērētās kalorijas, cukuru un skābes.
