Vai ir saistītas ar alerģijām un depresiju vai trauksmi?
Alerģijas simptomi ir šķaudīšana, iesnas, klepus, iekaisis kakls un galvassāpes. Šie simptomi variē no vieglas līdz smagas pakāpes. Kaut arī daži cilvēki ar alerģiju ikdienas gaitu var veikt tikai nelielā diskomfortā, citi var justies fiziski slimi.
Interesanti, ka alerģiskais rinīts ir saistīts ar lielāku depresijas līmeni un pašnāvniecisku izturēšanos.
Tagad tas nenozīmē, ka visiem, kam ir alerģija, būs arī depresija vai trauksme, un otrādi. Bet jums var būt depresijas risks, ja anamnēzē ir bijušas alerģijas.
Kāds sakars?
Ikviens, kurš dzīvo ar hroniskām, pastāvīgām alerģijām, var liecināt par sliktu pašsajūtu lielākajā daļā nedēļas vai mēneša dienu. Vienu vai divu dienu laika sajūta zem laika apstākļiem, iespējams, nemazinās kopējo garastāvokli. No otras puses, piedzīvojot vairāk sliktu dienu nekā labu, galu galā var ietekmēt jūsu perspektīvas - un ne uz labo pusi.
Dzīve nebeidzas, kad jūs nodarbojaties ar alerģijām, kas nozīmē, ka jums ir jāuztur ikdienas rutīna pat tad, kad nejūtas labi. Alerģijas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā un skolā, un atkarībā no simptomu nopietnības jebkura veida aktivitātes var fiziski iztukšot.
Pat ja daži cilvēki savu alerģiju nesaista ar depresiju, starp fizisko veselību un garastāvokli pastāv ilgstošas attiecības.
Faktiski starp klīniskās depresijas cēloņiem ir arī stresa gadījumi un slimības. Piemēram, diagnosticēta koronārā sirds slimība vai vēzis var padarīt cilvēku jutīgāku pret depresiju.
Protams, alerģijas nav tik nopietnas kā dažas veselības problēmas. Neskatoties uz slimības smagumu, slikta pašsajūta dienu no dienas var izraisīt emocionālu slodzi.
Vecā sakāmvārds ir patiess, ka “tu esi tas, ko tu ēd”. 2017. gada pētījumā, kurā piedalījās bērni ar pārtikas alerģijām un bez tām (vecumā no 4 līdz 12 gadiem), pētnieki secināja, ka pārtikas alerģijām bija nozīme augstāka līmeņa sociālajā uztraukumā un vispārējā uztraukumā mazākumtautību bērniem ar zemāku sociālekonomisko stāvokli.
Pētījumā netika atrasta saikne starp depresiju un pārtikas alerģijām.
Protams, garastāvokļa traucējumi var rasties atsevišķi no alerģijām
Viegla depresija un trauksme var izzust pati. Ja nē, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu. Iespējas var ietvert psihoterapiju, prettrauksmes vai antidepresantus vai atbalsta grupu.
Vietējie aizsardzības līdzekļi var izrādīties arī efektīvi, piemēram:
- meditācija
- dziļa elpošana
- fiziskā slodze
- Gulēt
- ēst sabalansētu, veselīgu uzturu
Vienlaicīgi ar alerģijas medikamentu lietošanu jūs varat cīnīties ar iekaisumu ar ēdienu. Ēdiet vairāk lapu zaļumus, ogas un riekstus. Arī ingvers un zaļā tēja var palīdzēt mazināt iekaisumu, tāpat kā daudz gulēt, veikt masāžas terapiju un regulāri vingrot.
Vai alerģiju ārstēšana var palīdzēt depresijai vai trauksmei?
Ja rodas alerģijas uzliesmojumi vai depresija, alerģijas simptomu kontrole var palīdzēt fiziski justies labāk un, iespējams, pacelt skumju garastāvokli.
Izvairieties no alerģijas izraisītājiem un lietojiet bezrecepšu vai recepšu medikamentus, lai novērstu simptomus.
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt
- Bieži mazgājiet gultas piederumus.
- Vakuējiet māju vienu vai divas reizes nedēļā.
- Turiet durvis un logus aizvērtus, lai samazinātu āra alergēnu iedarbību.
- Izvairieties no aromātiskiem izstrādājumiem (svecēm, losjoniem, smaržām utt.).
- Tīrot māju vai strādājot pagalmā, valkājiet masku.
- Noskalojiet deguna kanālus.
- Iegūstiet ūdeni vai karstu šķidrumu līdz plānām gļotām kaklā.
- Izvairieties no cigarešu dūmiem.
Ja jums ir aizdomas par pārtikas alerģiju, jautājiet savam ārstam par ādas testu vai asins analīzi, lai palīdzētu precīzi noteikt pārtikas produktus, kas izraisa jūsu simptomus.
Vai alerģiju ārstēšana var justies sliktāk?
Pārliecinieties, ka esat informēts par bezrecepšu un recepšu zāļu alerģijām. Šīs zāles ir efektīvas, taču tās var izraisīt arī miegainību, kuņģa darbības traucējumus vai aizcietējumus.
Blakusparādības parasti ir īslaicīgas. Tomēr tie var padarīt jūs sliktāku un pastiprināt depresiju vai nemieru.
Apakšējā līnija
Daudzi cilvēki dzīvo ar sezonālu un gadu ilgu alerģiju. Ja jūs nevarat kontrolēt to simptomus, alerģijas var izraisīt trauksmi vai depresiju. Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas mazināšanas iespējām, kā arī par garastāvokļa traucējumu ārstēšanas iespējām.
Izmantojot pareizās zāles un dzīvesveida izmaiņas, jūs varat likt aiz muguras alerģijas simptomus un atbrīvoties no melnā mākoņa, kas karājas virs galvas.
