Pārskats
Žokļa sāpes var būt novājinošs stāvoklis, kas ietekmē jūsu spēju ēst un runāt. Žokļa sāpes var izraisīt daudzas lietas, sākot ar deguna blakusdobumu un ausīm, beidzot ar zobiem vai pašu žokli. Tas nozīmē, ka var būt grūti pateikt, vai sāpes žoklī ir saistītas ar žokļa problēmu vai ko citu.
Kas izraisa žokļa sāpes?
Lielākā daļa žokļu sāpju rodas anomālijas vai sava žokļa locītavas traumas dēļ, taču ir arī citi iespējamie cēloņi. Šie ir daži no žokļu sāpju cēloņiem:
1. Temporomandibulāri locītavu un muskuļu traucējumi (TMD)
TMD ir visbiežākais žokļu sāpju cēlonis, kas skar gandrīz 10 miljonus amerikāņu. TMD dažreiz sauc arī par TMJ. Temporomandibular savienojumi ir eņģu savienojumi katrā jūsu žokļa pusē.
TMD žokļa sāpes var izraisīt vairākas lietas. TMD ir iespējams piedzīvot arī vairāku iemeslu dēļ vienlaikus. TMD cēloņi ir:
- sāpes muskuļos, kas kontrolē žokļa kustību
- žokļa locītavas ievainojums
- žokļa locītavas pārmērīga stimulācija
- pārvietots disks, kas parasti palīdz mazināt žokļa kustības
- aizsargājošā diska artrīts, kas amortizē žokļa locītavu
Žokļa locītavas vai muskuļu, kas kontrolē jūsu žokļa kustību, bojājumus var izraisīt vairāki faktori, tostarp:
- zobu slīpēšana naktī
- netīši saspiežot žokli stresa un trauksmes dēļ
- žokļa locītavas trauma, piemēram, sasitot seju, sportojot
Ir arī mazāk izplatīti žokļu sāpju cēloņi. Tie ietver:
2. Klastera galvassāpes
Klasteru galvassāpes parasti izraisa sāpes aiz vai ap vienu no acīm, bet sāpes var izstarot līdz žoklim. Klastera galvassāpes ir viens no sāpīgākajiem galvassāpju veidiem.
3. Sinusa problēmas
Deguna blakusdobumi ir ar gaisu piepildīti dobumi, kas atrodas tuvu žokļa locītavai. Ja deguna blakusdobumi ir inficēti ar dīgli, piemēram, vīrusu vai baktēriju, rezultāts var būt gļotu pārpalikums, kas rada spiedienu uz žokļa locītavu, izraisot sāpes.
4. Zobu sāpes
Dažreiz smagas zobu infekcijas, kas pazīstamas kā zobu abscesi, var izraisīt nodotās sāpes, kas izstaro uz žokļa.
5. Trigeminālā neiralģija
Trigeminālā neiralģija ir stāvoklis, ko visbiežāk izraisa trijzaru nerva saspiešana, kas nodrošina sajūtu lielai sejas daļai, ieskaitot augšējo un apakšējo žokli.
6. Sirdslēkme
Sirdslēkme var izraisīt sāpes citās ķermeņa zonās, izņemot krūtis, piemēram, rokās, mugurā, kaklā un žoklī. Īpaši sievietēm sirdslēkmes laikā var rasties žokļa sāpes sejas kreisajā pusē. Nekavējoties zvaniet 911 un lūdziet, lai jūs nogādā slimnīcā, ja rodas šādi simptomi:
- diskomforts krūtīs
- elpas trūkums
- svīšana
- slikta dūša
- ģībonis
Žokļu sāpju mazināšana
Tūlītējs atvieglojums
Uzklājiet mitru karstumu vai ledus iepakojumus: ievietojiet ledu plastmasas maisiņā, aptiniet to plānā drānā un 10 minūtes uzklājiet uz sejas. Pēc tam noņemiet to 10 minūtes pirms atkārtotas uzklāšanas. Vēl viena iespēja ir palaist siltu ūdeni virs mazgāšanas lupatiņas, pēc tam uzklājiet to uz žokļa zonas. Mitrs karstums var atslābināt hiperaktīvos žokļa muskuļus un mazināt sāpes. Jums var nākties vairākas reizes atkārtoti mitināt drēbes, lai uzturētu siltumu.
Jūs varat iegādāties arī siltuma vai ledus pakas aptiekā vai tiešsaistē. Tomēr tie vienmēr jāpārklāj ar audumu, pretējā gadījumā tie var sadedzināt jūsu ādu. Ja tas jūtas pārāk karsts vai pārāk auksts, noņemiet to.
Turpiniet lasīt: Kā pagatavot aukstu kompresi »
Bezrecepšu sāpju mazinātāji: tādas zāles kā ibuprofēns un acetaminofēns var palīdzēt mazināt diskomfortu.
Masējiet skarto locītavu: Izmantojot rādītāju un vidējo pirkstu, nospiediet sāpīgos žokļa rajonus, piemēram, tieši pirms auss, kur satiekas jūsu žokļa locītavas. Apļveida kustībā berzējiet 5 līdz 10 rotācijas, pēc tam atveriet muti un atkārtojiet vingrinājumu. Masējot muskuļus kakla pusē, arī var palīdzēt mazināt spriedzi.
Šeit ir vēl viena masāžas tehnika, ar kuru jūs varat mēģināt mazināt sāpes žoklī (pieskarieties bultiņām, lai redzētu visus četrus videoklipus):
Video caur Adam Leavens, RMT, BCSI
Dzīvesveida stratēģijas, lai ilgtermiņā samazinātu žokļu sāpes
Stresa samazināšana: izmēģiniet stresa mazināšanas paņēmienus, lai samazinātu žokļu sakropļošanos. Tie varētu ietvert:
- joga
- žurnāls
- meditācija
Šīs darbības var palīdzēt jums samazināt žokļa sāpes, ja tās izraisa stress.
Izvairieties no chewy pārtika: pārtika, kas ir chewy, grūts vai kraukšķīgs, var radīt pārāk lielu slodzi jūsu žokļa locītavai un radīt sāpes un diskomfortu vēlāk. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ietver:
- āboli
- liellopa saraustīts
- košļājamā gumija
- ledus
Izvairieties no kofeīna: rīta rīts ar kausu varētu palielināt muskuļu sasprindzinājumu, ko var palielināt kofeīns. Izvairieties no liela daudzuma kafijas un tējas, kas satur kofeīnu, laika gaitā var palīdzēt samazināt žokļa sāpes, taču sākotnēji jūs varat sajust muskuļu sasprindzinājumu no kofeīna izņemšanas, kad to izslēdzat no uztura.
Medicīniskā palīdzība
Lielākā daļa ārstu vispirms ieteiks neinvazīvas jūsu žokļa sāpju ārstēšanas metodes. Ja pēc šo metožu izmēģināšanas jums joprojām ir žokļa sāpes, jums jākonsultējas ar savu zobārstu. Jums var būt nepieciešama papildu iejaukšanās, lai atrastu sāpes.
Mutes sargs: mutes aizsargs ir plastmasas zobu aizsargs, ko nēsā uz jūsu augšējiem vai apakšējiem zobiem un kas ir pielāgots jūsu mutei. Lai gan jūs to varat iegādāties aptiekā, zobārsts padarīs jūs tādu, kas varētu labāk derēt un kalpot ilgāk. Nēsājot vienu pirms gulētiešanas, tas var palīdzēt neļaut zemapziņā slīpēt zobus.
Muskuļu atslābinātāji: ja jūsu sāpes nereaģē uz mutes aizsargu, zobārsts var izrakstīt muskuļu atslābinātājus, lai mazinātu žokļa spriedzi. Tomēr tie ne vienmēr palīdz cilvēkiem ar TMD.
Botox injekcijas: Invazīvākas ārstēšanas metodes ietver Botox kosmētiskās injekcijas. Injicējot žokļa muskuļos, botoulīna toksīns, kas atrodams Botox, var novērst jūsu žokļa muskuļus no savelkšanās, iespējams, palīdzot mazināt žokļa sāpes TMD dēļ. Šīs injekcijas ilgs vairākus mēnešus vienlaikus, un vēlāk tām var būt nepieciešama atkārtota injekcija.
Žokļa ķirurģija: Ļoti retos gadījumos ārsts ieteiks žokļa operāciju, lai labotu TMD problēmas. Šī ārstēšana parasti tiek paredzēta cilvēkiem ar smagām sāpēm un sāpēm, kas rodas žokļa locītavas strukturālo problēmu dēļ.
