Pārskats
Saskaņā ar Artrīta fonda datiem, 4 procentus Amerikas pieaugušo cilvēku ietekmē podagra. Tas skar apmēram 6 miljonus vīriešu un 2 miljonus sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs.
Podagra rodas, ja organismā ir urīnskābes uzkrāšanās. Ja Jums ir podagra, jūs, iespējams, izjutīsit sāpīgu pietūkumu locītavās, īpaši pēdās. Jums varētu būt periodiski podagras lēkmes vai uzliesmojumi, kas saistīti ar pēkšņu sāpju un pietūkuma sākšanos. Podagra var izraisīt arī iekaisuma artrīta attīstību.
Par laimi, ir daudz pieejamo ārstēšanas metožu, kas palīdz pārvaldīt podagras simptomus, tai skaitā:
- recepšu medikamenti
- dzīvesveida izmaiņas
- dabiskas papildinošas procedūras
Viena populāra dabiska podagras uzliesmojumu ārstēšanas metode ir ķiršu sula. Apskatīsim, kā ķiršu sulu var izmantot, lai pārvaldītu podagras simptomus.
Kā ķiršu sula ārstē podagru?
Ķiršu sula ārstē podagras uzliesmojumus, samazinot urīnskābes līmeni organismā. Tā kā podagra izraisa urīnskābes uzkrāšanās, tikai ķiršu sula var novērst vai ārstēt podagras uzliesmojumus.
2011. gada pētījumā tika atzīmēts, ka simtprocentīga ķiršu sula ievērojami samazināja urīnskābes līmeni serumā dalībniekiem, kuri katru dienu četras nedēļas dzēra 8 unces sulas.
Urīnskābes līmeni var pazemināt ne tikai ķiršu sula - ķiršu sulas koncentrāts var būt noderīgs arī tiem, kam ir podagra.
2012. gada izmēģinājuma pētījumā atklājās, ka ķiršu sulas koncentrāta patērēšana pazemināja urīnskābes līmeni organismā. Viena pētījuma daļa parādīja, ka, samazinot urīnskābes līmeni, ķiršu ekstrakts bija efektīvāks nekā granātābolu koncentrāts.
Pētījuma retrospektīvā daļā tika atklāts, ka, ja to lieto četrus mēnešus vai ilgāk, ķiršu sulas koncentrāts ievērojami samazina podagras uzliesmojumus.
Tiešsaistes aptauja, kas paredzēta cilvēkiem ar podagru, arī ieteica ķiršu uzņemšanu, var uzlabot simptomus. No aptaujātajiem respondentiem 43 procenti sacīja, ka podagras simptomu ārstēšanai izmantojuši ķiršu ekstraktu vai sulu. Aptaujā atklājās, ka tie, kas lietoja ķiršu piedevas, ziņoja par ievērojami mazāk uzliesmojumu.
Protams, šis pētījums ir ierobežots, jo tas paļaujas uz subjektiem, lai viņi ziņotu par saviem simptomiem. Pat ja tā, rezultāti ir daudzsološi.
Viens no visaptverošākajiem podagras un ķiršu sulas pētījumiem tika veikts 2012. gadā. Pētījumā tika apskatīti 633 dalībnieki ar podagru. Pētnieki atklāja, ka, patērējot vismaz 10 ķiršus dienā, podagras lēkmju risks samazinājās par 35 procentiem. Ķiršu un allopurinola kombinācija, medikaments, ko bieži lieto urīnskābes samazināšanai, samazināja podagras lēkmju risku par 75 procentiem.
Saskaņā ar pētījumu ķirši samazina urīnskābi, jo tie satur antocianīnus, kas ķiršiem piešķir to krāsu. Antocianīni ir sastopami arī citos augļos, piemēram, mellenēs, taču trūkst pārliecinošu pētījumu par melleņu patēriņa ietekmi uz podagru.
Antocianīniem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas ķiršu sulu padara par dabisku pretiekaisuma līdzekli. Tas var palīdzēt atvieglot pietūkumu, kas saistīts ar podagru.
Cik daudz jums vajadzētu ņemt?
Neskatoties uz to, ka pētījumi ļoti liecina, ka ķiršu sula var ārstēt podagru, vēl nav standarta devu. Jūsu patērēto ķiršu sulas daudzumam jābūt atkarīgam no simptomu intensitātes.
Artrīta fonds iesaka dienā ēst nedaudz sauju ķiršu vai izdzert glāzi pīrāgu ķiršu sulas, jo pieejamie pētījumi norādīja uz uzlabojumiem cilvēkiem, kuri katru dienu dzēra glāzi.
Tomēr vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas, jo viņi, iespējams, varētu sniegt jums precīzākus norādījumus par devu.
Kādas ir iespējamās blakusparādības?
Ja vien jums nav alerģijas pret ķiršiem, maz ticams, ka jums radīsies nevēlama reakcija. Tomēr ir svarīgi ēst visu mērenībā - un ķirši nav izņēmums. Caureja ir iespējama, ja dzer pārāk daudz ķiršu sulas vai ēd pārāk daudz ķiršu.
Cik daudz ir pārāk daudz ķiršu sulas? To ir grūti pateikt, jo tas ir atkarīgs no jūsu pašu gremošanas sistēmas. Kā minēts, podagras ārstēšanai vajadzētu pietikt ar vienu glāzi dienā, neradot blakusparādības. Ja rodas kādas nevēlamas reakcijas, pierakstiet par tām un runājiet par to veselības aprūpes sniedzējam.
Līdzņemšana
Ja vēlaties uzturā pievienot vairāk ķiršu, varat to darīt vairākos dažādos veidos. Jūs varat:
- dzert pīrāgu ķiršu sulu
- pievienojiet ķiršus jogurtam vai augļu salātiem
- Sajauc ķiršus vai ķiršu sulu kokteilī
Iespējams, vēlēsities pat baudīt veselīgu ķiršu desertu.
Lai gan ķiršu sula var palīdzēt uzlabot podagras simptomus, tā nedrīkst aizstāt parakstītos medikamentus.
Ārsts var izrakstīt vairākas zāles podagras ārstēšanai, ieskaitot:
- pretiekaisuma līdzekļi
- kortikosteroīdi
- zāles sāpju mazināšanai
- medikamenti, kas samazina vai izvada urīnskābi organismā, piemēram, allopurinols
Kopā ar medikamentiem ārsts var ieteikt veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu podagras simptomus. Tas varētu ietvert:
- samazinot alkohola daudzumu
- atmest smēķēšanu, ja jūs smēķējat
- uztura uzlabošana
- vingrojot
Ķiršu sula var papildināt izrakstītos medikamentus un dzīvesveida izmaiņas. Kā vienmēr, ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms jebkādas dabiskas ārstēšanas.
