Iepazīšanās Ar PTSS: Depresija, Trauksme Un Citas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts

Kad Wayne un es pirmo reizi satikāmies, mēs bijām bērni ar bezrūpīgu dzīvi un bērnības grautiņiem. Es ietu uz viņa māju, lai kopā ar draugiem spēlētu galda spēli; viņš bija ieradies manējā, lai noskatītos filmu. Smūtiju ieelpošana Jamba Juice kopā bija mūsu definīcija “kļūt nopietnam”.

Mēs neapmeklējām to pašu skolu, tāpēc saruna vienam ar otru pa tālruni pāris stundas vienlaikus bija manas dienas akcents. Es domāju, ka mēs galvenokārt runājām par jaunākajiem fantāzijas romāniem, kurus bijām lasījuši, vai par tiem, kurus viņš gribēja uzrakstīt.

Viņš varēja iztēloties pārsteidzošas, fantastiskas zemes ar vārdiem un zīmējumiem, un es zināju, ka gribu dzīvot viņa radīšanas pasaulēs.

Mēs bijām pārliecināti, ka lielākais izaicinājums, ar kuru mēs kādreiz saskārāmies, tika saplēsts, kad Veina ģimene pārcēlās 3000 jūdzes uz austrumiem no Kalifornijas.

Ātri uz priekšu septiņi gadi, un mēs atkal izveidojām savienojumu, kad es saņēmu tālruņa zvanu no viņa, kamēr viņš atradās lidmašīnas pārvadātājā 3000 jūdzes uz rietumiem Klusā okeāna vidū. Neskatoties uz gadiem ilgušo klusumu starp mums, es sapratu, ka mūsu draudzība izvērsīsies tur, kur tā beidzās.

Šajās iepazīšanās pirmajās dienās mēs nesēdējām un oficiāli sarunājāmies par posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Bet drīz vien kļuva skaidrs, ka mūsu bērnības izaicinājumi drīz būs novecojuši.

Laikam ejot, jutos bezpalīdzīgāka

Pāris mēnešus pēc iepazīšanās es sāku pamanīt PTSS raksturīgos simptomus Veinā.

Mēs bijām uzbrukuši kādam, ar kuru viņš kalpoja, kamēr viņš bija izvietoti. Tiklīdz mēs atkal būsim vieni, Veins nespēs koncentrēties uz mūsu sarunu, kļūs redzami grabējams un nevēlētos runāt par to, kas viņu padarīja emocionālu.

Es sāku saprast, ka dažas tēmas ir tikko robežas, un tas ļoti sāp. Dažreiz es pamanīju, ka viņam ir murgi, un citreiz viņš gultā runāja un skaļi satraukts. Šīs lietas mani pamodināja. Es sāku mierināt partnera režīmu, bet šķita, ka tas nepalīdz. Viņš negribēja par to runāt, lai arī cik ļoti es paudu vēlmi ieklausīties. Viņš negribēja ne ķērienus, ne uzmanību, ne līdzjūtību.

Es pat nevarēju viņu pierunāt spēlēt video spēli (vienu no viņa iecienītākajām lietām, kas jādara) šajos laikos. Pēkšņi viss, ko es uzzināju par tieksmi uz savu partneri, šķita nepareizs. Kāpēc mans plecs nebija pietiekami stiprs, lai raudātu?

Es arī cīnījos, lai saprastu Wayne reakcijas uz pieskārienu un skaņām. Iekniebt aiz viņa, lai viņu apskautu (vai pat vienkārši paņemtu roku), bija milzīgs nē. Viņš vardarbīgi raustījās apkārt, dūrēs uz augšu un bija gatavs ķerties pie darbības un novērst visus fiziskos draudus, ko viņš varētu atrast. (Par laimi, viņš ātri saprata, ka tā bija tikai viņa 4'11”draudzene.)

Pirmoreiz, kad biju kopā ar viņu, kad dzirdējām uguņošanas skaņas eksplodējam, taču neredzējām trokšņa avotu, es domāju, ka viņš nekad neatjaunosies. Es atkal jutos sakāve - un kā partnera neveiksme - kad es nespēju remdēt sāpes.

Kas man palīdzēja, iepazīstoties ar PTSS

Lai izdzīvotu šo iepazīšanās gadu un saglabātu mūsu attiecības neskartas, man bija jāapgūst daudz mācību.

Atlaidiet cerības

Ilgu laiku es turējos pie negodīgām cerībām, kas bija izvirzītas, redzot, kā filmas miljoniem reižu izspēlē filmas: sāp viens cilvēks. Viņi atrod perfektu partneri, kurš viņu sāpina. Princis atrod stikla čības īpašnieku, un viņa dzīve ir pabeigta. Par laimi kādreiz pēc beigām.

Es ļauju savām pasaku cerībām izraisīt sāpinājumus un pārpratumus. Es turpināju gaidīt, līdz Wayne emocionāli atklāsies par piedzīvoto traumu. Es apsūdzēju viņa mīlestības trūkumu, kad viņš to nedarīja. Es stingri turējos pie pieņēmumiem, ka pēc nedaudz vairāk laika pavadīšanas murgi pazūd.

Kad šīs lietas nenotika, es jutu, ka problēma ir manī.

Bija arī svarīgi sev atgādināt, ka PTSS gadījumā laiks nedziedē visas brūces.

Tā kā PTSS ir saistīta ar īpašām traumām vai traumatiskiem notikumiem, man bija viegli iekrist slazdos, uzskatot, ka, jo tālāk no traumas noņēma Wayne, jo vairāk stāvoklis izbalēs. Galu galā šī ir bijusi mana pieredze, ņemot vērā sāpīgos notikumus. Bet man nav PTSD.

Dažos gadījumos laiks lietas neuzlabo. Bet tas mums dod iespēju augt un mainīt veidu, kā mēs tiekam galā - tas attiecas gan uz cilvēku ar PTSS, gan uz viņu partneri. Tagad es zinu, ka ir reizes, kad man vienkārši jāļauj Wayne tikt galā ar to, kas viņam vajadzīgs.

Kad es redzu, ka viņa sejā palielinās ciešanas, es varu sasniegt viņa roku, bet es sev atgādinu, ka nejūtos aizvainots, ja viņš klusē.

Uzziniet aktivizētājus

Daži spriež, ko iemācīsies tiešā saziņā, bet citi, iespējams, būs jāpiedzīvo tiešā veidā.

Pirmoreiz, kad dzirdējām uguņošanu, ieejot suvenīru veikalā, mūsu bezrūpīgais laiks ātri kļuva nemierīgs. Tieši tad es uzzināju, cik svarīgi ir savienot skaļus trokšņus ar redzējumu par to, kas tos izraisa. Kad bijām ārpus telpām un varējām redzēt trokšņa avotu, mēs kopā varējām baudīt displeju.

Ar Veinu ne mazums mierinošu sarunu aizvietoja nekaitīgā uguņošanas displeja mierinošo skatu. Bet visi ar PTSS ir atšķirīgi. Dažiem var būt nepieciešama lielāka cilvēku mijiedarbība, piemēram, rokas saspiešana vai vienkārši pārliecības vārdi, kad tie tiek iedarbināti.

Mans draugs Kaitlyn nodarbojas arī ar PTSD. Viņa man teica, ka, kad tiek uzsākta PTSS, viņa var izjust “trauksmes cilpu” un nepārtraukti pakavēties pie domas, kas viņu sāp.

Šajos laikos mierinājums ir viņas partneres fiziskais pieskāriens: “Ja… es nevaru atstāt tēmu, kuru uzskatu par iedarbinošu, jo tā izraisīja sāpes no bērnības traumas, vislabāk ir saspiest manu roku un ļaut man dzirdēt, kā jūs sakāt:“Es mīlu tevi.'"

Lūgt palīdzību

Kad jūs satiekat kādu personu ar PTSS, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir saziņa. Lai gan tas nozīmē sazināties vienam ar otru, tas bieži var ietvert arī sarunu ar kādu citu.

Vairāk nekā vienā gadījumā Wayne un es devāmies uz konsultācijām. Atskatoties uz to, es saprotu, ka varbūt pati konsultēšana ne vienmēr palīdzēja. Bet mēs abi izrādījām gatavību izmēģināt runas par mūsu apņemšanos viens otram.

Pat ja neredzat konsultantu, tas palīdz runāt ar citiem, kad jums nepieciešama palīdzība.

Ir svarīgi, lai cilvēki, kurus uzaicināt, būtu cilvēki, kuriem uzticaties. Kaitlīna pastāstīja man, kā viņas attiecības gāja lejup pēc trešās puses iesaistīšanās, jo šī persona izrādījās kāda Kaitlīna vēlāk uzzināja, ka viņai nevar uzticēties.

Tātad, kur mēs esam tagad?

Es ne vienmēr saprotu, kā Wayne un es nokļuvām mūsu laika iepazīšanās laikā, bet kaut kā mēs to izdarījām.

Mana attieksme pret PTSS (un citiem garīgās veselības stāvokļiem) ir ievērojami mainījusies. Ir milzīgi izaicinājumi, bet ir arī pavedieni, kas sanāk kopā, lai izveidotu sudraba oderi.

PTSD var radīt spēku

Wayne joprojām ir viens no spēcīgākajiem cilvēkiem, kurus es pazīstu.

Cik es vēlos, es varētu teikt, ka viņa militārā izvietošana bija vienīgie traumējošie notikumi viņa dzīvē, tā nav taisnība. Kā esmu redzējis, kā viņš kopš tā laika tiek galā ar citām traumām, esmu sapratis, cik gatavs viņš ir tikt galā ar neiedomājamām traģēdijām.

Veins stāstīja, ka, viņaprāt, cilvēki, iespējams, redz, ka viņam trūkst emociju, kad viņš risina dzīves izaicinājumus viņam visdabiskākajā veidā. Neatkarīgi no tā, ko viņš saka, es domāju, ka citi viņu uzskata par nomierinošu. Es zinu, ka daru.

PTSD var radīt empātiju

Diezgan labi ir pierādīts, ka mums ir vislielākā empātija pret tādiem cilvēkiem kā mēs. Tas, ko PTSD ir piešķīris Wayne, ir milzīga empātija pret citiem, kas to piedzīvo.

Faktiski, rakstot šo darbu, viņš man atsūtīja resursu sarakstu, kuru viņš vēlējās, lai es tajā iekļautu, un sociālajos medijos ievietoja atgādinājumu ikvienam, kurš lasīja, ka viņš ir pieejams, ja viņiem ir nepieciešams sarunāties.

PTSD var mūs mācīt par attiecību cerībām

Neatkarīgi no tā, kurš datējat, jums būs problēmas, ja jūs ieiesit ar iepriekšēju priekšstatu par to, kas izskatās mīl. Godīgi sakot, šī ir manas dzīves cīņa, pat joprojām.

Bet mana iepazīšanās ar Wayne man palīdz atcerēties, ka mīlestība ne vienmēr izskatās tā, kā jūs domājat.

PTSD var izjaukt stereotipus

Man kādreiz bija prātā daudz stereotipu, kad dzirdēju pieminēto PTSD. Es šajā neesmu viena.

Manai draudzenei Annai ir PTSS. Kad es viņai jautāju padomu par iepazīšanos ar PTSS, viņa dalījās, ka ir svarīgi zināt, ka katrs cilvēks ar PTSS ir atšķirīgs, tam ir atšķirīgi izraisītāji un atšķirīgi reaģē uz trigeri.

Paralēli tam esmu runājis ar cilvēkiem ar PTSS, kuriem šķiet, ka viņi nav “nopelnījuši” diagnozi, jo viņi nav bijuši karā. Patiesībā PTSS ir mazāks par traumas raksturu nekā par tās ietekmes lielumu.

Jā, DSM-5 sniedz konkrētus kritērijus, kad runa ir par pašu traumu, taču definīcija ir daudz plašāka, nekā vairums no mums iedomājas. Cilvēki ar PTSS ir dažāda dzimuma, vecuma, rases, profesijas un attiecību statusi.

Resursi palīdzībai

Iepazīšanās ar PTSD nebūs vienkāršākais, ko jūs darīsit, taču ar nelielu saziņu un komandas darbu tas var būt neticami izdevīgs.

Ja jūsu partnerim ir PTSS, šeit ir dažas lietas, kas jāatceras.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai konsultantu par atbalsta grupām jūsu reģionā. Ja iespējams, dodieties kopā. Ja jūsu partneris nevēlas apmeklēt atbalsta grupu, jums joprojām var būt noderīgi apmeklēt vienu.

Nav jūsu darbs “salabot” savu partneri. Vilšanās par to, ka nespējat to izdarīt, iespējams, tikai nokļūs šķēršļos. Tā vietā nāciet viņiem līdzās un uzziniet, kā jūs vislabāk varat viņus atbalstīt.

Ir pieejami resursi. Nelieciet malā satraucošās pazīmes, jo domāšanas laiks visu sadzīs.

Pastāv īpašas uzticības tālruņu līnijas vai anonīmas tērzēšanas sarunas veterāniem, cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši seksuālu uzbrukumu vai izvarošanu, tiem, kas ir pakļauti vardarbībai pret bērniem, vardarbīgu noziegumu lieciniekiem un daudz ko citu.

Daži no šiem resursiem ietver:

• Nacionālais PTSS centrs
• ClinicalTrials.gov (informācijai par PTSS jaunu ārstēšanas veidu klīniskajiem izmēģinājumiem)
• PTSD United
• YesICAN (kopienas forumi tiem, kas piedzīvojuši vardarbību pret bērniem)
• Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incestu tīkls (RAINN) (karstā līnija ir 800-656-HOPE)

Pašnāvību novēršana

• Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
• • Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
• • Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
• • Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
• • Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
• Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.

Džesika ir Sanfrancisko balstīta rakstniece, redaktore un retu slimību pacientu aizstāve. Kad viņa nav savā ikdienas darbā, viņai patīk izzināt un nofotografēt Sjerra Nevada kalnu grēdu kopā ar savu vīru un Austrālijas ganu Yama.