Spēcīgi, veselīgi nagi var liecināt par labu veselību, taču dažreiz mūsu nagi nav tik spēcīgi, kā mēs vēlētos, lai viņi būtu.
Labā ziņa ir tā, ka mēs vienmēr varam mainīt savu dzīvesveidu un ieradumus, lai palīdzētu stiprināt nagus un iegūt tos tur, kur mēs vēlētos. Šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu nostiprināt nagus īsā laikā.
1. Paņemiet biotīna piedevu
Biotīns (pazīstams arī kā H vitamīns un B-7 vitamīns) ir viens no B vitamīniem. Tā kā tas šķīst ūdenī, ķermenis to neuzglabā, tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka jūs to patērējat katru dienu.
Biotīns var palīdzēt stiprināt matus un nagus, kā arī palīdz ķermeņa nervu sistēmai pareizi darboties. To var atrast tādos pārtikas produktos kā sardīnes, vārītas olas un pākšaugi, vai arī jūs varat lietot B vitamīnu vai papildinājumu.
Pirms biotīna piedevas lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs jums.
2. Samaziniet ūdens iedarbību
Pārāk daudz mērcējot ūdenī, jūsu nagi var kļūt vāji un trausli. Mazgājot traukus, valkājiet cimdus un, mazgājoties vannā, mēģiniet turēt rokas no ūdens.
Protams, nav iespējams vienmēr izvairīties no rokas iegremdēšanas, bet tas ir kaut kas, kas jāņem vērā.
3. Palieciet hidratēts
Veselībai ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens, un nagu veselība nav izņēmums. Ja nav pietiekama mitruma, naglas var kļūt trauslas un viegli saplīst un lobīties. Pietiekama ūdens dzeršana palīdz viņiem saglabāt mitrumu un saglabāt stiprumu.
4. Pievērsiet uzmanību savam uzturam
Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kā arī lietojat multivitamīnus ar minerālvielām. Diēta, kurā trūkst svarīgu vitamīnu un minerālvielu, var ietekmēt visu jūsu ķermeni, ieskaitot nagus.
5. Esiet piesardzīgs attiecībā uz izmantotajiem produktiem
Daudzas nagu lakas vai procedūras satur bargas ķīmiskas vielas, kas faktiski var vājināt nagus. Jāizvairās no nagu lakas noņēmēja, kas satur acetonu, jo tas var sabojāt nagus.
Meklējiet netoksiskas nagu lakas un smērvielas, kā arī lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu.
6. Ja iespējams, nelietojiet gēla vai akrila nagus
Lai gan tie tiek uzskatīti par vieglu alternatīvu tiem, kuriem ir grūtības augt nagus, bieža lietošana var izraisīt naglu mizu, kas tos vājina. Ja jums tie jāsaņem, nevalkājiet tos nepārtraukti.
Ekspozīcija ultravioletās gaismas iedarbībai, kas nepieciešama gēla lakai, ir identificēta kā vēža riska faktors, kaut arī iedarbība ir daudz zemāka nekā tā, ko jūs iegūstat ar UV miecēšanas aprīkojumu. Iedarbība noveco arī ādu, kas atbalsta veselīgu nagu.
7. Dodiet nagiem pārtraukumu no pulēšanas
Paralēli šīm līnijām, kaut arī nagu laka izskatās jauka, jūsu nagiem ir nepieciešams elpot. Pastāvīga, pat netoksiska, pulēšanas lietošana var novājināt nagu.
Pēc tam, kad nēsājāt nagu laku apmēram nedēļu, noņemiet nagu laku ar pulēšanas līdzekli, kas nesatur acetonu, un pēc tam ļaujiet nagiem nedēļu būt bez lakas.
8. Turiet nagus īsākā pusē
Garie nagi, visticamāk, saplīst un pieķersies lietām, savukārt īsāki nagi ir retāk saskaldīti, saplaisājuši vai sadalīti, palīdzot tiem saglabāt stiprumu.
9. Nelietojiet nagus, lai veiktu lietas
Tā vietā izmantojiet pirkstu spilventiņus, lai atvērtu soda kannu, vai arī izmantojiet saspraudi, lai kaut kas nonāktu nelielā telpā. Naglu kā instrumentu izmantošana var izraisīt lūšanu un šķelšanos, kas savukārt var novājināt nagu.
10. Lietojiet losjonu uz nagiem
Pēc lakas noņemšanas vai ja domājat, ka neesat pietiekami hidratēts, lietojiet roku krēmu uz rokām, pārliecinoties, ka mitrina nagus. To var izdarīt katru reizi, kad mazgā rokas.
11. Izvairieties no produktu žāvēšanas
Ja izmantojat roku tīrīšanas līdzekli, mēģiniet to nenokļūt uz nagiem un nepārspīlējiet. Pastāvīga roku tīrīšanas līdzekļa lietošana nagiem var būt postoša. Tas notiek tāpēc, ka sanitizer izžūst nagus (un rokas), novedot pie trausliem nagiem.
12. Mainiet to, kā jūs naglojaties
Viens virziens - tas nav tikai zēnu grupas nosaukums! Naglu aizpildīšana ar kustību uz priekšu un atpakaļ, piemēram, zāģis, faktiski var novājināt nagus. Ieklājiet tikai vienā virzienā un pārvietojieties viegli naglu sānos, jo, ja pārāk daudz iesmērē naglu, tas var tikt vājināts.
13. Lietojiet tīrīšanas līdzekļus piesardzīgi
Tīrot māju, valkājiet gumijas cimdus. Daudzi tīrīšanas līdzekļi vai tīrīšanas salvetes satur ķīmiskas vielas, kas var vājināt nagu. Cimdi palīdz izvairīties no saskares ar šīm ķīmiskajām vielām.
14. Sīkāk apskatiet savu šampūnu
Ja jūs izmantojat žāvējošu šampūnu vai eļļu attīrīšanu (tas ir, tas ir paredzēts taukainiem matiem), tas var izžūt nagus un izraisīt vājus vai trauslus nagus. Mēģiniet pāris nedēļas mainīt šampūnu un redzēt, vai pamanāt atšķirību.
15. Konsultējieties ar ārstu
Ja vairākas nedēļas esat izmēģinājis vairākas lietas un neesat pamanījis nekādas izmaiņas nagos, apmeklējiet dermatologu. Viņi var apskatīt jūsu nagus un uzdot jautājumus par jūsu ikdienas gaitām un vispārējo veselību.
Vajadzības gadījumā viņi var izrakstīt ārstniecisku nagu ārstēšanu, kas var palīdzēt stiprināt nagus.
Pievērsiet uzmanību nagiem
Mūsu nagi var nosūtīt daudz ziņojumu citiem, un vāji vai trausli nagi var padarīt jūs pašapzinīgu. Par laimi, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai palīdzētu stiprināt nagus un tos uzlabot.
Ja esat izmēģinājis dažādus līdzekļus, un nekas nepalīdz, apmeklējiet ārstu. Var būt pamatslimība, kas izraisa plānus vai trauslus nagus, un tikai apstrādājot galveno cēloni, nagi atkal varēs kļūt stipri.
