Kas ir aromterapija?
Aromterapija ir holistiska ārstnieciska procedūra, kuras laikā tiek izmantoti dabiskie augu ekstrakti, lai veicinātu veselību un labsajūtu. Dažreiz to sauc par ēterisko eļļu terapiju. Aromterapijā medicīniski tiek izmantotas aromātiskās ēteriskās eļļas, lai uzlabotu ķermeņa, prāta un gara veselību. Tas uzlabo gan fizisko, gan emocionālo veselību.
Aromterapija tiek uzskatīta par mākslu un zinātni. Nesen aromterapija ir ieguvusi lielāku atzinību zinātnes un medicīnas jomā.
Cik ilgi ir notikusi aromterapija?
Cilvēki ir izmantojuši aromterapiju tūkstošiem gadu. Senās kultūras Ķīnā, Indijā, Ēģiptē un citur aromātisko augu komponentus iekļāva sveķos, balzāmos un eļļās. Šīs dabiskās vielas tika izmantotas medicīniskiem un reliģiskiem mērķiem. Bija zināms, ka viņiem ir gan fiziski, gan psiholoģiski ieguvumi.
Ēterisko eļļu destilācija tika piedēvēta persiešiem 10. gadsimtā, lai gan šī prakse, iespējams, tika izmantota jau labu laiku pirms tam. Informācija par ēterisko eļļu destilāciju tika publicēta 16. gadsimtā Vācijā. Franču ārsti 19. gadsimtā atzina ēterisko eļļu potenciālu slimību ārstēšanā.
Ārsti kļuva vairāk nodibināti 19. gadsimtā un koncentrējās uz ķīmisko zāļu lietošanu. Tomēr franču un vācu ārsti joprojām atzina dabisko botānisko līdzekļu lomu slimību ārstēšanā.
Terminu “aromterapija” izgudroja franču parfimērs un ķīmiķis René-Maurice Gattefossé grāmatā, ko viņš rakstīja par tēmu, kas tika publicēta 1937. gadā. Viņš jau iepriekš bija atklājis lavandas dziedinošo potenciālu, ārstējot apdegumus. Grāmatā apskatīts ēterisko eļļu pielietojums medicīnisko stāvokļu ārstēšanā.
Kā darbojas aromterapijas ārstēšana?
Aromterapija darbojas ar ožas sajūtu un ādas absorbciju, izmantojot šādus produktus:
- difuzori
- aromātiskie smidzinātāji
- inhalatori
- peldēšanās sāļi
- ķermeņa eļļas, krēmi vai losjoni masāžai vai vietējai lietošanai
- sejas tvaikoņi
- karstas un aukstas kompreses
- māla maskas
Jūs varat tos izmantot atsevišķi vai jebkurā kombinācijā.
Pieejami gandrīz simts ēterisko eļļu veidi. Parasti cilvēki izmanto vispopulārākās eļļas.
Ēteriskās eļļas ir pieejamas tiešsaistē, veselīgas pārtikas veikalos un dažos parastos lielveikalos. Ir svarīgi pirkt no cienījama ražotāja, jo eļļas nav reglamentētas FDA. Tas nodrošina, ka jūs pērkat kvalitatīvu produktu, kas ir 100% dabīgs. Tas nedrīkst saturēt piedevas vai sintētiskas sastāvdaļas. Iepazīstieties ar šīm ēteriskajām eļļām, kas pieejamas Amazon.
Katrai ēteriskajai eļļai ir unikālu ārstniecisko īpašību, lietošanas veidu un iedarbību klāsts. Ēterisko eļļu apvienošana, lai izveidotu sinerģisku maisījumu, rada vēl vairāk priekšrocību.
Aromterapijas priekšrocības
Aromterapijai ir daudz priekšrocību. Tas ir teikts:
- pārvaldīt sāpes
- uzlabot miega kvalitāti
- samaziniet stresu, uzbudinājumu un nemieru
- nomierina sāpošās locītavas
- ārstēt galvassāpes un migrēnas
- atvieglot ķīmijterapijas blakusparādības
- atvieglot dzemdību diskomfortu
- cīnīties ar baktērijām, vīrusu vai sēnīti
- uzlabot gremošanu
- uzlabot viesmīlību un paliatīvo aprūpi
- paaugstināt imunitāti
Neapstiprinātas prasības
Aromterapijas zinātniskie pierādījumi dažās jomās tiek uzskatīti par ierobežotiem. Trūkst pētījumu par aromterapijas izmantošanu Alcheimera slimības, Parkinsona slimības un sirds slimību ārstēšanā.
Apstākļi, kādus tā var ārstēt
Aromterapijai ir potenciāls ārstēt daudzus apstākļus, tostarp:
- astma
- bezmiegs
- nogurums
- depresija
- iekaisums
- perifēra neiropātija
- menstruācijas problēmas
- alopēcija
- vēzis
- erektilā disfunkcija
- artrīts
- menopauze
Populārākās aromterapijas eļļas
Saskaņā ar Nacionālās Holistiskās Aromterapijas Asociācijas datiem vispopulārākās ēteriskās eļļas ir:
- māla salvija
- ciprese
- eikalipts
- fenhelis
- ģerāniju
- ingvers
- helichrysum
- lavandas
- citronu
- citronzāle
- mandarīns
- neroli
- pačūlija
- piparmētru
- Romiešu kumelīte
- roze
- rozmarīns
- tējas koks
- vetivers
- ilangs ilangs
Ēteriskās eļļas varat izmantot dažādos veidos. Piemēram, pievienojiet tos ķermeņa losjoniem vai nesēj eļļām un pēc tam uzklājiet tos lokāli. Mēģiniet uzlabot sejas toneri, šampūnu vai kondicionieri ar ēteriskajām eļļām. Vai arī iekļaujiet tās šķidrās ziepēs, zobu pastā vai mutes skalošanā. Jūs varat arī izkliedēt vai smidzināt eļļas visā telpā vai ieliet tās vannā.
Sniedzēja izvēle
Jūs varētu vēlēties tikties ar sertificētu aromterapeitu, it īpaši, kad pirmo reizi sākat aromterapiju vai ja jums ir konkrētas problēmas, kuras vēlaties pievērsties. Aromterapeitu var atrast, izmantojot tiešsaistes direktoriju. Vai arī jautājiet spa vai jogas studijā.
Konsultācijas laikā ar aromterapeitu jūs atbildēsit uz jautājumiem un runāsit par savu dzīvesveidu un veselību. Kopā jūs varat nākt klajā ar individuālu ārstēšanas plānu, lai sasniegtu savus mērķus un pārvaldītu simptomus. Jums var būt dažas sesijas ar savu aromterapeitu, vai arī jūs varētu izlemt, ka ilgstošas sesijas jums notiks.
Tā kā aromterapija ir papildinoša terapija, pirms sesiju uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Tādā veidā jūsu ēterisko eļļu terapiju var pielāgot darbam ar jebkuru medicīnisko aprūpi vai ārstēšanu, ko saņemat.
Ja vēlaties palutināt sevi mājās, tiešsaistē un grāmatās ir pieejama daudz informācijas. Ir arī kursi, kurus varat apmeklēt, lai uzzinātu vairāk par aromterapiju.
Konsultācijas ar aromterapeitu atšķirsies atkarībā no vairākiem faktoriem, ieskaitot dzīvesvietu. Jūs varat sagaidīt, ka samaksāsit līdz USD 100 par sākotnējo konsultāciju un līdz USD 50 par papildu konsultācijām.
Blakus efekti
Lielākā daļa ēterisko eļļu ir droši lietojamas. Bet ir daži piesardzības pasākumi, kas jums jāveic, tos lietojot, kā arī blakusparādības, kas jums jāzina, it īpaši, ja lietojat kādas recepšu zāles.
Neuzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas. Eļļu atšķaidīšanai vienmēr izmantojiet nesējvielu. Pirms ēterisko eļļu lietošanas atcerieties veikt ādas plākstera pārbaudi. Tā kā citrusaugļu ēteriskās eļļas var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli, no šīm eļļām vajadzētu izvairīties, ja jūs atradīsities saules staru iedarbībā.
Bērniem un sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, ēteriskās eļļas jālieto piesardzīgi un ārsta uzraudzībā. Jums vajadzētu izvairīties no dažām eļļām un nekad norīt ēteriskās eļļas.
Ēterisko eļļu lietošanas blakusparādības ir:
- izsitumi
- astmas lēkmes
- galvassāpes
- alerģiskas reakcijas
- ādas kairinājums
- slikta dūša
Lietojiet ēteriskās eļļas piesardzīgi, ja jums ir:
- siena drudzis
- astma
- epilepsija
- augsts asinsspiediens
- ekzēma
- psoriāze
Izņemšana
Izpētot ēterisko eļļu lietojumus, pievērsiet uzmanību tam, kā dažādas eļļas un lietošanas metodes ietekmē jūs.
Pirms jebkādas aromterapijas procedūras sākšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Atcerieties, ka aromterapija ir paredzēta kā papildinoša terapija. Tas nav domāts, lai aizstātu jebkuru ārsta apstiprinātu ārstēšanas plānu.
