Kas ir muskuļu nogurums?
Vingrinājumu sākumā vai veicot uzdevumus, jūsu muskuļi jūtas spēcīgi un izturīgi. Tomēr laika gaitā un pēc kustību atkārtošanas muskuļi var sākt justies vājāki un noguruši. To var definēt kā muskuļu nogurumu.
Muskuļu nogurums ir simptoms, kas laika gaitā samazina jūsu spēju veikt muskuļus. To var saistīt ar izsīkuma stāvokli, bieži pēc intensīvas aktivitātes vai fiziskās aktivitātes. Kad jūtat nogurumu, muskuļu kustību spēks samazinās, liekot justies vājākam.
Lai arī vingrošana ir bieži sastopams muskuļu noguruma cēlonis, šis simptoms var būt arī citu veselības stāvokļu rezultāts.
Muskuļu noguruma cēloņi
Vingrojumi un citas fiziskās aktivitātes ir biežs muskuļu noguruma cēlonis. Citi iespējamie šī simptoma cēloņi ir:
- Adisona slimība
- vecums
- anaerobās infekcijas
- anēmija
- trauksme
- botulisms
- cerebrālā trieka
- ķīmijterapija
- hroniska noguruma sindroms (CFS)
- dehidratācija
- depresija
- fibromialģija
- C hepatīts
- HIV
- hipotireoze
- gripa (gripa)
- vingrinājumu trūkums
- pienskābes ražošana
- medikamenti
- minerālu deficīts
- muskuļu distrofija
- myasthenia gravis
- miozīts (muskuļu iekaisums)
- slikts muskuļu tonuss medicīniska stāvokļa dēļ
- grūtniecība
- miega trūkums
- insults
- tuberkuloze
Muskuļu noguruma simptomi
Muskuļu nogurums var rasties jebkurā ķermeņa vietā. Sākotnēja šī stāvokļa pazīme ir muskuļu vājums. Citi simptomi, kas saistīti ar muskuļu nogurumu, ietver:
- sāpīgums
- lokalizētas sāpes
- elpas trūkums
- muskuļu raustīšanās
- trīc
- vāja saķere
- muskuļu krampji
Ja jums rodas grūtības veikt ikdienas uzdevumus vai ja simptomi pastiprinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas varētu būt norāde uz nopietnāku veselības stāvokli.
Ārstē muskuļu nogurumu
Ārstēšana ir atkarīga no jūsu muskuļu noguruma un ar to saistītajiem simptomiem. Ja esat pieredzējis muskuļu nogurumu, it īpaši, ja tas nav saistīts ar fiziskiem vingrinājumiem, zvaniet savam ārstam. Ārsts novērtēs jūsu slimības vēsturi un simptomus, lai izslēgtu nopietnākus veselības stāvokļus.
Daudzos gadījumos muskuļu nogurums uzlabosies, atpūšoties un atjaunojoties. Uzturēšanās hidratēts un veselīga uztura uzturēšana var arī uzlabot atveseļošanās laiku, aizsargāt pret muskuļu nogurumu un vājumu un nodrošināt, ka jums ir pietiekami daudz barības vielu, lai veicinātu veselīgu muskuļu darbību.
Pārliecinieties, ka izstiepjat pirms un pēc intensīvas aktivitātes. Iesildīšanās var atslābināt muskuļus un pasargāt no ievainojumiem. Ja muskuļu nogurums saglabājas, karstā un aukstā terapija ir paņēmieni, kas var mazināt iekaisumu un diskomfortu.
Citos muskuļu noguruma gadījumos var būt nepieciešama medicīniska palīdzība. Atkarībā no diagnozes ārsts var izrakstīt pretiekaisuma vai antidepresantus. Ja muskuļu nogurums ir smagāks, ārsts var ieteikt fizisko terapiju, lai palielinātu kustīgumu un paātrinātu atveseļošanos. Pirms turpināt ārstēšanu, pārrunājiet savas iespējas ar ārstu.
Outlook
Muskuļu nogurums samazina spēka daudzumu, ko izmantojat muskuļu darbību veikšanai. Šis simptoms bieži tiek uzskatīts par iemeslu trauksmei, ja vien jūsu nogurums neuzlabojas atpūšoties.
Smagākos gadījumos muskuļu nogurums var liecināt par nopietnākiem traucējumiem. Neapstrādāts šis nosacījums var izraisīt pārmērīgu darbu un palielināt savainošanās risku. Neveiciet pašdiagnozi. Ja jūsu muskuļu nogurums ir saistīts ar citiem neregulāriem simptomiem vai ja pēc dažām dienām jūsu stāvoklis neuzlabojas, ieplānojiet vizīti pie ārsta.
