Muskuļu Nogurums: Cēloņi, Simptomi Un ārstēšana

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Kas ir muskuļu nogurums?

Vingrinājumu sākumā vai veicot uzdevumus, jūsu muskuļi jūtas spēcīgi un izturīgi. Tomēr laika gaitā un pēc kustību atkārtošanas muskuļi var sākt justies vājāki un noguruši. To var definēt kā muskuļu nogurumu.

Muskuļu nogurums ir simptoms, kas laika gaitā samazina jūsu spēju veikt muskuļus. To var saistīt ar izsīkuma stāvokli, bieži pēc intensīvas aktivitātes vai fiziskās aktivitātes. Kad jūtat nogurumu, muskuļu kustību spēks samazinās, liekot justies vājākam.

Lai arī vingrošana ir bieži sastopams muskuļu noguruma cēlonis, šis simptoms var būt arī citu veselības stāvokļu rezultāts.

Muskuļu noguruma cēloņi

Vingrojumi un citas fiziskās aktivitātes ir biežs muskuļu noguruma cēlonis. Citi iespējamie šī simptoma cēloņi ir:

Adisona slimība
vecums
anaerobās infekcijas
anēmija
trauksme
botulisms
cerebrālā trieka
ķīmijterapija
hroniska noguruma sindroms (CFS)
dehidratācija
depresija
fibromialģija
C hepatīts
HIV
hipotireoze
gripa (gripa)
vingrinājumu trūkums
pienskābes ražošana
medikamenti
minerālu deficīts
muskuļu distrofija
myasthenia gravis
miozīts (muskuļu iekaisums)
slikts muskuļu tonuss medicīniska stāvokļa dēļ
grūtniecība
miega trūkums
insults
tuberkuloze

Muskuļu noguruma simptomi

Muskuļu nogurums var rasties jebkurā ķermeņa vietā. Sākotnēja šī stāvokļa pazīme ir muskuļu vājums. Citi simptomi, kas saistīti ar muskuļu nogurumu, ietver:

sāpīgums
lokalizētas sāpes
elpas trūkums
muskuļu raustīšanās
trīc
vāja saķere
muskuļu krampji

Ja jums rodas grūtības veikt ikdienas uzdevumus vai ja simptomi pastiprinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas varētu būt norāde uz nopietnāku veselības stāvokli.

Ārstē muskuļu nogurumu

Ārstēšana ir atkarīga no jūsu muskuļu noguruma un ar to saistītajiem simptomiem. Ja esat pieredzējis muskuļu nogurumu, it īpaši, ja tas nav saistīts ar fiziskiem vingrinājumiem, zvaniet savam ārstam. Ārsts novērtēs jūsu slimības vēsturi un simptomus, lai izslēgtu nopietnākus veselības stāvokļus.

Daudzos gadījumos muskuļu nogurums uzlabosies, atpūšoties un atjaunojoties. Uzturēšanās hidratēts un veselīga uztura uzturēšana var arī uzlabot atveseļošanās laiku, aizsargāt pret muskuļu nogurumu un vājumu un nodrošināt, ka jums ir pietiekami daudz barības vielu, lai veicinātu veselīgu muskuļu darbību.

Pārliecinieties, ka izstiepjat pirms un pēc intensīvas aktivitātes. Iesildīšanās var atslābināt muskuļus un pasargāt no ievainojumiem. Ja muskuļu nogurums saglabājas, karstā un aukstā terapija ir paņēmieni, kas var mazināt iekaisumu un diskomfortu.

Citos muskuļu noguruma gadījumos var būt nepieciešama medicīniska palīdzība. Atkarībā no diagnozes ārsts var izrakstīt pretiekaisuma vai antidepresantus. Ja muskuļu nogurums ir smagāks, ārsts var ieteikt fizisko terapiju, lai palielinātu kustīgumu un paātrinātu atveseļošanos. Pirms turpināt ārstēšanu, pārrunājiet savas iespējas ar ārstu.

Outlook

Muskuļu nogurums samazina spēka daudzumu, ko izmantojat muskuļu darbību veikšanai. Šis simptoms bieži tiek uzskatīts par iemeslu trauksmei, ja vien jūsu nogurums neuzlabojas atpūšoties.

Smagākos gadījumos muskuļu nogurums var liecināt par nopietnākiem traucējumiem. Neapstrādāts šis nosacījums var izraisīt pārmērīgu darbu un palielināt savainošanās risku. Neveiciet pašdiagnozi. Ja jūsu muskuļu nogurums ir saistīts ar citiem neregulāriem simptomiem vai ja pēc dažām dienām jūsu stāvoklis neuzlabojas, ieplānojiet vizīti pie ārsta.