Pārskats
Potītes un kājas ir biežas pietūkuma vietas, jo smaguma spēks ietekmē šķidrumus cilvēka ķermenī. Tomēr šķidruma aizture no smaguma spēka nav vienīgais pietūkušās potītes vai kājas cēlonis. Traumas un sekojošs iekaisums var izraisīt arī šķidruma aizturi un pietūkumu.
Pietūkuša potīte vai kāja var izraisīt kājas apakšējās daļas parādīšanos lielāku nekā parasti. Pietūkums var apgrūtināt staigāšanu. Tas var būt sāpīgi, ja āda pār kāju ir saspringta un izstiepta. Lai gan stāvoklis ne vienmēr ir iemesls bažām, zinot tā cēloni, var palīdzēt novērst nopietnākas problēmas rašanos.
Attēli ar pietūkušu potīti un kāju
Kas izraisa pietūkušu potīti vai kāju?
Ja jūs stāvat lielu dienas daļu, jums var attīstīties pietūkuša potīte vai kāja. Arī vecāks vecums var izraisīt pietūkumu. Ilgstošs lidojums vai brauciens ar automašīnu var izraisīt pietūkušu leņķi, kāju vai pēdu.
Atsevišķu medicīnisku apstākļu dēļ var būt arī pietūkusi potīte vai kāja. Tie ietver:
- ir liekais svars
- vēnu mazspēja, kurā problēmas ar vēnu vārstiem neļauj asinīm plūst atpakaļ uz sirdi
- grūtniecība
- reimatoīdais artrīts
- asins recekļi kājā
- sirdskaite
- nieru mazspēja
- kāju infekcija
- aknu mazspēja
- limfedēma vai pietūkums, ko izraisa aizsprostojums limfātiskajā sistēmā
- iepriekšējās operācijas, piemēram, iegurņa, gūžas, ceļa, potītes vai pēdu operācijas
Noteiktu medikamentu lietošana var izraisīt šo simptomu. Tie ietver:
- antidepresanti, ieskaitot fenelzīnu (Nardil), nortriptilīnu (Pamelor) un amitriptilīnu
- kalcija kanālu blokatori, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, ieskaitot nifedipīnu (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipīnu (Norvasc) un verapamilu (Verelan)
- hormonu zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes, estrogēns vai testosterons
- steroīdi
Pietūkums potītē un kājā var būt iekaisuma rezultāts akūtas vai hroniskas traumas dēļ. Apstākļi, kas var izraisīt šāda veida iekaisumu, ir:
- potītes sastiepums
- osteoartrīts
- podagra
- lauzta kāja
- Ahileja cīpslas plīsums
- ACL asara
Tūska
Tūska ir pietūkuma veids, kas var rasties, kad papildu šķidrums ieplūst šajos ķermeņa apgabalos:
- kājas
- rokas
- rokas
- potītes
- pēdas
Vieglu tūsku var izraisīt grūtniecība, pirmsmenstruācijas simptomi, pārāk daudz sāls patēriņš vai ilgstoša atrašanās vienā stāvoklī. Šāda veida kāju vai potīšu pietūkums var būt noteiktu zāļu blakusparādība, piemēram:
- tiazolidīndioni (lieto diabēta ārstēšanai)
- paaugstināta asinsspiediena zāles
- steroīdi
- pretiekaisuma zāles
- estrogēns
Tūska var būt nopietnākas medicīniskas problēmas simptoms, piemēram:
- nieru slimība vai bojājums
- sastrēguma sirds mazspēja
- vēnas, kas ir vājas vai bojātas
- limfātiskā sistēma, kas nedarbojas pareizi
Viegla tūska parasti izzūd bez jebkādas medicīniskas ārstēšanas. Tomēr, ja rodas nopietnāks edēma gadījums, to var ārstēt ar medikamentiem.
Kāpēc grūtniecības laikā rodas pietūkušas potītes un kājas?
Potītes un kājas ir pietūkušas, kad esat stāvoklī, tādu faktoru dēļ kā:
- dabiska šķidruma aizture
- spiediens uz vēnām, pateicoties jūsu dzemdes papildu svaram
- mainot hormonus
Pēc bērna piedzimšanas pietūkumam ir tendence izzust. Līdz tam izmēģiniet šos padomus, lai novērstu vai mazinātu pietūkumu.
Pietūkuma novēršana grūtniecības laikā
- Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas.
- Sēdiet ar paceltām kājām.
- Turiet pēc iespējas vēsāku.
- Pavadiet laiku baseinā.
- Veiciet regulāru vingrinājumu režīmu, ko apstiprinājis ārsts.
- Gulēt kreisajā pusē.
Nesamaziniet ūdens daudzumu, ja ir pietūkums. Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams daudz šķidruma, parasti vismaz 10 tases dienā.
Ja pietūkums ir sāpīgs, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka asinsspiediens ir normāls. Ārsts vēlēsies arī pārbaudīt, vai jums nav asins recekļa, un izslēgt citus iespējamos apstākļus, piemēram, preeklampsiju.
Kad man vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību?
Ja Jums ir arī ar sirdi saistīti simptomi, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Tie var ietvert:
- sāpes krūtīs
- apgrūtināta elpošana
- reibonis
- garīgs apjukums
Jums vajadzētu arī meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja pamanāt anomālijas vai šķību pie potītes, kas iepriekš nebija. Ja kāds ievainojums neļauj jums pielikt svaru kājai, tas arī rada bažas.
Ja esat stāvoklī, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums ir simptomi, kas saistīti ar preeklampsiju vai bīstami augstu asinsspiedienu. Tie ietver:
- stipras galvassāpes
- slikta dūša
- vemšana
- reibonis
- ļoti mazs urīna daudzums
Ja ārstēšanās mājās nepalīdz mazināt pietūkumu vai palielinās diskomforts, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kā ārstē pietūkušu potīti vai kāju?
Aprūpe mājās
Lai mājās ārstētu pietūkušu potīti vai kāju, atcerieties saīsinājumu RICE:
- Atpūta. Palieciet pie potītes vai kājas, līdz varēsit nokļūt pie ārsta vai kamēr pietūkums izzudīs.
- Ledus. Lieciet ledu uz pietūkušās vietas, cik ātri vien iespējams, 15 līdz 20 minūtes. Pēc tam atkārtojiet ik pēc trim līdz četrām stundām.
- Saspiešana. Spēcīgi aptiniet potīti vai kāju, taču noteikti nenogrieziet cirkulāciju. Atbalsta zeķes var būt izvēles iespēja.
- Paaugstinājums. Paceliet potīti vai kāju virs sirds (vai pēc iespējas augstāk virs sirds). Divi spilveni parasti dod pareizu pacēlumu. Tas mudina šķidrumu attālināties no kājas.
Medicīniskā palīdzība
Ja jūs meklējat medicīnisko palīdzību, ārsts, iespējams, noteiks, kas izraisa jūsu simptomus. Pārbaude var ietvert:
- asins analīzes
- rentgenstūris
- elektrokardiogramma
- urīna analīze
Ja pietūkumu izraisa medicīnisks stāvoklis, piemēram, sastrēguma sirds mazspēja, ārsts var izrakstīt diurētiskus līdzekļus. Šīs zāles ietekmē nieres un stimulē tās atbrīvot šķidrumus.
Ja ilgstoša medicīniska slimība, piemēram, reimatoīdais artrīts, ir problēmas sakne, jūsu ārstēšana var pārvērsties šī stāvokļa pārvaldībā un profilaksē.
Pietūkuma dēļ traumas dēļ var būt nepieciešama kaulu atjaunošana, liešana vai operācija, lai labotu ievainoto vietu.
Sāpīga pietūkuma gadījumā ārsts var izrakstīt pretsāpju līdzekļus vai bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (Advil) vai naproksēna nātriju (Aleve).
Viegls grūtniecības pietūkums vai viegls ievainojums parasti izzūd pats pēc mazuļa dzemdībām vai ar pietiekamu atpūtu.
Pēc ārstēšanas jums jāsazinās ar ārstu, ja:
- jūsu pietūkums pasliktinās
- Jums ir apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs
- Jums ir reibonis vai ģībonis
- jūsu pietūkums nemazinās tik ātri, kā ārsts teica
Kādas ir iespējamās komplikācijas?
Komplikācijas no pietūkušas kājas vai potītes var ietvert:
- palielināts pietūkums
- apsārtums vai siltums
- pēkšņas sāpes, kādas iepriekš nebija
- sāpes krūtīs, kas ilgst vairāk nekā vienu līdz trīs minūtes
- ģībonis vai reibonis
- apjukums
Ja rodas kāds no šiem stāvokļiem, jums nekavējoties jāsazinās ar medicīnas speciālistu. Viņi varēs novērtēt, izslēgt vai ārstēt nopietnus veselības stāvokļus.
Kā es varu novērst pietūkušu potīti vai kāju?
Medicīniskā stāvokļa vadība
Ja jums ir veselības traucējumi, kas var izraisīt pietūkumu, lietojiet zāles un uzmanīgi pārvaldiet simptomus. Cilvēkiem ar sastrēguma sirds mazspēju vai nieru slimībām var būt nepieciešams ierobežot šķidruma daudzumu, ko viņi lieto katru dienu.
Piesardzības pasākumi
Lai gan fizisko aktivitāšu laikā ne vienmēr var novērst ievainojumus, vispirms var palīdzēt iesildīšanās. Tas ietver pastaigu vai vieglu skriešanu pirms aktīvas fiziskās aktivitātes.
Izvēlieties atbalsta apavus. Pareizi apavi var palīdzēt novērst visus ar gaitu saistītos jautājumus un novērst ievainojumus. Jums vajadzētu izvēlēties apavus, kas atbilst jūsu aktivitātei vai jūsu īpašajām vajadzībām. Skrienot vai skrienot, profesionālim ir jābūt piemērotam pareizajam apavam.
Kompresijas zeķes
Kompresijas zeķes ietekmē jūsu apakšstilbu. Dažos gadījumos tas var palīdzēt novērst un mazināt potīšu un pēdu pietūkumu, ko izraisa noteikti apstākļi, piemēram:
- dziļo vēnu tromboze
- limfedēma
- varikozas vēnas
- vēnu mazspēja
Pirms kompresijas zeķu lietošanas pietūkumam, jums jāpārbauda ārsts. Šīs īpašās zeķes ir pareizi jāpielāgo jums un jūsu vajadzībām. Turklāt noteikti nēsājiet tos dienas laikā un noņemiet tos pirms gulētiešanas.
Diēta
Diēta ar zemu nātrija līmeni kavē šķidruma aizturi. Tas ietver atturēšanos no ēšanas ātrās ēdināšanas. Daudzi saldēti ēdieni un konservētas zupas bieži satur nātrija pārpalikumu, tāpēc uzmanīgi izlasiet pārtikas produktu etiķetes.
Kāju pacēlums
Ja dienas laikā daudz stāvat, mēģiniet atbalstīt pēdas uz augšu vai iemērc tās ūdenī, kad ierodaties mājās, lai palīdzētu novērst pietūkumu.
