Kas ir vakara prīmulas?
Vakara prīmulas ir arī pazīstamas kā nakts kārklu augs. Tas ir ziedošs augs ar dzeltenu ziedu, kas galvenokārt aug Ziemeļamerikā un Eiropā. Kamēr vairums puķu stādu atveras līdz ar saullēktu, vakara prīmulas vakarā atver savas ziedlapiņas.
Eļļu, kas iegūta no šī auga sēklām, parasti izmanto kā veselības papildinājumu, lokālu ārstēšanu un skaistumkopšanas līdzekļu sastāvdaļu.
Vakara prīmulas eļļa (EPO) ir pazīstama ar savām hormonu līdzsvarojošajām, pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Tas tiek pasniegts arī kā līdzeklis, lai samazinātu matu izkrišanu, taču, lai to apstiprinātu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Lasiet, lai uzzinātu, ko mēs jau zinām, un to, ko mēs joprojām mācāmies par vakara prīmulas eļļu kā papildinājumu bieziem, veselīgiem matiem.
Kādas ir tā priekšrocības?
Vakara prīmulas eļļa ir bagāta ar omega ķēdes taukskābēm.
Tiek teikts, ka taukskābes:
- cīnīties ar oksidatīvo stresu
- samazināt iekaisumu
- veicināt veselīgu šūnu augšanu
Tāpēc tiek uzskatīts, ka EPO var palīdzēt novērst matu izkrišanu, ko izraisa:
- uztura deficīts
- kaitējums videi (piemēram, saules iedarbība)
- galvas ādas iekaisums
EPO satur arī fitoestrogēnus, kā rezultātā daži liek domāt, ka tas var uzlabot ar hormoniem saistītu stāvokļu, piemēram, menopauzes, simptomus. Matu izkrišana ir bieži sastopams menopauzes simptoms, tāpēc EPO šeit var radīt dubultu slodzi.
Ko saka pētījumi par EPO un matu izkrišanu
Pētījumi par EPO izmantošanu matu augšanai un vispārējai matu veselībai ir ierobežoti. Bet ir veikti pētījumi par to, kā noteiktas sastāvdaļas vai ķīmiskās sastāvdaļas EPO ietekmē matu veselību.
Lai gan tas sniedz nelielu ieskatu par to, kā EPO var ietekmēt matu izkrišanu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai skaidri atbalstītu vai precizētu EPO ietekmi uz matu veselību.
Tas var veicināt jaunu izaugsmi
Tāpat kā citas augu eļļas, EPO satur arahidonskābi. Ir pierādīts, ka šī sastāvdaļa veicina jaunu matu augšanu un palīdz esošajām matu šahtām ilgāk augt.
Tas var palīdzēt mazināt galvas ādas iekaisumu un matu folikulu bojājumus
Gamma linolskābe (GLA) ir omega ķēdes taukskābe, kas atrodama EPO. Šī sastāvdaļa ir pazīstama ar pretiekaisuma īpašībām.
Lai gan nav veikti pētījumi par GLA un galvas ādas iekaisumu, tā ir pētīta kā terapija tādiem iekaisuma stāvokļiem kā atopiskais dermatīts (ekzēma).
Daži pētījumi arī liecina, ka EPO atrastie sterīni var palīdzēt mazināt iekaisumu.
Tas var palīdzēt samazināt oksidatīvo stresu
Stress, ko jūs pieliekat matiem, - domājiet par produktiem, siltuma veidošanu un tamlīdzīgiem līdzekļiem - var pasliktināt ar alopēciju saistīto matu izkrišanu.
EPO ir bagāts ar antioksidantu E vitamīnu, kas, kā zināms, mazina oksidatīvo stresu.
Pētnieki vienā 2010. gada pētījumā atklāja, ka perorālo E vitamīna piedevu lietošana palīdzēja uzlabot alopēcijas simptomus. Dalībniekiem, kuri lietoja E vitamīna piedevas, arī matu skaits uz collu galvas ādas bija lielāks nekā dalībniekiem, kuri lietoja placebo.
Tas liek domāt, ka EPO varētu stimulēt un aizsargāt matu folikulus, saglabājot tos veselīgus un aktīvus.
Kā izmantot EPO
Jūs varat pieteikties EPO lokāli, lietot mutiski vai abus.
Nejauciet “vakara prīmulas ēterisko eļļu” ar EPO (“vakara prīmulas eļļu”). Ēteriskās eļļas ir daudz stiprākas un izdala tāda veida gaistošos aromātus, ko izmanto aromterapijā.
Ja jūsu matu izkrišana ir saistīta ar iekaisumu, anekdotiski pierādījumi dod priekšroku aktuālai lietošanai.
Ja jūsu matu izkrišana ir saistīta ar hormonālo stāvokli, papildinājumi var būt izdevīgāki nekā aktuāls EPO.
Piedevas
Atšķirībā no narkotikām, augu piedevas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tas nozīmē, ka ir svarīgi, lai jūs pērkat tikai no ražotājiem, kuriem uzticaties.
Jums arī jārunā ar ārstu par savu individuālo blakusparādību risku vai mijiedarbību ar citiem papildinājumiem un medikamentiem.
EPO piedevas vislabāk lietot ēdienreizēs. Vidējā deva ir 500 miligrami dienā - ja jūsu piedevas deva ir lielāka par šo, pārliecinieties, ka pirms lietošanas apstiprināt devu pie ārsta.
Izmēģinot jaunu papildinājumu, vislabāk ir sākt ar mazāku devu un pakāpeniski strādāt līdz standarta devai. Ja pēc EPO piedevu lietošanas rodas kuņģa darbības traucējumi vai slikta dūša, samaziniet devu vai pārtrauciet lietošanu.
Aktuāls pielietojums
Atšķirībā no ēteriskajām eļļām EPO nav jāatšķaida. Bet jums jādara ādas plākstera tests, lai pārbaudītu iespējamo alerģisko reakciju.
Ja jūs izmantojat vakara prīmulas ēterisko eļļu, pirms plākstera testa vai lietošanas to atšķaida nesēj eļļā.
Lai veiktu plākstera pārbaudi:
- Berzējiet pilienu eļļas apakšdelma iekšpusē.
- Nosedziet zonu ar pārsēju.
- Ja 24 stundu laikā nejūtat kairinājumu vai iekaisumu, to vajadzētu droši uzklāt citur.
- Ja rodas kairinājums, mazgājiet vietu ar aukstu ūdeni un pārtrauciet lietošanu.
Pēc veiksmīga plākstera testa jūs varat sākt ar pilnīgu uzklāšanu galvas ādai un matu saknēm.
Lai to izdarītu:
- Sāciet ar sausiem matiem, lai maksimāli iekļūtu matu folikulā.
- Jūs varat nedaudz uzsildīt eļļu, berzējot to starp plaukstām, pirms to tieši uzklājat uz galvas.
- Iemasējiet eļļu galvas ādā un dziļi matos.
- Ļaujiet eļļai sēdēt uz matiem līdz 30 minūtēm.
- Noskalojiet to ar maigu krēma tīrīšanas līdzekli.
- Stils vai sauss gaiss, kā parasti.
Jūs pat varētu sajaukt eļļu iecienītajā šampūnā. Pirms skalošanas noteikti masējiet maisījumu dziļi saknēs un galvas ādā.
Ja jūs meklējat tīru eļļu, šī ir Maple Holistics izvēle.
Ir arī iepriekš sagatavoti šampūni, kurus varat iegādāties veikalos un tiešsaistē. Atkarībā no jūsu izvēles varat izvēlēties tikai EPO paredzētu šampūnu vai meklēt kaut ko holistiskāku. Daži ir pievienojuši sastāvdaļas, piemēram, biotīnu un rozmarīnu.
Iespējamās blakusparādības un riski
EPO parasti ir droši lietot īsu laika periodu. Nav skaidrs, vai EPO ir droši lietojams ilgtermiņā.
Tomēr pirms EPO vai citu alternatīvu līdzekļu lietošanas ir svarīgi aprunāties ar ārstu. Lai arī tas ir drošs vidusmēra lietotājam, joprojām pastāv blakusparādību vai mijiedarbības risks.
Jums nevajadzētu lietot EPO bez ārsta atļaujas, ja:
- esat stāvoklī
- lietojat asinis atšķaidošas zāles, piemēram, varfarīnu (Coumadin)
- Jums ir epilepsija
- Jums ir šizofrēnija
- Jums ir hormoniem jutīgs vēzis, piemēram, krūts vai olnīcu vēzis
- Jums ir ieplānota operācija nākamo divu nedēļu laikā
Kad redzēt pie dermatologa
Ja piedzīvojat jaunu vai neparedzētu matu izkrišanu, sazinieties ar savu dermatologu. Viņi var novērtēt jūsu simptomus un apspriest ārstēšanas iespējas. Lai gan EPO var būt izvēles iespēja, jūs varat arī izmēģināt uzticamāku alternatīvu ārstēšanu.
Ja, lietojot EPO, rodas kādas neparastas blakusparādības, pārtrauciet to lietot un konsultējieties ar ārstu. Blakusparādības, kuras jāuzmanās, ir paātrināta matu izkrišana, izlaušanās pie matu līnijas vai ap to, kā arī krāsas maiņa matos vai galvas ādā.
