Vakara Prīmulas Eļļa: Ieguvumi, Lietošana Un Daudz Kas Cits

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Kas tas ir?

Vakara prīmulas eļļu (EPO) ražo no Ziemeļamerikā dzimto augu ziedu sēklām. Augu tradicionāli izmanto, lai ārstētu:

• brūces
• hemoroīdi
• gremošanas problēmas
• iekaisusi rīkle

Tās dziedinošās priekšrocības var būt saistītas ar gamma-linolēnskābes (GLA) saturu. GLA ir omega-6 taukskābe, kas atrodama augu eļļās.

EPO parasti uzskata par papildinājumu vai piemēro lokāli. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā EPO varētu palīdzēt ārstēt daudzos mūsdienās sastopamos veselības stāvokļus.

Vai esat gatavs to izmēģināt? Šeit atrodams EPO.

1. Tas var palīdzēt notīrīt pūtītes

Tiek uzskatīts, ka GLA EPO palīdz pūtītēm, samazinot ādas iekaisumu un ādas šūnu skaitu, kas izraisa bojājumus. Tas var arī palīdzēt ādai saglabāt mitrumu.

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu EPO var palīdzēt mazināt cheilītu. Šis stāvoklis izraisa iekaisumu un sāpes lūpās, ko izraisa pūtītes narkotika izotretinoīns (Accutane).

Atsevišķā pētījumā tika atklāts, ka GLA papildināšana mazināja gan iekaisuma, gan bez iekaisuma pūtītes bojājumus.

Kā lietot: cheilīta pētījuma dalībnieki trīs reizes dienā saņēma sešas 450 miligramu (mg) EPO kapsulas kopumā astoņas nedēļas.

2. Tas var palīdzēt mazināt ekzēmu

Dažas valstis, izņemot Amerikas Savienotās Valstis, ir apstiprinājušas EPO, lai ārstētu ekzēmu - iekaisīgu ādas stāvokli.

Saskaņā ar vecāku pētījumu, GLA EPO var uzlabot ādas epidermu. Tomēr sistemātiskā 2013. gada pārskatā tika secināts, ka perorālais EPO neuzlabo ekzēmu un nav efektīva ārstēšana. Pārskatā netika apskatīta aktuālā EPO efektivitāte ekzēmas gadījumā.

Kā lietot: Pētījumos 12 nedēļas divas reizes dienā lietoja vienu līdz četras EPO kapsulas. Lai lietotu lokāli, jūs varat uz ādas uzklāt 1 mililitru (ml) 20 procentu EPO līdz četriem mēnešiem divreiz dienā.

3. Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo ādas veselību

Saskaņā ar 2005. gada pētījumu orālā EPO piedeva palīdz gludai ādai un uzlabo tās:

• elastība
• mitrums
• stingrība
• izturība pret nogurumu

Pētījumā GLA ir nepieciešama ideālai ādas struktūrai un funkcijai. Tā kā āda pati nespēj radīt GLA, pētnieki uzskata, ka ar GLA bagāta EPO lietošana uztur ādu kopumā veselīgu.

Kā lietot: Lietojiet 500 mg EPO kapsulas trīs reizes dienā līdz 12 nedēļām.

4. Tas var palīdzēt mazināt PMS simptomus

Vecāks pētījums liecina, ka EPO ir ļoti efektīvs premenstruālā sindroma (PMS) simptomu ārstēšanā, piemēram:

• depresija
• aizkaitināmība
• vēdera uzpūšanās

Pētnieki uzskata, ka dažas sievietes piedzīvo PMS, jo viņas ir jutīgas pret normālu prolaktīna līmeni organismā. GLA pārvēršas par vielu organismā (prostaglandīnu E1), kas, domājams, palīdz novērst prolaktīna izraisīšanu PMS.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu papildinājums, kas satur B-6 vitamīnu, E vitamīnu un EPO, bija efektīvs PMS mazināšanā. Pat ja tā, nav skaidrs, cik liela loma bija EPO, jo 2009. gada sistemātiskajā pārskatā EPO neatrada PMS noderīgumu.

Kā lietot: PMS lietojiet 6–12 kapsulas (500–6000 mg) vienu līdz četras reizes dienā līdz 10 mēnešiem. Sāciet ar mazāko iespējamo devu un pēc nepieciešamības palieliniet, lai mazinātu simptomus.

5. Tas var palīdzēt mazināt sāpes krūtīs

Ja menstruācijas laikā tik stipras sāpes krūtīs, ka tās traucē jūsu dzīvi, var palīdzēt EPO lietošana.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, domājams, ka GLA EPO samazina iekaisumu un palīdz inhibēt prostaglandīnus, kas izraisa cikliskas krūšu sāpes. Pētījumā tika atklāts, ka, lietojot dienas devas EPO vai EPO un E vitamīnu, sešus mēnešus samazināja ciklisko krūšu sāpju smagumu.

Kā lietot: sešus mēnešus katru dienu paņemiet 1 līdz 3 gramus (g) vai 2,4 ml EPO. Jūs varat arī lietot 1200 mg E vitamīna 6 mēnešus.

6. Tas var palīdzēt mazināt karstās zibspuldzes

EPO var samazināt karsto zibšņu smagumu, kas ir viena no nepatīkamākajām menopauzes blakusparādībām.

Saskaņā ar 2010. gada literatūras pārskatu nav pietiekami daudz pierādījumu, ka bezrecepšu līdzekļi, piemēram, EPO, palīdz karstām zibspuldzēm.

Vēlākā pētījumā tomēr nonāca pie cita secinājuma. Pētījumā atklājās, ka sievietes, kuras sešas nedēļas lietoja 500 mg EPO dienā, piedzīvoja retākus, mazāk smagus un īsākus karstās zibspuldzes.

Arī anketā par to, kā karstās zibspuldzes ietekmē ikdienas dzīvi, sievietēm bija uzlabotas atzīmes par sociālajām aktivitātēm, attiecībām ar citiem un seksualitāti.

Kā lietot: Lietojiet 500 mg EPO divas reizes dienā sešas nedēļas.

7. Tas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu

Ir pretrunīgi pierādījumi par to, vai EPO pazemina asinsspiedienu. Nepieciešami vairāk pētījumu.

Saskaņā ar 2013. gada pētījumu tiem, kas lietoja EPO, sistoliskais asinsspiediens bija nedaudz augstāks. Pētnieki samazinājumu sauca par “klīniski nozīmīgu atšķirību”.

2011. gada sistēmiskajā pārskatā secināts, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai EPO palīdz samazināt paaugstināta asinsspiediena risku grūtniecības laikā vai preeklampsijas gadījumā - stāvokļa, kas grūtniecības laikā un pēc tā rada bīstami augstu asinsspiedienu.

Kā lietot: ārsta uzraudzībā lietojiet standarta devu 500 mg EPO divas reizes dienā. Nelietojiet kopā ar citiem papildinājumiem vai medikamentiem, kas var pazemināt asinsspiedienu.

8. Tas var palīdzēt uzlabot sirds veselību

Sirds slimības katru gadu Amerikas Savienotajās Valstīs nogalina vairāk nekā 600 000 cilvēku. Simtiem tūkstošu cilvēku dzīvo ar šo stāvokli. Daži cilvēki vēršas pie dabiskiem līdzekļiem, piemēram, EPO, lai palīdzētu.

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu ar žurkām, EPO ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Lielākajai daļai cilvēku ar sirds slimībām ir iekaisums organismā, lai gan nav pierādīts, ka iekaisums izraisa sirds slimības.

Kā lietot: ārsta uzraudzībā četriem mēnešiem paņemiet no 10 līdz 30 ml EPO vispārējai sirds veselībai. Lietojiet piesardzīgi, ja lietojat citas zāles, kas ietekmē sirdi.

9. Tas var palīdzēt mazināt nervu sāpes

Perifēra neiropātija ir bieži sastopama diabēta un citu stāvokļu blakusparādība. Vecāki pētījumi liecina, ka linolskābes uzņemšana palīdz mazināt neiropātijas simptomus, piemēram:

• jutība pret karstu un aukstu
• nejutīgums
• tirpšana
• vājums

Kā lietot: Lietojiet EPO kapsulas, kas satur 360 līdz 480 mg GLA katru dienu līdz vienam gadam.

10. Tas var palīdzēt mazināt kaulu sāpes

Kaulu sāpes bieži izraisa reimatoīdais artrīts - hroniska iekaisuma slimība. Saskaņā ar sistemātisku 2011. gada pārskatu, GLA EPO ir potenciāls samazināt reimatoīdā artrīta sāpes, neradot nevēlamas blakusparādības.

Kā lietot: Lietojiet 560 līdz 6000 mg EPO katru dienu no 3 līdz 12 mēnešiem.

Blakusparādības un riski

EPO parasti tiek uzskatīts par drošu vairumam cilvēku izmantot īstermiņā. Ilgtermiņa lietošanas drošība nav noteikta.

Paturiet prātā, ka Pārtikas un zāļu pārvalde neuzrauga piedevu kvalitāti. Izvēloties EPO, izpētiet papildinājumu, kā arī uzņēmumu, kas pārdod produktu.

EPO blakusparādības parasti ir vieglas un var ietvert:

• kuņģa darbības traucējumi
• sāpes vēderā
• galvassāpes
• mīksti izkārnījumi

Nelielas iespējamās devas lietošana var palīdzēt novērst blakusparādības.

Retos gadījumos EPO var izraisīt alerģisku reakciju. Daži alerģiskas reakcijas simptomi ir:

• roku un kāju iekaisums
• izsitumi
• apgrūtināta elpošana
• sēkšana

Ja lietojat asins atšķaidītājus, EPO var palielināt asiņošanu. EPO var pazemināt asinsspiedienu, tāpēc nelietojiet to, ja lietojat zāles, kas pazemina asinsspiedienu, vai asins šķidrinātājus.

Aktuālo EPO bieži izmanto, lai palīdzētu sagatavot dzemdes kaklu dzemdībām. Bet saskaņā ar Mayo klīniku pētījums ziņoja par EPO iekšķīgu lietošanu, palēninot dilatāciju un bija saistīts ar ilgāku dzemdību. Nav pietiekami daudz pētījumu par EPO, lai noteiktu tā drošību lietošanai grūtniecības vai zīdīšanas laikā, un to nevar ieteikt.

Apakšējā līnija

Ir pierādījumi, ka EPO var gūt labumu no dažiem nosacījumiem atsevišķi vai kā papildterapiju, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu. Kamēr spriedums nav skaidrs, EPO nevajadzētu izmantot ārsta ieteiktā ārstēšanas plāna vietā.

EPO nav standartizētas dozēšanas. Lielākā daļa devu ieteikumu balstās uz pētījumos izmantoto. Konsultējieties ar savu ārstu, lai nosvērtu EPO lietošanas risku un ieguvumus un saņemtu padomu par pareizu devu.

Lai samazinātu blakusparādību risku, vienmēr lietojiet mazāko iespējamo devu. Ja Jums rodas neparastas vai pastāvīgas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar ārstu.