Pārskats
Jūs ne vienmēr varat novērst matu izkrišanu novecojot, taču ir procedūras un līdzekļi, kas var palēnināt procesu.
Pirms dodaties ārā un pērkat piedevas un īpašas tonizējošās vielas, uzziniet, kuras no tām ir parādījušas dažus solījumus matu izkrišanas novēršanā vai ārstēšanā.
Vīriešu baldness, pazīstams arī kā androgenetic alopēcija, ir iedzimta īpašība. Tas ietekmē vairāk nekā pusi vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem.
Šeit ir 17 matu izkrišanas procedūras, par kurām varat runāt ar savu ārstu par:
Recepšu un ārpusbiržas zāles
1. Recepšu un ārpusbiržas zāles
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi divas zāles vīriešu kārtas baldness ārstēšanai:
- Minoksidils (Rogaine): Rogaine ir pieejams ārpusbiržas šķidruma vai putu veidā. Uzklājiet to galvas ādai divas reizes dienā, lai mati augtu un novērstu matu izkrišanu.
- Finasterīds (Propecia, Proscar): Šīs ir tabletes, kuras lietojat katru dienu. Tas ir pieejams tikai ar ārsta recepti.
Abas šīs zāles var prasīt pat gadu, lai redzētu rezultātus, un jums būs jāturpina lietot tās, lai saglabātu ieguvumus.
Matu pārstādīšana
2. Matu pārstādīšana
Divas populārākās matu transplantācijas procedūras ir folikulu vienības transplantācija un folikulu vienības ekstrakcija:
Folikulu vienības transplantācija (FUT)
FUT ir vairāk “klasiska” metode. Tas ietver ādas noņemšanu no galvas ādas aizmugures, kur ir pārmērīgi daudz matu, folikulu noņemšanu no šīs ādas joslas un matu folikulu atkārtotu ievietošanu galvas ādas daļā, kur jūs piedzīvojat matu izkrišanu.
Folikulu vienības ekstrakcija (FUE)
FUE gadījumā matu folikulus noņem tieši no galvas ādas un pārstāda uz galvas ādas plikām daļām.
Paturiet prātā, ka matu transplantācija tiek uzskatīta par operāciju, tāpēc tā var būt dārga un sāpīga.
Pastāv arī noteikti riski, ieskaitot infekcijas un rētas. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums, iespējams, būs jāveic vairākas matu pārstādīšanas procedūras.
Ārstēšana ar lāzeru
3. Ārstēšana ar lāzeru
Tiek uzskatīts, ka ārstēšana ar lāzeru samazina iekaisumu folikulās, kas neļauj tiem atjaunoties.
Ir ierobežoti pētījumi, lai atbalstītu to efektivitāti matu izkrišanas ārstēšanā, taču 2016. gada pārskatā tika noteikts, ka zema līmeņa lāzerterapija (LLLT) ir droša un efektīva, ja to lieto vīriešu kārtas matu izkrišanas ārstēšanai. Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu.
5 dzīvesveida izmaiņas
4. Atmest smēķēšanu
Ja esat smēķētājs, jūs droši vien esat dzirdējis par visām negatīvajām sekām, ko smēķēšana atstāj uz jūsu plaušām. Bet vai jūs zinājāt, ka smēķēšana var izraisīt matu izkrišanu - virs sejas grumbām un matu priekšlaicīgu pelēkošanos?
Pētījumi ir atklājuši, ka pastāv saikne starp smēķēšanu un matu izkrišanu. Lai novērstu matu izkrišanu, var būt laba ideja pēc iespējas ātrāk atmest smēķēšanu.
5. Galvas ādas masāža
Masāžas ne tikai jūtas brīnišķīgi, bet arī var palīdzēt jūsu matu izkrišanai. Galvas ādas masēšana stimulē matu folikulus.
Vienā nelielā pētījumā veseliem japāņu vīriešiem, kuri katru dienu 24 nedēļas saņēma galvas ādas masāžu 4 minūtes, pētījuma beigās bija biezāki mati.
6. Sabalansēts uzturs
Labi sabalansēts uzturs var uzturēt matus tip-top formā. Pārliecinieties, ka savā uzturā iekļaujat dažādus dārzeņus, augļus, veselus graudus, nepiesātinātus taukus un liesās olbaltumvielas, kā arī ierobežojiet saldumu daudzumu.
Daži vitamīni un minerālvielas, kas atrodami pārtikā, ir saistīti ar veselīgiem matiem.
Mēģiniet pievienot šādus pārtikas produktus:
- ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, ieskaitot liesu liellopu gaļu, pupas, zaļus lapu dārzeņus, dzelzs stiprinātus graudus un olas
- pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasis, skumbrija, tuncis, linu sēklas, olu dzeltenumi, kaņepju sēklas un valrieksti
- pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, olas, liesa gaļa un jūras veltes
Visbeidzot, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens.
7. Saņemiet pārbaudi
Papildus ģenētikai ir arī vairāki medicīniski apstākļi, kas var izraisīt matu izkrišanu. Jūs varēsit novērst matu izkrišanu, ārstējot pamata stāvokli.
Šādi apstākļi var izraisīt matu izkrišanu:
- diabēts
- sarkanā vilkēde
- ķērpis planus
- sarkoidoze
- galvas ādas psoriāze (galvas ādas skrāpēšanas dēļ)
- alopēcija areata
- vairogdziedzera stāvokļi
- ēšanas traucējumi (slikta uztura dēļ)
- dzelzs deficīta anēmija
- matu vilkšanas traucējumi, kas pazīstami kā trichotillomania
- Celiakija
- sifiliss
Ja jums ir kāds no šiem stāvokļiem vai arī bez matu izkrišanas rodas citi simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu un saņemiet nepieciešamo ārstēšanu. Jūsu stāvokļa uzlabošanās laikā jāuzlabo matu izkrišana.
8. Samaziniet stresu
Stress patiešām var ietekmēt ķermeni, ieskaitot matus. Matu izkrišana var būt stresa pilna dzīvesveida rezultāts.
Stresa samazināšanas stratēģijās ietilpst:
- regulāra vingrošana
- klausīties mūziku
- nodarboties ar jogu
- meditējot
Būtiski ir arī pietiekami gulēt.
7 alternatīvi līdzekļi
9. Eļļas
Ir daži pierādījumi, ka piparmētru eļļa var palīdzēt matu augšanā. Rozmarīna eļļa ir arī tradicionāli izmantota, lai palielinātu asinsriti galvas ādā.
2013. gada pētījumā tika atklāts, ka rozmarīna lapu ekstrakts uzlaboja pelēm matu atjaunošanos.
Plaši ieteicama ir arī kokosriekstu eļļa, rīcineļļa un olīveļļa, taču pētījumi par to ieguvumiem matu augšanai ir ierobežoti.
10. Zāģēja palmetto
Zāģa palmetto ir augs ar mazām ogām, ko bieži izmanto kā daļu no palielinātas prostatas ārstēšanas plāna.
Kaut arī pētījumi par zāģa palmetto spēju ārstēt matu izkrišanu ir šauri, viens pētījums parādīja pozitīvus rezultātus vīriešiem, kuri tika ārstēti ar lokālu formulu.
11. Biotīns
Biotīns ir vitamīns, kas dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā:
- rieksti
- Saldie kartupeļi
- olas
- sīpoli
- auzas
Ir daži pierādījumi, ka biotīna piedevu lietošana iekšķīgi var palēnināt matu izkrišanu, taču lielākā daļa pētījumu ir veikti sievietēm.
12. Sīpolu sula
Vecāks pētījums parādīja, ka sīpolu sulas kā lokālas ārstēšanas rezultāts cilvēkiem ar nepatīkamu alopēcijas zonu ir daudz lielāks, nevis tikai krāna ūdens.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), ko sauc arī par viltus margrietiņu, ir suga saulespuķu ģimenē, kurai ajūrvēdas tradīcijās ir reputācija kā ārstniecības augs, kas atbalsta matu augšanu.
Pētījumi ar pelēm parādīja, ka ārstniecības augu ekstrakti uzrāda labāku matu atjaunošanos nekā minoksidiils (Rogaine). Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šo iedarbību uz cilvēkiem.
14. Zaļā tēja
Vēl viens domājams augu izcelsmes līdzeklis pret matu izkrišanu ir zaļā tēja.
Vecāks pētījums ar pelēm ar zaļajā tējā esošajiem polifenoliskajiem savienojumiem parādīja, ka tas ir dabisks līdzeklis pret matu izkrišanu, taču pētījumi ar cilvēkiem nav veikti, lai apstiprinātu šo iedarbību.
15. Hibisks
Hibiscus rosa-sinesis plaši pārdod Indijā matu augšanai. Viens vecāks pētījums ar pelēm uzrādīja pozitīvu ietekmi uz matu folikulām, bet pētījumi ar cilvēkiem nav veikti.
Matu kopšanas padomi
16. Esiet saudzīgs pret savām slēdzenēm
Matu suku vai ieveidošanas laikā centieties būt pēc iespējas maigāks. Pastāvīga matu griešanās, raustīšana vai savilkšana var izraisīt matu izkrišanu.
Ja jūs uztrauc matu izkrišana, ieteicams izvairīties no šādiem gadījumiem:
- saspringtas frizūras, piemēram, pigtails, pūtītes, bizītes un maizītes
- procedūras ar karstu eļļu
- ķimikālijas, ko izmanto ilgviļņos un matu iztaisnošanas procedūrās
- karsti lokšķēres vai iztaisnošanas gludekļi
- balinot matus
Ja matos jālieto ķīmiskas vielas vai balinātāji, meklējiet palīdzību no apmācīta speciālista. Nemēģiniet to izdarīt pats mājās.
Vēl viens gals un apakšējā līnija
17. Pārtrauciet vai nomainiet medikamentu
Daži medikamenti var izraisīt matu izkrišanu. Piemēri:
- ķīmijterapija un staru procedūras
- asins atšķaidītāji (antikoagulanti)
- zāles depresijas ārstēšanai
- zāles, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
- sirds zāles
- podagras zāles
- izotretinoīns (Accutane), pūtīšu ārstēšana
Atcerieties: ja jūs uztrauc matu izkrišana, nepārtrauciet zāļu lietošanu uzreiz. Sazinieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai jums ir citas iespējas. Jums, iespējams, vienkārši jāgaida, līdz pabeigsit ārstēšanu. Vairumā gadījumu pēc ārstēšanas pārtraukšanas jūsu matiem vajadzētu atgriezties.
Sazinieties ar ārstu, ja:
- jūs piedzīvojat pēkšņu raibu matu izkrišanu
- jūs domājat, ka zāles var izraisīt matu izkrišanu
- arī jums ir izsitumi
- jūsu āda ir zvīņaina
