Ja jūs dzīvojat ar krūts vēzi, jūs zināt, ka sekošana līdzi ārstēšanai ir pilna laika darbs. Agrāk jūs, iespējams, varējāt rūpēties par savu ģimeni, strādāt ilgas stundas un uzturēt aktīvu sabiedrisko dzīvi. Bet ar progresējošu krūts vēzi jums būs jāveic dažas izmaiņas. Ja jūs mēģināt visu izdarīt patstāvīgi, tas var palielināt stresu un traucēt atveseļošanos. Jūsu labākais risinājums? Lūgt palīdzību!
Lūdzot palīdzību, iespējams, jūs jutīsities mazāk spējīgi un atkarīgāki, bet taisnība ir tieši pretēji. Ja jūs varat lūgt palīdzību, tas nozīmē, ka jūs pats apzinātos un apzinātos savus ierobežojumus. Kad esat atzinis, ka jums nepieciešama palīdzība, šeit ir daži padomi, kā to iegūt.
Atlaidiet vainu
Lūgšana pēc palīdzības nav rakstura kļūme vai norāde, ka jūs nedarāt visu iespējamo. Šajā gadījumā tas nozīmē, ka jūs pieņemat savas situācijas realitāti. Iespējams, ka daudzi no jūsu draugiem un mīļajiem vēlas palīdzēt, bet nezina, kā. Viņi, iespējams, baidās tevi izjaukt ar šķietamu stumšanu. Lūdzot viņu palīdzību, viņi var izjust mērķa sajūtu un sniegt jums palīdzīgu roku.
Nosakiet prioritātes
Izlemiet, kuras lietas ir vajadzības un kuras ietilpst kategorijā “būtu jauki”. Lūdziet palīdzību bijušajam un novietojiet otro uz ledus.
Sekojiet līdzi savai atbalsta grupai
Izveidojiet sarakstu ar visiem, kas ir piedāvājuši palīdzību, kā arī ar visiem, kuriem esat lūdzis palīdzību. Tas nodrošina, ka jūs neesat pārāk paļauties uz dažiem cilvēkiem, vienlaikus neiekļaujot citus.
Saskaņojiet personu ar uzdevumu
Ja iespējams, palūdziet cilvēkiem palīdzēt veikt uzdevumus, kas vislabāk atbilst viņu spējām, interesēm un grafikam. Jūs, visticamāk, negaidāt, ka draugs vairākkārt nokavēs darbu, lai aizvestu bērnus uz skolu un no tās. Jūsu 20 gadus vecajam brālim var būt katastrofa vakariņu pagatavošanā, taču viņš var būt lieliski piemērots pastaigām suņiem un recepšu saņemšanai.
Esiet konkrēts par to, kas jums nepieciešams
Pat visiecietīgākais draugs var sniegt neskaidrus palīdzības piedāvājumus un nesekot līdzi. Neuzņemieties, ka piedāvājums bija neuzkrītošs. Lielākoties viņi nezina, kas jums nepieciešams vai kā to nodrošināt. Viņi, iespējams, gaida no jums īpašu pieprasījumu.
Ja kāds jautā, ko viņi var darīt, lai palīdzētu, pastāstiet viņiem! Esiet pēc iespējas konkrētāks. Piemēram, “Vai jūs, lūdzu, varat paņemt Laurenu no baleta klases otrdienās un ceturtdienās plkst. 16:30?” Ārstēšanas dienās jums var būt nepieciešams arī emocionāls vai fizisks atbalsts. Pajautājiet viņiem, vai viņi būtu ar mieru pavadīt nakti kopā ar jums ārstēšanas dienās.
Sniedziet norādījumus
Ja jūsu labākais draugs piedāvā rūpēties par bērniem divus vakarus nedēļā, neuzņemieties, ka viņi zina, kā lietas darbojas jūsu mājā. Paziņojiet viņiem, ka bērni parasti ēd vakariņas plkst. 19:00 un ir gultā līdz plkst. 21:00. Skaidru un detalizētu norādījumu sniegšana var atvieglot viņu rūpes un novērst nepareizu saziņu vai neskaidrības.
Nelietojiet svīst mazos sīkumus
Varbūt tas nav tas, kā jūs salocītu veļu vai gatavotu vakariņas, bet tas joprojām tiek darīts. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs saņemat nepieciešamo palīdzību un ka jūsu atbalsta grupa zina, cik ļoti jūs to novērtējat.
Organizējiet palīdzības pieprasījumus tiešsaistē
Izveidojot privātu tiešsaistes vietni draugu, ģimenes un kolēģu organizēšanai, var atvieglot neērtības tieši lūgt palīdzību. Dažās vēža atbalsta vietnēs, piemēram, CaringBridge.org, ir viegli koordinēt aktivitātes un vadīt brīvprātīgos. Vietni varat izmantot, lai nosūtītu pieprasījumus pēc ēšanas ģimenei, braucienus uz medicīnisku tikšanos vai drauga apmeklējumus.
Lotsa Helping Hands ir kalendārs, lai piešķirtu ēdienreizes un koordinētu braucienus uz tikšanos. Vietne arī nosūtīs atgādinājumus un palīdzēs automātiski koordinēt loģistiku, lai nekas nekristu cauri plaisām.
Varat arī izveidot savu palīdzības lapu sociālo mediju platformās, piemēram, Facebook.
