Kas ir rīta slimības?
Rīta slimības ir bieži sastopamas grūtniecības laikā. Simptomi parasti ir slikta dūša, vemšana un nepatika pret dažiem pārtikas produktiem. Neskatoties uz savu vārdu, rīta slimības var rasties jebkurā diennakts laikā.
Daži pētnieki domā, ka rīta slimības ir saistītas ar grūtniecības laikā ražotu hormonu, ko sauc par cilvēka horiona gonadotropīnu.
Eksperti uzskata, ka tas varētu būt ķermeņa veids, kā aizsargāt mātes un augļus no slimībām, kas saistītas ar pārtiku, un noteiktām pārtikas produktos atrodamajām ķīmiskajām vielām. Bet ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu rīta slimības.
Kad rīta slimības maksimums?
Rīta slimības ir neērti, bet kopumā nav bīstamas. Lielākajā daļā grūtnieču tas izzūd pēc pirmā trimestra.
Parasti tas sākas ap 6. grūtniecības nedēļu un izzūd līdz trešajam vai ceturtajam mēnesim. Precīzs rīta slimības maksimums katrai sievietei ir atšķirīgs, bet tas parasti būs aptuveni 9. nedēļā.
Kornellas universitātes pētnieki uzskata, ka simptomi sasniedz maksimumu, kad mazuļa orgānu attīstība ir visneaizsargātākā pret ķīmiskajām vielām. Tas notiek no 6. līdz 18. grūtniecības nedēļai.
Kā tas jūtas?
Slikta dūša ir visizplatītākais rīta slimības simptoms. Arī dažām sievietēm rodas vemšana. Jūs varētu pamanīt, ka slikta dūša ir sliktāka, saskaroties ar noteiktām smaržām vai ēdot noteikta veida pārtikas produktus. Īpašais nelabumu izraisošais ēdiens un smarža katrai sievietei ir atšķirīga.
Pīķa laikā slikta dūša un vemšana var būt nedaudz sliktāka un biežāka. Tomēr tam joprojām vajadzētu būt maigam. Daudzas sievietes uzskata, ka rīta slimības maksimuma laikā viņiem tas jālieto viegli.
Vai ir kādi sarežģījumi?
Hyperemesis gravidarum (HG) ir ekstremāla rīta slimības forma, kuras laikā grūtniecības laikā rodas smaga slikta dūša un vemšana. Tas notiek reti, un tā precīzs iemesls vēl nav zināms.
HG atšķiras no viegliem simptomiem, kas parasti novērojami rīta slimības gadījumā. Tā vietā to raksturo:
- slikta dūša, kas nepazūd
- slikta dūša, ko papildina smaga vemšana
- vemšana, kas izraisa smagu dehidratāciju
- vemšanas dēļ zaudēt vairāk nekā 10 mārciņas vai 5 procentus no ķermeņa svara
- reibonis un reibonis
Ja neārstē, HG var izraisīt dehidratāciju un sliktu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Tas var nopietni negatīvi ietekmēt sievietes dzīves kvalitāti un pat izraisīt depresiju.
HG parasti pārsniedz pirmo trimestru. Tas var izzust līdz piektajam grūtniecības mēnesim. Dažām sievietēm tas turpinās visu grūtniecību.
Zvaniet savam ārstam, ja vemjat vairākas reizes katru dienu un nespējat neko ēst vai dzert, nesaslimstot.
Ko es varu darīt, lai to novērstu vai samazinātu?
Nav zināms veids, kā novērst rīta slimības, taču ir veidi, kā pārvaldīt tā simptomus.
Ārsts varētu ieteikt lietot B-6 vitamīna piedevu, antihistamīna līdzekļus vai zāles pret nelabumu. Pirms jebkāda veida vitamīnu, ārstniecības augu vai zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Dažas vielas var kaitēt jūsu mazulim.
Multivitamīnu vai pirmsdzemdību vitamīnu lietošana pirms grūtniecības iestāšanās un grūtniecības sākumā var palīdzēt novērst smagu rīta nelabumu. Bet tas nav pierādīts.
Šīs darbības un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt nelabumu.
Dariet
- Dzert daudz ūdens.
- Veiciet gulēšanu un bieži atpūtieties.
- Gaisājiet savu māju un darba vietu, lai novērstu nelabumu izraisošās smakas.
- Visu dienu ēdiet mazas maltītes vai vienkārši uzkodas.
- Sip ingvera ale vai ingvera tēja.
- Lietojiet vitamīnus naktī, nevis dienas laikā.
Nedari
- Neēdiet pikantu ēdienu.
- Neēdiet lielas maltītes.
- Neēdiet daudz treknu vai taukainu pārtiku.
- Ar ēdienreizēm nedzeriet daudz ūdens vai šķidruma.
- Pēc ēšanas neguliet.
- Negatavojiet sev vai citiem cilvēkiem pikantus vai spēcīgi smaržojošus ēdienus.
Lai arī jūs, iespējams, nespējat pilnībā novērst rīta slimības vai atbrīvoties no tām, vairums sieviešu to spēj izdzīt bez jebkādām problēmām.
Kādi pārtikas produkti ir vislabākie grūtniecības laikā?
Palīdzēt var saglabāt pozitīvu attieksmi un atcerēties, ka rīta slimības parasti izzūd līdz trešajam vai ceturtajam mēnesim.
Varētu būt grūti ēst veselīgi ar rīta slimībām, bet mēģiniet ēst diētu ar daudz dārzeņiem un olbaltumvielām. Ēdiet labos taukus, piemēram, avokado un olas, un noteikti dzeriet daudz ūdens.
Izmēģiniet arī šīs 14 receptes, lai palīdzētu atvieglot rīta slimības.
