Ekzēma, kas pazīstama arī kā atopiskais dermatīts vai kontaktdermatīts, ir hroniska, bet vadāma ādas slimība. Tas izraisa izsitumus uz ādas, kas izraisa apsārtumu, niezi un diskomfortu.
Maziem bērniem bieži attīstās ekzēma, un simptomi var uzlaboties ar vecumu. Jūsu ģimenes anamnēze var būt viens no nozīmīgākajiem stāvokļa attīstības faktoriem, taču ir arī citi izraisītāji, kas izraisa simptomu parādīšanos vai pasliktināšanos.
Mācīšanās identificēt un pārvaldīt izraisītājus var palīdzēt kontrolēt stāvokļa simptomus. Šeit ir 10 iespējamie ekzēmas izraisītāji.
1. Pārtikas alerģijas
Daži pārtikas produkti var izraisīt ātru vai novēlotu ekzēmu vai pasliktināt jau esošo ekzēmu. Jūs varat redzēt ekzēmas pazīmes tūlīt pēc noteikta ēdiena ēšanas, vai arī parādīšanās var aizņemt stundas vai dienas.
Ekzēma, kas pasliktinās no konkrēta pārtikas patēriņa, biežāk rodas zīdaiņiem un bērniem, kuriem jau ir vidēji smaga vai smaga ekzēma.
Izvairīšanās no ēdieniem, kas izraisa ekzēmu, iespējams, uzlabos jūsu simptomus un mazinās ekzēmas uzliesmojumus. Pārtika, kas izraisa ekzēmu, dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga, bet pārtikas produkti, kas Amerikas Savienotajās Valstīs visbiežāk izraisa alerģiju, ir šādi:
- rieksti, gan zemesrieksti, gan koku rieksti
- govs piens
- olas
- sojas
- kvieši
- jūras veltes un gliemenes
Mēģiniet izslēgt no uztura aizdomīgu pārtiku, lai redzētu, vai jūsu simptomi mazinās, vai arī apmeklējiet ārstu, lai saņemtu oficiālu pārtikas alerģijas testu.
2. Sausa āda
Sausa āda var izraisīt ekzēmu. Āda var kļūt sausa no mitruma trūkuma gaisā, ilgstošas pārāk karsta ūdens iedarbības un ikdienas ādas kopšanas procedūras trūkuma.
Šeit ir daži veidi, kā neļaut ādai izžūt:
- Tūlīt pēc peldēšanās vai dušas uzklāšanas nesatur smaržīgu, biezu mitrinātāju bez krāsvielām, piemēram, ziedes vai krēma.
- Katru reizi, kad mazgājat rokas, izmantojiet mitrinātāju.
- Izvairieties no vannu vai dušu lietošanas ilgāk par 10 minūtēm vai karstā ūdenī (pieturieties pie silta ūdens).
3. Emocionālie stresori
Jūsu garīgā veselība var ietekmēt ekzēmas uzliesmojumus. 2012. gada pētījumā tika atzīmēts, ka pētījumi liecina, ka stress var pasliktināt ekzēmu dēļ tā, kā tas iedarbina imūnsistēmu un ādas barjeru, kā arī citas jūsu ķermeņa sistēmas.
Stresa kontrole var palīdzēt kontrolēt ekzēmu. Atrodiet veidus, kā atpūsties, piemēram:
- praktizē jogu
- meditācijas mēģināšana
- ejot ārā
- iesaistīšanās hobijā
Pietiekams gulēšana var arī palīdzēt samazināt stresa līmeni. Centieties atpūsties dažas stundas vakarā un katru vakaru dodieties gulēt vienā un tajā pašā laikā. Mērķis ir regulāri gulēt pilnu nakti.
4. Kairinātāji
Saskare ar kairinošām ķīmiskām vielām un vielām var būt galvenais ekzēmas izraisītājs. Tas ietver smaržvielas, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, kuras izmantojat ķermeņa vai mājas tīrīšanai.
Apskatiet visu to produktu sastāvdaļu sarakstu, kurus lietojat uz ķermeņa. Lai samazinātu ekzēmas uzliesmojuma iespējamību, izvēlieties ķermeņa produktus, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas.
Izvēlieties arī mājas produktus, kas nesatur kairinātājus. Izslēdziet, piemēram, veļas mazgāšanas līdzekļus uz izstrādājumiem bez nevajadzīgām sastāvdaļām.
Turklāt vielas, piemēram, niķelis un pat audumi, var izraisīt ķermeņa reakciju, kas izraisa ekzēmu. Centieties valkāt dabiskus audumus, piemēram, kokvilnu, un vienmēr mazgājiet drēbes, pirms tās pirmo reizi valkājat, lai no apģērba noņemtu nevēlamās ķīmiskās vielas.
Ķīmiskās vielas, piemēram, hlors, kas atrodams peldbaseinos, var izraisīt ekzēmu. Tūlīt pēc peldēšanās dodieties dušā, lai nomazgātu ķīmiskās vielas, kas var kairināt jūsu ādu.
5. Alergēni gaisā
Alerģenti, kurus jūs ieelpojat, var izraisīt ekzēmu, pateicoties tam, kā jūsu imūnsistēma reaģē uz šiem izraisītājiem.
Alergēni gaisā ietver:
- ziedputekšņi
- mājdzīvnieku blaugznas
- putekļi
- pelējums
- smēķēt
Samaziniet šo alergēnu iedarbību:
- bez mājdzīvniekiem un izvairieties palikt mājās ar pūkainiem vai spalvotiem mājdzīvniekiem
- regulāri tīrot māju un veļu
- dzīvo telpā bez paklāja
- ierobežot polsterējuma un citu pildītu priekšmetu (spilveni, pildīti dzīvnieki) daudzumu jūsu mājās
- uzturot savu dzīves telpu atbilstoši mitrinātu
- ieslēdzot gaisa kondicionieri, nevis atverot logus
- izvairoties no pelējuma
- izvairoties no dūmu iedarbības
Ārsts var veikt ādas alerģijas testu, lai noteiktu, vai kāds no šiem alergēniem izraisa izsitumus uz jūsu ādas. Ārsts kā ārstēšanu var ieteikt bezrecepšu ārstēšanu vai alerģijas shēmas.
6. Sviedri
Sviedri var ietekmēt jūsu ekzēmu. Sviedri ne tikai palīdz jūsu ķermenim regulēt temperatūru, bet arī ietekmē jūsu ādas mitrumu un imūnsistēmas darbību.
Jūsu ķermenim var būt alerģija pret sviedriem, kas pasliktina ekzēmu, bet paši sviedri bez alerģijas var pat pasliktināt ekzēmu. Ekzēma var bloķēt sviedru un neļaut tai iziet no ķermeņa, kā vajadzētu. Pēc svīšanas jūsu ekzēma var niezēt vairāk.
Viens 2017. gada pētījums secināja, ka sviedru pārvaldīšana pieaugušajiem ar ekzēmu ir ārkārtīgi noderīga, pat ja jums nav alerģijas pret sviedriem.
Ir daudz veidu, kā jūs varat pārvaldīt sviedru ar ekzēmu, piemēram, neveicot karstumu, valkājot piemērotu apģērbu un iesaistoties vingrinājumos ar nelielu sviedru daudzumu.
7. Īpašas temperatūras
Sausa āda un svīšana var izraisīt ekzēmu, un tās bieži rodas karstā un aukstā temperatūrā. Aukstā laikā bieži trūkst mitruma un tas var izraisīt sausu ādu. Karstais laiks liek svīst vairāk nekā parasti.
Viens 2017. gada pētījums sekoja 177 bērniem, kuru vecums bija 5 gadi un jaunāki, 17 mēnešus, un atklāja, ka viņi ir pakļauti laika apstākļu ietekmei, piemēram, temperatūrai un nokrišņiem, un gaisa piesārņotāji bija saistīti ar ekzēmas simptomiem.
Dzīves apstākļi ar regulētu temperatūru var palīdzēt pārvaldīt ekzēmas simptomus. Izvairieties no pakļaušanas ļoti karstā un aukstā temperatūrai.
8. Hormoni
Jūsu hormoni var izraisīt ekzēmu, īpaši, ja esat sieviete. Pastāv viena veida ekzēma, kas pazīstama kā autoimūnais progesterona dermatīts un kas var uzliesmot atbilstoši jūsu menstruālajam ciklam. Šis nosacījums ir ļoti reti sastopams.
Jums var rasties ekzēmas uzliesmojums tieši pirms mēnešreizēm, kad paaugstinās progesterona līmenis jūsu ķermenī. Jūsu ekzēma var izzust dažas dienas pēc mēnešreizēm, tikai lai atkal parādītos nākamajā ciklā.
Pārrunājiet šo stāvokli ar savu ārstu, lai noteiktu, kā to vislabāk pārvaldīt. Ārsts var ieteikt veidus, kā ārstēt izsitumus, kas rodas ap jūsu ciklu, piemēram, ar noteiktām vietējām ziedēm. Izvairieties no medikamentiem ar progesteronu.
9. Infekcijas
Baktērijas var iekļūt caur ekzēmas skarto ādu. Staphylococcus aureus ir viens baktēriju veids, kas var izraisīt infekciju. Var pamanīt, ka jūsu āda kļūst sarkanāka vai raudoša, ja apgabals ir inficēts.
Āda, kas atveras ekzēmas simptomu dēļ, var ļaut organismā iekļūt arī citiem vīrusiem, piemēram, herpes. Tie var izraisīt pūtītes uz ādas.
Ja jūsu ekzēmas simptomi pasliktinās vai ja jums ir drudzis vai nogurums, jums var būt infekcija. Apskatiet ārstu, lai saņemtu ārstēšanu, kas var ietvert antibiotiku.
Nesaskrāpējiet ādu, ko skārusi ekzēma, lai izvairītos no tās atvēršanas. Jums vajadzētu būt apgrieztiem nagiem, lai samazinātu ādas atvēršanas iespēju.
10. Smēķēšana
Smēķējamā tabaka var arī kairināt ādu un pasliktināt ekzēmu. 2016. gada pētījumā tika konstatēta cieša saistība starp smēķēšanu un ekzēmu uz rokas. Atmetot smēķēšanu, jūs varat samazināt iespēju attīstīt vai izraisīt roku ekzēmu.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar ārstu, ja mājās nevarat pārvaldīt ekzēmas simptomus vai ja jūsu ekzēma traucē jūsu ikdienas dzīvi. Ja jūs uztrauc pārtikas alerģija vai gaiss, kas izraisa jūsu simptomus, ārsts var palīdzēt jums to diagnosticēt un palīdzēt ārstēšanā.
Apakšējā līnija
Pastāv dažādi ierosinātāji, kas var izraisīt vai pasliktināt jūsu ekzēmu. Centieties noskaidrot, kas pasliktina jūsu stāvokli, un izvairieties no tā, kad vien iespējams. Apspriediet ārstēšanas iespējas ar ārstu, kad rodas paasinājums, lai atvieglotu diskomfortu un mazinātu simptomus.
