Parkinsona Un Diēta: Pārtika, Ko ēst, Un Pārtika, No Kuras Jāizvairās

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Parkinsona slimība skar gandrīz 1 miljonu amerikāņu. Katru gadu šis stāvoklis tiek diagnosticēts vēl 60 000 cilvēku. Simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet parasti tie ietver muskuļu spazmas, trīci un muskuļu sāpīgumu. Cēloņi un cēloņi, kas aktivizē Parkinsona slimību, joprojām tiek pētīti.

Tā kā Parkinsona slimība ir cieši saistīta ar dopamīna šūnu trūkumu jūsu ķermenī, pētnieki meklē veidus, kā dabiski palielināt dopamīna daudzumu diētas laikā. Sekundāros Parkinsona simptomus, piemēram, demenci un apjukumu, var arī uzlabot, mainot dzīvesveidu, piemēram, uzturu un vingrošanu. Pārtika, kurā ir daudz antioksidantu, dažreiz tiek ieteikta, lai samazinātu oksidatīvo stresu jūsu smadzenēs.

Levodopa (Sinemet) un bromokriptīns (Parlodel) ir zāles, kuras daudzi cilvēki ar Parkinsonu lieto simptomu pārvaldīšanai. Bet nav tādas ārstēšanas, kas pilnībā apturētu simptomu parādīšanos. Tā kā Parkinsona slimību nevar izārstēt, un medikamentiem, kas izrakstīti simptomu pārvaldīšanai, dažreiz ir smagas blakusparādības, arvien vairāk cilvēku pēta alternatīvus līdzekļus Parkinsona ārstēšanai.

Lūk, ko pētījumi saka par ēdamajiem un izvairīšanās ēdieniem, lai palīdzētu pārvaldīt Parkinsona slimības simptomus.

Ēdami ēdieni

Antioksidanti

Pašreizējie pētījumi koncentrējas uz olbaltumvielām, flavonoīdiem un zarnu baktērijām, lai uzlabotu Parkinsona simptomus. Tikmēr, ēdot diētu, kurā ir daudz antioksidantu, tiek samazināts “oksidatīvais stress”, kas pasliktina Parkinsona un līdzīgus apstākļus, liecina Maikla Dž. Foksa fonds Parkinsona pētījumiem.

Ēdot var iegūt daudz antioksidantu:

• koku rieksti, piemēram, valrieksti, Brazīlijas rieksti, pekanrieksti un pistācijas
• mellenes, kazenes, goji ogas, dzērvenes un plūškoks
• tomāti, paprika, baklažāni un citi nakts dārzeņi
• spināti un kāposti

Ēdot augu izcelsmes diētu, kurā ir daudz šāda veida pārtikas produktu, iespējams, tiek nodrošināts visaugstākais antioksidantu daudzums.

Pēdējās desmitgades klīniskajos pētījumos tika pētīta ideja par Parkinsona slimības antioksidantu ārstēšanu, taču šie pētījumi neatrada konkrētus pierādījumus, kas saistītu antioksidantus ar Parkinsona ārstēšanu. Bet oksidatīvā stresa samazināšana joprojām ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu dzīvesveidu un kļūt veselīgākam. Citiem vārdiem sakot, tas nevar sāpināt.

Fava pupiņas

Daži cilvēki ēd fava pupiņas Parkinsona ārstēšanai, jo tie satur levodopu - to pašu sastāvdaļu dažām zālēm, kuras lieto Parkinsona ārstēšanai. Pagaidām nav pierādījumu, kas apstiprinātu fava pupiņu ārstēšanu. Tā kā jūs nezināt, cik daudz levodopas saņemat, ēdot fava pupiņas, tās nevar aizstāt recepšu ārstēšanu.

Omega-3

Ja jūs uztrauc tādi Parkinsona sekundārie simptomi kā demence un apjukums, nopietni domājiet lietot vairāk laša, paltusa, austeres, sojas pupas, linu sēklas un pupiņas. Īpaši tiek pētīta sojas spēja aizsargāties pret Parkinsona slimību. Šie pārtikas produkti satur omega-3 taukskābes, kas varētu uzlabot kognitīvās funkcijas.

Citi padomi

• Par aizcietējumiem, ko izraisa Parkinsona slimība, izmēģiniet ēdienu ar kurkumu vai dzeltenām sinepēm, lai veicinātu zarnu kustīgumu.
• Viens pētījums ierosināja, ka kofeīna lietošana varētu palēnināt Parkinsona slimības progresēšanu.
• Par muskuļu krampjiem, ko izraisa Parkinsona slimība, apsveriet toniskā ūdens dzeršanu tajā esošajam hinīnam vai magnija palielināšanu diētas, Epsom sāls vannu vai papildinājumu veidā.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Piena produkti

Piena produkti ir saistīti ar Parkinsona slimības attīstības risku. Kaut kas piena produktos var negatīvi ietekmēt oksidācijas līmeni jūsu smadzenēs, padarot simptomus noturīgākus. Šis efekts vīriešiem bija spēcīgāks nekā sievietēm, un tas netika novērots tiem, kas papildina kalciju.

Ja pārtrauksit lietot piena produktus, piemēram, pienu, sieru un jogurtu, ieteicams apsvērt kalcija piedevu, lai kompensētu kalcija zudumu uzturā. Tomēr zems kalcija patēriņš nebūt nenozīmē sliktu kaulu veselību, kā redzams valstīs, kurās piena un kalcija patēriņš ir mazs.

Jaunākie pētījumi liecina, ka par Parkinsona slimības progresēšanu varētu būt vainojams tas, ka ķermenis pārvalda kalcija jonus (Ca ²⁺) - kalcija formu, kas atrodas kaulos un ir arī pienotavā.

Pārtika ar augstu piesātināto tauku saturu

Par lomu, ko Parkinsona progresēšanā spēlē pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu, joprojām tiek pētīta, un tie bieži ir pretrunīgi. Mēs galu galā varētu atklāt, ka ir daži piesātināto tauku veidi, kas patiesībā palīdz cilvēkiem ar Parkinsona slimību.

Daži ierobežoti pētījumi pierāda, ka ketogēnas, zemu olbaltumvielu diētas dažiem bija labvēlīgas, lietojot Parkinsonu. Citos pētījumos atklāts, ka paaugstināts piesātināto tauku patēriņš pasliktina risku.

Bet kopumā ēdieni, kas ir cepti vai stipri pārstrādāti, maina jūsu metabolismu, paaugstina asinsspiedienu un ietekmē holesterīna līmeni. Neviena no šīm lietām nav labvēlīga jūsu ķermenim, īpaši, ja jūs mēģināt ārstēt Parkinsona slimību.

Dzīvesveida padomi

Uzturēšanās hidratēts ir svarīgs visiem, īpaši cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Mērķis ir katru dienu izdzert sešas līdz astoņas glāzes ūdens, lai justos vislabāk.

Ir pierādīts, ka D vitamīns aizsargā pret Parkinsona slimību, tāpēc svaiga gaisa un saules nokļūšana var palīdzēt arī jūsu simptomiem. Dažādi vingrinājumi un fizikālā terapija var uzlabot jūsu spējas un palēnināt Parkinsona slimības progresēšanu.

Konsultējieties ar ārstu par piedevām, kuras jūs varētu lietot, un vingrinājumiem, kurus jums būtu droši izmēģināt.

Izņemšana

Pagaidām mēs nezinām pietiekami daudz, lai ieteiktu ļoti specifisku diētu Parkinsona slimības ārstēšanai. Mēs zinām, ka tas, kas padara veselīgu dzīvesveidu personai ar Parkinsona slimību un personai bez Parkinsona, nav tik atšķirīgi.

Daži papildinājumu un ēdienu veidi var ietekmēt Parkinsona recepšu medikamentus, tāpēc pirms ārstēšanas režīma maiņas noteikti konsultējieties ar ārstu.